"حس‌ها مانند ابرهایی در آسمان پر باد

می‌آیند و می‌روند .

تنفس آگاهانه لنگرگاه من است . "

#تیچ_نات_هان

@jazbomoraghebe 💫

مردم می گویند که قدم زدن بر روی آب معجزه ست
اما به گمان من معجزه ی واقعی اینست که با آرامش بر روی زمین گام برداریم.

#تیچ_نات_هان

@jazbomoraghebe 💫

وقتی به خودمان این فرصت را می‌دهیم که بی‌خیال همه ی تنش‌ها شویم،
بدن می‌تواند با استفاده از توانایی ذاتی اش خود را درمان کند.

👤 #تیچ_نات_هان

@jazbomoraghebe

❣عمیق نفس بکش تا
ذهنت را به خانه، به بدنت، بیاوری.🍃🍃

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

فقط به خودت اجازه بده خاموش و آرام بنشینی.
هیچ کاری نکن، فقط به آن نشستن و
به تنفس اجازه بده صورت بگیرند.
تقلا نکن.
آن وقت آسودگی می‌آید.
وقتی کاملاً آسوده بودی،
درمانگری خودش صورت خواهد گرفت.

#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

این دنیا فقط یک چیز ذهنی است.
وقتی یک کوه را می‌بینی، آن کوه چیزی از ذهن تو است، یک چیزی از ادراک و دریافت تو.
آن، چیزی جدا از آگاهی تو نیست.

#تیچ_نات_هان
#واقعیت

@jazbomoraghebe

هر لحظه از زندگیت را عمیقاً زندگی کن،
و وقتی راه می‌روی، می‌خوری، می‌نوشی و به ستاره صبحگاهی نگاه می‌کنی،
بعد نهایی را لمس می‌کنی.


#تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

وقتی فکری می‌کنی که پر از درک، بخشایش و شفقت است،
آن فکر بلافاصله تاثیری درمان‌ کننده بر سلامت بدنی و ذهنی تو، و هم بر آنهایی که اطرافت تو هستند، دارد.
اگر فکری کنی که پر از قضاوت و خشم است،
آن فکر بلافاصله بدن و ذهن، و افراد اطرافت را، مسموم خواهد کرد.

#موزیک_بیکلام #موزیک_درمانی #موزیک_آرامش_بخش #تیچ_نات_هان


@jazbomoraghebe

نوشیدن چای را تبدیل به یک آیین کن.
کار را متوقف کن و عمیق به درون چایی خودت نگاه کن تا همه چیزهایی که منجر به ساختنش شده‌اند را ببینی:
ابرها و باران، بوته‌های چای و کارگرانی که برگ‌ها را می‌چینند.

با تقدیر از تمام عشق و کار سختی که آن چای را برای تو آورده، سپاسگزاری‌ات را پرورش بده.
از عطر و طعم این لحظه‌ی نوشیدن چای لذت ببر.

#تیچ_نات_هان
#حالا_اکنون_حضور
#لذت_سعادت_شادی