Страх

Первая волна паники схлынула, отголосками кое-где всколыхнётся поле, фон стал, скорее, тревожным😱

Всегда важно различать реальную угрозу физическому выживанию, здоровью и иррациональные мысли❗️

Уму только дай волю покрутить негативные мысли, да попридумывать негативные прогнозы развития событий, это получается само собой🤪 А чтобы успокоиться или, хотя бы, быть не в пропасти отчаяния, а где-то поближе к точке 0, необходимо приложить усилия💪

Так уж сложилось, что перемены мы воспринимаем с трудом. Хотя нет ничего более постоянного, чем изменения. Стабильность — хрупкая иллюзия, особенно, если она зависит от внешних обстоятельств, факторов, людей.

Глобальные перемены, что происходят сейчас, возвращают нас к себе и пересмотру своей жизни, намерений, действий, целей, даже повседневных рутин. Давайте признаемся честно (хотя бы себе) каждый ли день вы спите минимум 8 часов? А как у вас дела с зарядкой? Питание? Ежедневные рутины позволяют нашему телу хорошо себя чувствовать, нам — быть бодрыми и спокойными, иметь ресурсы для адаптации💆‍♀️

А как у вас с проживанием эмоций? За эти дни мы пропустили через себя огромное количество информации, переживаний, горя, страха, злости и других индивидуальных и коллективных эмоций, многие поссорились с родными. Трудно бывает самостоятельно переработать такой объём эмоций🤷‍♀️

Как вы справляетесь, друзья?

#эмоции #страх #психология