Когда мне было 25 я слабо представляла, что такое “кризис среднего возраста”, но в 38 кажется понимаю, о чем речь.
Про время, когда у тебя еще есть шанс сделать важные для тебя вещи, исполнить мечты и свериться с тем искренним и полным задора планом, который был у тебя в 18.
Как будто это и конец какого-то важного периода (условной “молодости”), но также и начало, и шанс что-то важное изменить.
Такие мысли.
Если вам тоже к 40, делитесь, как это проходит у вас. Как кризис, очищение, как вход в мир новых решений и возможностей? Очень интересно.
Про время, когда у тебя еще есть шанс сделать важные для тебя вещи, исполнить мечты и свериться с тем искренним и полным задора планом, который был у тебя в 18.
Как будто это и конец какого-то важного периода (условной “молодости”), но также и начало, и шанс что-то важное изменить.
Такие мысли.
Если вам тоже к 40, делитесь, как это проходит у вас. Как кризис, очищение, как вход в мир новых решений и возможностей? Очень интересно.
Кроме шуток. На выходных провела очень детальную менторскую сессию по софт-скиллам, несколько встреч в целях Нетворкинга, записала подкаст про нарциссов и написала пару статей.
Не советую никому так делать, но если у вас есть полноценная офисная работа и большой список личных проектов, скорее всего, ваша жизнь выглядит похожим образом.
Как при этом не выгореть?
Расскажу в следующем посте.
Не советую никому так делать, но если у вас есть полноценная офисная работа и большой список личных проектов, скорее всего, ваша жизнь выглядит похожим образом.
Как при этом не выгореть?
Расскажу в следующем посте.
Немного устала писать про отношения в основной канал, поэтому если скучаете по теме свиданий и разборам роковых французов: залетайте в закрытый чат.
Понимаю, что у многих подгорает от моих откровений, но мне интересно писать/говорить на такие темы открыто. Потому что любая симуляция идеальной картинки приводит к нереалистичным стандартам и самообману.
В закрепе чата найдете разборы разных ситуаций с психологом, и это вообще пушка. Нигде подобного не встречала, потому что см. выше – красивая картинка обычно важнее, чем неудобная правда.
Такие дела.
Понимаю, что у многих подгорает от моих откровений, но мне интересно писать/говорить на такие темы открыто. Потому что любая симуляция идеальной картинки приводит к нереалистичным стандартам и самообману.
В закрепе чата найдете разборы разных ситуаций с психологом, и это вообще пушка. Нигде подобного не встречала, потому что см. выше – красивая картинка обычно важнее, чем неудобная правда.
Такие дела.
Ну что, дорогие, обещанного три года ждут – или три месяца, как в случае с эфиром про секс-вечеринки, который мы сделали вместе с авторкой канала Pleasure diary.
В эфире ноль моего опыта, потому что родители искренне ждали, что я выйду замуж девственницей и очень ОБИДЕЛИСЬ, когда я эту девственность потеряла в 18; зато много безумных историй про шибари-воркшопы, отлетевших художников и умение чувствовать собственные границы.
А еще в эфире совет для девушек на все времена – если чувствуете малейший дискомфорт при взаимодействии с человеком, говорите об этом СРАЗУ. Иначе есть риск довести до момента, когда стремный опыт уже получен, и говорить поздно.
Очень крутой и откровенный эфир о том, что редко обсуждают на камеру.
Обязательно делитесь с друзьями, пишите комментарии и рассказывайте о своем опыте. Возможно, замутим что-то еще на эту тему.
В эфире ноль моего опыта, потому что родители искренне ждали, что я выйду замуж девственницей и очень ОБИДЕЛИСЬ, когда я эту девственность потеряла в 18; зато много безумных историй про шибари-воркшопы, отлетевших художников и умение чувствовать собственные границы.
А еще в эфире совет для девушек на все времена – если чувствуете малейший дискомфорт при взаимодействии с человеком, говорите об этом СРАЗУ. Иначе есть риск довести до момента, когда стремный опыт уже получен, и говорить поздно.
Очень крутой и откровенный эфир о том, что редко обсуждают на камеру.
Обязательно делитесь с друзьями, пишите комментарии и рассказывайте о своем опыте. Возможно, замутим что-то еще на эту тему.
Про выгорание
Обещала вам пост про выгорание, потому что если вы работаете в айти или в целом на напряжённой и стрессовой работе, вам эта тема должна быть близка.
Когда я только переехала в Берлин я была примерно в 5 минутах от клиники неврозов, потому что работала и писала диплом одновременно. Сейчас никому не советую так делать, потому что в Германии это невозможно без урона здоровью.
На своей прошлой работе я тоже не раз подходила к порогу выгорания, и конечно, сделала выводы. А также приняла ряд решений, которые помогают мне сохранять тот самый баланс между работой и жизнью.
Сразу оговорюсь, что компании бывают разные и есть те, в которых в среднем объем задач и требований выше. Это вы должны понимать на стадии трудоустройства. А также в момент, когда даете кому-то совет уйти домой строго в 6 вечера, не понимая, в какой ситуации находится человек и в каких условиях он работает.
Тем не менее, в после расскажу, какие вещи можно делать на любой работе, чтобы сберечь ментальное здоровье:
1. С первого дня старайтесь реально оценивать уровень нагрузки и давать прозрачную обратную связь руководству. Если вам объективно кажется, что брать 5-й проект в вашем случае – перебор, говорите об этом сразу, с аргументами и примерами того, как выглядит ваш день и задачи сейчас.
2. Планируйте отпуска и отгулы на 6 месяцев вперед. Это важно, потому что через 3-4 месяца интенсивной работы вы уже можете ощутить усталость и потребность переключиться. Распишите себе большие и короткие перерывы заранее, чтобы понимать, что в конце вашего спринта вас ждет неделя на море или несколько дней в спа-отеле. Нередко люди гордятся тем, что 3-4 года не были в отпуске, но такие подвиги выгодные только вашему врачу, которые неплохо зарабатывает на назначениях и анализах.
3. Найдите собственные источники пополнения энергии и обращайтесь к ним регулярно. Это могут творческие хобби, поездки на природу, катание на лошадях или занятия в бассейне. Удивительно, но на консультации ко мне регулярно приходят люди, у которых есть множество хобби и любимых занятий, но которые просто “забывают” ими заниматься, потому что стресс и усталось уже достигли того пика, где хочется только лежать и смотреть в потолок. И что мы делаем в первую очередь? Восстанавливаем баланс и ищем ресурс, на котором можно идти в перемены.
4. Восстановите контакт с телом. Выгорание можно предотвратить, если давать себе отдых при первых признаках усталости и стресса. Но эти признаки бывают очень неявными – вы стали позже просыпаться, страдаете от головных болей, возможно, просто встали не с той ноги (и так – три дня подряд). Если слушать и слышать свое тело, в этот момент вы отмените планы пробежать 15 к в спортзале и доделать ремонт, и дадите себе отдых. Если нет – возможно, очнетесь уже на больничном, я такие случаи знаю.
5. Разберитесь, что толкает вас работать сверхурочно, и что мешает вовремя взять отпуск. Иногда причины кроются в страхе, синдроме самозванца (“если я не буду стараться, меня уволят”) и нелюбви к себе (“я должен пахать, чтобы доказать сиво ценность”). Если вы знаете и понимаете себя, и у вас есть привычка заботиться о своем теле и ментальном состоянии, вы точно не станете себя доводить до истощения и стресса. Если такой привычки нет и вас все время “уносит” в крайности – это тема, с которой нужно работать с коучем или психологом.
Кстати, ваши навыки саморегуляции – это тоже софт-скилл, который оценивается при приеме на работу и без которого сложно расти в карьере. Руководитель с горящей жопой или дёргающимся глазом никому не нужен. Если мысль про здоровье вас заботит пока мало, подумайте про свои перспективы и цели.
Ставьте реакции, если тема для вас актуальна, возможно, напишу еще несколько полезных лайфхаков о том, как все успеть, и при этом не сдохнуть.
Обещала вам пост про выгорание, потому что если вы работаете в айти или в целом на напряжённой и стрессовой работе, вам эта тема должна быть близка.
Когда я только переехала в Берлин я была примерно в 5 минутах от клиники неврозов, потому что работала и писала диплом одновременно. Сейчас никому не советую так делать, потому что в Германии это невозможно без урона здоровью.
На своей прошлой работе я тоже не раз подходила к порогу выгорания, и конечно, сделала выводы. А также приняла ряд решений, которые помогают мне сохранять тот самый баланс между работой и жизнью.
Сразу оговорюсь, что компании бывают разные и есть те, в которых в среднем объем задач и требований выше. Это вы должны понимать на стадии трудоустройства. А также в момент, когда даете кому-то совет уйти домой строго в 6 вечера, не понимая, в какой ситуации находится человек и в каких условиях он работает.
Тем не менее, в после расскажу, какие вещи можно делать на любой работе, чтобы сберечь ментальное здоровье:
1. С первого дня старайтесь реально оценивать уровень нагрузки и давать прозрачную обратную связь руководству. Если вам объективно кажется, что брать 5-й проект в вашем случае – перебор, говорите об этом сразу, с аргументами и примерами того, как выглядит ваш день и задачи сейчас.
2. Планируйте отпуска и отгулы на 6 месяцев вперед. Это важно, потому что через 3-4 месяца интенсивной работы вы уже можете ощутить усталость и потребность переключиться. Распишите себе большие и короткие перерывы заранее, чтобы понимать, что в конце вашего спринта вас ждет неделя на море или несколько дней в спа-отеле. Нередко люди гордятся тем, что 3-4 года не были в отпуске, но такие подвиги выгодные только вашему врачу, которые неплохо зарабатывает на назначениях и анализах.
3. Найдите собственные источники пополнения энергии и обращайтесь к ним регулярно. Это могут творческие хобби, поездки на природу, катание на лошадях или занятия в бассейне. Удивительно, но на консультации ко мне регулярно приходят люди, у которых есть множество хобби и любимых занятий, но которые просто “забывают” ими заниматься, потому что стресс и усталось уже достигли того пика, где хочется только лежать и смотреть в потолок. И что мы делаем в первую очередь? Восстанавливаем баланс и ищем ресурс, на котором можно идти в перемены.
4. Восстановите контакт с телом. Выгорание можно предотвратить, если давать себе отдых при первых признаках усталости и стресса. Но эти признаки бывают очень неявными – вы стали позже просыпаться, страдаете от головных болей, возможно, просто встали не с той ноги (и так – три дня подряд). Если слушать и слышать свое тело, в этот момент вы отмените планы пробежать 15 к в спортзале и доделать ремонт, и дадите себе отдых. Если нет – возможно, очнетесь уже на больничном, я такие случаи знаю.
5. Разберитесь, что толкает вас работать сверхурочно, и что мешает вовремя взять отпуск. Иногда причины кроются в страхе, синдроме самозванца (“если я не буду стараться, меня уволят”) и нелюбви к себе (“я должен пахать, чтобы доказать сиво ценность”). Если вы знаете и понимаете себя, и у вас есть привычка заботиться о своем теле и ментальном состоянии, вы точно не станете себя доводить до истощения и стресса. Если такой привычки нет и вас все время “уносит” в крайности – это тема, с которой нужно работать с коучем или психологом.
Кстати, ваши навыки саморегуляции – это тоже софт-скилл, который оценивается при приеме на работу и без которого сложно расти в карьере. Руководитель с горящей жопой или дёргающимся глазом никому не нужен. Если мысль про здоровье вас заботит пока мало, подумайте про свои перспективы и цели.
Ставьте реакции, если тема для вас актуальна, возможно, напишу еще несколько полезных лайфхаков о том, как все успеть, и при этом не сдохнуть.
Про Берлинское лето
Вообще у Берлина есть одна интересная черта – это волшебный город для тех, кто приехал сюда в отпуск, и куда менее волшебный для тех, кто приехал работать в “молодом и дружном” коллективе.
Первые неспешно ходят на бранчи, стоят в очереди в самые модные клубы и открывают для себя бар-хоппинг в Нойкельне, а вторые борются за доступное жилье, бронируют airbnb в теплых странах с декабря по март и мучительно думают, куда еще можно релоцироваться, чтобы зарплата была немецкой, а радость жизни – испанской.
В прошлую среду я особенно остро прожила этот момент, когда по всему городу отмечали летнее равноденствие, из каждого угла звучала живая музыка, а я шла на йогу сквозь это безумие, потому что хотела снять стресс и лечь спать в 10.
Интересно, что из этой игры в “продуктивность” и берлинский IT-bubble не так-то легко выйти. Стоит только подписать контракт с модной компанией, где гибкий график, красивые коллеги и тим-билдинг в Бранденбурге (на Ибице) – как приветики, от вас ждут впечатляющих результатов и постоянного роста.
Есть ли в этом плюсы? Без сомнения, есть. Благодаря классным компаниям, в которых я работала, я получила по-настоящему уникальный опыт дружбы, взаимной поддержки, каких-то абсолютно невероятных приключений.
Вспомнить хотя бы наши поездки на Ибицу, Маврикий и в Португалию.
В этом было столько жизни, энергии и свободы, что я до сих пор с нежной грустью вспоминаю ту наивную, взбалмошную и безрассудную Аню, которая "всегда говорила да" и смело шла навстречу любым вызовам.
За последние несколько лет и я и город сильно изменились, и теперь мне кажется, что мой путь где-то в области творчества, создания нового и обмена опытом с теми, кто еще не нашел в себе точку опоры. Свои раны я уже залечила, теперь хочется создавать и делиться.
Половина лета уже пролетела, но для меня как будто еще не ясно, каким именно оно будет. События происходят слишком быстро.
Ибица, запуск нового курса по дейтингу и работа ментором – уже в моей карте. Но уверена, что будет еще много классного и крутого. Я открыта к этому опыту.
Вообще у Берлина есть одна интересная черта – это волшебный город для тех, кто приехал сюда в отпуск, и куда менее волшебный для тех, кто приехал работать в “молодом и дружном” коллективе.
Первые неспешно ходят на бранчи, стоят в очереди в самые модные клубы и открывают для себя бар-хоппинг в Нойкельне, а вторые борются за доступное жилье, бронируют airbnb в теплых странах с декабря по март и мучительно думают, куда еще можно релоцироваться, чтобы зарплата была немецкой, а радость жизни – испанской.
В прошлую среду я особенно остро прожила этот момент, когда по всему городу отмечали летнее равноденствие, из каждого угла звучала живая музыка, а я шла на йогу сквозь это безумие, потому что хотела снять стресс и лечь спать в 10.
Интересно, что из этой игры в “продуктивность” и берлинский IT-bubble не так-то легко выйти. Стоит только подписать контракт с модной компанией, где гибкий график, красивые коллеги и тим-билдинг в Бранденбурге (на Ибице) – как приветики, от вас ждут впечатляющих результатов и постоянного роста.
Есть ли в этом плюсы? Без сомнения, есть. Благодаря классным компаниям, в которых я работала, я получила по-настоящему уникальный опыт дружбы, взаимной поддержки, каких-то абсолютно невероятных приключений.
Вспомнить хотя бы наши поездки на Ибицу, Маврикий и в Португалию.
В этом было столько жизни, энергии и свободы, что я до сих пор с нежной грустью вспоминаю ту наивную, взбалмошную и безрассудную Аню, которая "всегда говорила да" и смело шла навстречу любым вызовам.
За последние несколько лет и я и город сильно изменились, и теперь мне кажется, что мой путь где-то в области творчества, создания нового и обмена опытом с теми, кто еще не нашел в себе точку опоры. Свои раны я уже залечила, теперь хочется создавать и делиться.
Половина лета уже пролетела, но для меня как будто еще не ясно, каким именно оно будет. События происходят слишком быстро.
Ибица, запуск нового курса по дейтингу и работа ментором – уже в моей карте. Но уверена, что будет еще много классного и крутого. Я открыта к этому опыту.
Ни в чем себе не отказывать
И кстати про изменения в городе.
С каждым годом Берлин становится все более дорогим, но даже ребята из соседних стран Европы часто видят его как “poor, but sexy”.
И мечтают, как переедут сюда, снимут шикарную двушку с высокими потолками за 800 евро и будут наслаждаться ночной (и дневной) жизнью.
Буквально на днях давала консультацию UX–дизайнеру, который хотел переехать из скучной Швейцарии и жить весело и задорно в Берлине. В Цюрихе у него хорошая съемная квартира, дорогая машина, и возможность летать на Гавайи, в Перу и Японию несколько раз в год.
Естественно, он спросил, сколько надо получать в год в Берлине (без вычета налогов, которые в Германии почти 40%), чтобы жить, ни в чем себе не отказывая. И охренел, когда я сказала, что минимум – 70 тысяч евро в год. Если он не планирует снижать свой уровень жизни, делить квартиру с соседями и летать лоукостерами без багажа.
Кажется, это был тот самый момент, когда ты приносишь человеку плохую новость, и он готов тебя застрелить на месте. Потому что за пару минут я разрушила сказку о дешевом Берлине, в котором возможно все – и за очень скромные деньги.
На самом деле, “дешевый” Берлин все еще существует – если вы готовы жить далеко от модных районов, ходить в рестораны пару раз в месяц и летать в отпуск по горячим турам. Все как и везде. А вот так, чтобы модно, круто и за смешные деньги – для большинства уже не работает, и пора бы это принять.
И кстати про изменения в городе.
С каждым годом Берлин становится все более дорогим, но даже ребята из соседних стран Европы часто видят его как “poor, but sexy”.
И мечтают, как переедут сюда, снимут шикарную двушку с высокими потолками за 800 евро и будут наслаждаться ночной (и дневной) жизнью.
Буквально на днях давала консультацию UX–дизайнеру, который хотел переехать из скучной Швейцарии и жить весело и задорно в Берлине. В Цюрихе у него хорошая съемная квартира, дорогая машина, и возможность летать на Гавайи, в Перу и Японию несколько раз в год.
Естественно, он спросил, сколько надо получать в год в Берлине (без вычета налогов, которые в Германии почти 40%), чтобы жить, ни в чем себе не отказывая. И охренел, когда я сказала, что минимум – 70 тысяч евро в год. Если он не планирует снижать свой уровень жизни, делить квартиру с соседями и летать лоукостерами без багажа.
Кажется, это был тот самый момент, когда ты приносишь человеку плохую новость, и он готов тебя застрелить на месте. Потому что за пару минут я разрушила сказку о дешевом Берлине, в котором возможно все – и за очень скромные деньги.
На самом деле, “дешевый” Берлин все еще существует – если вы готовы жить далеко от модных районов, ходить в рестораны пару раз в месяц и летать в отпуск по горячим турам. Все как и везде. А вот так, чтобы модно, круто и за смешные деньги – для большинства уже не работает, и пора бы это принять.
Кстати в дешевом Берлине я как-то жила, но недолго.
Когда ждала ключи от квартиры и мне нужно было где-то остановиться на это время.
Тогда я на две недели заехала в огромную комнату в WG – квартире, которую вскладчину снимали молодые девчонки. Кажется, я заплатила 350 евро, что при моей зарплате тех лет было не так уж мало.
Комната принадлежала художнице, и по метражу была размером с небольшую квартиру – почти 20 метров, так что в ней умещалась кровать, диван, стол и какие-то штуки для творчества.
В соседних комнатах жили еще 3 девчонки. Все команды поражали меня тем, что в них ярко читалась индивидуальность – у одной были яркие вечерние наряды и кровать под красивым балдахином, у другой – стиль бохо, изящные статуэтки с блошиного рынка, обилие темного дерева. А я жила в эдакой “творческой мастерской”, что очень мне подходило.
Косяк был в том, на четверых у нас была одна ванная и одна кухня, и мои продукты в холодильник не влезали вообще. И в какой бы момент бы я ни зашла на кухню, там все время кто-то готовил, занимая сразу по две конфорки.
Когда к кому-то из девчонок приходили бойфренды, я буквально ощущала себя героиней порнофильма, которая слышит не только скрип кровати, но и все диалоги. Если честно, я бы вряд ли отважилась на секс в таких условиях, потому что участие, кажется, в нем принимают все (помимо своей воли).
Для меня такой тесный контакт с людьми и их жизнью был сущим кошмаром, чем-то из отголосков коммунального прошлого, и я была безумно рада, когда переехала в собственное жилье.
Кто жил с соседями в Берлине, меня поймет. Можно сколько угодно говорить, что главное – чтобы люди были классными, но когда ты с кем-то делишь холодильник и туалет, очень сложно видеть только хорошие стороны в человеке. Надо быть просветленным буддистом, чтобы в тебе не проснулась бабка, которой хочется поворчать про волосы на полу, консервы двухлетней давности и слишком громкую музыку.
Нередко слышу, что так веселее и вообще “какой смысл снимать жилье одному, когда у тебя нет семьи”, но я еще помню как жила в однокомнатной квартире с родителями, и возвращаться в это прошлое не хочу.
Такие вот секреты доступного Берлина и шокирующие подробности жизни в коливингах. Как говорится, “спасибо, нет”.
Когда ждала ключи от квартиры и мне нужно было где-то остановиться на это время.
Тогда я на две недели заехала в огромную комнату в WG – квартире, которую вскладчину снимали молодые девчонки. Кажется, я заплатила 350 евро, что при моей зарплате тех лет было не так уж мало.
Комната принадлежала художнице, и по метражу была размером с небольшую квартиру – почти 20 метров, так что в ней умещалась кровать, диван, стол и какие-то штуки для творчества.
В соседних комнатах жили еще 3 девчонки. Все команды поражали меня тем, что в них ярко читалась индивидуальность – у одной были яркие вечерние наряды и кровать под красивым балдахином, у другой – стиль бохо, изящные статуэтки с блошиного рынка, обилие темного дерева. А я жила в эдакой “творческой мастерской”, что очень мне подходило.
Косяк был в том, на четверых у нас была одна ванная и одна кухня, и мои продукты в холодильник не влезали вообще. И в какой бы момент бы я ни зашла на кухню, там все время кто-то готовил, занимая сразу по две конфорки.
Когда к кому-то из девчонок приходили бойфренды, я буквально ощущала себя героиней порнофильма, которая слышит не только скрип кровати, но и все диалоги. Если честно, я бы вряд ли отважилась на секс в таких условиях, потому что участие, кажется, в нем принимают все (помимо своей воли).
Для меня такой тесный контакт с людьми и их жизнью был сущим кошмаром, чем-то из отголосков коммунального прошлого, и я была безумно рада, когда переехала в собственное жилье.
Кто жил с соседями в Берлине, меня поймет. Можно сколько угодно говорить, что главное – чтобы люди были классными, но когда ты с кем-то делишь холодильник и туалет, очень сложно видеть только хорошие стороны в человеке. Надо быть просветленным буддистом, чтобы в тебе не проснулась бабка, которой хочется поворчать про волосы на полу, консервы двухлетней давности и слишком громкую музыку.
Нередко слышу, что так веселее и вообще “какой смысл снимать жилье одному, когда у тебя нет семьи”, но я еще помню как жила в однокомнатной квартире с родителями, и возвращаться в это прошлое не хочу.
Такие вот секреты доступного Берлина и шокирующие подробности жизни в коливингах. Как говорится, “спасибо, нет”.
Трэш и эмпатия
Когда смотрю в свой 7-летний опыт жизни в Берлине, иногда кажется, что я прошла через серию жестких проверок. Стресс, нагрузки, сложная терапия и тысячи осознаний.
И при этом нельзя сказать, что у меня не было более легких путей. Просто жизнь за границей была для меня настолько крутым опытом, что хотелось увидеть ее со всех сторон.
Мне было интересно узнавать как и чем живут люди, заглядывать в их дома, задавать им абсолютно любые вопросы. Получать разные опыты – от ночевок в хостеле и студенческом общежитии, до тусовок в дорогих ресторанах и бутик-отелях с бассейном на крыше. От общения с художниками, у которых есть только две пары носков и папка с идеями, до романов с владельцами бизнесов и инвесторами, которым легко удавалось поднять миллионы. От работы в компании с шикарными вечеринками и деньгами рекой до позиции интерна в стартапе на 35 человек.
Я помню как спала на полу на надувном матрасе у друга в Гамбурге и как с другим чуваком мы сняли двухэтажный номер на берегу океана в Мексике, где нам приносили кофе и домашнее печенье прямо на веранду. Я помню как один мой парень снимал нам дизайнерскую квартиру в центре города, и как другой – пытался впечатлить меня отелем 3 звезды (а я неделю скрывала боль). Я помню, как была человеком в вечной фоновой депрессии и как научилась испытывать радость от очень простых вещей.
Говорила ли я об этом в блоге? Если честно, не знаю. Мне кажется, я сама не могла охватить этот опыт настолько цепко, чтобы в деталях передать его вам.
Это удивительно, но я и правда заглянула в очень разные слои немецкой реальности – и узнала как живут фрилансеры, новые и старые эмигранты, богемные искатели приключений и богатые дети из хороших семей.
При этом я сама как будто всегда оставалась нейтральной стороной – не причисляя себя ни к тем, ни к другим, ни к третьим.
В какой-то период я перестала делить свой опыт на плохой и хороший, и пришла в точку, где смогла признать, что мне было в кайф все: взлеты, падения, драмы, новые выводы о других и себе.
Что дал мне этот опыт? Глубокую, живую и настоящую эмпатию. Я понимаю тех, кто живет в депрессии на 150 евро в месяц и терпит скотское отношение партнера, и тех, кто пытается вырваться из золотой клетки. Я понимаю конфликты и внутренние битвы “успешных” программистов и знаю, где уязвимые места молодых предпринимателей в фазе выгорания. Я была начинающим специалистом с нулевыми скиллами коммуникации, и человеком, который собеседовался в топовые корпорации и проходил самый жесткий отбор. Я была по разные стороны этого опыта и собрала все в систему, которую передаю другим.
Сейчас я понимаю, что многие вещи были моим собственным выбором, и я благодарна себе за то, что осмелилась его сделать. А дальше – дальше будет новый этап и новая фаза жизни, о которой я даже не мечтала 2-3 года назад.
Когда смотрю в свой 7-летний опыт жизни в Берлине, иногда кажется, что я прошла через серию жестких проверок. Стресс, нагрузки, сложная терапия и тысячи осознаний.
И при этом нельзя сказать, что у меня не было более легких путей. Просто жизнь за границей была для меня настолько крутым опытом, что хотелось увидеть ее со всех сторон.
Мне было интересно узнавать как и чем живут люди, заглядывать в их дома, задавать им абсолютно любые вопросы. Получать разные опыты – от ночевок в хостеле и студенческом общежитии, до тусовок в дорогих ресторанах и бутик-отелях с бассейном на крыше. От общения с художниками, у которых есть только две пары носков и папка с идеями, до романов с владельцами бизнесов и инвесторами, которым легко удавалось поднять миллионы. От работы в компании с шикарными вечеринками и деньгами рекой до позиции интерна в стартапе на 35 человек.
Я помню как спала на полу на надувном матрасе у друга в Гамбурге и как с другим чуваком мы сняли двухэтажный номер на берегу океана в Мексике, где нам приносили кофе и домашнее печенье прямо на веранду. Я помню как один мой парень снимал нам дизайнерскую квартиру в центре города, и как другой – пытался впечатлить меня отелем 3 звезды (а я неделю скрывала боль). Я помню, как была человеком в вечной фоновой депрессии и как научилась испытывать радость от очень простых вещей.
Говорила ли я об этом в блоге? Если честно, не знаю. Мне кажется, я сама не могла охватить этот опыт настолько цепко, чтобы в деталях передать его вам.
Это удивительно, но я и правда заглянула в очень разные слои немецкой реальности – и узнала как живут фрилансеры, новые и старые эмигранты, богемные искатели приключений и богатые дети из хороших семей.
При этом я сама как будто всегда оставалась нейтральной стороной – не причисляя себя ни к тем, ни к другим, ни к третьим.
В какой-то период я перестала делить свой опыт на плохой и хороший, и пришла в точку, где смогла признать, что мне было в кайф все: взлеты, падения, драмы, новые выводы о других и себе.
Что дал мне этот опыт? Глубокую, живую и настоящую эмпатию. Я понимаю тех, кто живет в депрессии на 150 евро в месяц и терпит скотское отношение партнера, и тех, кто пытается вырваться из золотой клетки. Я понимаю конфликты и внутренние битвы “успешных” программистов и знаю, где уязвимые места молодых предпринимателей в фазе выгорания. Я была начинающим специалистом с нулевыми скиллами коммуникации, и человеком, который собеседовался в топовые корпорации и проходил самый жесткий отбор. Я была по разные стороны этого опыта и собрала все в систему, которую передаю другим.
Сейчас я понимаю, что многие вещи были моим собственным выбором, и я благодарна себе за то, что осмелилась его сделать. А дальше – дальше будет новый этап и новая фаза жизни, о которой я даже не мечтала 2-3 года назад.
Хорошие парни и пауки в банке
С хорошей работой, как с хорошими отношениями – рассказывать особо нечего. Есть проблемы, есть решения. Все происходит достаточно гармонично. Зато когда устроился в фирму с приколами, каждый день – как сериал на Нетфликс.
Подруга попала именно в такую. Причем заранее поясню, что это не “карьерный прокол” – она хотела попробовать силы в новой сфере; И при таких вводных ты просто идешь в проект, где тебя видят в нужной роли. Дальше – работа на резюме и перспективу.
Внешне, кстати, компания топ: модный продукт, делает жизнь людей лучше. Внутри:
- Женщинам платят на 30% меньше, чем мужчинам, при том же уровне навыков/должности
- Коллеги доводят друг друга до слез (в буквальном смысле) на совещаниях
- Процессов не существует, и выстроить их невозможно, потому что инициатива наказуема
- Сотрудникам интереснее пиво и пицца после работы, чем сама работа
- На корпоративах в коктейли подсыпают наркотики, чтобы создать “расслабленную” обстановку
- Одну из сотрудниц изнасиловали на вечеринке, и виновнику все сошло с рук (девушку уговорили не писать заявление, чтобы не утопить фирму)
- В офисе процветают сплетни
- Вместо конструктивного фидбэка, просят не лезть в чужие проекты
- Часть сотрудников числится “на подхвате” и ничего не делает
- Самых активных людей не ценят, а просто кидают им больше проектов
Зачем я это пишу? Чтобы показать обе стороны медали. На консультациях по поиску/смене работы часто слышу, что на данном этапе человек “готов пойти куда угодно”, но при этом “куда угодно” содержит в себе конкретные риски. Да, вы можете принять офер от мутной фирмы и даже выбить адекватную зарплату. Но помимо связки “работа + зарплата” есть такие факторы как коллеги, корпоративная культура и подход к выполнению задач. И в этом придется какое-то время жить – и строить карьеру.
Я слабо верю в то, что один лишь факт наличия работы в определенной стране сделает кого-то счастливым. Важно не просто найти работу, а найти работу, которая будет двигать вас вперед. Желательно, не через боль, которая делает сильнее, а через позитивный пример, обучение на всех уровнях и процессы, в которые хочется включаться.
При этом у каждого свои вызовы и свои этапы. Я это понимаю и уважаю. Мое дело – предупредить, что бывает и так.
О своей новой работе и первом ревью писала вот тут.
С хорошей работой, как с хорошими отношениями – рассказывать особо нечего. Есть проблемы, есть решения. Все происходит достаточно гармонично. Зато когда устроился в фирму с приколами, каждый день – как сериал на Нетфликс.
Подруга попала именно в такую. Причем заранее поясню, что это не “карьерный прокол” – она хотела попробовать силы в новой сфере; И при таких вводных ты просто идешь в проект, где тебя видят в нужной роли. Дальше – работа на резюме и перспективу.
Внешне, кстати, компания топ: модный продукт, делает жизнь людей лучше. Внутри:
- Женщинам платят на 30% меньше, чем мужчинам, при том же уровне навыков/должности
- Коллеги доводят друг друга до слез (в буквальном смысле) на совещаниях
- Процессов не существует, и выстроить их невозможно, потому что инициатива наказуема
- Сотрудникам интереснее пиво и пицца после работы, чем сама работа
- На корпоративах в коктейли подсыпают наркотики, чтобы создать “расслабленную” обстановку
- Одну из сотрудниц изнасиловали на вечеринке, и виновнику все сошло с рук (девушку уговорили не писать заявление, чтобы не утопить фирму)
- В офисе процветают сплетни
- Вместо конструктивного фидбэка, просят не лезть в чужие проекты
- Часть сотрудников числится “на подхвате” и ничего не делает
- Самых активных людей не ценят, а просто кидают им больше проектов
Зачем я это пишу? Чтобы показать обе стороны медали. На консультациях по поиску/смене работы часто слышу, что на данном этапе человек “готов пойти куда угодно”, но при этом “куда угодно” содержит в себе конкретные риски. Да, вы можете принять офер от мутной фирмы и даже выбить адекватную зарплату. Но помимо связки “работа + зарплата” есть такие факторы как коллеги, корпоративная культура и подход к выполнению задач. И в этом придется какое-то время жить – и строить карьеру.
Я слабо верю в то, что один лишь факт наличия работы в определенной стране сделает кого-то счастливым. Важно не просто найти работу, а найти работу, которая будет двигать вас вперед. Желательно, не через боль, которая делает сильнее, а через позитивный пример, обучение на всех уровнях и процессы, в которые хочется включаться.
При этом у каждого свои вызовы и свои этапы. Я это понимаю и уважаю. Мое дело – предупредить, что бывает и так.
О своей новой работе и первом ревью писала вот тут.
Разрушители мифов
Выше писала, что многие понимают переезд как мгновенный апгрейд уровня жизни, а утром наткнулась еще на интересный пост моего друга в тему.
В котором он откровенно пишет, что раньше ему казалось, что в немецкой компании обязательно будет рост – как в зарплате, так и в должности.
Реальность: нет никаких автоматически работающих сценариев, ваш рост и карьерный трек зависит сразу от множества факторов. Таких как:
1. Потенциал компании и насколько она быстро/стабильно растет
2. Состояние рынка
3. Ценности вашего направления/роли
4. Ваши отношения с начальством
Можно ли 3-4 года работать в одной компании, и не расти в зарплате? Можно. Можно ли получить прибавку в 20%, не меняя должности и места работы? Можно.
Как понять заранее, по какому сценарию пойдет ваш карьерный рост в новой компании? Задать вопросы на стадии собеседования. Словами через рот – как часто у вас повышают, есть ли перспективы роста в моем отделе, какие планы по развитию на год и на три года у самой компании. Есть ли бюджет на образование и возможность качать скиллы. Изучить источники и новости рынка тоже важно – вам могут заливать что угодно, но если ваш модный стартап предлагает те же услуги, что еще 25 крупных компаний – у меня есть вопросики.
Когда все, что я описала выше, проделано, можно составить свой личный план на работу в компании и прописать, для чего вы туда идете, чему хотите научиться, с какими проектами в портфолио выйти. Вы сейчас удивитесь, но 70% людей, которым я задаю этот вопрос, не могут на него ответить.
Да, только устраиваясь на работу, мы должны просчитать варианты, которые откроются для нас после. Потому что в самые мрачные времена усталости и спада мотивации, именно мысль “зачем я сюда пришел/ла” будет давать силы двигаться дальше.
Выше писала, что многие понимают переезд как мгновенный апгрейд уровня жизни, а утром наткнулась еще на интересный пост моего друга в тему.
В котором он откровенно пишет, что раньше ему казалось, что в немецкой компании обязательно будет рост – как в зарплате, так и в должности.
Реальность: нет никаких автоматически работающих сценариев, ваш рост и карьерный трек зависит сразу от множества факторов. Таких как:
1. Потенциал компании и насколько она быстро/стабильно растет
2. Состояние рынка
3. Ценности вашего направления/роли
4. Ваши отношения с начальством
Можно ли 3-4 года работать в одной компании, и не расти в зарплате? Можно. Можно ли получить прибавку в 20%, не меняя должности и места работы? Можно.
Как понять заранее, по какому сценарию пойдет ваш карьерный рост в новой компании? Задать вопросы на стадии собеседования. Словами через рот – как часто у вас повышают, есть ли перспективы роста в моем отделе, какие планы по развитию на год и на три года у самой компании. Есть ли бюджет на образование и возможность качать скиллы. Изучить источники и новости рынка тоже важно – вам могут заливать что угодно, но если ваш модный стартап предлагает те же услуги, что еще 25 крупных компаний – у меня есть вопросики.
Когда все, что я описала выше, проделано, можно составить свой личный план на работу в компании и прописать, для чего вы туда идете, чему хотите научиться, с какими проектами в портфолио выйти. Вы сейчас удивитесь, но 70% людей, которым я задаю этот вопрос, не могут на него ответить.
Да, только устраиваясь на работу, мы должны просчитать варианты, которые откроются для нас после. Потому что в самые мрачные времена усталости и спада мотивации, именно мысль “зачем я сюда пришел/ла” будет давать силы двигаться дальше.
Отпуск и предубеждения
В канале я много пишу про работу, но про отдых написать тоже важно. Потому что об этом пункте многие вспоминают, когда сил уже нет, здоровье посыпалось, а на работе растет список задач, для которых нет мотивации.
В самых запущенных случаях дело доходит до выгорания, из которого человек увольняться вникуда или уходит прямиком на долгий больничный.
От чего так происходит? У многих в пост-советском пространстве нет привычки к базовой заботе о себе на всех уровнях, потому что этому нигде не учили, и вербально передавали совсем другие послания.
Что труд облагораживает человека, как потопаешь так и полопаешь, что любые невзгоды может вылечить смена на заводе.
Итог – люди воспринимают отдых как роскошь, а свое тело – как расходный материал или машину, которую можно эксплуатировать до бесконечности.
Или пока не посыпятся важные детали.
Если подойти к делу логически, то на самом деле не ходить в отпуск обходится дороже, чем взять 10-14 дней и оставить свои задачи другим людям.
Кроме того, за почетным трудоголизмом часто скрываются весьма неприглядные вещи, а именно:
⁃ Неумение делегировать
⁃ Синдром самозванца
⁃ Тревожность
⁃ Синдром спасателя
В общем, проседающие софт-скиллы. Потому что умение управлять своим временем и энергией, доверять другим и делегировать – это те самые навыки, которые не так легко показать на собеседовании, но от которых зависит насколько радостно вы ощущаете себя на работе и в жизни.
Ну и конечно ни о какой руководящей должности лучше не думать, когда вы копаете от забора до выгорания и живете в режиме «один в поле проджект», пока в отпуск ходят ваши коллеги.
Кидайте реакции, если вам знакома такая проблема. В следующих постах напишу, что с этим делать и какие ошибки допускают те, кто все-таки берет отпуск, но так и не может в нем отдохнуть. Ваши истории, идеи и опыт как обычно принимаю на @Balmy.
В канале я много пишу про работу, но про отдых написать тоже важно. Потому что об этом пункте многие вспоминают, когда сил уже нет, здоровье посыпалось, а на работе растет список задач, для которых нет мотивации.
В самых запущенных случаях дело доходит до выгорания, из которого человек увольняться вникуда или уходит прямиком на долгий больничный.
От чего так происходит? У многих в пост-советском пространстве нет привычки к базовой заботе о себе на всех уровнях, потому что этому нигде не учили, и вербально передавали совсем другие послания.
Что труд облагораживает человека, как потопаешь так и полопаешь, что любые невзгоды может вылечить смена на заводе.
Итог – люди воспринимают отдых как роскошь, а свое тело – как расходный материал или машину, которую можно эксплуатировать до бесконечности.
Или пока не посыпятся важные детали.
Если подойти к делу логически, то на самом деле не ходить в отпуск обходится дороже, чем взять 10-14 дней и оставить свои задачи другим людям.
Кроме того, за почетным трудоголизмом часто скрываются весьма неприглядные вещи, а именно:
⁃ Неумение делегировать
⁃ Синдром самозванца
⁃ Тревожность
⁃ Синдром спасателя
В общем, проседающие софт-скиллы. Потому что умение управлять своим временем и энергией, доверять другим и делегировать – это те самые навыки, которые не так легко показать на собеседовании, но от которых зависит насколько радостно вы ощущаете себя на работе и в жизни.
Ну и конечно ни о какой руководящей должности лучше не думать, когда вы копаете от забора до выгорания и живете в режиме «один в поле проджект», пока в отпуск ходят ваши коллеги.
Кидайте реакции, если вам знакома такая проблема. В следующих постах напишу, что с этим делать и какие ошибки допускают те, кто все-таки берет отпуск, но так и не может в нем отдохнуть. Ваши истории, идеи и опыт как обычно принимаю на @Balmy.
В копилку заботы о себе: я лет с 25 занимаюсь профилактикой и вкладываю деньги в свое здоровье.
Вовремя прохожу все осмотры, удаляю подозрительные родинки, хожу в зал и занимаюсь растяжкой.
На примере родителей давно поняла, что все поломки в теле накапливаются постепенно и самое лучшее: вести здоровый образ жизни и заботиться о ментальном здоровье.
Если в планах жить и быть активным до старости, заниматься этим нужно уже сейчас: изучать последние научные наработки по этой теме и быть в курсе самых крутых методик.
Лично я за новостями и передовыми технологиями слежу в канале «Две капли бессмертия», где успешная юристка Настя разбирает популярные тренды и методики продления жизни. Из горячего и полезного советую эти статьи:
Про то, как мы стареем из-за стресса и что с этим делать
Что такое ментальный ЗОЖ и при чем тут практики дыхания
Интервальное голодание: чудо или пустышка?
Ну и конечно вечный вопрос «Как заставить себя заниматься спортом» и понятный ответ на него
В общем, подписывайтесь на канал Насти – там вы точно получите классный контент для тех, кто хочет жить долго и продуктивно, и чувствовать себя на все 100%.
Вовремя прохожу все осмотры, удаляю подозрительные родинки, хожу в зал и занимаюсь растяжкой.
На примере родителей давно поняла, что все поломки в теле накапливаются постепенно и самое лучшее: вести здоровый образ жизни и заботиться о ментальном здоровье.
Если в планах жить и быть активным до старости, заниматься этим нужно уже сейчас: изучать последние научные наработки по этой теме и быть в курсе самых крутых методик.
Лично я за новостями и передовыми технологиями слежу в канале «Две капли бессмертия», где успешная юристка Настя разбирает популярные тренды и методики продления жизни. Из горячего и полезного советую эти статьи:
Про то, как мы стареем из-за стресса и что с этим делать
Что такое ментальный ЗОЖ и при чем тут практики дыхания
Интервальное голодание: чудо или пустышка?
Ну и конечно вечный вопрос «Как заставить себя заниматься спортом» и понятный ответ на него
В общем, подписывайтесь на канал Насти – там вы точно получите классный контент для тех, кто хочет жить долго и продуктивно, и чувствовать себя на все 100%.
Годовщина
Считаю, что успех – это когда твои читатели помнят, когда поздравить тебя с годовщиной основания канала (а ты нет).
Чуть не заплакала, если честно.
Замечание в точку – в 2019 я была тревожной, настроенной на выживание в эмиграции и прилично задолбанной работой и учебой девчонкой. Которая не видела и не понимала, что умна, талантлива и способна на многое.
Свой первый пост я написала на грани отчаяния – потому что видела, как теряю себя и становлюсь собственной тенью.
Как я встречаю годовщину в 2023? В шикарном отеле 5* на Ибице, в окружении красивых людей и постоянной заботы. С чувством глубокой любви и благодарности: миру, людям, опыту и самой себе.
Ели вы тоже со мной не первый год, пишите, как канал помогает вам и почему вы со мной на @Balmy
Сегодня тот самый день, когда я готова принять любовь от вас или просто послушать ваши истории❤️
P.S. Пока писала пост, у меня три раза попытались унести рыбу. Надо как-то привыкнуть к этой шикарной жизни 😄
Считаю, что успех – это когда твои читатели помнят, когда поздравить тебя с годовщиной основания канала (а ты нет).
Чуть не заплакала, если честно.
Замечание в точку – в 2019 я была тревожной, настроенной на выживание в эмиграции и прилично задолбанной работой и учебой девчонкой. Которая не видела и не понимала, что умна, талантлива и способна на многое.
Свой первый пост я написала на грани отчаяния – потому что видела, как теряю себя и становлюсь собственной тенью.
Как я встречаю годовщину в 2023? В шикарном отеле 5* на Ибице, в окружении красивых людей и постоянной заботы. С чувством глубокой любви и благодарности: миру, людям, опыту и самой себе.
Ели вы тоже со мной не первый год, пишите, как канал помогает вам и почему вы со мной на @Balmy
Сегодня тот самый день, когда я готова принять любовь от вас или просто послушать ваши истории❤️
P.S. Пока писала пост, у меня три раза попытались унести рыбу. Надо как-то привыкнуть к этой шикарной жизни 😄
Нетипичный ретрит
В тему поста о выгорании.
Сейчас я в отпуске на Ибице и если честно, это был очень спонтанный выбор. В идеале я хотела ретрит в горах и два раза в день на йогу.
Но знакомые девушки искали +1 человека, и я просто вписалась в эту поездку, особо не проверяя, где и как мы планируем жить.
В итоге: просветляюсь и без ретрита.
В поездке ощутила магию групповой динамики и удивительную связь всех событий.
Потому что когда умеешь смотреть глубоко, в любых ситуациях открываются новые смыслы.
В группе не раз всплывали темы контроля, нетерпения, слишком поспешных выводов. И все эти чувства мне знакомы.
Обычно я проживаю их изнутри, с разной степенью осознанности. А тут получила возможность увидеть, как это выглядит со стороны. Когда я не источник, а получатель.
И если раньше при возникновении каких-то «шероховатостей» в общении я просто злилась, то сейчас задаюсь вопросом: а где в этом я? И как я могу реагировать на те же самые ситуации иначе?
Еще в поездке я познакомилась с чудесной девушкой, которая сказала, что не нужно доказывать, какая ты классная – достаточно быть собой и открываться людям. И те, кому надо, тебя увидят. Это попало в точку – прямо до слез.
Ведь по сути, мы все хотим, чтобы нас заметили, и когда это удается, происходит настоящий, глубокий контакт.
Когда я была в Японии, на экскурсии в храме нам сказали, что многие древние гадания заканчивались советом обратиться к мудрости всей деревни.
И в этих словах э много правды. Мир действительно говорит с нами через других людей, и наша задача: быть достаточно открытыми и чуткими, чтобы принять эти послания.
В общем, ретрит – это не только горы и гуру. Без медитаций тоже можно пересобрать себя в любой стране, если задаться такой целью.
В тему поста о выгорании.
Сейчас я в отпуске на Ибице и если честно, это был очень спонтанный выбор. В идеале я хотела ретрит в горах и два раза в день на йогу.
Но знакомые девушки искали +1 человека, и я просто вписалась в эту поездку, особо не проверяя, где и как мы планируем жить.
В итоге: просветляюсь и без ретрита.
В поездке ощутила магию групповой динамики и удивительную связь всех событий.
Потому что когда умеешь смотреть глубоко, в любых ситуациях открываются новые смыслы.
В группе не раз всплывали темы контроля, нетерпения, слишком поспешных выводов. И все эти чувства мне знакомы.
Обычно я проживаю их изнутри, с разной степенью осознанности. А тут получила возможность увидеть, как это выглядит со стороны. Когда я не источник, а получатель.
И если раньше при возникновении каких-то «шероховатостей» в общении я просто злилась, то сейчас задаюсь вопросом: а где в этом я? И как я могу реагировать на те же самые ситуации иначе?
Еще в поездке я познакомилась с чудесной девушкой, которая сказала, что не нужно доказывать, какая ты классная – достаточно быть собой и открываться людям. И те, кому надо, тебя увидят. Это попало в точку – прямо до слез.
Ведь по сути, мы все хотим, чтобы нас заметили, и когда это удается, происходит настоящий, глубокий контакт.
Когда я была в Японии, на экскурсии в храме нам сказали, что многие древние гадания заканчивались советом обратиться к мудрости всей деревни.
И в этих словах э много правды. Мир действительно говорит с нами через других людей, и наша задача: быть достаточно открытыми и чуткими, чтобы принять эти послания.
В общем, ретрит – это не только горы и гуру. Без медитаций тоже можно пересобрать себя в любой стране, если задаться такой целью.
Право на отдых
Перед тем, как начну постить гламурные фоточки с Ибицы, обещанный пост про ошибки в планировании отпуска. Первая ошибка, которую я вижу чаще всего, это когда люди берут отпуск, когда они уже устали. Что приводит к авралам, недовольству коллег и верному спутнику многих людей – чувству вины.
Отпуск надо просить заранее! Исходя из вашего рабочего расписания, расписания коллег, планируемой нагрузки. Если я знаю, что в октябре у меня будет много работы, я беру отпуск в августе-сентябре, чтобы к моменту нагрузок и стресса, у меня были силы. Это базовый навык планирования и управления ресурсами. Потому что ваше время, здоровье и энергия – это ресурсы, причем дорогие.
Вторая ошибка, которую допускают многие начинающие (и не только) специалисты – это попытки быть на связи в отпуске. Если вы планируете из отеля у моря решать какие-то задачи и быть на телефоне – это не отпуск. Это удаленная работа. Если ваше начальство ожидает, что вы сможете отвечать на вопросы из заслуженного отпуска – у компании явно проблемы с этикой и отношением к сотрудникам. Потому что вы либо работаете, либо полностью переключаетесь и копите силы. Делать эти вещи одновременно невозможно.
Третья ошибка, о которой хочется написать, это неподходящий формат отпуска. Поясню, что отдых бывает разным – он может быть пассивным и направленные на восстановление, а может быть активным и приносящим вам свежие эмоции. И в зависимости от состояния и потребностей, вам может быть необходим либо первый, либо второй вариант; либо некий микс обоих, когда вы успеваете отдохнуть, и посмотреть что-то новое без горящей жопы и постоянной спешки.
Что я вижу повсеместно? В порыве страха упустить что-то интересное, многие ныряют в активный отдых, хотя сами мечтают лежать в отеле “все включено” и пить Маргариту. Но ведь стыдно признаться, что тебе нафиг не всрались музеи и байдарки, а также йога с походами в лес. Хочется привезти с отдыха рассказы о том, как ты скакал на лошади по горам и спускался в жерло вулкана. Плохая новость – если вы едете в отпуск с 0 энергии, скакать на лошади не нужно, а возможно и вредно. Смотрите прежде всего на свое здоровье, запас сил и главное – внутреннюю потребность.
Еще один момент, который хочется упомянуть – это экономия. Я считаю, что на отдыхе (заслуженном!) экономить не нужно. Если у вас есть возможность, берите такси, делайте апгрейд номера и ходите в хорошие рестораны. Когда в отпуске вы позволяете себе наслаждаться жизнью, это дает вам новый импульс работать и достигать большего. Расширяет ваши горизонты и позволяет увидеть, что есть какой-то иной формат жизни и развлечений, чем тот, к которому вы привыкли или в который погружаетесь в родном городе.
Я понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность гульнуть по-королевски на отдыхе, но также прекрасно вижу, что многие, у кого есть на это деньги, годами по привычке все равно экономят, снижая свой собственный уровень радости от долгожданного отдыха. И да – позволить себе что-то более классное, чем обычно, это тоже выход из зоны комфорта и шаг в нечто новое. Так вы закрепляете свой прогресс и придаете ему ускорение.
Узнали себя в каком-либо из пунктов? Расскажите, что вам дается сложнее всего?
Перед тем, как начну постить гламурные фоточки с Ибицы, обещанный пост про ошибки в планировании отпуска. Первая ошибка, которую я вижу чаще всего, это когда люди берут отпуск, когда они уже устали. Что приводит к авралам, недовольству коллег и верному спутнику многих людей – чувству вины.
Отпуск надо просить заранее! Исходя из вашего рабочего расписания, расписания коллег, планируемой нагрузки. Если я знаю, что в октябре у меня будет много работы, я беру отпуск в августе-сентябре, чтобы к моменту нагрузок и стресса, у меня были силы. Это базовый навык планирования и управления ресурсами. Потому что ваше время, здоровье и энергия – это ресурсы, причем дорогие.
Вторая ошибка, которую допускают многие начинающие (и не только) специалисты – это попытки быть на связи в отпуске. Если вы планируете из отеля у моря решать какие-то задачи и быть на телефоне – это не отпуск. Это удаленная работа. Если ваше начальство ожидает, что вы сможете отвечать на вопросы из заслуженного отпуска – у компании явно проблемы с этикой и отношением к сотрудникам. Потому что вы либо работаете, либо полностью переключаетесь и копите силы. Делать эти вещи одновременно невозможно.
Третья ошибка, о которой хочется написать, это неподходящий формат отпуска. Поясню, что отдых бывает разным – он может быть пассивным и направленные на восстановление, а может быть активным и приносящим вам свежие эмоции. И в зависимости от состояния и потребностей, вам может быть необходим либо первый, либо второй вариант; либо некий микс обоих, когда вы успеваете отдохнуть, и посмотреть что-то новое без горящей жопы и постоянной спешки.
Что я вижу повсеместно? В порыве страха упустить что-то интересное, многие ныряют в активный отдых, хотя сами мечтают лежать в отеле “все включено” и пить Маргариту. Но ведь стыдно признаться, что тебе нафиг не всрались музеи и байдарки, а также йога с походами в лес. Хочется привезти с отдыха рассказы о том, как ты скакал на лошади по горам и спускался в жерло вулкана. Плохая новость – если вы едете в отпуск с 0 энергии, скакать на лошади не нужно, а возможно и вредно. Смотрите прежде всего на свое здоровье, запас сил и главное – внутреннюю потребность.
Еще один момент, который хочется упомянуть – это экономия. Я считаю, что на отдыхе (заслуженном!) экономить не нужно. Если у вас есть возможность, берите такси, делайте апгрейд номера и ходите в хорошие рестораны. Когда в отпуске вы позволяете себе наслаждаться жизнью, это дает вам новый импульс работать и достигать большего. Расширяет ваши горизонты и позволяет увидеть, что есть какой-то иной формат жизни и развлечений, чем тот, к которому вы привыкли или в который погружаетесь в родном городе.
Я понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность гульнуть по-королевски на отдыхе, но также прекрасно вижу, что многие, у кого есть на это деньги, годами по привычке все равно экономят, снижая свой собственный уровень радости от долгожданного отдыха. И да – позволить себе что-то более классное, чем обычно, это тоже выход из зоны комфорта и шаг в нечто новое. Так вы закрепляете свой прогресс и придаете ему ускорение.
Узнали себя в каком-либо из пунктов? Расскажите, что вам дается сложнее всего?
Перед тем, как начну отчет про отпуск, зацените мой новый имидж и уровень энергии 🔥🥳😎 Предыдущую версию можно посмотреть здесь.
Остров вечного счастья
Как и обещала – про отпуск. Первый раз я приехала на Ибицу 12 лет назад со своим бойфрендом. Я настояла на том, чтобы жить в отеле “Пача”, который дает бесплатный доступ в клуб и расположен в столице острова. Тогда меня поразило количество роскошных яхт, красивых людей и ресторанов, украшенных в лучших традициях жизни класса люкс. Помню, как меня впечатлило наличие док-станции для айфона и колонки в номере, через которые можно ставить свою музыку. В этот раз такое тоже было (обожаю остров за это!).
Ибица известна своими вечеринками и летом туда приезжают лучшие диджеи, многие из которых являются резидентами самых крутых клубов – Hi, Amnesia, Pacha, Ushuaia. Цены на вход начинаются от 30 евро, но оно того стоит. Как говорит диджей в одном подкасте: find your vibe, find your night, find yourself. Эта фраза по праву могла бы быть девизом острова, потому что здесь есть вечеринки и бары на любой вкус – от жестокого техно до коммерческого хауса.
Хорошая музыка на Ибице абсолютно везде – в кафе, отелях, ресторанах и магазинах. Если вы любите танцевать то будете кайфовать каждую секунду, потому что повсюду ощущается невероятная энергия бесконечной вечеринки. Если говорить о клубах, то в каждом своя изюминка и свое шоу. Не просто диджей-сеты, а красивые гоу-гоу, перформансы, тематическое оформление и сюрпризы в виде летящей с потолка пены, надувных игрушек и конфетти. Атмосфера праздника – это то, за что я обожаю остров и что делает его привлекательным для тусовщиков со всего мира.
Это невероятно, но знаковые клубы умудряются держать высокую планку еще со времен хиппи, и в них ощущаешь биение сердца танцевальной культуры. Пача и Амнезия 12 лет спустя все такие же свежие, бодрые и безумные, какими я их запомнила. Возможно дело в том, что рядом с Ибицей находится остров, знаменитый аномальной магнитной активностью – время на острове как будто остановилось. И энергии людей, которые наслаждались музыкой 10, 20, 30 лет назад все еще вибрируют на танцполе.
Хотя я живу в клубной столице Европы Берлине, на берлинские вечеринки я не хожу. Темный техно-вайб и прокуренные залы это совсем не мое, меня тянет к солнечным ритмам, людям в красивой одежде и запаху селективных духов. Поэтому даже если вы не фанат клубов, увидеть эту красоту хотя бы разок стоит.
Что интересно, остров довольно большой и каждая его часть обладает свои характером. Ради пляжного отдыха стоит ехать в живописную Санта Эулалию-Дель-Рио, ради тусовок – в столицу острова, ради хайков и снорклинга – в крошечный, окруженный холмами Сан-Мигель. В Сан-Антонио ехать не надо – там безумные британцы и самые дикие вечеринки.
Я в этот раз провела три дня в Санта Эулалии , а потом переехала в роскошный отель на берегу моря в Сан Мигеле. Из обеих точек можно за 30 минут добраться до других частей острова, поэтому до вечеринок я ехала на такси. С одной стороны, жить вдали от столицы может быть не совсем удобно, но мне такой формат в этот раз зашел. Хотелось быть ближе к природе и пляжам.
Из минусов – на острове почти нет отелей для семей с детьми (Ибица не лучшее место для такого формата) и цены в среднем выше, чем на других курортах Испании. Качество при этом соответствует цене почти всегда – еда/вино/атмосфера на высшем уровне.
Приеду ли я еще? Совершенно точно. Отдельно напишу инсайты этой поездки и как я поняла, что перешла на другой уровень в общении и восприятии мира.
Фото выложу отдельным постом.
Как и обещала – про отпуск. Первый раз я приехала на Ибицу 12 лет назад со своим бойфрендом. Я настояла на том, чтобы жить в отеле “Пача”, который дает бесплатный доступ в клуб и расположен в столице острова. Тогда меня поразило количество роскошных яхт, красивых людей и ресторанов, украшенных в лучших традициях жизни класса люкс. Помню, как меня впечатлило наличие док-станции для айфона и колонки в номере, через которые можно ставить свою музыку. В этот раз такое тоже было (обожаю остров за это!).
Ибица известна своими вечеринками и летом туда приезжают лучшие диджеи, многие из которых являются резидентами самых крутых клубов – Hi, Amnesia, Pacha, Ushuaia. Цены на вход начинаются от 30 евро, но оно того стоит. Как говорит диджей в одном подкасте: find your vibe, find your night, find yourself. Эта фраза по праву могла бы быть девизом острова, потому что здесь есть вечеринки и бары на любой вкус – от жестокого техно до коммерческого хауса.
Хорошая музыка на Ибице абсолютно везде – в кафе, отелях, ресторанах и магазинах. Если вы любите танцевать то будете кайфовать каждую секунду, потому что повсюду ощущается невероятная энергия бесконечной вечеринки. Если говорить о клубах, то в каждом своя изюминка и свое шоу. Не просто диджей-сеты, а красивые гоу-гоу, перформансы, тематическое оформление и сюрпризы в виде летящей с потолка пены, надувных игрушек и конфетти. Атмосфера праздника – это то, за что я обожаю остров и что делает его привлекательным для тусовщиков со всего мира.
Это невероятно, но знаковые клубы умудряются держать высокую планку еще со времен хиппи, и в них ощущаешь биение сердца танцевальной культуры. Пача и Амнезия 12 лет спустя все такие же свежие, бодрые и безумные, какими я их запомнила. Возможно дело в том, что рядом с Ибицей находится остров, знаменитый аномальной магнитной активностью – время на острове как будто остановилось. И энергии людей, которые наслаждались музыкой 10, 20, 30 лет назад все еще вибрируют на танцполе.
Хотя я живу в клубной столице Европы Берлине, на берлинские вечеринки я не хожу. Темный техно-вайб и прокуренные залы это совсем не мое, меня тянет к солнечным ритмам, людям в красивой одежде и запаху селективных духов. Поэтому даже если вы не фанат клубов, увидеть эту красоту хотя бы разок стоит.
Что интересно, остров довольно большой и каждая его часть обладает свои характером. Ради пляжного отдыха стоит ехать в живописную Санта Эулалию-Дель-Рио, ради тусовок – в столицу острова, ради хайков и снорклинга – в крошечный, окруженный холмами Сан-Мигель. В Сан-Антонио ехать не надо – там безумные британцы и самые дикие вечеринки.
Я в этот раз провела три дня в Санта Эулалии , а потом переехала в роскошный отель на берегу моря в Сан Мигеле. Из обеих точек можно за 30 минут добраться до других частей острова, поэтому до вечеринок я ехала на такси. С одной стороны, жить вдали от столицы может быть не совсем удобно, но мне такой формат в этот раз зашел. Хотелось быть ближе к природе и пляжам.
Из минусов – на острове почти нет отелей для семей с детьми (Ибица не лучшее место для такого формата) и цены в среднем выше, чем на других курортах Испании. Качество при этом соответствует цене почти всегда – еда/вино/атмосфера на высшем уровне.
Приеду ли я еще? Совершенно точно. Отдельно напишу инсайты этой поездки и как я поняла, что перешла на другой уровень в общении и восприятии мира.
Фото выложу отдельным постом.