فقط به خودت اجازه بده خاموش و آرام بنشینی.
هیچ کاری نکن، فقط به آن نشستن و
به تنفس اجازه بده صورت بگیرند.
تقلا نکن.
آن وقت آسودگی می‌آید.
وقتی کاملاً آسوده بودی،
درمانگری خودش صورت خواهد گرفت.

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

این دنیا فقط یک چیز ذهنی است.
وقتی یک کوه را می‌بینی، آن کوه چیزی از ذهن تو است، یک چیزی از ادراک و دریافت تو.
آن، چیزی جدا از آگاهی تو نیست.

#تیچ_نات_هان
#واقعیت

@jazbomoraghebe

هر لحظه از زندگیت را عمیقاً زندگی کن،
و وقتی راه می‌روی، می‌خوری، می‌نوشی و به ستاره صبحگاهی نگاه می‌کنی،
بعد نهایی را لمس می‌کنی.


#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

وقتی فکری می‌کنی که پر از درک، بخشایش و شفقت است،
آن فکر بلافاصله تاثیری درمان‌ کننده بر سلامت بدنی و ذهنی تو، و هم بر آنهایی که اطرافت تو هستند، دارد.
اگر فکری کنی که پر از قضاوت و خشم است،
آن فکر بلافاصله بدن و ذهن، و افراد اطرافت را، مسموم خواهد کرد.

#موزیک_بیکلام #موزیک_درمانی #موزیک_آرامش_بخش #تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

نوشیدن چای را تبدیل به یک آیین کن.
کار را متوقف کن و عمیق به درون چایی خودت نگاه کن تا همه چیزهایی که منجر به ساختنش شده‌اند را ببینی:
ابرها و باران، بوته‌های چای و کارگرانی که برگ‌ها را می‌چینند.

با تقدیر از تمام عشق و کار سختی که آن چای را برای تو آورده، سپاسگزاری‌ات را پرورش بده.
از عطر و طعم این لحظه‌ی نوشیدن چای لذت ببر.

#تیچ_نات_هان
#حالا_اکنون_حضور
#لذت_سعادت_شادی

عشق ورزیدن
پیش از همه چیز ،
پذیرفتن خودمان است
درست همین طور که هستیم.

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

هر لحظه که ما صرف نگرانی درباره آینده، یا  پشیمانی درباره گذشته می‌کنیم،
لحظه‌ای است که در قرار ملاقاتمان با زندگی از دست داده‌ایم - فرصتی از دست رفته برای کار با زندگی و دیدن اینکه هر لحظه به ما فرصت تغییر به سمت بهتری، به سمت تجربه کردن صلح و لذت را، می‌دهد.


#تیچ_نات_هان
#لذت_سعادت_شادی
#حالا
#اکنون_حضور


@jazbomoraghebe

یک مدیتیشن بسیار زیبا
برای ایجاد ارتعاش زیبا
در سکوت و آرامش گوش دهید

درک کردن و عشق ورزیدن
دو چیز جدا از هم نیستند
بلکه موضوعی واحد و جدا ناپذیرند.
برای گسترش درک؛ شما باید به تمام موجودات
زنده با چشم شفقت و مهربانی نگاه کنید.
هنگامیکه درک میکنید، نمی توانید کمک کنید،
بلکه می توانید عشق بورزید.
و هنگامیکه عشق می ورزید،
طبیعتا در مسیری قدم می گذارید
که می توان از رنج ها و غم های
موجودات زنده کاست

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

یک ساقه لوبیا حاوی تمام کیهان در خودش است: نور خورشید، باران، تمام زمین، زمان، فضا و آگاهی.
تو نیز حاوی تمام کیهان هستی.


#تیچ_نات_هان
#اتصال_یگانگی


@jazbomoraghebe

❣مهم‌ترین کاری که همین حالا می‌توانی انجام دهی این است که
در هر لحظه‌ی خودت، #لذت را تجربه کنی.

با عجله سراغ تمام کردن چیزی یا انجام دادن کاری دیگر نرو.
این، مدیتیشن است. #مدیتیشن دادن حضور خودت به خودت در هر لحظه است.
مدیتیشن توانایی تشخیص آشکار این است که این لحظه، هدیه‌‌ی زندگی است،
هدیه‌ای از زمین و آسمان‌ها.

#تیچ_نات_هان


🔮 @morghbe

وقتی فکری می‌کنی
که پر از درک، بخشایش و شفقت است،
آن فکر بلافاصله تاثیری درمان‌ کننده بر سلامت بدنی و ذهنی تو،
و هم بر آنهایی که اطرافت تو هستند، دارد.

اگر فکری کنی که
پر از قضاوت و خشم است،
آن فکر بلافاصله بدن و ذهن، و افراد اطرافت را، مسموم خواهد کرد...... .

#تیچ_نات_هان


💜 @arrshianfar

عشق در بودیسم همیشه با خودت شروع می‌شود، پیش از آنکه شخص دیگری در زندگیت تجلی و بروز پیدا کند.

آموزش عشق در بودیسم این است که وقتی تو به خانه به سمت خودت می‌روی، رنج کشیدنت را تشخیص بده.
آنوقت این درک رنج کشیدنت به تو کمک می‌کند حس بهتری داشته باشی، و عشق بورزی،
چون تو آن کامل بودن، آن برآورده بودن را در خودت حس می‌کنی.

پس تو برای شروع به عشق ورزیدن، نیاز به شخص دیگری نداری؛
می‌توانی با خودت شروع کنی.

#تیچ_نات_هان

@jazbomoraghebe

❣وقتی در خلوت و آزادی
می‌نشینی،وقتی در ذهن ‌آگاهی
نفس می‌کشی، وقتی شگفتی
زندگی را لمس می‌کنی

این، مدیتیشن است،
و همچنین نیایش.


#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

گرانبهاترین میراثی که پدر و مادر می‌توانند برای فرزندانشان به جای بگذارند
شادی و سعادت خودشان است.


#تیچ_نات_هان


🔮 @morghbe

درمانگری هر نفس است.
درمانگری هر گام است.
تو باید یاد بگیری که چگونه
درمانگرانه راه بروی و نفس بکشی.

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

ذهن‌آگاهی انرژی‌ای است که
می‌داند چه چیزی در
این لحظه حاضر
در حال اتفاق افتادن است.


#تیچ_نات_هان
#حالا


@jazbomoraghebe

ما در آماده‌سازی زندگی بسیار واردیم، اما در زندگی کردن نه.

ما می‌دانیم چگونه ۱۰ سال را فدای یک دیپلم کنیم
و آماده‌ایم بسیار سخت کار کنیم تا یک شغل، ماشین، خانه و غیره به دست آوریم.

اما در یادآوری اینکه در این لحظه حاضر زنده‌ایم مشکل داریم؛ در یادآوری این تنها لحظه‌ای که در آن زنده‌ایم.


#تیچ_نات_هان
#حالا_اکنون_حضور
#استمرار


@jazbomoraghebe

وقتی تو با ذهن‌آگاهی و تمرکز و توجه فنجانت را در دست گرفته و چایت را می‌نوشی،
مانند این است که داری مراسمی مقدس اجرا می‌کنی،
و این یک پرستش است.


#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

مانند یک فرد آزاد گام بردار.
چیزها را بر زمین بگذار،
هیچ چیزی را حمل نکن،
و حس سبکی کن.
ما همیشه داریم باری را حمل می‌کنیم.
مهارتی که باید داشته باشیم این است که
چگونه بارمان را بر زمین بگذاریم
تا بتوانیم حس سبکی داشته باشیم.

#تیچ_نات_هان


@dr_ghomsheii 🌺