Психосоматика холка, «вдовий горбик».
Не смотря на название, горбик бывает не только у вдов. А формироваться может начать гораздо раньше климактерического возраста🤷♀️
Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии. Внешне вдовий горб часто проявляется сутулостью, сгорбленностью фигуры.
🧬Физиологические причины весьма разбросаны, но сегодня напишу про ряд психологических аспектов, которые постепенно приводят к появлению горбушки на шее.
🦒Шея занимает промежуточное место между головой и телом, поэтому в психосоматике она рассматривается как проводник, выполняющий материально-физическую и духовно-ментальную функции. Люди, которые живут в гармонии с собой, имеют здоровый шейный отдел. Мучения совести, занятие неприятным делом и отсутствие свободы заставляют человека горбиться и склонять голову.🙇
Различные спецы по психосоматике выделяют ряд основных причин👇
1️⃣ Нереализованность своих желаний! и талантов!
Люди, которые не испытывают внутренней гармонии, вынуждены заниматься нелюбимым делом.
Из практики ещё добавлю… порой люди не знают сами, что они хотят не исследуют себя и не предпринимают попыток, что бы себя в чем либо найти😩
2️⃣ Шея в психосоматике также является символом гибкости мышления, поэтому при ограниченном мышлении и кругозоре возникает данная проблема.
3️⃣ Упрямство и желание настоять на своей точке зрения рассматриваются в качестве одной из предпосылок формирования вдовьего горба.
⚔️Человек, который не может признать свое поражение, испытывает тревогу, беспокойство и нежелание принимать мучительные решения. Недовольство своим положением влияет на состояние позвоночника в шейном отделе, в результате чего могут появляться не только жировые отложения, но и боли.
4️⃣ Страх прошлого появляется после непоправимых изменений, событий, которые человек не имел возможности контролировать. После негативного опыта человек не желает оборачиваться назад.
🐪 Горб приводит к уменьшению подвижности шеи, что свидетельствует о нежелании человека принимать очевидные факты и рассматривать другие точки зрения. Решением проблемы может стать объективный анализ действительности, без эмоций.
5️⃣ Неумение пользоваться интеллектуальными способностями, актуализации имеющихся знаний и их использования в практической деятельности часто провоцирует образование жирового валика. Такие люди обладают низкой самооценкой, имеют страхи и комплексы.
6️⃣ Вдовий горбик может становиться следствием длительного стресса, неконструктивных установок или сильных эмоциональных потрясений.
🤓Психологи и психотерапевты помогают клиентам осознать имеющиеся психологические проблемы.
🧞♀️Но как йогатерапевту в таком подходе мне не хватает системности. Во первых медитативных техник релаксации, а во вторых упражнений!
💥Поэтому проведу ЭФИР-ПРАКТИКУМ.
(Вот прям сегодня 10.09. В 19.00 в телеграмм канале)
📌На котором вместе выполним упражнения специально для шеи и холки!
📌Вход свободный.
📌Донейшен приветствуется.
⁉️Если у Вас есть запросы на разбор упражнений для других органов и систем организма пишите, разберём 👇💬
#йогатерапия #холка #вдовийгорб #дляшеи
Не смотря на название, горбик бывает не только у вдов. А формироваться может начать гораздо раньше климактерического возраста🤷♀️
Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии. Внешне вдовий горб часто проявляется сутулостью, сгорбленностью фигуры.
🧬Физиологические причины весьма разбросаны, но сегодня напишу про ряд психологических аспектов, которые постепенно приводят к появлению горбушки на шее.
🦒Шея занимает промежуточное место между головой и телом, поэтому в психосоматике она рассматривается как проводник, выполняющий материально-физическую и духовно-ментальную функции. Люди, которые живут в гармонии с собой, имеют здоровый шейный отдел. Мучения совести, занятие неприятным делом и отсутствие свободы заставляют человека горбиться и склонять голову.🙇
Различные спецы по психосоматике выделяют ряд основных причин👇
1️⃣ Нереализованность своих желаний! и талантов!
Люди, которые не испытывают внутренней гармонии, вынуждены заниматься нелюбимым делом.
Из практики ещё добавлю… порой люди не знают сами, что они хотят не исследуют себя и не предпринимают попыток, что бы себя в чем либо найти😩
2️⃣ Шея в психосоматике также является символом гибкости мышления, поэтому при ограниченном мышлении и кругозоре возникает данная проблема.
3️⃣ Упрямство и желание настоять на своей точке зрения рассматриваются в качестве одной из предпосылок формирования вдовьего горба.
⚔️Человек, который не может признать свое поражение, испытывает тревогу, беспокойство и нежелание принимать мучительные решения. Недовольство своим положением влияет на состояние позвоночника в шейном отделе, в результате чего могут появляться не только жировые отложения, но и боли.
4️⃣ Страх прошлого появляется после непоправимых изменений, событий, которые человек не имел возможности контролировать. После негативного опыта человек не желает оборачиваться назад.
🐪 Горб приводит к уменьшению подвижности шеи, что свидетельствует о нежелании человека принимать очевидные факты и рассматривать другие точки зрения. Решением проблемы может стать объективный анализ действительности, без эмоций.
5️⃣ Неумение пользоваться интеллектуальными способностями, актуализации имеющихся знаний и их использования в практической деятельности часто провоцирует образование жирового валика. Такие люди обладают низкой самооценкой, имеют страхи и комплексы.
6️⃣ Вдовий горбик может становиться следствием длительного стресса, неконструктивных установок или сильных эмоциональных потрясений.
🤓Психологи и психотерапевты помогают клиентам осознать имеющиеся психологические проблемы.
🧞♀️Но как йогатерапевту в таком подходе мне не хватает системности. Во первых медитативных техник релаксации, а во вторых упражнений!
💥Поэтому проведу ЭФИР-ПРАКТИКУМ.
(Вот прям сегодня 10.09. В 19.00 в телеграмм канале)
📌На котором вместе выполним упражнения специально для шеи и холки!
📌Вход свободный.
📌Донейшен приветствуется.
⁉️Если у Вас есть запросы на разбор упражнений для других органов и систем организма пишите, разберём 👇💬
#йогатерапия #холка #вдовийгорб #дляшеи
А вот и упражнения про работе с 7 шейным позвонком и холкой💞
⁉️Вопросы и запросы оставляйте в комментариях или просто в чате канала.
Если кто хочет отправить Благодарность это можно сделать по номеру 9268740910 Сбер банк Наталья Игоревна М.
⁉️Вопросы и запросы оставляйте в комментариях или просто в чате канала.
Если кто хочет отправить Благодарность это можно сделать по номеру 9268740910 Сбер банк Наталья Игоревна М.
И снова об актуальном!
Сегодня немного теории и сразу перейдём к практике!🤘
Если кратко: горловой блок-это хроническое напряжение мышц главным образом в области шеи🦒
🤐Когда мы подавляем крик, плач, выражение эмоций, то мышцы этой зоны привыкают быть в напряжении, что приводит к психосоматическим заболеваниям и неприятным ощущениям в горле.🐡🦔
Указывать на наличие горлового блока могут:👇
✴️Частые ангины,
✴️Ларингиты с потерей голоса,
✴️Тихий или неадекватно ситуации громкий голос,
✴️Болезненность мышц шеи и т.д.
И вот, что мы можем взять и сделать прямо сейчас не откладывая на завтра💞
😻Практическое упражнение из телесно-ориентированной терапии, которое направлено на расслабление горлового блока.🤬
👶Оно называется "Крик ребенка".
✅Помогает расслабить напряжение в голосовых связках, верхнем отделе грудной клетки и в нижней челюсти.
✅Очень эффективно при проблемах с голосовыми связками, склонности к ангинам, ларингитам.
А сейчас #берииделай 🔥
⚠️Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, стопы разверните носочками немного вовнутрь, колени немного присогните.
🌬️Сделайте вдох и выдох ртом.
❗На выдохе пустите звук, переходящий в крик❗
⚠️Начните звучать с любого звука:"аааа" или "уууу".
Звучание происходит вместе с выдохом и длится до тех пор, пока не закончится воздух в легких💨
🔁После этого повторите ртом, цикл «вдох-выдох».
💫Вы почувствуете, что на каком-то этапе звук переходит в глухой рык или в рыдание.😭
☝️Когда это произойдёт, вы почувствуете эффект от упражнения: наступит как бы освобождение от подавленных эмоций, которые сформировали этот блок.🛡️
🙄💭Возможно, вы даже вспомните, какая ситуация "запустила" проблемы, какие чувства вы подавили тогда.
🔃Упражнение желательно повторять 4-7 раз в неделю по 5-10 минут.
😋При выполнении ориентируйтесь на свои ощущения. Если начинаете плакать, злиться, - продолжайте упражнение до окончания эмоции.🤬😭
⛔Следите за тем, чтобы во время упражнения не кружилась голова: делайте паузы, не дышите слишком часто.
Кто решился выполнить упражнение, поделитесь здесь своими чувствами и ощущениями👇💬
Всем здоровья!❤️
#горловойблок #упражнение
Сегодня немного теории и сразу перейдём к практике!🤘
Если кратко: горловой блок-это хроническое напряжение мышц главным образом в области шеи🦒
🤐Когда мы подавляем крик, плач, выражение эмоций, то мышцы этой зоны привыкают быть в напряжении, что приводит к психосоматическим заболеваниям и неприятным ощущениям в горле.🐡🦔
Указывать на наличие горлового блока могут:👇
✴️Частые ангины,
✴️Ларингиты с потерей голоса,
✴️Тихий или неадекватно ситуации громкий голос,
✴️Болезненность мышц шеи и т.д.
И вот, что мы можем взять и сделать прямо сейчас не откладывая на завтра💞
😻Практическое упражнение из телесно-ориентированной терапии, которое направлено на расслабление горлового блока.🤬
👶Оно называется "Крик ребенка".
✅Помогает расслабить напряжение в голосовых связках, верхнем отделе грудной клетки и в нижней челюсти.
✅Очень эффективно при проблемах с голосовыми связками, склонности к ангинам, ларингитам.
А сейчас #берииделай 🔥
⚠️Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, стопы разверните носочками немного вовнутрь, колени немного присогните.
🌬️Сделайте вдох и выдох ртом.
❗На выдохе пустите звук, переходящий в крик❗
⚠️Начните звучать с любого звука:"аааа" или "уууу".
Звучание происходит вместе с выдохом и длится до тех пор, пока не закончится воздух в легких💨
🔁После этого повторите ртом, цикл «вдох-выдох».
💫Вы почувствуете, что на каком-то этапе звук переходит в глухой рык или в рыдание.😭
☝️Когда это произойдёт, вы почувствуете эффект от упражнения: наступит как бы освобождение от подавленных эмоций, которые сформировали этот блок.🛡️
🙄💭Возможно, вы даже вспомните, какая ситуация "запустила" проблемы, какие чувства вы подавили тогда.
🔃Упражнение желательно повторять 4-7 раз в неделю по 5-10 минут.
😋При выполнении ориентируйтесь на свои ощущения. Если начинаете плакать, злиться, - продолжайте упражнение до окончания эмоции.🤬😭
⛔Следите за тем, чтобы во время упражнения не кружилась голова: делайте паузы, не дышите слишком часто.
Кто решился выполнить упражнение, поделитесь здесь своими чувствами и ощущениями👇💬
Всем здоровья!❤️
#горловойблок #упражнение
Проблемы хорошей девочки.
⠀
В попытке получить любовь, одобрение, признание своей ценности, в тумане оправданий своего существования можно потерять годы жизни.
⠀
▪️Вместо внутреннего авторитета пустота.
▪️Доверие кому угодно, но не себе.
▪️"Я не могу развестись — это огорчит родителей мужа". Хорошая девочка готова потерпеть неудобство, лишь бы не расстраивать хороших людей.😬
▪️Она делает, что ей скажут, это проще, чем сопротивляться или искать возможности иначе.
▪️Она не претендует на большее. Ей достаточно того, что дадут. Не важно, что она хотела побыть одна, а вместо этого муж пригласил полон дом гостей. Она же радушная хозяйка и ей не сложно накрыть стол.🥴
▪️Она не конфликтует, не спорит, не отстаивает себя. Ей сложно выстраивать границы. Внутри — терпение, страх и ощущение, что от неё ничего не зависит.
⠀
За маской "хорошей девочки" прячутся боль, стыд, самобичевание, отверженность, злость и нереализованность.
⠀
Любовь и счастье можно только заслужить. Нужно очень постараться, чтобы ее полюбили.
⠀
Что же влияет на формирование "хорошести"?
🔻Социальные стереотипы. "Девочки должны прилежно учиться и иметь покладистый характер".
🔻Воспитание, родительские послания и подобное поведение у женщин в семье. "Я — последняя буква алфавита; у женщины такая функция — жить ради детей".
🔻Пренебрежение и отвержение родителей транслируют, что такая, какая ты на самом деле, ты нам не нравишься, будь хорошей, послушной, удобной.
⠀
Замкнутый круг — хочу любви➡️заслуживаю➡️не получаю/меня отвергают➡️ещё больше нуждаюсь в любви и утешении, готова снова собой поступиться ради этого и т.д.
⠀
Сколько раз нужно испытать боль, непринятие, небрежность, неуважение, нелюбовь, чтобы, наконец, повернуться к себе?
⠀
Чтобы взять себя за руку и увести из плохих отношений, из несчастной жизни, из детской обиды на родителей?
Сколько нужно ещё неудачных попыток, чтобы начать заботиться о себе?
#психология
⠀
В попытке получить любовь, одобрение, признание своей ценности, в тумане оправданий своего существования можно потерять годы жизни.
⠀
▪️Вместо внутреннего авторитета пустота.
▪️Доверие кому угодно, но не себе.
▪️"Я не могу развестись — это огорчит родителей мужа". Хорошая девочка готова потерпеть неудобство, лишь бы не расстраивать хороших людей.😬
▪️Она делает, что ей скажут, это проще, чем сопротивляться или искать возможности иначе.
▪️Она не претендует на большее. Ей достаточно того, что дадут. Не важно, что она хотела побыть одна, а вместо этого муж пригласил полон дом гостей. Она же радушная хозяйка и ей не сложно накрыть стол.🥴
▪️Она не конфликтует, не спорит, не отстаивает себя. Ей сложно выстраивать границы. Внутри — терпение, страх и ощущение, что от неё ничего не зависит.
⠀
За маской "хорошей девочки" прячутся боль, стыд, самобичевание, отверженность, злость и нереализованность.
⠀
Любовь и счастье можно только заслужить. Нужно очень постараться, чтобы ее полюбили.
⠀
Что же влияет на формирование "хорошести"?
🔻Социальные стереотипы. "Девочки должны прилежно учиться и иметь покладистый характер".
🔻Воспитание, родительские послания и подобное поведение у женщин в семье. "Я — последняя буква алфавита; у женщины такая функция — жить ради детей".
🔻Пренебрежение и отвержение родителей транслируют, что такая, какая ты на самом деле, ты нам не нравишься, будь хорошей, послушной, удобной.
⠀
Замкнутый круг — хочу любви➡️заслуживаю➡️не получаю/меня отвергают➡️ещё больше нуждаюсь в любви и утешении, готова снова собой поступиться ради этого и т.д.
⠀
Сколько раз нужно испытать боль, непринятие, небрежность, неуважение, нелюбовь, чтобы, наконец, повернуться к себе?
⠀
Чтобы взять себя за руку и увести из плохих отношений, из несчастной жизни, из детской обиды на родителей?
Сколько нужно ещё неудачных попыток, чтобы начать заботиться о себе?
#психология
Друзья завтра 17.09 в 14.00 подробно рассмотрим психосоматику горла в прямом эфире вКонтакте
https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
Ждём Вас! 💞
https://vk.com/bodysoul_psychosomatica
Ждём Вас! 💞