Мастерство в простом: мои любимые инструменты в психологической работе

Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать немного о своих любимых инструментах в работе, которые помогают мне в психологическом консультировании. Эти инструменты не только информативны, но и результативны, что делает их по-настоящему крутыми.

Начнем с нумерологических расчетов. Что может быть более увлекательным, чем анализ чисел и их воздействие на нашу жизнь? Нумерология - не просто интересная наука, но и мощный инструмент для понимания нашей личности, талантов и даже предназначения. С помощью нумерологических расчетов, я помогаю людям раскрыть свой потенциал и обрести гармонию во всех сферах жизни. Благодаря простоте и точности нумерологии, результаты становятся очевидными практически мгновенно.

Далее, моя страсть - метафорические ассоциативные карты. Этот инструмент позволяет работать с бессознательным уровнем нашего разума, используя сильное воздействие символов и образов. Ассоциативные карты - эффективный инструмент для исследования и осознания наших эмоций, окружающей среды и желаний. Они помогают нам визуализировать наши проблемы и цели, искать новые пути решения, а иногда даже вносят в нашу жизнь волнующие изменения.

Не могу не упомянуть о моих любимых ресурсных техниках: ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) и ТЭС (техника эмоциональной свободы). Что в них крутого? Они дают быстрый результат. Данные техники основаны на принципе, что наши непроработанные эмоции могут накапливаться и застревать в определенных местах в нашем теле, а значит, мы можем активно воздействовать на них и освободить накопившуюся эмоциональную напряженность, достичь глубокой релаксации. Результаты - просто потрясающие.

Вот, вкратце, мои любимые инструменты в работе. Они просты в использовании, информативны и действительно результативны. Нумерология раскрывает глубину нашей личности, карты стимулируют наше творчество и интуицию, а ресурсные техники позволяют нам освободиться от эмоциональных блоков. И самое важное - все эти инструменты дарят нам быстрый результат.

Если вы еще не попробовали, рекомендую вам обратиться к ним. Они помогут вам раскрыть свой потенциал, развить интуицию и достичь гармонии с самим собой. Не упускайте возможности обрести новые знания и навыки, ведь именно они делают нашу жизнь более интересной и счастливой!

А море на фото не просто так😉 Это еще один мощный инструмент, который мы можем использовать во время «Отпуска с психологом»! Интересно? Спрашивайте!

Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4522

#ИнструментыРазвитияСебя #Нумерология #МАК #РесурсныеТехники #Отпускспсихологом

Продолжаем тему о волосах.🌺🌺🌺
⠀
👩🏻‍🦰Что же такое волосы? Оказывается волос – это придаток кожного покрова. Волосы это не только наша красота. Биологическая функция волос - защитная. Волосы на голове защищают от холода и жары, а также от механического воздействия. Ресницы защищают глаза от попадания инородных тел, а волосы в ноздрях и ушах перехватывают инородные тела и препятствуют их попаданию внутрь тела. Брови, теоретически, предохраняют глаза от пота.
⠀
Химический состав волос: 78–90% белка (кератина), 6% липидов (жирные кислоты), 3–15% воды, 1% пигмента.
⠀
Строение волоса.
⠀
👱‍♀️Волос состоит из стержня и корня. Если рассмотреть стержень волоса в микроскоп мы увидим 3 слоя. Верхний, наружный слой состоит из мелких, ороговевших чешуек, которые перекрывают друг друга подобно черепице крыши. Когда чешуйки лежат плотно, волосы шелковистые, мягкие и блестящие. Если же клетки повреждены, волосы лишаются блеска, становятся ломкими и легко путаются.
⠀
👵Средний, основной слой волоса называется волокнистым, потому что он состоит из кератиновых волокон, которые связаны между собой в цепи. Именно в этом слое происходят все химические процессы при окрашивании, химической завивке, выпрямлении и т.д.
⠀
🧑‍🦰Внутренний слой волоса, называется мозговой и представляет собой полую трубку внутри волоса. Эта часть волоса не влияет ни на какие процессы.
⠀
🧅Волосяная луковица находится в волосяном фолликуле. Именно в луковице содержится матрикс, который отвечает за деление и рост клетки волоса. Поэтому очень важно, чтобы волосяные луковицы получали правильное питание. В здоровой волосяной луковице постоянно происходит процесс деления клеток, формирующих волос. Если волосяная луковица здорова, к ней подходит множество капилляров, которые поставляют кислород и питают ее, то по мере роста, волос продвигается и отвердевает, в результате получается сформированный волос, который способен к дальнейшему росту.
⠀
✅Формируется волос в течение 3 месяцев. Вот почему, курсы лечения волос рассчитаны на срок не менее 90 дней.
⠀
Продолжение следует!

И снова здравствствуйте!😻
🌦Осень - время особенных сказок)...
…Какие только странные и неожиданные  мысли и видения нет - нет да и забредают в голову даже самому здравомыслящему и рациональному человеку, вы согласны?🙃

Идет он, предположим, по улице, торопится куда-то, весь в себе,  в своих насущных и неотложных проблемах,  и… 🎆

Внезапно замирает на месте, пораженный какой-то случайно выхваченной из нагромождения  рутинности и привычности деталью… Пусть неясной и неопределенной, но затмевающей на мгновение все остальное,   всю привычную суету, многозадачность и многолюдность.. 

Будь то кленовый лист,🍁 волей непокорного никому и ничему ветра, плавно парящий над несущимся по проспекту безостановочным и неуловимым  потоком  машин🚘,
случайная отставшая от своих снежинка❄️ в свете отрешенного фонаря, одинокая скамейка в парке, мелькнувший в переулке зонтик…☔️

 Да просто мимолетная улыбка из толпы, смутно знакомая, словно из какой-то другой жизни, безвозвратно ушедшей или еще не прожитой и лишь случайно ставшая видимой на миг, - а случайно ли?)…  

🐼Вы спросите - а причем тут мысли, видения, машины, - вот вся эта лирика какое отношение имеет к сказкам, к осени, к жизни, наконец?

 А просто в жизни нет ничего случайного и возникающего ниоткуда, на пустом месте) И иногда стоит просто остановиться, замереть на секунду в водовороте суеты и рутины… Почувствовать себя листом над бесконечной змеей трассы, продрогшей скамейкой в заснеженном сквере, снежинкой или самой метелью…🎨

А зачем?... Для чего?...Что это может изменить?..

А вы как думаете?🙂

Ну и так, к слову, Баюн с сентябрем нашептали😸

***
…Осеннего дождя незначимые слезы…
Стек  по окну рассвет, смахнув их в пустоту.
И легкий ветер сдул и радости, и грезы
Чтоб вновь все воплотить.  До шага за черту.

...Иду, храня в душе свет мудрости и ласки
Пусть не всегда легко, - по своему Пути,
Не оскорбив лицо  ухмылкой или маской
...И дай мне Бог свой Путь не сломленной  пройти.
***
Это только присказка, сказка - впереди! (с)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528

Вы творец своей судьбы и удачи!

Именно такая карта дня из колоды МАК «Подсказки Вселенной» у нас сегодня👍🍀😉

Хотите верьте, хотите нет, но именно вы - главный режиссер своей судьбы. Вы обладаете силой преобразовывать свои мечты в яркую реальность, и это невероятно. От вашего стремления зависит, какую картину вы создадите и какой дорогой пойдете.

Помните, удача - результат упорного труда. Никто не достигает вершин без усилий и самодисциплины. И даже если по пути вы столкнетесь с неудачами, знайте, что в каждой неудаче есть урок, который нужно извлечь. Именно эти уроки укрепляют вашу волю и подготавливают вас к большим достижениям.

Ваши мысли имеют огромную силу. Воплотите свои цели и желания в ясные, конкретные мысли. Визуализируйте свою будущую судьбу и представьте себя в нужных ситуациях. Ваше подсознание начнет ориентироваться на достижение этих целей и притягивать возможности, которые приведут вас к успеху. Но помните, что вам также придется предпринимать реальные действия для превращения своих мечтаний в реальность.

Окружите себя позитивными людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши амбиции. Ваше окружение имеет огромное влияние на ваши мысли и действия. Распределите свое время между людьми, которые вас вдохновляют и помогают расти. Общение с успешными и мотивированными людьми поднимет вас над сомнениями и даст вам возможность увидеть, что и вас ждет успех.

Конечно, путь к успеху может быть заполнен препятствиями и трудностями. Но если вы творчески подходите к решению проблем, видите в каждом вызове возможность для развития, то постепенно начинаете понимать, что неудачи - это всего лишь временные преграды, на пути к вашим целям. Будьте готовы принять такие вызовы и использовать их как капитал для роста и развития.

И наконец, не забывайте, что ваша судьба и удача - процесс, а не конечный результат. Они не могут быть достигнуты мгновенно, но ваше стремление и настойчивость приведут вас туда, куда вы хотите попасть. Зарядитесь положительной энергией, будьте настойчивы и оставайтесь верными своим целям.

Теперь давайте поговорим о понятии "психогигиены". Психогигиена - это система заботы о своем психическом здоровье наряду с физической гигиеной. Она включает в себя практики и стратегии, которые помогают улучшить наше самочувствие, управлять стрессом, поддерживать позитивный настрой и развивать ментальную устойчивость.

Психогигиена важна для всех, кто стремится к хорошему психическому благополучию и желает достичь максимальной эффективности и счастья в своей жизни. Она помогает нам улучшить наше эмоциональное состояние, повысить уровень счастья и улучшить качество жизни.

Существует множество способов наводить чистоту в голове, включая:

1. Регулярные упражнения и физическую активность: они способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, помогают снять стресс и повысить настроение.

2. Правильное питание: положительно влияет на мозг и помогает поддерживать стабильность эмоционального состояния.

3. Регулярный и полноценный сон: недостаточное количество сна может негативно сказываться на нашем физическом и психическом состоянии, поэтому важно выделять достаточное время для отдыха и восстановления.

4. Медитация и релаксация: практики медитации и релаксации помогают уменьшить уровень стресса, улучшают концентрацию и способствуют общему благополучию.

5. Управление стрессом и эмоциями: знание и применение стратегий управления стрессом и эмоциями помогает справляться с вызовами и сохранять позитивный настрой.

6. Социальная поддержка: поддержка со стороны близких людей, друзей и сообщества играет важную роль в обеспечении нашего психического благополучия.

Психическое здоровье - важная составляющая общего благополучия. Не забывайте, когда мы думаем позитивно и конструктивно, мы настраиваемся на успех и улучшаем свои шансы достичь поставленных целей.

Приглашаю вас на консультации по психогигиене, где мы вместе разберем эффективные стратегии и практики для улучшения вашего психического благополучия и достижения желаемых результатов.

Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522

Рада новой встрече! 😘

Сегодня не станем растекаться мыслью по древу,а начнем прямо с умного, серьезного и полезного, так так делу время и т.д. и т.п… 🧐

Ну и чтобы скорее освободить его и мысли для поиска того самого древа для растекания))🌴 А таких в осеннем лесу множество и на любой вкус…И у каждого есть своя история, которую может услышать любой, стоит только захотеть. Деревья могут и беседу поддержать, и в беде утешить, и совет дать… Не словами, конечно же, они душой и с душой разговаривают)...🌈

…Все, что происходит, и с нами, и внутри нас, и вокруг, имеет смысл и оставляет след, с кем и с чем бы человек ни встретился на своем Пути. Пусть иногда и незаметный вроде… И разум может не охватить сразу, упустить детали, не разглядеть или попросту задвинуть в дальний пыльный угол… А душа все знает и все помнит… Вот поэтому и сказки говорят в первую очередь с Душой)...✨

🤪…Это что же, я опять??.. Что ж такое… Прошу прощения и к делу!

Итак, друзья, сегодня мы определимся, с какими же проблемами работает сказкотерапия “древорастекательные” местами сказочные сказкотерапевты)

🎻Коррекция эмоционально-волевой сферы у детей и взрослых. Работа со страхами, фобиями, тревожностью, агрессией.

🎻Внутриличностные и межличностные конфликты.

🎻 Различные отклонения в поведении, в том числе и связанные с физиологией.

🎻Проблемы взаимоотношений в семье, проблемы сепарации

🎻 Потери значимых людей, горе в связи со смертью любимого питомца

🎻 Определение и проработка жизненного сценария

🎻Воспитательные моменты.

🎻Развивающие моменты.

🗝Ну и еще раз коротко о механизмах действия:
Сказка – это возможность в обход защитных механизмов проникнуть к происходящему в подсознании, используя для этого язык символов и метафор. Расшифровав их, мы получаем более полную информацию о том, что с нами происходит, начинаем понимать происхождение нашего жизненного сценария, осознаем, где наша “болевая точка”, какие застывшие схемы мышления и программы поведения работают в тех или иных случаях.

🐈…Хотела уже заканчивать, но тут пришел котейко Баюн и вставил свое веское слово… И о деревьях в частности))

На ветке сакуры сидела кошка.
Стихи луне читала под гармошку.
Мечтала сакура о чем-то с кошкой вместе,
Мурлыкая о солнце летнем песню.

...А на рассвете кошка вниз спустилась,
В траве исчезла, даже не простилась.
Смотрела сакура ей вслед печально…
Что ж, встречи и разлуки - не случайны!..

❓️А вы как думаете?) Можно на примере любимых сказок)
https://tttttt.me/komplemed_club/4528

«Будьте осторожны и внимательны во всех делах», так нас сегодня предупреждает карта дня из колоды метафорических ассоциативных карт (МАК) «Подсказки Вселенной» 👍🍀😉

Хочу сказать, что эта рекомендация актуальна всегда, осторожность и внимательность может помочь избежать множества проблем и неожиданностей.

Мы часто спешим, углубляемся в свои мысли или просто теряем фокус и это может привести к неприятным последствиям. Поэтому старайтесь хотя бы иногда замедляться и прислушиваться к себе.

К сожалению, ошибки иногда случаются, но не бойтесь признавать их. Искренность и ответственность являются ключевыми качествами, которые помогут справиться с любыми неприятностями. Будьте с собой и окружающими честными, и вы обретете уважение и поддержку.

Кроме того, сейчас как никогда важно быть осторожными в информационной сфере. В мире, где всегда нас окружает огромное количество информации, нужно быть критичными к избытку информации, которая доступна. Проверяйте факты, особенно перед тем, как делиться ими или принимать важные решения.

Важно помнить, что осторожность и внимательность не означают, что нужно жить в постоянном напряжении или ожидать всего худшего. На самом деле, это означает быть в гармонии с собой и окружающим миром.

Осознание своих действий и последствий помогает нам принимать взвешенные решения. Когда мы внимательно относимся к тому, что делаем, мы раскрываем свой потенциал и достигаем большего успеха.

Уделите время своему здоровью и благополучию. Отдыхайте, занимайтесь спортом, находите свое внутреннее равновесие и стремитесь к позитивным эмоциям. Только заботясь о себе, мы можем дарить заботу и доброту другим.

И наконец, не забывайте о ценности момента. Радуйтесь маленьким радостям, наслаждайтесь природой, находите вдохновение в окружающем мире. Жизнь складывается из множества этих маленьких моментов, и они делают ее особенно прекрасной и уникальной.

И кстати. Не за горами Новый Год. Самое время уже сейчас начать подготовку. В том числе можно заказать для себя персональный расклад-прогноз, который покажет:

🔹с чем Вам предстоит расстаться в скором времени, что уйдет из Вашей жизни
🔹что новое придёт в ближайшем будущем
🔹какие задачи предстоит решать
🔹какие подарки готовит Вам Судьба
🔹что лучше отложить до весны, а чем стоит заняться сразу с Нового Года
🔹обязательно будут карты-подсказки

Расклад может быть дополнен Вашими вопросами❗

Стоимость расклада 4.000

Запись в WhatsApp, Телеграм или по ☎:
+79067921244

Обсуждение и комментарии здесь:
https://tttttt.me/komplemed_club/4522

Друзья, сегодня поговорим про Магний! 🌺🌺🌺
❤️Магний – один из важнейших микроэлементов в работе нервной системы. Он участвует в энергетическом и электрическом обмене клеток нервной системы, а также скелетной и гладкой мускулатуры.
⠀
А главное – он помогает нашей нервной системе справляться со стрессом:
⠀
✅Тормозит нервное возбуждение. Магний ослабляет действие глутамата в нейронах. А глутамат – главный возбуждающий нейромедиатор нервной системы, его обилие в клетках повышает уровень тревоги. Кроме того, магний уменьшает возбудимость нейронов и замедляет нервно-мышечную передачу. Так магний помогает справиться и с двигательным возбуждением.
⠀
✅Помогает успокоиться. Магний усиливает влияние ГАМК на нервные клетки. ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, – это важнейший тормозной нейромедиатор мозга, он снижает нервную активность.
⠀
✅Улучшает стрессоустойчивость. Магний также влияет на способность организма противостоять стресс-факторам. Железы внутренней секреции, которые вырабатывают гормоны стресса, крайне чувствительны к уровню магния: если его мало, они работают активнее. Если же магния в организме достаточно, гормонов стресса вырабатывается меньше.
⠀
✅Помогает мозгу восстанавливаться и защищаться. Магний также улучшает нейропластичность – способность мозга восстанавливать утраченные связи после повреждений, в том числе на фоне стресса. Избыточная активность рецепторов глутамата блокируется ионами магния – это снижает уровень внутриклеточного кальция, который разрушает нейроны.
⠀
✅Помогает бороться с усталостью. Магний необходим для превращения креатинофосфатной кислоты в молекулы АТФ – универсальный источник энергии для всех биохимических процессов в организме. Поэтому недостаток магния приводит к повышенной утомляемости.
Продолжение следует... Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5445

🌺🌺🌺Сделала подборку по формам магния. Делюсь! 🌺🌺🌺

💚Цитрат магния – это магниевая соль лимонной кислоты. В его молекуле содержание магния меньше, но высокая усвояемость, биодоступность, что позволяет снижать дозу. «+» подходит тем, у кого проблемы со стулом в виде запоров, «-» может снижать усвоение железа.

🩵Хлорид магния – это легкоусвояемая соль, после всасывания в тонком кишечнике она остаточно быстро распределяется по всем средам организма. «-» Важно помнить, что хлорид магния противопоказан при хронических заболеваниях в мочевыделительной системе, никогда не назначается при почечной недостаточности.
💙Аспартат магния – это соль магния с органической аспарагиновой кислотой, она является аминокислотой. Ввиду высокой усвояемости аспарагиновой кислоты, она производит успешную доставку магния в кровь.

💛Карбонат магния – одна из самых простых и очень популярных форм среди аптечного магния. По своим свойствам она занимает промежуточную позицию. Главное преимущество – это достаточно низкая стоимость добавок с карбонатом магния, других особых преимуществ нет.


🧡Глицинат магния нормализует здоровье нервной системы. Устраняет нервозность, раздражительность, плаксивость, помогает хорошо контролировать стрессовые ситуации. Снижает уровень тревожности и нормализует сон.

🩷Таурат магния – микроэлемент магний в сочетании со свободной аминокислотой таурином. Магний оказывает питательную поддержку, необходимую для нормального, здорового функционирования нервной системы и мышц, а также для регуляции здорового потока ионов через клеточные мембраны. Это помогает обеспечить стабильность мембраны и защитить от окислительного стресса сердце, кровеносные сосуды и ткани. При значительных проблемах с сердечно-сосудистой системой предпочтительна форма таурата магния.

💚Магния L-треонат – это важнейший минерал, который играет заметную роль в работе мозга. Он поддерживает здоровую память и молодую когнитивную функцию. Приводит к значительному увеличению концентрации магния в мозге, улучшает кратковременную и долговременную память, а так же повышает способность к обучению.

🩵Магния орорат — магниевая соль оротовой кислоты. Применяется при спастических состояниях, аритмии, хронической сердечной недостаточности. Противопоказан при мочекаменной болезни. (Он же Магнерот)

💜Малат магния — магниевая соль яблочной кислоты. Снижает болезненную чувствительность мышц. Уменьшает спазмы. Помогает при синдроме хронической усталости. При приеме утром стимулирует нервную систему.

❤️Хелатированная форма магния – это особая форма магния, связанная с аминокислотами. Благодаря тому, что магний будет спрятан в аминокислотах, организм принимает его очень хорошо без лишних превращений. Так как молекула магния большая, то большую дозировку хелата очень сложно уместить в одну капсулу, поэтому дневная порция такого магния будет состоять не из одной капсулы, но сама форма хороша по всем своим показателям. Хелатная форма магния может быть любой, это может быть и аспартат, и глицинат, и таурат, и треонат. Обсуждение здесь: https://tttttt.me/komplemed_club/4520/5452