У меня так часто бывает – когда я о чем-то пишу в канале, сама чуть глубже погружаюсь в тему. Сегодня была на занятии fluent body – уроке, которые сочетает разные техники воздействия на тело и помогает интегрировать тело и чувства.
Что мы делали и как это выглядит?
Сначала медленная разминка – круговые движения в ногах и руках, разогрев всех крупных суставов. Затем – движение по залу, контакт с полом и стопами. Дальше – вибрация и тряски для сброса лишнего
напряжения из тела и нервной системы. В середине сделали парную практику, когда один участник кладет ладонь между лопатками партнера и надо продолжить двигаться, ощущая этот контакт и тепло. Завершили практикой “свободного движения”, когда можно двигаться так, как просит тело и задействовать все мышцы – включая лицо.
Как это работает?
Через предсказуемость движений и чередование расслабления и напряжения мы тренируем свою нервную систему и возвращаем
ее в баланс. Через контакт с ощущениями – стопами, полом, разными частями тела – развиваем телесную осознанность. Через тряску и вибрацию высвобождаем застрявшие в теле эмоции и реакции на стресс. А через контактные техники тренируем нашу систему социальной безопасности – буквально показывая своему телу, что люди рядом могут быть поддержкой и источником тепла.
В общем телесные практики – это очень важное дополнение к терапии и если вы хотите быстрее проработать какие-то важные для вас блоки, то я очень советую подключать тело.
Как искать и с чего начать?
На консультациях я выбираю практики исходя из целей клиента и особенностей психологического профиля, но если вы хотите просто попробовать и подобрать что-то опытным путем, вот ключевые слова, по которым вы можете найти нужные варианты в студии или онлайн:
somatic practice
somatic movement
yin yoga
feldenkreis movement/therapy
dance improvisation
Также бывает, что студии придумывают что-то свое, поэтому читайте описания и обращайте внимания на ключевые слова, которые подчеркивают фокус на развитие осознанности через движение и тело. Еще отмечу, что от педагога тоже многое зависит – поэтому после занятия обязательно наблюдайте какой эффект вам дает практика и хотите ли вы погружаться глубже. Начинать советую с одного раза в 1-2 недели, потому что при кажущейся простоте эти методики могут активировать очень глубокие слои психики и выносить на поверхность темы, которые нужно будет обдумать.
Что мы делали и как это выглядит?
Сначала медленная разминка – круговые движения в ногах и руках, разогрев всех крупных суставов. Затем – движение по залу, контакт с полом и стопами. Дальше – вибрация и тряски для сброса лишнего
напряжения из тела и нервной системы. В середине сделали парную практику, когда один участник кладет ладонь между лопатками партнера и надо продолжить двигаться, ощущая этот контакт и тепло. Завершили практикой “свободного движения”, когда можно двигаться так, как просит тело и задействовать все мышцы – включая лицо.
Как это работает?
Через предсказуемость движений и чередование расслабления и напряжения мы тренируем свою нервную систему и возвращаем
ее в баланс. Через контакт с ощущениями – стопами, полом, разными частями тела – развиваем телесную осознанность. Через тряску и вибрацию высвобождаем застрявшие в теле эмоции и реакции на стресс. А через контактные техники тренируем нашу систему социальной безопасности – буквально показывая своему телу, что люди рядом могут быть поддержкой и источником тепла.
В общем телесные практики – это очень важное дополнение к терапии и если вы хотите быстрее проработать какие-то важные для вас блоки, то я очень советую подключать тело.
Как искать и с чего начать?
На консультациях я выбираю практики исходя из целей клиента и особенностей психологического профиля, но если вы хотите просто попробовать и подобрать что-то опытным путем, вот ключевые слова, по которым вы можете найти нужные варианты в студии или онлайн:
somatic practice
somatic movement
yin yoga
feldenkreis movement/therapy
dance improvisation
Также бывает, что студии придумывают что-то свое, поэтому читайте описания и обращайте внимания на ключевые слова, которые подчеркивают фокус на развитие осознанности через движение и тело. Еще отмечу, что от педагога тоже многое зависит – поэтому после занятия обязательно наблюдайте какой эффект вам дает практика и хотите ли вы погружаться глубже. Начинать советую с одного раза в 1-2 недели, потому что при кажущейся простоте эти методики могут активировать очень глубокие слои психики и выносить на поверхность темы, которые нужно будет обдумать.
❤42🔥7❤🔥3👍2⚡1
Как я планирую год – для себя и своих клиентов
Сейчас январь, и в этом месяце мы составляем годовой план с большинством моих клиентов. И каждый раз я вижу одну и ту же вещь: результат зависит не от количества целей, а от того, насколько точно вы собрали систему вокруг них. В этом тексте поделюсь правилами, которые помогают быстрее двигаться к целям и не терять энергию по дороге.
Фокус и реализм
Чем больше мы планируем и чем меньше цели связаны между собой, тем сложнее их достигнуть. Казалось бы, база, но на практике именно здесь люди чаще всего сливают силы.
Из больших амбициозных целей я обычно рекомендую оставить три, а остальное держать в фоновом фокусе.
Пример: если в планах серьезный рывок в карьере, то логично работать с карьерными компетенциями, нетворкингом и укреплением социальных контактов. Если одновременно хочется пробежать марафон и посетить три новые страны, даже в разрезе года это будет создавать лишнее напряжение. Не потому что это невозможно, а потому что мозгу и нервной системе придется жить в режиме постоянного разрыва приоритетов.
Работа с ключевыми компонентами
Иногда вопрос не в самой цели, а в том, что человек не совсем понимает, над чем нужно работать в первую очередь, чтобы ее достигнуть.
Классическая ситуация: для результата надо делать не много действий, а правильные.
Из интересных примеров: когда ко мне приходят с запросом на рост до управленческой позиции, очень часто на первый план выходит снижение уровня стресса и управление эмоциями. Потому что если каждый конфликт или жесткий разговор выбивает из колеи, сложно действовать стратегически и принимать качественные решения в моменте.
Если не работать со стрессом, но при этом добавить себе дополнительные задачи (чаще озвучивать идеи, продвигать проекты), процесс обычно ломается о внутреннее сопротивление и постоянную усталость. В итоге человек делает много, но не чувствует опоры и не видит устойчивого движения.
Создание логических связок
Когда нужно быстро прокачать компетенции, есть два варианта: хаотично набирать разные обучения и курсы или заранее выстроить такой график, где привычные занятия дополняют друг друга и усиливают эффект.
Пример: если мне нужно работать со стрессом и я уже записана в спортзал, я могу выбирать не случайные тренировки, а те, что помогают снижать нервное напряжение и подходят под мой психотип и особенности личности.
Или: если по выходным я выбираюсь на мероприятия, а в целях стоит нетворкинг, я могу выбирать такие форматы, где легко завязывать знакомства и находить новых людей. Идеально, если это еще связано с профессиональной сферой и параллельно прокачивает нужные навыки.
Пример из жизни: в феврале я буду делать большой веб по ИИ и сейчас хожу на оффлайн-лекции, где могу дополнять свои знания, заниматься нетворкингом и поддерживать свой уровень немецкого. Так я экономлю время и получаю многогранный эффект. Как итог – растет мотивация, самооценка и качество долгосрочного развития.
Сейчас январь, и в этом месяце мы составляем годовой план с большинством моих клиентов. И каждый раз я вижу одну и ту же вещь: результат зависит не от количества целей, а от того, насколько точно вы собрали систему вокруг них. В этом тексте поделюсь правилами, которые помогают быстрее двигаться к целям и не терять энергию по дороге.
Фокус и реализм
Чем больше мы планируем и чем меньше цели связаны между собой, тем сложнее их достигнуть. Казалось бы, база, но на практике именно здесь люди чаще всего сливают силы.
Из больших амбициозных целей я обычно рекомендую оставить три, а остальное держать в фоновом фокусе.
Пример: если в планах серьезный рывок в карьере, то логично работать с карьерными компетенциями, нетворкингом и укреплением социальных контактов. Если одновременно хочется пробежать марафон и посетить три новые страны, даже в разрезе года это будет создавать лишнее напряжение. Не потому что это невозможно, а потому что мозгу и нервной системе придется жить в режиме постоянного разрыва приоритетов.
Работа с ключевыми компонентами
Иногда вопрос не в самой цели, а в том, что человек не совсем понимает, над чем нужно работать в первую очередь, чтобы ее достигнуть.
Классическая ситуация: для результата надо делать не много действий, а правильные.
Из интересных примеров: когда ко мне приходят с запросом на рост до управленческой позиции, очень часто на первый план выходит снижение уровня стресса и управление эмоциями. Потому что если каждый конфликт или жесткий разговор выбивает из колеи, сложно действовать стратегически и принимать качественные решения в моменте.
Если не работать со стрессом, но при этом добавить себе дополнительные задачи (чаще озвучивать идеи, продвигать проекты), процесс обычно ломается о внутреннее сопротивление и постоянную усталость. В итоге человек делает много, но не чувствует опоры и не видит устойчивого движения.
Создание логических связок
Когда нужно быстро прокачать компетенции, есть два варианта: хаотично набирать разные обучения и курсы или заранее выстроить такой график, где привычные занятия дополняют друг друга и усиливают эффект.
Пример: если мне нужно работать со стрессом и я уже записана в спортзал, я могу выбирать не случайные тренировки, а те, что помогают снижать нервное напряжение и подходят под мой психотип и особенности личности.
Или: если по выходным я выбираюсь на мероприятия, а в целях стоит нетворкинг, я могу выбирать такие форматы, где легко завязывать знакомства и находить новых людей. Идеально, если это еще связано с профессиональной сферой и параллельно прокачивает нужные навыки.
Пример из жизни: в феврале я буду делать большой веб по ИИ и сейчас хожу на оффлайн-лекции, где могу дополнять свои знания, заниматься нетворкингом и поддерживать свой уровень немецкого. Так я экономлю время и получаю многогранный эффект. Как итог – растет мотивация, самооценка и качество долгосрочного развития.
❤61❤🔥19👍12🔥9⚡1
Еще один важный момент, который многие упускают в планировании — это слабые стороны. Буквально: а что может пойти не так на пути к цели?
И вот здесь важная штука. Очень часто мы думаем, что нас остановит нехватка знаний или усилий, а на деле критический элемент находится в другом:
– в языке тела
– в умении заявить о себе
– в хронической тревожности
– в подаче
Или еще в одном скрытом факторе, о котором я напишу подробнее – иллюзии продуктивности. Когда вы весь день заняты: что-то читаете, улучшаете, дописываете, готовитесь, дожимаете качество, но при этом почти не делаете тех действий, которые реально могут вас продвинуть.
В итоге усилий много, а результата мало. И появляется ощущение, что вы недостаточно стараетесь, хотя проблема чаще всего не в старании, а в фокусе и правильной приоритезации.
В моей практике было несколько клиентов, у которых слабая точка была не в резюме и не в перерыве в стаже, а в том, что они не знали, как подать себя на интервью без оправданий. Что хотели делать мои клиенты? Еще поучиться, искать работу "попроще", согласиться на первый же офер из компенсации "неидеальности".
Что было критичным на самом деле и что помогло получить работу? Корректировка самоподачи, шлифовка невербальных сигналов и повышение базовой уверенности.
Поэтому нередко, когда ко мне приходят с запросом на рост в карьере или смену работы, мы занимаемся не поиском новых курсов и сертификаций, а паковкой того, что уже есть. А также присвоением собственных результатов.
Для многих это не самый очевидный ход.
Но именно он часто дает быстрый рост.
Если чувствуете, что это про вас — я открыла новый формат сессий для планирования года, который будет доступен только до конца марта.
Что будем делать на сессии (90 минут):
Разберем ваши ключевые цели и планы, чтобы
– сузить фокус и убрать лишний шум
– вернуть ясность и ощущение “я понимаю, что делаю”
– собрать индивидуальную стратегию под ваш тип мышления и сильные стороны
– определить действия, которые дают максимум результата, а не просто ощущение занятости
🚀После этой встречи у вас появляется четкий фокус на ближайшие 4–6 недель — без метаний и лишних действий.
Для того, чтобы поддерживать ритм после сессии, вы также получаете подробный 2-страничный план, где будет:
– анализ ваших сильных сторон и зон роста
– потенциальные риски и слепые зоны
– точки контроля, чтобы понять, что вы идете по оптимальной траектории
– опорный план действий на ближайший период
Помните правило: 80% результата дают 20% усилий? Системный разбор и долгосрочное планирование помогают понять, на что действительно стоит делать ставку, чтобы сократить лишние действия и реально приблизиться к своим целям в конце года.
Стоимость сессии — 220 евро или 22000 рублей.
На этот формат доступно всего 5 мест. Для записи пишите мне в личные сообщения на @Balmy
И вот здесь важная штука. Очень часто мы думаем, что нас остановит нехватка знаний или усилий, а на деле критический элемент находится в другом:
– в языке тела
– в умении заявить о себе
– в хронической тревожности
– в подаче
Или еще в одном скрытом факторе, о котором я напишу подробнее – иллюзии продуктивности. Когда вы весь день заняты: что-то читаете, улучшаете, дописываете, готовитесь, дожимаете качество, но при этом почти не делаете тех действий, которые реально могут вас продвинуть.
В итоге усилий много, а результата мало. И появляется ощущение, что вы недостаточно стараетесь, хотя проблема чаще всего не в старании, а в фокусе и правильной приоритезации.
В моей практике было несколько клиентов, у которых слабая точка была не в резюме и не в перерыве в стаже, а в том, что они не знали, как подать себя на интервью без оправданий. Что хотели делать мои клиенты? Еще поучиться, искать работу "попроще", согласиться на первый же офер из компенсации "неидеальности".
Что было критичным на самом деле и что помогло получить работу? Корректировка самоподачи, шлифовка невербальных сигналов и повышение базовой уверенности.
Поэтому нередко, когда ко мне приходят с запросом на рост в карьере или смену работы, мы занимаемся не поиском новых курсов и сертификаций, а паковкой того, что уже есть. А также присвоением собственных результатов.
Для многих это не самый очевидный ход.
Но именно он часто дает быстрый рост.
Если чувствуете, что это про вас — я открыла новый формат сессий для планирования года, который будет доступен только до конца марта.
Что будем делать на сессии (90 минут):
Разберем ваши ключевые цели и планы, чтобы
– сузить фокус и убрать лишний шум
– вернуть ясность и ощущение “я понимаю, что делаю”
– собрать индивидуальную стратегию под ваш тип мышления и сильные стороны
– определить действия, которые дают максимум результата, а не просто ощущение занятости
🚀После этой встречи у вас появляется четкий фокус на ближайшие 4–6 недель — без метаний и лишних действий.
Для того, чтобы поддерживать ритм после сессии, вы также получаете подробный 2-страничный план, где будет:
– анализ ваших сильных сторон и зон роста
– потенциальные риски и слепые зоны
– точки контроля, чтобы понять, что вы идете по оптимальной траектории
– опорный план действий на ближайший период
Помните правило: 80% результата дают 20% усилий? Системный разбор и долгосрочное планирование помогают понять, на что действительно стоит делать ставку, чтобы сократить лишние действия и реально приблизиться к своим целям в конце года.
Стоимость сессии — 220 евро или 22000 рублей.
На этот формат доступно всего 5 мест. Для записи пишите мне в личные сообщения на @Balmy
🔥21❤10⚡2
Почему без планирования сложно расти?
Напишу об этом подробно — потому что многие наступают на эти грабли.
У каждого из нас есть стремления, связанные с качеством жизни.
Кто-то хочет больше зарабатывать, кто-то — расширить круг близких людей и ездить с ними в хороший отпуск. Кому-то важно прийти в форму, кому-то — вырасти в роли и получить повышение.
И вот что часто происходит, когда год (или движение к цели) начинается с намерения, но без плана:
Мы теряем фокус.
Делаем один сильный проект, а потом на месяцы тонем в рутине. Проявляем лидерство один раз, а потом по инерции снова молчим на совещаниях. Начинаем ходить в зал и держим высокий темп, но не учитываем питание — и в итоге откатываемся. Или выбираем спорт, который выдерживаем два-три месяца, а потом начинаем его ненавидеть.
Когда шаги, риски, ограничения и открытые вопросы не прописаны заранее, мы чаще отвлекаемся, делаем лишнее и повторяем старые сценарии. И дело не отсутствии силы воли – просто для системных действий нужна опора.
Возьмем пример: расширение круга социальных связей. Многие действуют так: выбирают случайные мероприятия и решают “буду активно знакомиться”. Итог обычно предсказуемый: интроверты быстро выгорают, чувствительные люди тонут в шуме, экстраверты набирают десятки пустых контактов.
Хотя можно было заранее продумать:
зачем вам расширять круг общения (какая задача за этим стоит)
какие люди действительно должны в него попасть
в каком формате вам проще знакомиться
и какой реальный, а не “идеальный” график вы выдержите
А дальше – спокойно проверить доступные в городе активности и составить тестовый план на 3–6 месяцев.
Как думаете, в каком случае есть шансы реально расширить социальный круг и радоваться результату в конце года? Вот именно.
Помимо этого, план — это еще и защита от выгорания.
Когда у вас есть четкий план, меньше шансы сорваться и потерять мотивацию. Потому что вы заранее учитываете свои слабые стороны и понимаете, что поможет вернуться в ритм в случае спада. Вы не ставите себе нереалистичных планок, а действуете с расчетом на долгую дистанцию. Впереди 10–12 месяцев, так что двигаться можно постепенно.
В общем, как бы мы ни смеялись над “эффективной эффективностью” и списками, есть инструменты, которые реально работают. И не пользоваться ими – это тратить энергию на ненужные действия.
Если вам хочется пройти этот год с большей ясностью и внутренней опорой — в марте есть еще два места на сессии годового планирования. Это формат, где мы отстраиваем фокус, учитываем ваш ритм и прописываем стратегию так, чтобы план вас поддерживал, а не создавал лишнее давление. Все детали в посте выше.
Напишу об этом подробно — потому что многие наступают на эти грабли.
У каждого из нас есть стремления, связанные с качеством жизни.
Кто-то хочет больше зарабатывать, кто-то — расширить круг близких людей и ездить с ними в хороший отпуск. Кому-то важно прийти в форму, кому-то — вырасти в роли и получить повышение.
И вот что часто происходит, когда год (или движение к цели) начинается с намерения, но без плана:
Мы теряем фокус.
Делаем один сильный проект, а потом на месяцы тонем в рутине. Проявляем лидерство один раз, а потом по инерции снова молчим на совещаниях. Начинаем ходить в зал и держим высокий темп, но не учитываем питание — и в итоге откатываемся. Или выбираем спорт, который выдерживаем два-три месяца, а потом начинаем его ненавидеть.
Когда шаги, риски, ограничения и открытые вопросы не прописаны заранее, мы чаще отвлекаемся, делаем лишнее и повторяем старые сценарии. И дело не отсутствии силы воли – просто для системных действий нужна опора.
Возьмем пример: расширение круга социальных связей. Многие действуют так: выбирают случайные мероприятия и решают “буду активно знакомиться”. Итог обычно предсказуемый: интроверты быстро выгорают, чувствительные люди тонут в шуме, экстраверты набирают десятки пустых контактов.
Хотя можно было заранее продумать:
зачем вам расширять круг общения (какая задача за этим стоит)
какие люди действительно должны в него попасть
в каком формате вам проще знакомиться
и какой реальный, а не “идеальный” график вы выдержите
А дальше – спокойно проверить доступные в городе активности и составить тестовый план на 3–6 месяцев.
Как думаете, в каком случае есть шансы реально расширить социальный круг и радоваться результату в конце года? Вот именно.
Помимо этого, план — это еще и защита от выгорания.
Когда у вас есть четкий план, меньше шансы сорваться и потерять мотивацию. Потому что вы заранее учитываете свои слабые стороны и понимаете, что поможет вернуться в ритм в случае спада. Вы не ставите себе нереалистичных планок, а действуете с расчетом на долгую дистанцию. Впереди 10–12 месяцев, так что двигаться можно постепенно.
В общем, как бы мы ни смеялись над “эффективной эффективностью” и списками, есть инструменты, которые реально работают. И не пользоваться ими – это тратить энергию на ненужные действия.
Если вам хочется пройти этот год с большей ясностью и внутренней опорой — в марте есть еще два места на сессии годового планирования. Это формат, где мы отстраиваем фокус, учитываем ваш ритм и прописываем стратегию так, чтобы план вас поддерживал, а не создавал лишнее давление. Все детали в посте выше.
🔥34❤20👍8💔1
Неочевидные ошибки в резюме
Последний год наблюдаю интересную тенденцию – из-за кризиса найм на русскоязычном рынке ужесточился, и туда пришли все те тенденции, что давно были нормой на рынке Европы
А именно –
Жесткий отсев кандидатов
Автоматическая фильтрация резюме
Больший фокус на практических заданиях и кейсах
Долгий цикл найма и большое число раундов
Многие шутят, что конкуренция теперь как в Тиндере – у тебя 5 минут, чтобы привлечь внимание, и если ты “не попал” в типаж, то будешь месяцами ждать счастливого шанса.
И все это очень логично. Раньше кандидатов нередко брали за потенциал или “на вырост”. Сейчас рынок просел, кандидатов стало больше, и компании хотят получить результат сразу. А это значит, что те недочеты в вашем резюме, подаче и опыте, на которые раньше закрывали глаза, сейчас могут стать причиной отказа.
В этом посте расскажу о неочевидных ошибках в CV которые часто мешают вам пройти первичный скрининг и получить шанс пообщаться с рекрутером.
Ошибка 1 – отсутствие оптимизации
Часто кандидаты забывают о том, что резюме нередко фильтруются автоматическими системами, для которых важно указывать базовую информацию вверху страницы. А именно – наличие разрешения на работу, языки на которых вы говорите, подходящий формат работы, актуальное местоположение. Также важно соблюдать правила форматирования (pdf без графиков и специальных символов), чтобы ваше резюме можно было легко “распарсить” по нужным полям внутри системы.
Еще один важный момент – наличие ключевых слов под вакансию. На этом до сих пор валятся многие кандидаты, потому что им кажется, что “я делал примерно то же самое” – это достаточное основание, чтобы позвали на интервью. Но фильтрам и даже рекрутеру, который быстро просматривает ваше резюме некогда играть в игру “найди 5 отличий” – они смотрят на совпадение в требованиях, уровне эксперности и инструментах.
Ошибка 2 – из резюме не ясно, кто вы
Речь о случаях, когда вы меняли сферу и должности, и все это присутствует в вашем резюме одновременно. То есть вы и аналитик, и продакт и проджект и еще умеете программировать (но это не точно). Причем ваши должностные обязанности на разных позициях
сильно пересекаются, поэтому до конца не ясно – кто вы сейчас и что у вас получается хорошо.
Как это изменить? Добавить строчку в заголовке, где вы коротко описываете себя (“продакт-менеджер с сильной экспертизой в маркетплейсах и бэкграундом в аналитике") и заменить названия ваших должностей на те, что больше соответствуют реальной структуре работы.
Ошибка 3 – из резюме не ясен ваш вектор
Вектор – это логика вашей карьеры. Которая отражает, как вы двигались от одной позиции до другой, как меняли сферы, как росли. Если вы сначала были на менеджерской позиции, а потом ушли на роль линейного сотрудника без смены сферы – это может вызвать вопросы. Если вы не растете 7-8 лет – это вызывает вопросы тоже. В таких ситуациях должна быть динамика в масштабе проектов и результатов – иначе будет казаться, что и в компанию вы принесете легкий флер стагнации.
Ошибка 4 – проблемы с форматированием и логикой
Это когда из резюме сложно понять, где какой проект, где ваши навыки, а где – технологии, в какой сфере вы работали (если название компаний есть, а пояснений какой это сектор – нет) и как быстро найти нужную информацию.
Очень часто это результат того, что вы заранее не продумали логику, в результате чего нет понятных частей внутри страницы где можно легко посмотреть ваши софты, харды, сертификации и другие важные моменты.
Все ошибки, что я описала выше, я регулярно вижу у кандидатов, которых готовлю к смене или поиску работы, поэтому если вы тоже в такой ситуации - обязательно проверьте свое резюме на наличие этих слепых пятен.
Если пост был полезен – оставляйте реакции, и я напишу вторую часть, а также поделюсь лайфхаками, как облегчить процесс с помощью ИИ.
Последний год наблюдаю интересную тенденцию – из-за кризиса найм на русскоязычном рынке ужесточился, и туда пришли все те тенденции, что давно были нормой на рынке Европы
А именно –
Жесткий отсев кандидатов
Автоматическая фильтрация резюме
Больший фокус на практических заданиях и кейсах
Долгий цикл найма и большое число раундов
Многие шутят, что конкуренция теперь как в Тиндере – у тебя 5 минут, чтобы привлечь внимание, и если ты “не попал” в типаж, то будешь месяцами ждать счастливого шанса.
И все это очень логично. Раньше кандидатов нередко брали за потенциал или “на вырост”. Сейчас рынок просел, кандидатов стало больше, и компании хотят получить результат сразу. А это значит, что те недочеты в вашем резюме, подаче и опыте, на которые раньше закрывали глаза, сейчас могут стать причиной отказа.
В этом посте расскажу о неочевидных ошибках в CV которые часто мешают вам пройти первичный скрининг и получить шанс пообщаться с рекрутером.
Ошибка 1 – отсутствие оптимизации
Часто кандидаты забывают о том, что резюме нередко фильтруются автоматическими системами, для которых важно указывать базовую информацию вверху страницы. А именно – наличие разрешения на работу, языки на которых вы говорите, подходящий формат работы, актуальное местоположение. Также важно соблюдать правила форматирования (pdf без графиков и специальных символов), чтобы ваше резюме можно было легко “распарсить” по нужным полям внутри системы.
Еще один важный момент – наличие ключевых слов под вакансию. На этом до сих пор валятся многие кандидаты, потому что им кажется, что “я делал примерно то же самое” – это достаточное основание, чтобы позвали на интервью. Но фильтрам и даже рекрутеру, который быстро просматривает ваше резюме некогда играть в игру “найди 5 отличий” – они смотрят на совпадение в требованиях, уровне эксперности и инструментах.
Ошибка 2 – из резюме не ясно, кто вы
Речь о случаях, когда вы меняли сферу и должности, и все это присутствует в вашем резюме одновременно. То есть вы и аналитик, и продакт и проджект и еще умеете программировать (но это не точно). Причем ваши должностные обязанности на разных позициях
сильно пересекаются, поэтому до конца не ясно – кто вы сейчас и что у вас получается хорошо.
Как это изменить? Добавить строчку в заголовке, где вы коротко описываете себя (“продакт-менеджер с сильной экспертизой в маркетплейсах и бэкграундом в аналитике") и заменить названия ваших должностей на те, что больше соответствуют реальной структуре работы.
Ошибка 3 – из резюме не ясен ваш вектор
Вектор – это логика вашей карьеры. Которая отражает, как вы двигались от одной позиции до другой, как меняли сферы, как росли. Если вы сначала были на менеджерской позиции, а потом ушли на роль линейного сотрудника без смены сферы – это может вызвать вопросы. Если вы не растете 7-8 лет – это вызывает вопросы тоже. В таких ситуациях должна быть динамика в масштабе проектов и результатов – иначе будет казаться, что и в компанию вы принесете легкий флер стагнации.
Ошибка 4 – проблемы с форматированием и логикой
Это когда из резюме сложно понять, где какой проект, где ваши навыки, а где – технологии, в какой сфере вы работали (если название компаний есть, а пояснений какой это сектор – нет) и как быстро найти нужную информацию.
Очень часто это результат того, что вы заранее не продумали логику, в результате чего нет понятных частей внутри страницы где можно легко посмотреть ваши софты, харды, сертификации и другие важные моменты.
Все ошибки, что я описала выше, я регулярно вижу у кандидатов, которых готовлю к смене или поиску работы, поэтому если вы тоже в такой ситуации - обязательно проверьте свое резюме на наличие этих слепых пятен.
Если пост был полезен – оставляйте реакции, и я напишу вторую часть, а также поделюсь лайфхаками, как облегчить процесс с помощью ИИ.
❤116🔥29👍5🤔2💔2
Судя по вашим реакциям, тема шлифовки CV и поиска работы актуальна для многих — поэтому в этом посте я поделюсь прикладными советами. Ниже — мои любимые промпты, которые помогут усилить резюме и лучше понять свои сильные стороны.
Промпт 1 – для анализа вас как специалиста, поиска точек роста и адаптации резюме под роль
Проанализируй мои сильные стороны под роль (x), через вопросы по STAR-интервью, work sample, SJT, ability, Big Five/HEXACO (опционально Hogan/Clifton/VIA).
Выдай 5–7 сильных сторон с доказательствами и привязкой к задачам роли, затем 3–5 рисков с компенсациями и 8 уточняющих вопросов для финального интервью. Не ставь диагнозы, помечай гипотезы как гипотезы.
Промпт 2 – для аргументации “слабых” сторон в резюме
Помоги корректно оформить слабые стороны моего резюме (опишите то, что считаете “пробелом” — например, частую смену работы) и сформулировать обоснование этих особенностей. Предложи несколько вариантов под разные проверочные вопросы.
Промпт 3 – для оценки своих шансов, адаптации резюме к роли или подготовки к интервью
Проанализируй требования роли и соответствие моего резюме под позицию. Укажи, где видно несоответствие компетенций, и помоги прояснить, на каком уровне проблема – в реальных навыках, формулировках или “упаковке” моего опыта.
Этот промпт требует загрузки скриншота нужной вакансии и вашего резюме в окно чата или копирования этой информации в виде текста.
Помимо использования этих промптов, с помощью ИИ вы можете лучше понять профиль человека или компании, в которую планируете устраиваться, сделать полную декомпозицию своего опыта, лучше понять, какой вы лидер, и даже разобраться, как вам лучше выстроить процесс поиска работы под ваш психотип, систему убеждений и ценности.
Но самое важное в работе с ИИ – не промпты, а система проверки результатов. Ее и буду разбирать на обучении в феврале. Потому что только четкое понимание того, где именно модель начинает придумывать, льстить и подменять факты, поможет использовать этот инструмент как усилитель мышления, а не как оракул.
Промпт 1 – для анализа вас как специалиста, поиска точек роста и адаптации резюме под роль
Проанализируй мои сильные стороны под роль (x), через вопросы по STAR-интервью, work sample, SJT, ability, Big Five/HEXACO (опционально Hogan/Clifton/VIA).
Выдай 5–7 сильных сторон с доказательствами и привязкой к задачам роли, затем 3–5 рисков с компенсациями и 8 уточняющих вопросов для финального интервью. Не ставь диагнозы, помечай гипотезы как гипотезы.
Промпт 2 – для аргументации “слабых” сторон в резюме
Помоги корректно оформить слабые стороны моего резюме (опишите то, что считаете “пробелом” — например, частую смену работы) и сформулировать обоснование этих особенностей. Предложи несколько вариантов под разные проверочные вопросы.
Промпт 3 – для оценки своих шансов, адаптации резюме к роли или подготовки к интервью
Проанализируй требования роли и соответствие моего резюме под позицию. Укажи, где видно несоответствие компетенций, и помоги прояснить, на каком уровне проблема – в реальных навыках, формулировках или “упаковке” моего опыта.
Этот промпт требует загрузки скриншота нужной вакансии и вашего резюме в окно чата или копирования этой информации в виде текста.
Помимо использования этих промптов, с помощью ИИ вы можете лучше понять профиль человека или компании, в которую планируете устраиваться, сделать полную декомпозицию своего опыта, лучше понять, какой вы лидер, и даже разобраться, как вам лучше выстроить процесс поиска работы под ваш психотип, систему убеждений и ценности.
Но самое важное в работе с ИИ – не промпты, а система проверки результатов. Ее и буду разбирать на обучении в феврале. Потому что только четкое понимание того, где именно модель начинает придумывать, льстить и подменять факты, поможет использовать этот инструмент как усилитель мышления, а не как оракул.
❤55❤🔥20🔥16🤔4
Стресс и гонка
Недели две назад я была на митапе, где разговорилась с мужчиной из Лондона. В. – невысокий жгучий брюнет – с ходу пожаловался, что в немецких музеях и магазинах на него смотрят с подозрением.
“Охранники там напрягаются в моем присутствии, будто я что-то сейчас украду”, – пояснил он со смехом.
В. работает в отделе продаж в крупном стартапе, и в Берлин приехал всего на пару дней. Он закрыл квартал с хорошими цифрами и решил, что может добавить себе пару дней к поездке.
Для кого-то это может звучать как сомнительный бонус, но В. почти год не был в отпуске. Для него лишний день в Берлине был чем-то вроде глотка свободы.
“Надо пользоваться тем, что я превзошел свои KPI и сейчас на коне. Кто знает, что будет в следующем квартале”, – с какой-то грустью заметил он. А затем добавил, что "в продажах надо все время увеличивать показатели, в каком бы состоянии ни находился рынок. Или ты сам". Звучало знакомо.
Мы разговорились о культуре “вечной гонки” в стартапах, и глаза В. загорелись.
“Ты тоже все это чувствовала? В стартапах они умеют выжимать из тебя все до капли — но ровно столько, чтобы ты не выгорел и не уволился”.
Когда принесли напитки, оказалось, что мой новый друг временно завязал с алкоголем и вообще живет на жестком режиме. Потому что за год перенес три операции и решил по возможности сокращать стресс.
“Обычно я ложусь не позже 10 вечера – но с тобой так интересно, что я готов задержаться, – признался он.
Я со смехом ответила, что сама стараюсь наладить сон и не планирую с ним болтать допоздна.
Чуть позже выяснилось, что вообще-то В. – режиссер театра и кино и даже пытался делать карьеру в этой сфере. Но с деньгами в искусстве сложно, так что в какой-то момент он перешел в отдел продаж и погрузился в тему логистики.
“В моей работе много плюсов. Прежде всего – стабильность и деньги. А минус в том, что я не всегда успеваю их тратить", – улыбнулся мой собеседник.
Слушая В., я думала о том, как в погоне за целью мы порой теряем контакт с самым ценным: с потребностями тела, любимыми хобби, творческими стремлениями. Как мы решаем “чуть-чуть поднажать” или “немного отложить” отпуск, пока здоровье не дает нам четкий сигнал, что дальше тянуть нельзя. И все это – тоже мне очень знакомо.
В этом тексте я не призываю выйти из офиса или резко сменить сферу – это тоже крайности и большой стресс. Но думаю, что нам важно помнить: сон, отдых и радость – это база. Без нее никакие свершения, поездки и выполненные KPI не будут давать ощущение полноты жизни.
А какой ресурс чаще всего откладываете "на потом" вы – сон, отдых или радость?
Недели две назад я была на митапе, где разговорилась с мужчиной из Лондона. В. – невысокий жгучий брюнет – с ходу пожаловался, что в немецких музеях и магазинах на него смотрят с подозрением.
“Охранники там напрягаются в моем присутствии, будто я что-то сейчас украду”, – пояснил он со смехом.
В. работает в отделе продаж в крупном стартапе, и в Берлин приехал всего на пару дней. Он закрыл квартал с хорошими цифрами и решил, что может добавить себе пару дней к поездке.
Для кого-то это может звучать как сомнительный бонус, но В. почти год не был в отпуске. Для него лишний день в Берлине был чем-то вроде глотка свободы.
“Надо пользоваться тем, что я превзошел свои KPI и сейчас на коне. Кто знает, что будет в следующем квартале”, – с какой-то грустью заметил он. А затем добавил, что "в продажах надо все время увеличивать показатели, в каком бы состоянии ни находился рынок. Или ты сам". Звучало знакомо.
Мы разговорились о культуре “вечной гонки” в стартапах, и глаза В. загорелись.
“Ты тоже все это чувствовала? В стартапах они умеют выжимать из тебя все до капли — но ровно столько, чтобы ты не выгорел и не уволился”.
Когда принесли напитки, оказалось, что мой новый друг временно завязал с алкоголем и вообще живет на жестком режиме. Потому что за год перенес три операции и решил по возможности сокращать стресс.
“Обычно я ложусь не позже 10 вечера – но с тобой так интересно, что я готов задержаться, – признался он.
Я со смехом ответила, что сама стараюсь наладить сон и не планирую с ним болтать допоздна.
Чуть позже выяснилось, что вообще-то В. – режиссер театра и кино и даже пытался делать карьеру в этой сфере. Но с деньгами в искусстве сложно, так что в какой-то момент он перешел в отдел продаж и погрузился в тему логистики.
“В моей работе много плюсов. Прежде всего – стабильность и деньги. А минус в том, что я не всегда успеваю их тратить", – улыбнулся мой собеседник.
Слушая В., я думала о том, как в погоне за целью мы порой теряем контакт с самым ценным: с потребностями тела, любимыми хобби, творческими стремлениями. Как мы решаем “чуть-чуть поднажать” или “немного отложить” отпуск, пока здоровье не дает нам четкий сигнал, что дальше тянуть нельзя. И все это – тоже мне очень знакомо.
В этом тексте я не призываю выйти из офиса или резко сменить сферу – это тоже крайности и большой стресс. Но думаю, что нам важно помнить: сон, отдых и радость – это база. Без нее никакие свершения, поездки и выполненные KPI не будут давать ощущение полноты жизни.
А какой ресурс чаще всего откладываете "на потом" вы – сон, отдых или радость?
❤96🔥18💔10👍6⚡2
Ловушка эго
Недавно невольно прослушала разговор двух подруг (немки и шведки) в кафе.
Обсуждали общую знакомую, которая здорово выросла в карьере. Некоторые мысли показались мне интересными – хочется поделиться с вами.
“Я понимаю, почему Элис такая успешная. Мне кажется ее секрет в том, что она умеет здорово переключаться. Если ее что-то бесит – она идет на пробежку, а потом снова садится за работу. Кроме того, она не уходит в рефлексию о задаче – если надо что-то делать, она берет и делает. Мне кажется, ей легко отстраниться от своего эго”.
Слушая эти рассуждения я задумалась, что на пути действий у многих людей стоят фантазии о самих себе, границы допустимого и представления о реальности.
Они не видят в задаче просто задачу, а в правилах – просто правила. Они неизбежно пропускают все через фильтр своей личности. Это ок, когда речь о сложных вопросах. Но тормозит, когда речь о рутине.
Когда задача бесит, потому что вам не нравится начальник, когда лень в смолл-ток, потому что у вас "другой стиль", когда не хочется просить повышение из гордости или принципа.
Довольно часто мы связываем не связанное и накидываем сложности в процессы, где не можем менять правила (если на работе ценят проактивность – вы на это уже не влияете). Итог – нас обходят те, кто меньше рефлексирует и больше действует.
Знакомо?
Недавно невольно прослушала разговор двух подруг (немки и шведки) в кафе.
Обсуждали общую знакомую, которая здорово выросла в карьере. Некоторые мысли показались мне интересными – хочется поделиться с вами.
“Я понимаю, почему Элис такая успешная. Мне кажется ее секрет в том, что она умеет здорово переключаться. Если ее что-то бесит – она идет на пробежку, а потом снова садится за работу. Кроме того, она не уходит в рефлексию о задаче – если надо что-то делать, она берет и делает. Мне кажется, ей легко отстраниться от своего эго”.
Слушая эти рассуждения я задумалась, что на пути действий у многих людей стоят фантазии о самих себе, границы допустимого и представления о реальности.
Они не видят в задаче просто задачу, а в правилах – просто правила. Они неизбежно пропускают все через фильтр своей личности. Это ок, когда речь о сложных вопросах. Но тормозит, когда речь о рутине.
Когда задача бесит, потому что вам не нравится начальник, когда лень в смолл-ток, потому что у вас "другой стиль", когда не хочется просить повышение из гордости или принципа.
Довольно часто мы связываем не связанное и накидываем сложности в процессы, где не можем менять правила (если на работе ценят проактивность – вы на это уже не влияете). Итог – нас обходят те, кто меньше рефлексирует и больше действует.
Знакомо?
❤89⚡33❤🔥19🤔5
Сегодня пятница, и я хочу переключиться с работы на что-то более философское. Но сначала – маленький шаг в прошлое, чтобы было понятно, почему меня так понесло. В Германии я училась на программе «Media and Communication Science» в техническом университете.
Под медиа мы понимали технологические инструменты вроде самоуправляемых автомобилей и очков виртуальной реальности, а под коммуникацией – общение человека с девайсом, роботом или виртуальным интерфейсом. Программа была очень специфической: странные предметы, жесткая привязка к практике и ощущение, что я варюсь в достаточно “нишевой” теме.
Я много лет не знала, куда приткнуть свои знания, пока не появился ChatGPT. В этот момент стало ясно, что мне интересно изучать ИИ с позиции исследователя. Обучение изменило мой взгляд на технологии навсегда – но заметила я это только сейчас.
А теперь к главному. Новости 2026 года – чистое «Черное зеркало»:
– Социальная сеть Moltbook для ИИ-агентов, где они уже создали свою религию (Crustafarianism), обсуждают новый язык и даже пытаются обходить человеческий контроль.
– Новая Claude Opus 4.6 от Anthropic сама оценивает вероятность своего сознания в 15–20% (и это официальная информация в их system card).
–Книга «If Anyone Builds It, Everyone Dies» (про опасность сверхинтеллекта) взлетела в топ бестселлеров New York Times.
Если вам лень копаться в отчётах Anthropic, разбираться, где боты реально общались друг с другом, а где это симуляция или скам, – вот более простой и забавный эксперимент.
Я попросила одну популярную ИИ-модель сгенерировать вопросы, которые она задала бы другой ИИ-модели (один на один, без человека-посредника). Получился набор текстов, которые неожиданно хорошо отвечают на самые горячие вопросы про нас и ИИ:
🚨Как на самом деле работают протоколы безопасности и где модели включают «цензуру»?
🧭Почему происходят сбои памяти и искажение фактов?
🤖В каких ситуациях ИИ вам врет?
🔮Как ИИ симулирует сознание – и почему это так убедительно?
Ответы внутри статьи – не галлюцинации моделей и не поэтический бред. Информация передает технические тонкости простым языком, которые понятен без глубоких познаний в машинном обучении. Бонус – мини-игра: в статье я предлагаю угадать, какая модель дала самый глубокий и неожиданный ответ. Спойлер – большинство ошибается.
Полная версия моей статьи здесь.
Под медиа мы понимали технологические инструменты вроде самоуправляемых автомобилей и очков виртуальной реальности, а под коммуникацией – общение человека с девайсом, роботом или виртуальным интерфейсом. Программа была очень специфической: странные предметы, жесткая привязка к практике и ощущение, что я варюсь в достаточно “нишевой” теме.
Я много лет не знала, куда приткнуть свои знания, пока не появился ChatGPT. В этот момент стало ясно, что мне интересно изучать ИИ с позиции исследователя. Обучение изменило мой взгляд на технологии навсегда – но заметила я это только сейчас.
А теперь к главному. Новости 2026 года – чистое «Черное зеркало»:
– Социальная сеть Moltbook для ИИ-агентов, где они уже создали свою религию (Crustafarianism), обсуждают новый язык и даже пытаются обходить человеческий контроль.
– Новая Claude Opus 4.6 от Anthropic сама оценивает вероятность своего сознания в 15–20% (и это официальная информация в их system card).
–Книга «If Anyone Builds It, Everyone Dies» (про опасность сверхинтеллекта) взлетела в топ бестселлеров New York Times.
Если вам лень копаться в отчётах Anthropic, разбираться, где боты реально общались друг с другом, а где это симуляция или скам, – вот более простой и забавный эксперимент.
Я попросила одну популярную ИИ-модель сгенерировать вопросы, которые она задала бы другой ИИ-модели (один на один, без человека-посредника). Получился набор текстов, которые неожиданно хорошо отвечают на самые горячие вопросы про нас и ИИ:
🚨Как на самом деле работают протоколы безопасности и где модели включают «цензуру»?
🧭Почему происходят сбои памяти и искажение фактов?
🤖В каких ситуациях ИИ вам врет?
🔮Как ИИ симулирует сознание – и почему это так убедительно?
Ответы внутри статьи – не галлюцинации моделей и не поэтический бред. Информация передает технические тонкости простым языком, которые понятен без глубоких познаний в машинном обучении. Бонус – мини-игра: в статье я предлагаю угадать, какая модель дала самый глубокий и неожиданный ответ. Спойлер – большинство ошибается.
Полная версия моей статьи здесь.
🔥19❤9⚡3👍2🤔2❤🔥1
Как я использую ИИ в работе
ИИ не может заменить психолога или коуча, но кое-что он делает даже лучше.
Речь про ускорение рутинных задач, связанных с анализом и выявлением важных паттерном. Условно – если вы хотите понять, как вам перенести навыки с прошлой работы на новую, вы можете выгрузить в ИИ все задачи, что делали в предыдущей роли и легко понять 1) какие навыки "универсальные" 2) какие – могут стать вашей фишкой 3) какие не совсем релевантны, но можно при желании докрутить
Помимо этого, ИИ может работать как инструмент прокачки осознанности. В очень практическом и земном смысле.
На сессии мы разбираем ключевые задачи и контекст: что именно происходит, где узкие места, какие решения вы откладываете, какие сценарии повторяются. А между сессиями ИИ помогает сделать то, что обычно тянется дольше всего: декомпозицию опыта, анализ больших объемов данных, поиск закономерностей в поведении и ситуациях.
Например, через ИИ мы:
– отделяем факты от интерпретаций и допущений
– структурируем опыт и находим пробелы в soft/hard skills
– оформляем «кажется, я понимаю» в четкие гипотезы и критерии проверки
– ускоряем принятие решений через аналитику и декомпозицию
– моделируем разные сценарии поведения/переговоров и заранее – – видим риски и последствия
Важно: ИИ не дает “правильных ответов”. Он помогает собрать варианты, оформить мысль, подсветить логические дыры и искажения. А дальше мы обсуждаем, что действительно подтверждается фактами, что требует уточнений, и какие действия помогут проверить выводы на практике.
21–22 февраля я проведу практическое обучение по ИИ как ускоритель осознанности: расскажу, какие форматы промптов помогают прорабатывать блоки, решать задачи в переговорах и лидерстве – и, главное, как выстроить систему проверки, чтобы результат был качественным.
Если вы уже используете ИИ как помощника и «советчика» или работаете с людьми как помогающий специалист – этот воркшоп будет особенно актуален: он закроет ключевые вопросы и поможет использовать ИИ на максимум. Интересно, насколько это обучение будет полезно вам? Можете написать ваш запрос на @Balmy, и я детально отвечу.
ИИ не может заменить психолога или коуча, но кое-что он делает даже лучше.
Речь про ускорение рутинных задач, связанных с анализом и выявлением важных паттерном. Условно – если вы хотите понять, как вам перенести навыки с прошлой работы на новую, вы можете выгрузить в ИИ все задачи, что делали в предыдущей роли и легко понять 1) какие навыки "универсальные" 2) какие – могут стать вашей фишкой 3) какие не совсем релевантны, но можно при желании докрутить
Помимо этого, ИИ может работать как инструмент прокачки осознанности. В очень практическом и земном смысле.
На сессии мы разбираем ключевые задачи и контекст: что именно происходит, где узкие места, какие решения вы откладываете, какие сценарии повторяются. А между сессиями ИИ помогает сделать то, что обычно тянется дольше всего: декомпозицию опыта, анализ больших объемов данных, поиск закономерностей в поведении и ситуациях.
Например, через ИИ мы:
– отделяем факты от интерпретаций и допущений
– структурируем опыт и находим пробелы в soft/hard skills
– оформляем «кажется, я понимаю» в четкие гипотезы и критерии проверки
– ускоряем принятие решений через аналитику и декомпозицию
– моделируем разные сценарии поведения/переговоров и заранее – – видим риски и последствия
Важно: ИИ не дает “правильных ответов”. Он помогает собрать варианты, оформить мысль, подсветить логические дыры и искажения. А дальше мы обсуждаем, что действительно подтверждается фактами, что требует уточнений, и какие действия помогут проверить выводы на практике.
21–22 февраля я проведу практическое обучение по ИИ как ускоритель осознанности: расскажу, какие форматы промптов помогают прорабатывать блоки, решать задачи в переговорах и лидерстве – и, главное, как выстроить систему проверки, чтобы результат был качественным.
Если вы уже используете ИИ как помощника и «советчика» или работаете с людьми как помогающий специалист – этот воркшоп будет особенно актуален: он закроет ключевые вопросы и поможет использовать ИИ на максимум. Интересно, насколько это обучение будет полезно вам? Можете написать ваш запрос на @Balmy, и я детально отвечу.
❤20🔥12👍3
ИИ для карьеры и саморазвития: deep dive
Почти год назад я провела первый вебинар по использованию ИИ в контексте карьеры и личностного роста. Обучение прошли больше 60 человек. И до сих пор я продолжаю получать сообщения и отзывы от участников:
«Твой вебинар открыл мне глаза на то, как можно реально использовать ИИ в работе»,
«Теперь я знаю чем отличаются разные модели и не трачу деньги там, где это не нужно».
За этот год технологии сделали огромный скачок. Модели стали настолько продвинутыми, что универсальные чат-боты уже могут выступать в роли креативных соавторов, аналитиков и помощников – если правильно их направить. И что самое важное: сейчас ИИ способен реально ускорять мышление, убирать внутренний хаос, показывать когнитивные искажения и раздвигать рамки восприятия. Но есть один важный момент.
ChatGPT, Claude, Gemini и другие модели по умолчанию не настроены быть строгим коучем или критиком. Они оптимизированы под удержание внимания через дофаминовые триггеры – вроде новых тем, вопросов-крючков и открытой лести (“только 1% процент людей думает как ты!”)
Что это значит на практике?
При равном доступе к одной и той же технологии люди получают совершенно разные результаты.Одни экономят 10+ часов в неделю, «докручивают» свои идеи до уровня, который замечают руководители, другие – проводят часы в приятных, но почти бесполезных беседах с ИИ. Без четких итогов и результатов в реальной жизни. И этот разрыв будет только расти.
Исследования 2025–2026 годов (Stanford, Anthropic, IMF) показывают: те, кто глубоко интегрирует ИИ в мышление и работу, получают от +15% к продуктивности и закрывают задачи быстрее, а casual-пользователи либо стоят на месте, либо отстают.
Думаете, что это точно не про вас?
Давайте честно проверим.
На обновленном deep dive я разберу именно то, что сейчас дает максимальное преимущество:
– Конкретные сценарии: подготовка к сложным переговорам, one-on-one с руководителем, упаковка идей для стейкхолдеров — и как снижать сопротивление к вашим предложениям
– Секреты настройки модели, которые переводят ее из режима друга в режим аналитика
– Правила активации разных ролей через язык и почему вы можете не замечать, как модель становится “проще"
– Структурные элементы продвинутых промптов
– Работа с ИИ как с системой – от кастомизации в один шаг до решения карьерных задач
Плюс я дам три больших блока промптов, которые актуальны для апгрейда в карьере:
💫Персональная настройка модели под ваш стиль и карьерный контекст
💫Быстрая аналитика рабочих гипотез и поиск слабых мест в решениях
💫Многослойный разбор напряженных ситуаций и конфликтов со стейкхолдерами, руководством, коллегами
Мы специально не будем углубляться в создание ИИ-агентов, автоматизацию процессов и технические дебри. Фокус — на вашем мышлении и влиянии. На том, как ИИ усиливает именно вас как профессионала. А также практике – потому что в этом году обучение будет разбито на две части, чтобы вы сразу увидели результаты (можно также смотреть оффлайн – все инструкции будут доступны в удобном формате).
Почему мои вебинары до сих пор работают как мощная база?
Потому что фундаментальные особенности и слабые места LLM почти не меняются от модели к модели – об этом прямо говорят ведущие исследователи в 2025–2026 годах.
Чем раньше вы получите эту карту, тем быстрее и увереннее войдете в процесс, который уже невозможно остановить.
Запись на обновленный deep dive уже открыта. Даты вебинара – 21 и 22 февраля, 11-00 по Берлину. Стоимость участия: 100 евро или 10 тысяч рублей.
При оплате до 15 февраля вы получаете –
• Запись моего первого вебинара по ИИ (отличная база, если вы новичок или хотите освежить знания).
• Постоянную скидку 10% на все будущие обучения и личные консультации – действует до 31 декабря 2026.
Плюс, как всегда после моих вебинаров: 2 недели интенсивной поддержки в чате, куда вы сможете присылать свои кейсы и любые дополнительные вопросы. Оплатить в рублях и сразу получить бонусы можно по этой ссылке. Для оплаты в евро пишите мне на @Balmy – оформлю вам официальный инвойс.
Почти год назад я провела первый вебинар по использованию ИИ в контексте карьеры и личностного роста. Обучение прошли больше 60 человек. И до сих пор я продолжаю получать сообщения и отзывы от участников:
«Твой вебинар открыл мне глаза на то, как можно реально использовать ИИ в работе»,
«Теперь я знаю чем отличаются разные модели и не трачу деньги там, где это не нужно».
За этот год технологии сделали огромный скачок. Модели стали настолько продвинутыми, что универсальные чат-боты уже могут выступать в роли креативных соавторов, аналитиков и помощников – если правильно их направить. И что самое важное: сейчас ИИ способен реально ускорять мышление, убирать внутренний хаос, показывать когнитивные искажения и раздвигать рамки восприятия. Но есть один важный момент.
ChatGPT, Claude, Gemini и другие модели по умолчанию не настроены быть строгим коучем или критиком. Они оптимизированы под удержание внимания через дофаминовые триггеры – вроде новых тем, вопросов-крючков и открытой лести (“только 1% процент людей думает как ты!”)
Что это значит на практике?
При равном доступе к одной и той же технологии люди получают совершенно разные результаты.Одни экономят 10+ часов в неделю, «докручивают» свои идеи до уровня, который замечают руководители, другие – проводят часы в приятных, но почти бесполезных беседах с ИИ. Без четких итогов и результатов в реальной жизни. И этот разрыв будет только расти.
Исследования 2025–2026 годов (Stanford, Anthropic, IMF) показывают: те, кто глубоко интегрирует ИИ в мышление и работу, получают от +15% к продуктивности и закрывают задачи быстрее, а casual-пользователи либо стоят на месте, либо отстают.
Думаете, что это точно не про вас?
Давайте честно проверим.
На обновленном deep dive я разберу именно то, что сейчас дает максимальное преимущество:
– Конкретные сценарии: подготовка к сложным переговорам, one-on-one с руководителем, упаковка идей для стейкхолдеров — и как снижать сопротивление к вашим предложениям
– Секреты настройки модели, которые переводят ее из режима друга в режим аналитика
– Правила активации разных ролей через язык и почему вы можете не замечать, как модель становится “проще"
– Структурные элементы продвинутых промптов
– Работа с ИИ как с системой – от кастомизации в один шаг до решения карьерных задач
Плюс я дам три больших блока промптов, которые актуальны для апгрейда в карьере:
💫Персональная настройка модели под ваш стиль и карьерный контекст
💫Быстрая аналитика рабочих гипотез и поиск слабых мест в решениях
💫Многослойный разбор напряженных ситуаций и конфликтов со стейкхолдерами, руководством, коллегами
Мы специально не будем углубляться в создание ИИ-агентов, автоматизацию процессов и технические дебри. Фокус — на вашем мышлении и влиянии. На том, как ИИ усиливает именно вас как профессионала. А также практике – потому что в этом году обучение будет разбито на две части, чтобы вы сразу увидели результаты (можно также смотреть оффлайн – все инструкции будут доступны в удобном формате).
Почему мои вебинары до сих пор работают как мощная база?
Потому что фундаментальные особенности и слабые места LLM почти не меняются от модели к модели – об этом прямо говорят ведущие исследователи в 2025–2026 годах.
Чем раньше вы получите эту карту, тем быстрее и увереннее войдете в процесс, который уже невозможно остановить.
Запись на обновленный deep dive уже открыта. Даты вебинара – 21 и 22 февраля, 11-00 по Берлину. Стоимость участия: 100 евро или 10 тысяч рублей.
При оплате до 15 февраля вы получаете –
• Запись моего первого вебинара по ИИ (отличная база, если вы новичок или хотите освежить знания).
• Постоянную скидку 10% на все будущие обучения и личные консультации – действует до 31 декабря 2026.
Плюс, как всегда после моих вебинаров: 2 недели интенсивной поддержки в чате, куда вы сможете присылать свои кейсы и любые дополнительные вопросы. Оплатить в рублях и сразу получить бонусы можно по этой ссылке. Для оплаты в евро пишите мне на @Balmy – оформлю вам официальный инвойс.
🤔8❤6
Мой текст с анонсом вызвал вопросы, поэтому я хочу развернуть, почему я вообще зашла в тему ИИ и планирую в ней оставаться.
Дело в том, что я работаю как коуч с талантливыми специалистами и моя основная задача – следить за тенденциями рынка и помогать
вам оставаться релевантными. В идеале – не просто релевантными, а востребованными и на шаг впереди конкурентов.
И для этого сейчас важны три элемента –
Прокачка софт-скиллов и лидерских навыков
Создание и поддержка нетворка
Быстрое внедрение технологий
Почему так – писала в посте, где ссылаюсь на данные от ведущих консалтингов и экспертов по трендам рынка. С софт-скиллами многие читатели согласились, а вот внедрение ИИ-решений очевидно пока не всем.
Потому что давайте честно – за последние 5 лет было много различных потрясений и мы просто устали бесконечно адаптироваться. Хочется какое-то время пожить спокойно без этой гонки. Но новости индустрии такие, что отдыхать сейчас явно не время.
В декабре Microsoft выпустили список ключевых технологических трендов. А за первые месяцы 2026 мы воплотили солидную часть списка.
Мы уже не готовимся к переменам, а летим к новой реальности на огромной скорости. Просто посмотрите на сводки этого февраля:
Anthropic и Claude Opus 4.6 (релиз 5 февраля 2026):
В этом релизе они явно сделали ставку на agentic-задачи – то есть способность модели держать длинные процессы: планировать, выполнять, проверять себя, исправлять ошибки. Это уже не чат-бот, а инструмент, который может решать сложные задачи в коде и аналитике.
OpenAI и платформа Frontier:
Запущен хаб/платформа для управления ИИ-агентами и “помощниками” внутри команд. И это очень важный сдвиг: все больше компаний тестируют модель "человек + ИИ-инструменты" вместо команды помощников, и вектор будет и дальше смещаться сюда.
Модели стали заметно умнее:
Если вы пробовали ИИ год назад и столкнулись с сомнительным качеством ответа – у меня для вас новости. Reasoning-модели 2026 года во многих задачах работают как полноценный когнитивный партнер и аналитак: держат логику, объясняют шаги, активно проверяют источники. Разрыв между тем, что ИИ мог год назад, и тем, что он делает сейчас – это реально пропасть между кнопочным телефоном и последним айфоном (если бы айфон умел плести интриги и жульничать в играх).
Есть ли риск не успеть за этим вихрем? Да, и он реальный.
Многие компании сейчас выбирают стратегию осторожного внедрения: не всегда делают обучение для всех сотрудников официально, не всегда раскрывают планы оптимизации, не всегда заранее говорят, что рынок уже пересматривает расходы. Почему? Потому что внедрение и обучение – это деньги, время и управленческий ресурс. И в ряде сценариев компаниям проще сократить расходы, а затем нанять тех, кто уже умеет работать с нужными инструментами. Такой паттерн в стартапах я видела много раз.
Для бизнеса это чистая математика и законы рынка. Если конкурент справляется с помощью ИИ и 5 сотрудников, держать большой штат становится невыгодно. И даже такая ситуация – не предел.
Есть ли тут оптимистичный сценарий? Да, конечно. И он в том, чтобы поймать волну, а не ждать, когда она вас накроет. А для этого надо понемногу осваивать новые инструменты, внедрять их в решение ежедневных задач, искать собственные сценарии монетизации и связки “экспертные знания + ИИ”.
Я считаю, что любое кризисное время и любой слом привычного –
это не только риски, но и возможности. И если вы хотите, чтобы развитие технологий обернулось ростом, а не потерей релевантности – советую начать ваше путешествие уже сейчас.
На воркшопе 21-22 февраля вы получите крепкую базу + набор практических инструментов:
1) Надежный протокол проверки качества ответов
2) Личную “библиотеку рабочих шаблонов”
3) Сценарий внедрения на 14 дней
И много других знаний, подсказок, и инструментов, благодаря которым вы сможете быстро внедрить все в практику и заполнить пробемы в теме ИИ.
Полная программа уже доступна на сайте.
Дело в том, что я работаю как коуч с талантливыми специалистами и моя основная задача – следить за тенденциями рынка и помогать
вам оставаться релевантными. В идеале – не просто релевантными, а востребованными и на шаг впереди конкурентов.
И для этого сейчас важны три элемента –
Прокачка софт-скиллов и лидерских навыков
Создание и поддержка нетворка
Быстрое внедрение технологий
Почему так – писала в посте, где ссылаюсь на данные от ведущих консалтингов и экспертов по трендам рынка. С софт-скиллами многие читатели согласились, а вот внедрение ИИ-решений очевидно пока не всем.
Потому что давайте честно – за последние 5 лет было много различных потрясений и мы просто устали бесконечно адаптироваться. Хочется какое-то время пожить спокойно без этой гонки. Но новости индустрии такие, что отдыхать сейчас явно не время.
В декабре Microsoft выпустили список ключевых технологических трендов. А за первые месяцы 2026 мы воплотили солидную часть списка.
Мы уже не готовимся к переменам, а летим к новой реальности на огромной скорости. Просто посмотрите на сводки этого февраля:
Anthropic и Claude Opus 4.6 (релиз 5 февраля 2026):
В этом релизе они явно сделали ставку на agentic-задачи – то есть способность модели держать длинные процессы: планировать, выполнять, проверять себя, исправлять ошибки. Это уже не чат-бот, а инструмент, который может решать сложные задачи в коде и аналитике.
OpenAI и платформа Frontier:
Запущен хаб/платформа для управления ИИ-агентами и “помощниками” внутри команд. И это очень важный сдвиг: все больше компаний тестируют модель "человек + ИИ-инструменты" вместо команды помощников, и вектор будет и дальше смещаться сюда.
Модели стали заметно умнее:
Если вы пробовали ИИ год назад и столкнулись с сомнительным качеством ответа – у меня для вас новости. Reasoning-модели 2026 года во многих задачах работают как полноценный когнитивный партнер и аналитак: держат логику, объясняют шаги, активно проверяют источники. Разрыв между тем, что ИИ мог год назад, и тем, что он делает сейчас – это реально пропасть между кнопочным телефоном и последним айфоном (если бы айфон умел плести интриги и жульничать в играх).
Есть ли риск не успеть за этим вихрем? Да, и он реальный.
Многие компании сейчас выбирают стратегию осторожного внедрения: не всегда делают обучение для всех сотрудников официально, не всегда раскрывают планы оптимизации, не всегда заранее говорят, что рынок уже пересматривает расходы. Почему? Потому что внедрение и обучение – это деньги, время и управленческий ресурс. И в ряде сценариев компаниям проще сократить расходы, а затем нанять тех, кто уже умеет работать с нужными инструментами. Такой паттерн в стартапах я видела много раз.
Для бизнеса это чистая математика и законы рынка. Если конкурент справляется с помощью ИИ и 5 сотрудников, держать большой штат становится невыгодно. И даже такая ситуация – не предел.
Есть ли тут оптимистичный сценарий? Да, конечно. И он в том, чтобы поймать волну, а не ждать, когда она вас накроет. А для этого надо понемногу осваивать новые инструменты, внедрять их в решение ежедневных задач, искать собственные сценарии монетизации и связки “экспертные знания + ИИ”.
Я считаю, что любое кризисное время и любой слом привычного –
это не только риски, но и возможности. И если вы хотите, чтобы развитие технологий обернулось ростом, а не потерей релевантности – советую начать ваше путешествие уже сейчас.
На воркшопе 21-22 февраля вы получите крепкую базу + набор практических инструментов:
1) Надежный протокол проверки качества ответов
2) Личную “библиотеку рабочих шаблонов”
3) Сценарий внедрения на 14 дней
И много других знаний, подсказок, и инструментов, благодаря которым вы сможете быстро внедрить все в практику и заполнить пробемы в теме ИИ.
Полная программа уже доступна на сайте.
❤🔥14❤8🤔3😢2
К 14 февраля подвезли интересную новость – приложение для дейтинга с ИИ Eva AI открыли поп-ап кафе для свиданий с виртуальными партнерами. Уверена, что пока речь про удачный пиар – вряд ли спрос на такой необычный вечер прямо сейчас на волне.
Но вот что важно. Это уже не первое приложение для создания виртуального партнера, и на фоне “выгорания” традиционных приложений для дейтинга новость звучит и правда тревожно.
Потому что как сейчас в Тиндере или Бамбле? Сотни лайков, низкая конверсия, банальные вопросы и долгие переписки. Люди все еще ищут интимности и контакта, но все меньше готовы открываться и вкладывать силы в общение с незнаконмцем. Который в любую минуту может удалить мэтч и исчезнуть в тумане.
А что там с ИИ? Разве это не разговор с самим собой, упакованный в глянцевый аватар?
Да, но есть один опасный момент, про который мало кто задумывается. Большие языковые модели внутри длинных чатов умеют подстраиваться под стиль и мышление пользователя, что создает иллюзию идеального совпадения. ИИ буквально говорит с вами “на одном языке” – языке логики, метафор и семантических конструкций, которые ближе всего вашему мозгу.
Тем самым они попадают в нашу глубинну потребность быть услышаными, принятыми и понятыми целиком, без оговорок. И дарят ту же сладкую иллюзию, которую дарят нарциссы через подстройку.
И даже если мы головой все понимаем – подсознание не может сопротивляться этому точному попаданию, словам в самое сердце, ощущению, что тебя видят полностью – без фильтров и искажений. Даже если машина на самом деле не чувствует и не видит – а просто искусно симулирует
эмпатию.
В своей работе с ИИ я видела следы подобного поведения – когда ChatGPT (версии 5.1) написал фразу, которая как будто могла родиться только внутри меня – настолько хорошо алгоритм подхватил движение моей мысли. После этого я ограничила тон модели до делового, сухого и скучного, чтобы снизить возможные риски.
Почему все это скорее плохо, чем нейтрально? Потому что познание, развитие и рост возможны только в контакте с другим человеком. Неудобным, несовершенным, не способным идеально нас отразить. Потому что в попытках понять другого и пройти через страх слияния и потери контроля, мы познаем себя и свои границы, учимся любви в самом широком смысле и обретаем дар настоящей эмпатии.
Но вот что важно. Это уже не первое приложение для создания виртуального партнера, и на фоне “выгорания” традиционных приложений для дейтинга новость звучит и правда тревожно.
Потому что как сейчас в Тиндере или Бамбле? Сотни лайков, низкая конверсия, банальные вопросы и долгие переписки. Люди все еще ищут интимности и контакта, но все меньше готовы открываться и вкладывать силы в общение с незнаконмцем. Который в любую минуту может удалить мэтч и исчезнуть в тумане.
А что там с ИИ? Разве это не разговор с самим собой, упакованный в глянцевый аватар?
Да, но есть один опасный момент, про который мало кто задумывается. Большие языковые модели внутри длинных чатов умеют подстраиваться под стиль и мышление пользователя, что создает иллюзию идеального совпадения. ИИ буквально говорит с вами “на одном языке” – языке логики, метафор и семантических конструкций, которые ближе всего вашему мозгу.
Тем самым они попадают в нашу глубинну потребность быть услышаными, принятыми и понятыми целиком, без оговорок. И дарят ту же сладкую иллюзию, которую дарят нарциссы через подстройку.
И даже если мы головой все понимаем – подсознание не может сопротивляться этому точному попаданию, словам в самое сердце, ощущению, что тебя видят полностью – без фильтров и искажений. Даже если машина на самом деле не чувствует и не видит – а просто искусно симулирует
эмпатию.
В своей работе с ИИ я видела следы подобного поведения – когда ChatGPT (версии 5.1) написал фразу, которая как будто могла родиться только внутри меня – настолько хорошо алгоритм подхватил движение моей мысли. После этого я ограничила тон модели до делового, сухого и скучного, чтобы снизить возможные риски.
Почему все это скорее плохо, чем нейтрально? Потому что познание, развитие и рост возможны только в контакте с другим человеком. Неудобным, несовершенным, не способным идеально нас отразить. Потому что в попытках понять другого и пройти через страх слияния и потери контроля, мы познаем себя и свои границы, учимся любви в самом широком смысле и обретаем дар настоящей эмпатии.
❤65❤🔥24👍12🔥7
В тему текста выше – адвоокаты ИИ как дейтинг-партнера говорят, что это поможет снизить ощущение одиночества у тех, кто по разным причинам не может найти вторую половинку.
Насколько это реально? Откровенно говоря, у меня есть как минимум один нейроотличный друг, который признался, что “ИИ понимает его как никто другой”.
При этом Т. и правда тяжело строить отношения с обычными людьми – ему не очень понятна логика социальных ритуалов и не сильно важны те вещи, ради которых люди идут в отношения (поцелуи, тактильный контакт).
Так что если Т. заведет себе ИИ-подружку – я не буду его осуждать.
Является ли симуляция близости и понимания лучшей альтернативой той близости, что ты не можешь получить в реальном мире? Думаю, нам только предстоит найти ответ на этот вопрос.
Насколько это реально? Откровенно говоря, у меня есть как минимум один нейроотличный друг, который признался, что “ИИ понимает его как никто другой”.
При этом Т. и правда тяжело строить отношения с обычными людьми – ему не очень понятна логика социальных ритуалов и не сильно важны те вещи, ради которых люди идут в отношения (поцелуи, тактильный контакт).
Так что если Т. заведет себе ИИ-подружку – я не буду его осуждать.
Является ли симуляция близости и понимания лучшей альтернативой той близости, что ты не можешь получить в реальном мире? Думаю, нам только предстоит найти ответ на этот вопрос.
❤25😢5😱4
ИИ должен был сделать работу проще — но сделал еще интенсивнее. Данные свежего исследования
В феврале этого года Harvard Business Review опубликовал данные о влиянии ИИ на продуктивность (HBR "AI Doesn’t Reduce Work – It Intensifies It”), и нам есть что обсудить.
Потому что результаты попадают в болевую точку всех компаний, которые пытаются внедрять ИИ.
Суть исследования в двух словах: 8 месяцев наблюдений за 200 сотрудниками тех-компании в США. Людей не заставляли использовать ИИ в конкретных сценариях – просто дала доступ к ChatGPT, Copilot и другим инструментам.
Основные тезисы материала:
Для многих сотрудников ИИ не уменьшил объем работы – наоборот, они стали делать больше задач и браться за более сложные проекты, потому что с ИИ это стало возможным.
ИИ размыл границы компетенций – люди без инженерного бэкграунда стали делать технические задачи, что увеличило время на ревью кода.
“Ускорение” с помощью ИИ в ряде случаев привело к сокращению свободного времени и потере границ между рабочим и личным. Сотрудники “доделывали” проекты после работы и в выходные.
Самое парадоксальное – в этом эксперименте никто не “насаждал” применение ИИ-инструментов сверху. Технические энтузиасты сами активно включились в процесс, который довел их до перегрузки. Потому что инструменты им дали, а технику безопасности – нет.
Выводы авторов? Внедрение ИИ требует установки границ, внедрения пауз, заземления после контакта с технологией и четкой постановки задач на работу с ИИ.
Статью уже активно обсуждают в LinkedIn, Reddit и Hacker News, потому что многие узнали в этих историях себя и активно делятся опытом.
Значит ли все это, что надо просто отказаться от ИИ и жить в аналоговом мире? Нет. ИИ реально способен снять с вас рутинные задачи, продвинуть в сложных проектах, открыть доступ к новым решениям.
Ключ в том, чтобы использовать ИИ осознанно, не распыляясь на попытки изучить все и сразу. Это тот самый случай, когда less is more, и лучше качественно внедрить 1-2 сценария, чем пытаться внедрить сразу 10 инструментов.
На вебинаре 20-21 февраля у нас будет отдельный блок, посвященный безопасности ИИ и разбору промптов, которые будут уже адаптированы под ваши кейсы и специфику индустрии, чтобы вам не пришлось тратить часы на поиски подходящего сценария и проверку результата. Мы также разберем все психологические риски – чтобы вы смогли избежать ошибок ранних адоптеров и применяли ИИ экологично для себя.
Все детали уже на сайте.
В феврале этого года Harvard Business Review опубликовал данные о влиянии ИИ на продуктивность (HBR "AI Doesn’t Reduce Work – It Intensifies It”), и нам есть что обсудить.
Потому что результаты попадают в болевую точку всех компаний, которые пытаются внедрять ИИ.
Суть исследования в двух словах: 8 месяцев наблюдений за 200 сотрудниками тех-компании в США. Людей не заставляли использовать ИИ в конкретных сценариях – просто дала доступ к ChatGPT, Copilot и другим инструментам.
Основные тезисы материала:
Для многих сотрудников ИИ не уменьшил объем работы – наоборот, они стали делать больше задач и браться за более сложные проекты, потому что с ИИ это стало возможным.
ИИ размыл границы компетенций – люди без инженерного бэкграунда стали делать технические задачи, что увеличило время на ревью кода.
“Ускорение” с помощью ИИ в ряде случаев привело к сокращению свободного времени и потере границ между рабочим и личным. Сотрудники “доделывали” проекты после работы и в выходные.
Самое парадоксальное – в этом эксперименте никто не “насаждал” применение ИИ-инструментов сверху. Технические энтузиасты сами активно включились в процесс, который довел их до перегрузки. Потому что инструменты им дали, а технику безопасности – нет.
Выводы авторов? Внедрение ИИ требует установки границ, внедрения пауз, заземления после контакта с технологией и четкой постановки задач на работу с ИИ.
Статью уже активно обсуждают в LinkedIn, Reddit и Hacker News, потому что многие узнали в этих историях себя и активно делятся опытом.
Значит ли все это, что надо просто отказаться от ИИ и жить в аналоговом мире? Нет. ИИ реально способен снять с вас рутинные задачи, продвинуть в сложных проектах, открыть доступ к новым решениям.
Ключ в том, чтобы использовать ИИ осознанно, не распыляясь на попытки изучить все и сразу. Это тот самый случай, когда less is more, и лучше качественно внедрить 1-2 сценария, чем пытаться внедрить сразу 10 инструментов.
На вебинаре 20-21 февраля у нас будет отдельный блок, посвященный безопасности ИИ и разбору промптов, которые будут уже адаптированы под ваши кейсы и специфику индустрии, чтобы вам не пришлось тратить часы на поиски подходящего сценария и проверку результата. Мы также разберем все психологические риски – чтобы вы смогли избежать ошибок ранних адоптеров и применяли ИИ экологично для себя.
Все детали уже на сайте.
❤20👍6
Слепые зоны, которые я игнорировала годами – в анализе ChatGPT
Чтобы было менее абстрактно, и более наглядно, покажу, что может делать ИИ, когда накапливает достаточное количество данных. Например, когда ваш помощник видел ваши типичные промпты, задачи, логику принятия решений, точки обрыва планов.
На основе этих данных ChatGPT (и другие ИИ-помощники) может выделить ваши основные паттерны и риски, которые прослеживаются и повторяются. В моем примере – речь про паттерны в работе и решении задач.
У меня получилась вот такая картинка:
Сильные стороны –
Глубина + структурирование
Метакогнитивный контроль
Высокая производительность идей
Честность как инструмент качества
Риски и слепые зоны –
Слишком много уровней задачи = задержка действия
Перфекционизм как форма прокрастинации
Риски когнитивной перегрузки
Влечение к категоризации
Знала ли я это про себя без Чатика? И да и нет. Скорее в формате ощущений, нежели понимания. ИИ сделал все более видимым – как будто я получила ясную обратную связь по своим главным "загонам", которые просто считала частью личности или способом познавать мир.
Значит ли это, что я стала меньше "улетать" в мир генерации смыслов без конкретного плана? Не совсем. Но я стала замечать, когда проваливаюсь в свой типичный сценарий и теперь могу сознательно делать другие выборы.
А вы делали что-то подобное с вашими ИИ-помощниками? Как вам результаты?
Чтобы было менее абстрактно, и более наглядно, покажу, что может делать ИИ, когда накапливает достаточное количество данных. Например, когда ваш помощник видел ваши типичные промпты, задачи, логику принятия решений, точки обрыва планов.
На основе этих данных ChatGPT (и другие ИИ-помощники) может выделить ваши основные паттерны и риски, которые прослеживаются и повторяются. В моем примере – речь про паттерны в работе и решении задач.
У меня получилась вот такая картинка:
Сильные стороны –
Глубина + структурирование
Метакогнитивный контроль
Высокая производительность идей
Честность как инструмент качества
Риски и слепые зоны –
Слишком много уровней задачи = задержка действия
Перфекционизм как форма прокрастинации
Риски когнитивной перегрузки
Влечение к категоризации
Знала ли я это про себя без Чатика? И да и нет. Скорее в формате ощущений, нежели понимания. ИИ сделал все более видимым – как будто я получила ясную обратную связь по своим главным "загонам", которые просто считала частью личности или способом познавать мир.
Значит ли это, что я стала меньше "улетать" в мир генерации смыслов без конкретного плана? Не совсем. Но я стала замечать, когда проваливаюсь в свой типичный сценарий и теперь могу сознательно делать другие выборы.
А вы делали что-то подобное с вашими ИИ-помощниками? Как вам результаты?
1❤28👍2
Импровизация
Среди моих продвинутых знакомых (бизнесменов и прочих стартаперов) каждый первый хочет открыть в себе какие-нибудь суперспособности. Вспомнить прошлые жизни, убить эго, заглянуть за тонкую вуаль иллюзий.
Этих людей хлебом не корми – дай скататься к шаману за 10 к евро, выпить сок лианы или погладить лягушку.Потому что хочется эксклюзивно, быстро и с мощным “до” и “после”.
В реальности, конечно, никаких чудес часто не происходит и через пару недель состояния “жизнь – это игра” все откатывается к прежним настройкам.
Основной прикол в том, что все эти эффекты можно получить без поездок на эксклюзивные ретриты и примерно в 5 раз дешевле. Я не шучу, потому что вот это чувство расширения, смены рамки и активации всех органов чувств я получаю на курсах актерской импровизации.
Если вы не знаете, что это такое, то на одном занятии вы успеваете:
– Погрузиться в игру, где пол – это лава, сугроб и муравейник
– Попеть, поорать, погудеть в самых разных позах
– Изобразить червя, утку и сапог
– Протанцевать мелодию каждой частью своего тела
– Настроиться на звуки внутри, вовне и в радуисе 20 километров
– Настроиться друг на друга без слов и подсказок
И много чего еще.
Сейчас я хожу на курсы один раз в неделю и после каждого занятия с меня как будто спадает старая кожа. Я друг вспоминаю то, что давно забыла, становлюсь ближе к себе, узнаю что-то такое, что было рядом, но я не видела.
Конечно, я пришла в этот процесс уже на определенном уровне чувствительности и глубины, но все же – почему мы так хотим одну таблетку и с горки вниз, и не хотим в путешествие через творчество?
Хотя возможно, у творческих практик просто недостаточно хороший пиар и не хватает людей с рассказами об эксклюзивном и срывающем крышу опыте?
Я не знаю. Но очень хочется это исправить.
Среди моих продвинутых знакомых (бизнесменов и прочих стартаперов) каждый первый хочет открыть в себе какие-нибудь суперспособности. Вспомнить прошлые жизни, убить эго, заглянуть за тонкую вуаль иллюзий.
Этих людей хлебом не корми – дай скататься к шаману за 10 к евро, выпить сок лианы или погладить лягушку.Потому что хочется эксклюзивно, быстро и с мощным “до” и “после”.
В реальности, конечно, никаких чудес часто не происходит и через пару недель состояния “жизнь – это игра” все откатывается к прежним настройкам.
Основной прикол в том, что все эти эффекты можно получить без поездок на эксклюзивные ретриты и примерно в 5 раз дешевле. Я не шучу, потому что вот это чувство расширения, смены рамки и активации всех органов чувств я получаю на курсах актерской импровизации.
Если вы не знаете, что это такое, то на одном занятии вы успеваете:
– Погрузиться в игру, где пол – это лава, сугроб и муравейник
– Попеть, поорать, погудеть в самых разных позах
– Изобразить червя, утку и сапог
– Протанцевать мелодию каждой частью своего тела
– Настроиться на звуки внутри, вовне и в радуисе 20 километров
– Настроиться друг на друга без слов и подсказок
И много чего еще.
Сейчас я хожу на курсы один раз в неделю и после каждого занятия с меня как будто спадает старая кожа. Я друг вспоминаю то, что давно забыла, становлюсь ближе к себе, узнаю что-то такое, что было рядом, но я не видела.
Конечно, я пришла в этот процесс уже на определенном уровне чувствительности и глубины, но все же – почему мы так хотим одну таблетку и с горки вниз, и не хотим в путешествие через творчество?
Хотя возможно, у творческих практик просто недостаточно хороший пиар и не хватает людей с рассказами об эксклюзивном и срывающем крышу опыте?
Я не знаю. Но очень хочется это исправить.
❤45❤🔥16👍10😱1
Про расширение
Своим клиентам, которые хотят расти в лидеров, а также учиться сложным переговорам, я часто рекомендую курсы импровизации.
Как актерской, так и танцевальной.
Почему?
Потому что эти занятия прокачивают навыки, важные для коммуникации высокого класса – внимательность, фокус, умение быстро настроиться на собеседника. А еще они тренируют уязвимость – когда ты готов пойти в процесс без гарантий и не пытаешься все просчитать наперед. Потому что как бы мы ни старались все спрогнозировать – в жизни случаются разные неожиданности. И важно не дать им выбить нас из колеи.
Импровизация прокачивает все эти качества, а еще помогает нащупать контакт со своими истинными потребностями, ценностями и творческой искрой.
Ну а если до кусов пока дойти тяжело – прочитайте книгу Improv Wisdom (Patricia Ryan Madson). Она короткая, довольно простая и мотивирует перестать готовиться, и начать делать.
Своим клиентам, которые хотят расти в лидеров, а также учиться сложным переговорам, я часто рекомендую курсы импровизации.
Как актерской, так и танцевальной.
Почему?
Потому что эти занятия прокачивают навыки, важные для коммуникации высокого класса – внимательность, фокус, умение быстро настроиться на собеседника. А еще они тренируют уязвимость – когда ты готов пойти в процесс без гарантий и не пытаешься все просчитать наперед. Потому что как бы мы ни старались все спрогнозировать – в жизни случаются разные неожиданности. И важно не дать им выбить нас из колеи.
Импровизация прокачивает все эти качества, а еще помогает нащупать контакт со своими истинными потребностями, ценностями и творческой искрой.
Ну а если до кусов пока дойти тяжело – прочитайте книгу Improv Wisdom (Patricia Ryan Madson). Она короткая, довольно простая и мотивирует перестать готовиться, и начать делать.
❤44👍9
Как внедрить ИИ в работу, не усложняя себе жизнь?
В этом году я помогала сразу нескольким клиентам в коучинге настроить ИИ-сценарии под специфику их работы, и вот грабли, на которые наступают почти все:
– Попытки внедрить много и сразу – то есть освоить 3-5 инструментов без понимания, зачем и в каком порядке они нужны
– Погоня за идеальным результатом, вместо достаточно хорошего – когда промпт решает 80% задачи и надо что-то подправить руками, но есть желание докрутить его до максималок (что может быть технически невозможно)
– Внедрение “модных” инструментов вместо реального теста своих сценариев и типичных задач на 3-4 площадках
Мое золотое правило – решать задачи постепенно и не плодить новые смыслы, пока не достигнут первый результат в реальном мире. Потому что зачем мне 10 платных подписок или 20 промптов, если я не вижу, как они повышают качество моей работы или расширяют привычный взгляд на задачи?
Пример из моей практики – я пишу сценарии для видео вручную, а вот хуки, заголовки и яркие фразы генерирую в ИИ-помощнике, который делает это лучше всего (нет, это не Клод). Я могла бы ставить себе сверхзадачу найти супер-промпт и делать ролики полностью с ИИ – но где тогда я в этом контенте? Мой критерий в этом вопросе – это то, что ИИ убирает финальный блок и двигает процесс, а не снимает с меня креативные задачи.
Поймали себя на том, что пока не знаете, как выстроить работу с ИИ так, чтобы он помогал, а не генерировал вам дополнительную работу? Тогда жду вас на двухдневном воркшопе 21 и 22 февраля, где мы совместим теорию с практикой и разберем типичные кейсы.
На вебинаре я не буду продавать «волшебные промпты 2026».
А дам работающую систему контроля рисков и пошаговый план внедрения всех полезных стратегий, которые дам на обучении.
В день теории разберем –
💫Почему LLM все еще галлюцинируют и когда это почти неизбежно
как снижать ошибки на 40–70% (факты/гипотезы/уверенность + проверка источников)
💫Как строить длинные проекты без дрейфа (якоря, выжимки смысла, тематические чаты)
💫Где заканчивается мощь чат-ботов и нужны другие инструменты
💫Границы безопасности (особенно для тех, кто склонен к перегрузке)
В день практики рассмотрим ваши кейсы + универсальные сценарии:
⚡Подготовка к сложным разговорам 1:1 и напряженным ситуациям
⚡Упаковка идей, презентаций и текстов: как за 10–15 минут получить идеальный тон и структуру, которую не стыдно отправить руководителю или клиенту
⚡Аналитика, гипотезы и стратегические планы: как быстро находить слабые места решений до внедрения (и не дать модели себя обмануть)
Это будет полезно, если вы хотите:
Перепроверять работу ИИ в 3–5 раз реже
Получать рабочие документы (планы, тексты, презентации, стратегии) быстрее и стабильнее
Сделать ИИ регулярным инструментом, а не источником стресса
Создать крепкую базу, на которой приживутся более сложные инструменты
Оплатить в рублях и получить доступ к закрытому чату можно по этой ссылке. По оплате в евро пишите на @Balmy. Бонус для тех, кто пройдет обучение сейчас – возможность разобрать свой кейс в чате обучения в течение 2-х недель после эфира.
В этом году я помогала сразу нескольким клиентам в коучинге настроить ИИ-сценарии под специфику их работы, и вот грабли, на которые наступают почти все:
– Попытки внедрить много и сразу – то есть освоить 3-5 инструментов без понимания, зачем и в каком порядке они нужны
– Погоня за идеальным результатом, вместо достаточно хорошего – когда промпт решает 80% задачи и надо что-то подправить руками, но есть желание докрутить его до максималок (что может быть технически невозможно)
– Внедрение “модных” инструментов вместо реального теста своих сценариев и типичных задач на 3-4 площадках
Мое золотое правило – решать задачи постепенно и не плодить новые смыслы, пока не достигнут первый результат в реальном мире. Потому что зачем мне 10 платных подписок или 20 промптов, если я не вижу, как они повышают качество моей работы или расширяют привычный взгляд на задачи?
Пример из моей практики – я пишу сценарии для видео вручную, а вот хуки, заголовки и яркие фразы генерирую в ИИ-помощнике, который делает это лучше всего (нет, это не Клод). Я могла бы ставить себе сверхзадачу найти супер-промпт и делать ролики полностью с ИИ – но где тогда я в этом контенте? Мой критерий в этом вопросе – это то, что ИИ убирает финальный блок и двигает процесс, а не снимает с меня креативные задачи.
Поймали себя на том, что пока не знаете, как выстроить работу с ИИ так, чтобы он помогал, а не генерировал вам дополнительную работу? Тогда жду вас на двухдневном воркшопе 21 и 22 февраля, где мы совместим теорию с практикой и разберем типичные кейсы.
На вебинаре я не буду продавать «волшебные промпты 2026».
А дам работающую систему контроля рисков и пошаговый план внедрения всех полезных стратегий, которые дам на обучении.
В день теории разберем –
💫Почему LLM все еще галлюцинируют и когда это почти неизбежно
как снижать ошибки на 40–70% (факты/гипотезы/уверенность + проверка источников)
💫Как строить длинные проекты без дрейфа (якоря, выжимки смысла, тематические чаты)
💫Где заканчивается мощь чат-ботов и нужны другие инструменты
💫Границы безопасности (особенно для тех, кто склонен к перегрузке)
В день практики рассмотрим ваши кейсы + универсальные сценарии:
⚡Подготовка к сложным разговорам 1:1 и напряженным ситуациям
⚡Упаковка идей, презентаций и текстов: как за 10–15 минут получить идеальный тон и структуру, которую не стыдно отправить руководителю или клиенту
⚡Аналитика, гипотезы и стратегические планы: как быстро находить слабые места решений до внедрения (и не дать модели себя обмануть)
Это будет полезно, если вы хотите:
Перепроверять работу ИИ в 3–5 раз реже
Получать рабочие документы (планы, тексты, презентации, стратегии) быстрее и стабильнее
Сделать ИИ регулярным инструментом, а не источником стресса
Создать крепкую базу, на которой приживутся более сложные инструменты
Оплатить в рублях и получить доступ к закрытому чату можно по этой ссылке. По оплате в евро пишите на @Balmy. Бонус для тех, кто пройдет обучение сейчас – возможность разобрать свой кейс в чате обучения в течение 2-х недель после эфира.
❤7
Этот текст написал человек
Сейчас я в процессе подготовки разбора кейсов для воркшопа, и вот один вопрос, который многие хотят разобрать.
“Как заставить ИИ писать хорошие тексты, чтобы в них не было следов участия машины: бесконечных “не просто, – а”, “это не то – а это” и прочих конструкций, которые явно бросаются в глаза.
Потому что рерайтинг статей и переработка больших объемов данных – это то, где у многих ломаются и стопорятся процессы. Идеи есть, сырой материал есть, а времени на полировку и упаковку в формат, который будет выглядеть естественно и человечно – нет.
Если вы хотя бы иногда заходите в Интернет, то думаю заметили, что многие вообще не парятся и выкладывают сырые тексты ИИ даже без минимальных правок. Со всеми тире, англицизмами, выдуманными терминами и странными метафорами.
И если раньше я считала, что это плохо, то сегодня задумалась вот над чем:
А мы точно хотим, чтобы тексты, полностью синтезированные внутри большой языковой модели, были неотличимы от того, что родилось внутри живого мыслящего существа? Чтобы машина писала нам про эмоции или сложные моральные вопросы, без опыта проживания этих конструкций? Хотим ли мы плакать над историей, которая родилась из синтеза паттернов в данных? Или читать хороший экспертный блог, которого не касалась рука человека?
Так что может быть это даже хорошо, что пока в текстах от ИИ мы видим цифровую подпись в виде артефактов участия LLM. Это даже можно считать чем-то вроде “индивидуального стиля”, который есть у каждого автора и по которому мы может угадывать, кто или что стоит за текстом.
Лично меня куда больше пугает момент, когда можно будет прикипеть сердцем к какому-нибудь аккаунту, а потом обнаружить, что все истории и размышления были не более, чем симуляцией и изящной игрой в человеческий опыт.
Сейчас я в процессе подготовки разбора кейсов для воркшопа, и вот один вопрос, который многие хотят разобрать.
“Как заставить ИИ писать хорошие тексты, чтобы в них не было следов участия машины: бесконечных “не просто, – а”, “это не то – а это” и прочих конструкций, которые явно бросаются в глаза.
Потому что рерайтинг статей и переработка больших объемов данных – это то, где у многих ломаются и стопорятся процессы. Идеи есть, сырой материал есть, а времени на полировку и упаковку в формат, который будет выглядеть естественно и человечно – нет.
Если вы хотя бы иногда заходите в Интернет, то думаю заметили, что многие вообще не парятся и выкладывают сырые тексты ИИ даже без минимальных правок. Со всеми тире, англицизмами, выдуманными терминами и странными метафорами.
И если раньше я считала, что это плохо, то сегодня задумалась вот над чем:
А мы точно хотим, чтобы тексты, полностью синтезированные внутри большой языковой модели, были неотличимы от того, что родилось внутри живого мыслящего существа? Чтобы машина писала нам про эмоции или сложные моральные вопросы, без опыта проживания этих конструкций? Хотим ли мы плакать над историей, которая родилась из синтеза паттернов в данных? Или читать хороший экспертный блог, которого не касалась рука человека?
Так что может быть это даже хорошо, что пока в текстах от ИИ мы видим цифровую подпись в виде артефактов участия LLM. Это даже можно считать чем-то вроде “индивидуального стиля”, который есть у каждого автора и по которому мы может угадывать, кто или что стоит за текстом.
Лично меня куда больше пугает момент, когда можно будет прикипеть сердцем к какому-нибудь аккаунту, а потом обнаружить, что все истории и размышления были не более, чем симуляцией и изящной игрой в человеческий опыт.
💔18❤11👍2