Пишите в комментариях, легко ли вам и как быстро привыкаете к упражнению. Тогда будем делать с усложнением!

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Продолжаем говорить о Внимании. Я думаю, никто не сомневается в его важности и значимости. Упражнения показали, насколько эффективно работает Ваше внимание. Не останавливайтесь! Пусть тренировки по развитию Внимания войдут в Вашу ежедневную практику.
Итак, еще несколько рекомендаций по развитию Внимания!
🧘🏻‍♀️Медитация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании, ощущая каждый вдох и выдох. Если ваше внимание начинает блуждать, мягко верните его к дыханию. С течением времени вы сможете сохранять концентрацию на дыхании дольше.

🕯Упражнения на концентрацию:
Найдите предмет и сосредоточьтесь на нем в течение 5 минут, стараясь не отвлекаться и не пропускать любые мысли в свою голову. Первое время смотрите на зажжённую свечу, рыбок в аквариуме, брызги фонтана и т.д. Это сложно! Но именно эта тренировка увеличит объем Вашего внимания в разы!

⏰Перерывы:
Работайте в коротких интервалах (например, 25 минут работы и 5 минут перерыва).
Перерывы помогут вашему мозгу восстановиться и снова концентрироваться.

🚴🏻‍♀️Занятия спортом:
Физическая активность улучшает кровообращение, включая кровоснабжение мозга, что благоприятно влияет на внимание.

😴Здоровый сон:
Недостаток сна снижает способность концентрироваться. Стремитесь спать 7-9 часов в сутки.

🐟 Правильное питание:
Продукты, богатые омега-3 (например, рыба), а также овощи, фрукты и орехи способствуют здоровью мозга.

🚫Минимизация отвлекающих факторов:
Выключите уведомления на компьютере и телефоне, когда вам нужно сконцентрироваться на чем-то важном.

🤓Постоянное обучение:
Изучение чего-то нового стимулирует мозг, что может помочь улучшить внимание.

Развитие внимания — это процесс, требующий времени и практики. Не ожидайте моментальных результатов, но с течением времени вы обнаружите, что ваша способность концентрироваться и сохранять внимание становится лучше.

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

А теперь задание посложнее! Сейчас почувствуйте как работает Внимание на все 💯! Вчера на своих очных занятиях давала это упражнение не только детям, но и взрослым! Попробуйте - мозг кипит!🤯 (Упражнение создано моей коллегой-нейропсихологом). Если кому-то не совсем понятно как выполнять, напишите, я пришлю короткое видео с пояснением.

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Добрый день! Обещала рассказать о пользе использования Стереокартинок.

Стереокартинки — это изображения, созданные для воспроизведения трёхмерного вида объекта путём одновременного воздействия на оба глаза разными двумерными изображениями. Польза от использования стереокартинок:

Развитие зрительного восприятия:
Улучшение бинокулярного зрения: Тренировка работы обоих глаз вместе может способствовать улучшению бинокулярного зрения.
Улучшение глубины зрения: Стереокартинки помогают тренировать восприятие глубины, улучшая способность различать объекты на разных плоскостях.

Терапевтическое применение:
Ортоптическая терапия: Стереокартинки могут использоваться в ортоптической терапии для лечения некоторых заболеваний глаз, таких как косоглазие.
Реабилитация после травм: В некоторых случаях стереокартинки могут использоваться в реабилитационной терапии для восстановления зрительных функций после травм.

Развитие навыков концентрации:
Тренировка внимания: Сосредоточенный просмотр стереокартинок требует усиленного внимания, что может способствовать развитию навыков концентрации.

Но стоит заметить, что неправильное или чрезмерное использование стереокартинок может вызвать утомление глаз или другие проблемы со здоровьем глаз, поэтому важно использовать их с умом и в меру.

Не все умеют смотреть на Стереокартинки. Как их увидеть?
📍Рассматривайте рисунок с максимально близкого расстояния, постепенно отодвигая его от глаз. При этом фокусировка должна остаться статичной, т.е. картинка удаляется на двадцать сантиметров, а кажется будто она по-прежнему находится возле лица;
📍Расположите изображение на расстоянии семьдесят сантиметров, поднесите к нему указательный палец и медленно отодвигайте его. Перемещайте его до тех пор, пока не увидите четкий рисунок;
📍Смотрите на картинку расфокусированным взором, не всматриваясь в мелкие элементы. Продолжайте до тех пор, пока не увидите изображение.

Посчитаем? 😉🧠 Пишите ответы в комментариях!

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

и задание на Внимание! Необходимо найти все предметы,указанные ниже, на этой картинке. Я думаю, все справятся💯

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Мы все с детства знаем, что такое лабиринты. Но скорее всего, каждый из нас даже не предполагал, что следить за линией лабиринта необходимо взглядом, а не с помощью пальца. Почему?
👀Развитие Визуальной Памяти: тренировка визуальной памяти может помочь улучшить способность запоминать и воспроизводить визуальную информацию, что может быть полезно в различных аспектах повседневной жизни и учёбе.
💡Сосредоточенность и Внимание: следя за лабиринтом взглядом, вы тренируете свою способность концентрироваться на задаче, не отвлекаясь на другие стимулы.
🔺Развитие Пространственного Мышления: во время решения лабиринта взглядом происходит работа над пространственным мышлением, которое помогает лучше понимать пространственные отношения между объектами.
👁Развитие Координации Глаза: следя за лабиринтом взглядом, человек работает над координацией глаза, что может помочь в различных деятельностях, требующих точности и быстрого восприятия.
😉Психологический Аспект: решая задачу в уме, без использования вспомогательных средств (в данном случае, пальца), можно получить больше удовлетворения от успешного её решения, поскольку это может восприниматься как более сложная задача.
Попробуйте пройти лабиринт взглядом. Задача поначалу не из легких. Поиграйте с детьми. Тренируем Внимание

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Добрый день!
Прошу прощения, что исчезла на целый месяц! Начался учебный год, а сентябрь – это период адаптации не только у детей, но и учителей. Плотный график работы, новые дети, группы, огромное количество диагностик, написание программ. Все это занимает время.
Сейчас буду стараться выкладывать информацию чаще.
Итак, продолжим!
О внимании мы говорили, коснемся следующей высшей функции мозга - Памяти!

Память — это удивительная и сложная функция нашего мозга, которая позволяет нам сохранять и восстанавливать информацию о прошлом. В этом посте я хочу поделиться некоторыми интересными фактами о памяти:
• Типы памяти: у нас есть несколько типов памяти, включая кратковременную (рабочую), долговременную и оперативную память. Каждый из них выполняет свою уникальную роль в нашей способности запоминать и использовать информацию.
• Память и мозг: Память обрабатывается в разных частях мозга, включая гиппокамп, кору и подкорку. Эти структуры мозга работают вместе, чтобы создать и сохранить воспоминания.
• Забывание — это нормальная часть работы памяти. Наш мозг фильтрует и удаляет информацию, которая не считается важной или неиспользуемой.
• Память и обучение: хорошая память играет ключевую роль в обучении. Понимание, как работает ваша память, может помочь вам улучшить процесс обучения и эффективно использовать новые знания.
• Память и старение: с возрастом способность к запоминанию информации может ухудшаться, но упражнения для мозга, здоровый образ жизни и активное участие в умственной деятельности могут помочь поддерживать память в хорошей форме.
Память — это одна из самых удивительных и важных функций человеческого мозга. Мы не могли бы функционировать без способности запоминать и использовать прошлый опыт. Чтобы наша Память работала на 100%, её необходимо тренировать! Как это делать, расскажу в следующем посте.

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ

Возобновим небольшие тренировки, связанные с Вниманием. Не забываем, что без внимания нет хорошей памяти. 😉 На улице дождь, поэтому предлагаю тематическую разминку - найти зонт, который отличается от других. Как быстро Вы справились?

ОБСУЖДЕНИЕ ТУТ