Жара в городе

Сегодня в Берлине +35 и если вы никогда не были в Германии, расскажу страшное –

Тут почти нигде нет кондиционеров – ни в офисах, ни в кафе, ни в метро, ни в студиях йоги. Вчера ходила на танцы, и конечно, единственным источником прохлады был Vanilla Ice в колонках, потому что окна из-за жалоб соседей во время занятия надо закрывать.

Если честно, уже почти привыкла к чудовищному запаху пота во всех спортивных локациях города, потому что помимо экономии у нас тут бодипозитив на стороне тотальной естественности. Так и живем.

Первые годы меня это шокировало до глубины души – это вообще легально открыть спортзал без кондиционера? Последний раз я видела такое в Сибири, когда мне было 15 и я ходила на “шейпинг” в подвал соседнего дома. Но в Сибири, конечно, жара не была такой уж проблемой.

Конечно, у Германии свои аргументы – отсутствие кондеев списывают на заботу о природе (нечего тратить ресурсы!) и сохранности внешнего вида зданий. В целом, на заботу о природе здесь принято спихивать все – и плохое освещение улиц, и допотопные поезда, и спартанские условия в городских парках.

В реальности, конечно, дело в безумных тарифах на электричество – охлаждать помещения слишком дорого. Поэтому терпим и тренируем сердечно-сосудистую систему. А также совмещаем все виды активности с бесплатной сауной.

Пару лет назад, когда на работе были командировки, мы всем отделом специально ставили поездки на самые жаркие дни, чтобы пожить в отеле с кондиционером в какой-нибудь менее жадной стране. В этом году я просто планирую засесть дома с книгой, потому что в моем здании более-менее прохладно.

Хотела бы написать, что привыкла, но нет, каждый раз немного страдаю (см. пункт про естественность).

PS – признак элитного спортзала и ОЧЕНЬ богатого человека – наличие кондиционера (таких пока не знаю).

Буддизм в повседневной жизни

Пока ребята со всей Европы едут в Берлин тусить, я нашла себе более взрослые (лол) развлечения. В этом году начала регулярно ходить на медитации в местный буддистский центр. Еще иногда остаюсь на лекции – они тоже топ. Как Ted Talks, только всегда по одной теме).

Пару недель назад говорили про один из главных буддистских символов – Колесо жизни. Изображение представляет собой собрание разных миров, в каждом из которых свой движ. В мире голодных духов страшные на вид существа безумно хотят есть, но никак не могут насытиться. В мире титанов мускулистые ребята сражаются за блага и власть. В мире богов тишь да гладь пятизвездочного отеля.

Идея в том, что в процессе жизни мы перемещаемся по разным мирам – в зависимости от фазы пути, состояния, тех эмоций, что мы проживаем внутри.

Но знаете, что мне запомнилось больше всего? В каком бы состоянии ты ни находился, это всегда временно. Из мира Богов ты рано или поздно опустишься в мир людей, из мира титанов – в мир голодных духов. Ни одна из фаз не является окончательной, пока ты крутишься в колесе Сансары. Но в каждом из миров есть свой Будда, дарующий утешение и надежду.

После этой лекции я часто думаю о том, что в какой бы сложной или радостной ситуации я ни находилась, это временное состояние, которое пройдет, как проходит все остальное. И в каждой – есть возможность получить совет и помощь, если будет такая потребность.

С одной стороны это помогает мне быть в моменте и полностью проживать этот опыт, с другой – помогает держать позицию наблюдателя, который видит и помнит про все “миры”, в которые нас неизбежно забросит.

Во втором отеле на Ибице, где я отдыхала, почти все были парами. Раньше меня бы это смутило – на фоне влюбленных острее чувствуешь одиночество. Но в этот раз все было по-другому. За яркой картинкой я видела все миры и все фазы – поездки, где я окуналась в романтику, и путешествия, где я была с друзьями. Я ни о чем не жалела и не хотела быстрее перейти в другой цикл. Мне было здорово проживать этот опыт и наблюдать, что происходит вокруг.

Когда я говорю про буддизм и духовность, люди часто машут руками – мол, все это ненаучно и не помогает в жизни. На практике вижу другие примеры; метафоры, древние символы, легенды, полные скрытых посланий – это всего лишь подсказки, которые помогают проживать жизнь с большим смыслом и радостью. И эти смыслы не надо искать в книгах или у гуру. Для каждого древние учения раскрываются по-своему, давая уникальные ключи и образы, на которые можно опереться.

Уже год в Берлине чувствую себя как та гора, к которой пришли все развлечения светского мира. Потому что в город хлынули комики, политики и артисты, которых я куда чаше видела в ютьюбе, чем в реальной жизни.

Прошлой осенью неожиданно для себя сходила на концерт Noize MC, которые был восходящей звездой во времена моего студенчества, и внезапно вырос до уровня современно поэта с лирикой на актуальные острые темы.

Вот это я понимаю колесо повернулось!

Если вы все пропустили, ближайший концерт будет осенью, ожидаю, что туда придут приятные люди и знакомые блогеры. Если вы в Берлине – увидимся. Билеты по самой низкой цене можно купить тут.

Кому-то так не зашли идеи буддизма, что мне в канал прислали ботов 😱 Если это тот самый парень со свидания, который верит в науку – остановись, дело не в тебе, дело во мне!

Что еще интересного было на прошлой лекции в буддистском центре.

Обсуждали, как перестать/начать что-то делать. И важная для меня мысль заключалась в том, что главное не превращать это “перестать” в полноценный процесс.

Перестать – это коротко, как удар ножа. Отогнать унылые мысли, сесть оплатить счета, забронировать сессию у психолога (вашего доктора) – дело пяти минут. В коучинге на эту тему еще есть инструмент “сделать или отказаться”, когда ты трезво смотришь на список своих дел, и вычеркиваешь то, что потеряло актуальность и чем ты точно не планируешь заниматься (будь то походы в спортзал или чтение статьи, которую сто лет назад добавил в избранное).

Понимаю, что многих бомбит от идеи “бери и делай”, но в этом есть некая глубина – мы управляем своими мыслями, а не они нами. Хотя это и не самый простой навык на свете.

Про бизнес

В теории многие хотят открыть свой бизнес, но даже проект в Интернете требует от вас сильных навыков проджект-менеджмента, умения брать ответственность и огромной стрессоустойчивости.

Потому что все, что может пойти не так в запусках, обычно идет по тому самому месту. Конечно, есть предприниматели от Бога, которые видят цель и не видят препятствий, но если вы только планируете переход из найма, мой совет – учитесь делегировать и управлять проектами.

Без этого вместо кайфа будет боль и слезы.

Отдельно стоит сказать о бизнес-партнерстве. Тут вообще речь про полноценные отношения, где надо уметь договариваться, включать эмпатию, быть достаточно гибким, но при этом уметь донести свои доводы и позицию. Все как в любовных отношениях, только на кону еще и деньги (и репутация).

В общем, если хотите делать что-то свое и делать это успешно – прокачивайте софт скиллы на том месте работы, где вы сейчас. Такая возможность всегда есть.

Что касается моих проектов, то без прогревов и анонсов завтра запустим курс по Дейтингу и нетворкингу с моим психологом и мастером входа в ресурсные состояния. Работать будем над установками, уровнем нормы, стратегиями коммуникации и много чем еще. Знаю, что кто-то очень ждал этот анонс, с остальными буду делиться инсайтами нашей работы в канале.

Если чувствуете, что это сейчас про вас – все детали лежат в закрытом чате.

Вчера общалась со свои довольно суровым и деспотичным знакомым (те самые средние соф-скиллы) и в какой-то момент услышала легендарную фразу “Да, я такой, и поэтому я там, где я есть”.

Там – это в Германии, на хорошей должности в крупной компании.

Казалось бы, может и не надо ничего с собой делать?

Но не все так просто. Классическая ошибка – считать, что травмы и блоки, из которых вы черпали силу и мотивацию, это топливо, на котором можно катиться по жизни вечно. В реальности, в какой-то момент они начнут вам мешать, и вы застрянете на одном уровне – не только в карьере, а в целом в качестве жизни и количестве радости в ней.

Эта идея очень глубоко изучается в легендарной книге “What Got You Here, Won’t Get You There” Marshall Goldsmith, в которой он по пунктам разбирает, как одни казалось бы эффективные стратегии начинают работать против нас на определенном витке карьеры.

Уже писала про нее, но идея универсальная – то, что какие-то вещи позволили вам прийти в точку, где вы сейчас, еще не значат, что дальше все будет работать точно так же. Это и в спорте актуально, и в обучении, и в терапии.

Призвание

Вчера сходила на отличный массаж к знакомой девушке, и после процедуры успели с ней обсудить, как органично она пришла к этому виду деятельности.

Сначала ей были интересны телесные практики, потом она стала изучать разные техники, дальше пошла в изучение связи наших эмоций и отклика тела на физическом плане.

Потом через сообщество близких по духу людей нашла у кого учиться и повышать свой уровень.

В январе получает диплом по новой методике, а клиентов в Берлине уже на недели вперед.

Мне всегда интересно наблюдать, как в разрезе карьеры кто-то идет через тотальное принятие своих талантов и интересов и получает кайф, а кто-то пытается найти какой-то оптимальный вариант не через склонности, а через анализ будущей зарплаты и условий труда.

Если честно, мне кажется одно неотделимо от другого. Кто-то больше любит структуру и четкость, а кто-то увядает в условиях офиса и дедлайнов. Ищите то, что вам близко и позволит раскрыть ваши сильные стороны и таланты. Не пытайтесь стать ежиком, будучи мышкой, или совой, будучи котиком. Можно сколько угодно подстраиваться под “востребованную” профессию, но так и не стать в ней классным специалистом, если внутри нет огня и драйва.

Что делать, если все одинаково пресно? Можно зайти в детство и посмотреть, что вам нравилось и что получалось лучше всего. Иногда мы что-то обрубаем еще до того, как входим в возраст реализации, и больше никогда к этому не возвращаемся. Кажется, что это наивное и простое упражнение, но в нем много ресурса, радости и непризнанных желаний, которым мы боимся дать место во взрослой жизни.