Про новое обучение

Так случилось, что я из тех, кому интересно учиться, поэтому помимо трех официальных дипломов и кучи курсов, я постоянно ищу новые источники полезных знаний.

Сейчас это юнгианская психология, и на курсе мы дошли до темы, ради которой я туда и пришла – диагностики личности с помощью образов.

Я давно ничего не писала про терапию, но в процессе обучения поняла какие-то вещи, которые не могла осмыслить, когда находилась в позиции клиента.

Начиная от устройства психики до “проблемных” мест в терапии, подводных камней и правил ведения процесса (а они очень строгие, если что).

Если вам интересна тема и хочется узнать, какие открытия о себе я уже сделала с помощью новых инструментов, ставьте реакции под этим постом. Вопросы, как обычно, можно писать в личные сообщения.

Прыжок в глубину

Обещала поделиться инсайтами обучения, вот один из них:

Цель обращения к любому методу – это не “вылечить, избавиться, отрезать какую-то часть”, а интегрировать, увидеть, осознать разные стороны своей личности.

В любом страхе есть ресурс, в любой травме – ключ к ее исцелению.

Метод, который я изучаю, обращается к архетипам коллективного бессознательного – образам, которыми пронизана наша культура, которые повторяются из поколения в поколение, многослойны и содержат в себе множество смыслов сразу.

Кстати, если вы сталкивались с понятиями анима/анимус (женская/мужская часть бессознательного) – то эти термины также пришли к нам от Юнга, хотя многие по ошибке считают их изобретением эзотерики.

Благодаря образам и контакту с ними можно “достучаться” до тех уголков психики, куда не может проникнуть разговорная терапия, КПТ-техники и курсы по счастливой продуктивной жизни.

Как обычно, работа начинается с самодиагностики и отработки метода – поэтому в процессе легко понять, насколько глубокие инсайты и осознания могут прийти в процессе.

Вчера я смотрела в гендерные архетипы, и нашла свою жертвенную, часть, которую книга емко описывает как “милосердный наставник, раненый целитель”.

Интересно, что этот архетип зашифрован в образ, в котором я вообще не увидела ничего жертвенного, печального или связанного с темой глубоких эмоций.

Но попадание – в точку. После этой работы внутри меня действительно как будто высветилось новое знание, новая глубина, новая часть, которая всегда была там, но не имела имени или формы.

И даже на распаковку личности за 100 тысяч рублей идти не пришлось.

А теперь от высоких тем к более жизненным.
Недавно была у врача, и как обычно я помогала свежим экспатам заполнить анкеты на немецком.

Потому что у врача всегда выдают опросник с кучей полей, где нужно внести свои данные по здоровью.

И естественно, это вообще не та ситуация, где есть время и силы гуглить каждое слово, а потом еще проверять, правильно ли ты все понял (а информация между прочим жизненно важная!).

Вот это самый простой пример того, почему нельзя жить в стране и не знать языка хотя бы на среднем уровне. Да, вы можете не читать Гете в оригинале и не стремиться к пониманию сложных тем и структур, но разбирать объявления на вокзале и понимать вопросы врача в пункте неотложной помощи – это просто must и гарантия безопасности.

Иначе добро пожаловать в цикл “иду не к тому специалисту, которого выбрал, а к тому, с кем могу говорить на английском”.

Прекрасно понимаю, что скорее всего у вас нет ни времени, ни сил идти на интенсивы по языку вдобавок к основной работе, но для таких случаев у вас есть 1) подкасты 2) аудио-уроки 3) фильмы с субтитрами

Обучающие подкасты я люблю больше всего, но именно на немецком языке найти их ужасно сложно. Все в разных местах, на разных платформах и без нормальной структуры. Но к счастью, у нас есть блоги.

Из простого могу посоветовать Телеграм-канал с аудио-уроками, таблицами и супер-полезными выражениями на разные темы hhdeutsch. Если смотреть/слушать контент по пути на работу, медленно, но верно начнете разбираться в бытовых темах и научитесь быстро понимать, что от вас хотят местные жители.

А главное, не надо делать каких-то сложных движений – достаточно проявить немного дисциплины.

Лежу на песке, слушаю как бьется сердце океана. От Берлина до Гран Канарии всего 5 часов, но какой же путь я прошла, прежде чем это стало легко!

Точка на карте

Если вы еще плохо меня знаете, материальные ценности и карьера никогда не были для меня целью.

Это всегда только средства – проявления талантов, выражения себя, получения нужных ресурсов. Для меня наивысшая степень свободы – это найти в интернете красивый пляж и через пару дней уже быть там. Смотреть на воду, людей, вглубь себя.

Без сложной подготовки, высчитывания бюджета, согласований с работой. Мобильность и неприязанность к конкретной точке на карте – мои основные ценности.

Без движения во мне как будто умирает жизнь.

Мне никогда не хотелось осесть, заземлиться, найти место которую я назову домом. Для меня эта точка – внутри. И я могу ее взять с собой.

Сейчас – на Канарские Острова, где в воздухе витают морская соль и немного магии, а простые радости ощущаются ярче на фоне красот природы.

Планы у меня скромные – вставать с рассветом, бегать по берегу, завтракать в местных кафе и читать книги.

Размышлять, создавать и планировать.

Потому что это место как никакое другое напоминает о том, что все временно, и все бесконечно. И важно дышать полной грудью прямо сейчас.

Не сработало

Или более емкое “We crushed” – название нового сериала на Netflix про создателя нашумевшего стартапа WeWork.

История и правда неординарная – выходец из бедной семьи создает супер-успешную сеть коворкингов, которые идеально ложатся на тренд “долевого владения”, облачных сервисов и удаленной работы.

После чего попадает в центр сразу нескольких скандалов, масштаба которых достаточно для того, чтобы привлечь внимание продюсеров Netflix.

Что имеем в итоге? Фильм, который надо смотреть абсолютно всем, кто работает или мечтает работать в стартапе с бесплатным кофе, роскошными корпоративами и соблазнительным пакетом акций.

Потому что фильм не только про CEO рок-звезду. Он про изнанку молодых амбициозных компаний.

Где деньги, ресурсы и славу получают инвесторы и основатели, а сотрудники могут годами работать за нищенскую зарплату, ожидая великого дня X, когда IPO превратит их долю в компании в реальные деньги.

Фильм отлично иллюстрирует насколько наивно верить красивым слоганам на стене любимой фирмы (они же – company values) и как важно иметь четкий план и брать максимум от текущей работы.

Повторю это и выделю жирным – с первого дня на новой работе вы должны помнить о том, зачем туда пришли и что хотите получить в итоге.

Будь то страховка, связи или возможность быстро занять нужную должность.

Остальное – лирика, красивая сказка, нарратив, который мечтатели и авантюристы создают, чтобы расшатать систему, привнести нечто новое, а потом пропасть с горизонта, как падающая звезда.

Соблазнить CEO

Раз уж затронули тему стратапов. Сейчас поделюсь инсайтами в теме дейтинга, которые перевернули мой мир c ног на голову.

После серии вебинаров над которыми мы работали с психологом, я наконец поняла почему так сложно запасть в душу интересному, успешному и со всех сторон продвинутому мужчине.

Секрет в том, что такие ребята серьезно прокачались в коммуникации, видят людей насквозь и могут за 10 минут с помощью четких вопросов составить ваш полный психологический портрет.

А при желании влюбить вас и получить все, что кажется интересным в моменте (секс, эмоции, полезные контакты).

Признавайтесь, если было такое, что встретили мужчину своей мечты, все было идеально, а потом он пропал внезапно и навсегда.

Потому что закрыл этот бизнес-проект и двинулся к новым амбициозным целям.

Сейчас я читаю много книг из программы MBA и просто офигеваю от того, как много бизнес-вопросов упирается в психологию, переговоры, эмоциональный интеллект. Умение “читать людей”.

И конечно, если вы сидите на свидании с человеком, который поднял инвестиции на миллионы, он 100% все это умеет, практикует и делает на автомате.

Что делать, чтобы выиграть в этой игре? Прокачивать свои навыки и помнить, что встреча с незнакомым человеком может быть как встречей двух родственных душ, так и партией в покер с коварным соперником. И важно уметь играть изящно и с кайфом.

О странных привычках и интересных чертах владельцев бизнесов (со слов потерпевших) напишу в следующем посте.

Непростые смертные

Расскажу чем предприниматели отличаются от всех остальных людей.

Как правило, люди бизнеса постоянно генерируют идеи и очень быстро их воплощают.

Пока невротики думают о рисках, миллионных долгах и обязательствах, которые будут висеть камнем на шее, предприниматели пробуют, делают, набивают шишки и идут дальше.

Зачастую это очень смелые люди с высокой самооценкой, у которых вообще не включается вопрос “А что если у меня не получится?”.

Они либо уверены, что получится, либо решают вопросы по мере поступления, концентрируясь на “здесь и сейчас”. Иногда могут вообще свернуть идею на полпути или отказаться от проекта без всякой рефлексии и самоедства под флагами “зачем я в этой ввязался” и “вот я лох”.

Часто у них очень хорошо прокачан нетворкинг, и даже будучи лютыми интровертами они умеют знакомиться и быстро извлекать пользу из всех контактов: кто-то даже ведет отдельный блокнот со всеми важными именами и ключевой информацией о людях, которых могут пригодиться.

Я не шучу!

Один мой друг искал поставщиков и партнеров для своего магазина в “Бамбл для бизнеса”, другой пять лет вел ювелирные воркшопы и сохранял адреса/телефоны всех интересных людей, которые к нему приходили. А позже нашел инвестора именно через эту “книгу памяти”.

Кому сложно начать даже самый простой бизнес или продать услуги за деньги? Людям с низкой самооценкой, людям склонным к самобичеванию/постоянному чувству вины, а также законченным перфекционистам (таким даже начать что-то делать бывает непросто).

А еще – людям с завышенным самомнением, которые считают что они “выше денег” и аристократам не по статусу заниматься торговлей (привет моей семье!).

Нужно ли развивать в себе навыки предпринимательства? Я считаю, что да – современный мир построен так, что продать/обменять можно совершенно любые услуги, если понимать их ценность, уметь находить свою ЦА и грамотно распоряжаться ресурсами.

Про умение действовать писала подробно вот тут.

Битва титанов в дейтинге

Вчера получила свообщение от красивого и успешного (с его слов, хехе) дейта, где все шло четко по правилам моего психолога:

🎭 Эмоции
🧘‍♀️ Состояния транса
💌Благодарность

“Я так благодарен, что ты поделилась, у меня мурашки от твоего голоса, рад, что ты переживаешь такие яркие эмоции”.

Тот случай, когда реально задаешься вопросом – я и правда ему нравлюсь или он хорошо прокачался в дейтинге?

Но что могу сказать – работает. Такие сообщения получать в 100 раз приятнее, чем унылое “Как дела, что планируешь на выходные?”

Как минимум, интересно смотреть на все это осмысленным взглядом. Потому что чем лучше разбираешься в приемах коммуникации, тем больше это напоминает игру, а не минное поле. И общение заряжает, а не лишает сил!

Если ваш дейтинг пока не радует, а после классных свиданий вас не зовут на вторую-десятую встречу, приходите сегодня на бесплатный вебинар с крутым специалистом по общению и нетворкингу Кейт Саммерс сегодня, 29 января в 18-00 по Берлину. Ссылка будет опубликована в нашей закрытой группе.

По пунктам разберем ошибки, из-за которых ваш дейтинг похож на работу, а не источник кайфа. Вебинар только для девушек – у парней совсем другие затыки.

Обсудим все с точки зрения науки, мозга и самых передовых исследований в этой области.

Про отклик

Чем старше становишься, тем реже моменты чистой радости и предвкушения настоящего приключения. Сегодня меня буквально пронзили тысячи молний, когда я случайно наткнулась на описание серфинг-лагеря на Гран Канарии, даты которого идеально попадают в даты моего отпуска.

Комната с видом на океан, уроки 2 раза в день, новые знакомства и боль во все частях тела сразу – sold!

Много раз читала в блогах про “отклик”, желания души и прочие смутные ориентиры, которые важно учитывать – и вот поняла, как это выглядит. Тебя буквально срывает с места и ты мысленно пакуешь чемоданы, толком не зная подробностей и деталей.

В общем, пакеты с элитного шоппинга и отдых в спа в этом аккаунте будут не скоро – мой внутренний воин постоянно ищет новые вызовы.

Но это хорошо – когда мы пробуем что-то новое, мы как будто перепрошиваем собственную личность, открывая неизвестные ранее грани характера и скрытые способности.

Расскажите на @Balmy, ездили в подобные лагеря? Что-то изменилось после этого опыта?

Работа в европейских стартапах: что важно знать

В воскресенье на моем курсе по поиску работы обсуждали чем немецкие стартапы (и компании, из них выросшие) отличаются от солидных фирм с 20-летней историей и выделили следующие пункты:

Высокие скорости и высокие нагрузки

Не зря в описании каждого стартапа мелькают требования “быстро учиться” и “решать многоуровневые задачи”, а также тушить пожары силой мысли. В молодых и дерзких компаниях выживают не самые сильные, а самые стрессоустойчивые. И этот навык стоит прокачивать уже сейчас. Я лично видела как два человека не прошли испытательный срок, потому что не выдержали напряжения, и это типичная ситуация в Европе.

Культура “большой семьи”

В стартапах фаундеры часто плотно участвуют во всех процессах и стараются набирать команду так, чтобы каждый болел душой за общее дело и искренне разделял цели компании (как обычно, по захвату или спасению мира). Почему это важно? Да потому что для нового бизнеса энергия и вера его участников является топливом, на котором он либо полетит в космос, либо скатится на дно ямы.

Поэтому на собеседованиях так важно показать что вы хотите именно в эту фирму/команду/проект, а не просто продавать себя как абстрактного специалиста, которому все равно, где работать.

Высокие требования к культуре общения

Стартапы с радостью набирают людей с разным бэкграундом, чтобы создать мультикультурное разнообразие. Но именно поэтому в таких компаниях особенно важно, чтобы каждый участник был комфортным в общении, доброжелательным и гибким.

Помимо формальной корпоративной культуры в молодых компаниях часто есть эмоциональная культура, которая требует от вас хорошо понимать чужие эмоции, транслировать поддержку и приходить в офис в хорошем настроении.

Звучит как too much? Давно доказано, что эмоции заразны, поэтому даже один унылый сотрудник способен уронить боевой дух коллектива. HR'ы прекрасно про это знают и будут вас тестировать на склонность душнить и портить карму отдела.

Отсутствие процессов

Стартап или вчерашний стартап – место, где постоянно тестируются гипотезы и внедряются новые инструменты. Еще вчера вы работали с Asana, а сегодня всех переводят в Jira, еще вчера вы кидали задачи в Slack, а сегодня у вас новый процесс и надо на ходу писать для него документацию. В европейских стартапах от вас ждут, что вы готовы засучить рукава и активно улучшать все, что видите, параллельно сверяясь с курсом компании, поэтому если вы хотите спокойную работу с 9 до 5 без лишнего стресса – вам не сюда (или нужна какая-то особая индустрия).

Проблемы с life-work balance

Нередко в стартапах и активно растущих tech-компаниях помимо основной работы вам нужно постоянно чему-то учиться, чтобы быстрее расти внутри компании и решать свои задачи более эффективно. Некоторые компании пытаются внедрять официальные часы для освоения нового материала, если он связан с продуктом, но это редко работает – мозг просто не успевает запомнить столько информации, поэтому учеба переходит на выходные. Если помимо работы у вас еще изучение языка – поздравляю, с балансом можно попрощаться, теперь ваше любимое слово – “дисциплина”.

Дисклеймер для тех, кто путается в терминах: стартапом может быть как небольшая компания на 35 человек, так и вполне приличный бизнес на 600 сотрудников с офисами по всему миру. Компании, которые “попрощались” с официальным статусом стартапа и вышли на полную окупаемость нередко сохраняют прежние привычки, потому что в tech-мире огромные скорости и режим “нужно было вчера” являются нормой.

О плюсах работы в таких компаниях будет отдельный пост, а то выглядит так, будто лучше делать массаж йони на Бали, чем вот это вот все.

Плюсы стартапа: хожу на йогу на берегу океана, потому что руководство не заставляет сидеть в Берлине ☀️

Светлая сторона стартапов

Ради чего идти работать в стартапы? Расскажу на своем примере.

Пока мои офисные друзья вздыхают, что “мечтали бы жить такой жизнью, как я”, у меня уже три года открыта возможность работать удаленно без всяких напрягов. И за это время я успела пожить в Португалии, Испании и Италии – без пиcем начальству, согласования дат и прочей скучной бюрократии. Просто брала билет с открытой датой и решала по ходу дела, где и как хочу жить дальше.

И все благодаря тому, что я работаю в молодой и гибкой компании, где с пониманием относятся к образу жизни сотрудников и готовы идти навстречу, если ты качественно выполняешь свою работу.

За 5 лет в стартапе (откуда перехожу в другой проект) я получила тонны полезного опыта, прокачалась в коммуникации и испытала настоящее чувство единства с командой. Потому что все, с кем я работала, были классными, образованными, разностороннеми людьми с добрым сердцем.

Если честно, мне сложно уместить в слова ту благодарность, которую испытываю к коллегам, потому что это стало важной частью моей эволюции и тем опытом, о котором я вспоминаю с улыбкой.

И в этом огромный плюс стартапов – в них вы можете вырасти и раскрыться так, как невозможно в тесных рамках стабильного бизнеса. Стресс и обилие задач уравновешены духом приключений и возможностью учиться у лучших.

После прошлого поста меня спросили, кому стоит идти в стартап при наличии других вариантов, и ответ такой:

Всем, кому важна свобода, гибкость, отсутствие рутины и постоянная смена задач. Если вы как и я, в рамках монотонных процессов начинаете порастать мхом – это хороший вариант. Если вам важны люди и идеи – тоже зайдет.

Для тех, кому важны стабильность и баланс между работой и другими сферами жизни – ищите компании и проекты, где процессы уже отлажены, есть четкий план и не надо жонглировать горящими дедлайнами.

Рабочие инструменты в дейтинге

Основные признаки “рабочих” инструментов в любой сфере – они простые, понятные и работают сразу. Несколько лет пыталась найти такие схемы в дейтинге, но ни лекции популярных авторов, ни советы психологов, с которыми я работала, не казались мне универсальными.

Но этой осенью я все-таки нашла крутого специалиста и делюсь с вами бесценной информацией, ценность которой вижу на практике.

Кстати, инструменты работают не только в дейтинге – для карьеры и нетворкинга тоже отлично заходит!

Итак, фишки Кейт (сексолога, врача и психолога с 13-летним стажем), которые в 20 раз упрощают процесс общения с важными вам людьми:

Карта личности

По сути – запись ключевых аспектов личности человека, с которым вы взаимодействуете. Привычек, реакций, важных тем и зон интереса. Карта личности вашего начальника поможет вам приходить с уместными идеями и использовать понятную ему/ей форму коммуникации. Карта личности дейта поможет смотреть на общения без розовых очков и помнить о реальном положении дел, когда гормоны начнут заливать мозг розовым сиропом.

Разборы свиданий

Когда мы понимаем что именно произошло – нам проще это переработать/пережить/вынести за пределы сознания. На свиданиях часто бывают моменты когда мы что-то услышали и ощутили дискомофрт или наоборот, воодушевились в ответ на какую-то реплику.

Чтобы знать, где вас обидели, а где показалось, и лучше понимать свои болевые точки, после первых встреч отлично работает письменный разбор коммуникации, когда вы выписываете конкретные фразы и трезво их оцениваете. В итоге нарабатывается привычка делать это в моменте и вы уже меньше обманываете себя, пускаясь в оправдания чужой грубости и обесценивания.

Анализ манипуляций (для проработки токсичного опыта)

Инструмент работает как со свежими историями, так и с уже пережитыми отношениями. Если у вас был токсичный бывший, который постоянно говорил вам обидные вещи или игнорировал ваши потребности, выписывая каждый такой случай вы можете письменно разобрать, что не так с этими утверждениями и как вы на самом деле относитесь к тем или иным темам.

Например, если вы постоянно слышали, что ваше мнение никто не спрашивал и оно не ценное, с помощью разбора вы можете вернуть себе крепкие позиции по этому вопросу и буквально прописать, что для вас важно и как вы хотите, чтобы к вам относились.

За два месяца работы благодаря этим упражнениям и активной практике, я вернула на место самооценку, радость жизни и легкое отношение к свиданиям.

И на этой энергии записала серию совместных вебинаров, чтобы вы тоже прокачали навыки и обрели уверенность.

Если еще не успели посмотреть – залетайте в группу – информация золото. Очень жду, когда Кейт запустит обучение, но по этому пункту будут отдельные новости.

Состояние

Год назад я сидела на берегу океана, пила кофе и любовалась красивым закатом. Но разница между тогда и сейчас – колоссальная.

Год назад внутри была пустота и боль от разрыва с бывшим, какие-то пустые надежды и ощущение, что лучшее, конечно позади.

Сейчас – внутри спокойствие, предвкушение нового, радость от общения с людьми, которые помогают мне расти и развиваться.

Что случилось между “здесь” и “тогда’?

Личные кризисы, часы медитаций, несколько очень сильных специалистов (психологов и телесных практиков), много работы над собой и своими установками.

Ежедневные маленькие вызовы, где я двигалась сквозь свои страхи, блоки и знакомые паттерны поведения.

Это была генеральная уборка внутреннего мира и она еще не закончена. Потому что чем шире становятся мои границы, тем более сложные сценарии реализуются в моей жизни. И тем больше я понимаю важность постоянной эволюции, обучения и развития.

Сейчас, когда я вижу людей, столкнувшихся с похожими испытаниями, мне хочется им сказать – впереди все будет намного лучше! Просто не останавливайтесь. Не позволяйте страху связать себе руки.

Управляйте своим состоянием, работайте над травмами, учитесь слышать и понимать себя.

Это и правда меняет жизнь. Главное постоянство и готовность искать ключ, который сработает лично для вас.

Ключи к балансу

В прошлом посте написала “ключ”, хотя на самом деле нужен ящик с инструментами как у немецкого хаусмайстера.

Вот вам список моих практик для хорошего самочувствия:

# Ежедневные медитации для тренировки концентрации и переключения внимания

# Мягкая йога 2-3 раза в неделю для растяжки и работы с суставами

# Цигун 1-2 раза в неделю для позвоночника

# Занятия пианино и вокалом для снятия блоков и тренировки голоса

# Разбор теневых сторон и скрытых ресурсов в рамках курса по юнгианскому психоанализу (скоро смогу давать такие инсайты в рамках консультаций)

# Силовые или кардио тренировки в интенсивном режиме 1 раз в неделю

Уверена сейчас у кого-то возникает вопрос – зачем так много? Для чего так напрягаться? Откуда у тебя столько времени?

Поясню:

У меня довольно подвижная психика, я легко загораюсь, легко гасну, легко впадаю в тревожные состояния. Внутри меня как будто постоянно “морская” погода – то солнечно, то набежали облака и вот я уже лежу в одеяле и мечтаю стать веганкой, потому что утром видела рыбку в океане.

А я хочу ровное состояние с ясным умом, высокой энергией и желанием делиться и взаимодействовать с другими людьми.

И да, у кого-то такое состояние – врожденный режим, но этот кто-то – не я (блять!)

Увы, психолог раз в неделю и спортзал 2 раза в неделю мне этого состояния не давали, ни в разрезе года, ни в разрезе трех лет. Со временем я поняла, что нужна более глобальная работа и режим ежедневных маленьких действий.

Если вам кажется что это до фига, то медитация это 10 минут моего времени, а занятия йогой/цигун – всего час. Не такая большая цена за все ништяки, которые приходят вместе с этими регулярными действиями.

Особенно с учетом того, что в современном мире все бонусы собирает не самый сильный, а самый быстрый и самый спокойный.

В зависимости от ваших запросов/слабых мест, у вас может быть какой-то свой режим: с дневником благодарности, уроками флористики и восточными единоборствами. Главное, чтобы ваш режим приводил вас в равновесие и давал много энергии на решение ежедневных задач.

И если сейчас у вас не так, подумайте, что еще вы можете сделать и куда инвестировать свое время/ресурсы. Не надо ждать накопительного эффекта, он может вообще не прийти!

На @Balmy можете рассказать, что помогает вам, а от чего вы отказались. Возможно, сделаю отдельный текст про ваш опыт.

Для чего дала список выше?

На консультации ко мне часто приходят люди, по которым сильно ударил вынужденный переезд и которым сложно найти себя в новой реальности. У которых вот прямо сейчас нет сил искать классную работу, заводить друзей и адаптироваться в новой стране.

Отлично помню, как сама была в таком состоянии 7 лет назад, когда только перебралась в Берлин и собрала букет неврозов на фоне постоянной нестабильности.

Что бы я сказала себе тогда?

100% рекомендовала бы подключить практики осознанности и оздоровления и делала бы их каждое утро перед выходом из дома.

Тогда меня вывозил спорт, но одного спорта мало. Он дает только временную разрядку. Нужна работа с мозгом и тренировка внимания, которые приходят в медитации и восточных практиках (где ты все делаешь медленно и с предельной концентрацией). Так можно не просто временно зарядиться, а постепенно перестроить свое мышление и состояние.

Знай я это тогда, возможно писала бы вам это сообщение с Бали. Но видимо, моя цель как обычно в передаче реального опыта, а не в проживании идеальной жизни с первой попытки.

Такие дела.

И еще важный инсайт про “все и сразу” и обширную библиотеку практик у многих блогеров.

Если вы заметили, жизнь ускорилась, горизонт планирования наоборот сократился, поэтому времени на раскачку ни в одной из сфер жизни нет.

На первом свидании нужно решать подходит ли вам человек для дальнейших встреч.

За пару месяцев на работе нужно создать фундамент для роста, а за год получить новую должность.

За день нужно успеть выложиться на спорте, классно сделать рабочие проекты и записать все свои идеи. У кого-то еще пара хобби сверху.

И да, вы конечно можете забить и жить в старом темпе, но тогда есть все шансы, что бонусы, о которых я писала в прошлых текстах, соберут ваши более расторопные конкуренты. А вы так и останетесь в привычном сценарии, который вас давно перестал устраивать.

Что нужно, чтобы выдерживать мега-скорости и как тут замешана терапия и эзотерика, напишу в следующем посте.

Уверена, многие прочитав слово “эзотерика” в прошлом посте напряглись и заготовили шутки про сказочноебали.

Но у меня для вас плохие новости: приглашения на ретрит не будет, а будет информация, которая немного сдвинет вас c обывательского уровня восприятия.

Для начала немного предыстории: когда мне было 26, я работала в крупной сети фитнес-клубов, владельцам которой принадлежала также фитнес-академия, куда периодически приглашали звездных тренеров со всего мира.

Когда к нам приезжали такие гости, я работала переводчиком, сопровождая их на мастер-классы и интервью.

Так вот, один из наших приглашенных тренеров занимался подготовкой космонавтов и помимо классных упражнений владел практиками энерго-терапевта. По его словам, в НАСА эти штуки давно изучают и видят реальные результаты от применения рейки.

Тогда я конечно удивилась, но не так давно мой друг физиотерапевт из Германии рассказал, что в госпитале, где он работает, тоже внедряют эксперементальные методики по работе с некими центрами сборки тела – точками, которые формируются еще в утробе матери и на которые завязана эффективная работа нашего тела.

Он признался, что пока с трудом понимает как это работает, но результаты на тяжелых пациентах трудно отрицать – они приходят в норму в разы быстрее, чем от привычных методик.

Итак, работа с таинственными точками, энергии и загадочные центры понемногу обретают научную базу и земное применение. Потому что развитие науки приводит к более глубокому понимаю строения нашего тела и сложной взаимосвязи частей.

Похожие вещи происходят и в психотерапии, и если раньше работа с образами или психодрама казались какими-то эксцентричными методиками для особенно творческих, то теперь благодаря технологиям отслеживания мозговой активности мы точно знаем, что мозг не видит разницы между реальным опытом и воображаемым (тем, о чем мы фантазируем и что ярко представляем).

Мы вполне буквально создаем свою реальность и сами в нее верим. И также можем менять ее – через действия или смену фильтров, сквозь которые смотрим на окружающий мир.

В общем, если говорить кратко, современная наука пришла к тому, что объяснила как работает древнее знание – цигун, йога, медитации и шаманские практики. На стыке древнего и нового зародились и какие-то новые методики вроде access bars или EMDR, которые позволяют в одно касание исправить баги в голове и вернуть равновесие.

Но конечно, чтобы видеть эти сложные и тонкие взаимосвязи надо разбираться сразу в нескольких смежных областях, обладать достаточным любопытством и иметь открытое сознание.

И если пока идеи о том, что “то, что внутри, то и снаружи” вызывает у вас протест, а подруга с таро кажется сумасшедшей, просто напомню, что пару столетий назад врачи не верили в существование микробов, потому что не видели их.

И нет никаких гарантий, что мы дошли до какого-то финальной точки понимания себя и окружающего мира. Постоянно открываем что-то новое.

Как вам такие мысли?

А для того, чтобы держать мега-скорости важно устранить все свои блоки, травмы и деструктивные сценарии при помощи эффективных инструментов.

Желательно, в сжатые сроки, а не за 5 лет.

К слову, я не призываю впадать в крайности и доверяться всем специалистам подряд. А вот изучать и пробовать то, что лично у вас вызывает отклик – безусловно.

Земные радости Берлина

Обычно те, кто никогда не был в Берлине и не погружался в местную жизнь, почему-то ждет от него примерно такое:

1 Чистые улицы (ахахахха, нет!!)
2 Закон и порядок (иногда)

Все, кто в теме, понимают что город знаменит вообще другими вещами, а именно:

1 Техно-вечеринками
2 Свободой творчества и самовыражения
3 Кинки-клубами

Про кинки-клубы меня постоянно спрашивают друзья, но я ни разу в них не была. Потому что в списке моих приоритетов секс-клубы на последнем месте после блога, карьерных курсов, консультаций с вами и саморазвития.

Тем не менее я открыта для нового, поэтому мне написала Наташа (авторка канала @pleasurediary) которая за год жизни в Берлине изучила все ins and outs местных чувственных развлечений, я решила что надо делать эфир.

Буду задавать ей наивные вопросы в духе “А кто ходит в секс-клубы? А что вы там делаете? Зачем тебе это нужно” и все в таком роде.

Знаю, вы тоже хотите послушать ответы и возможно почерпнуть какие-то идеи по контакту с телом.

Формат новый для меня – делаем эфир прямо в Телеге в воскресенье, 12 февраля в 19-00 по Берлину.

Залетайте, обсудим тантру, шибари и прочие штуки, о которых я что-то читала, но никогда не пробовала (но еще не вечер!)