Другой кризис, с которым я столкнулась в прошлом году – это кризис смыслов блога.

Долгое время в центре моих текстов были личные переживания и дейтинг, но после работы с психологом я окончательно разобралась с этой темой.

А когда что-то перестает тебя волновать, про это сложно писать в нужной тональности.

К тому же, давайте честно – после терапии вообще мало кто хочет говорить о своей личной жизни. Потому что при любом раскладе люди следят за твоей историей как за сюжетом любимого сериала.

Где в конце герои непременно должны поцеловаться и стать парой (как в докторе Хаусе) или вообще пожениться (как в любой сказке).

Но настоящая жизнь устроена чуть сложнее и кажется, я наконец-то избавилась от синдрома “главной героини” и решила просто быть наблюдателем. Своего опыта, изменений и открытий в каждом моменте.

Тему дейтинга я не закрыла – у меня есть отдельный чат-сообщество, где мы с психологом обсуждаем острые темы. Красные и зеленые флаги, опасные типажи в дейтинге, раздельный счет в ресторане и способы опознать адекватных мужчин в Тиндере.

Личную жизнь в формате коротких текстов и видео-откровений я освещаю в личном канале (хотя, все мои каналы – личные).

Что касается основного блога, то в нем я по-прежнему буду писать о том, как день за днем улучшать жизнь, пробовать силы в новом и открывать разные грани себя в работе и творчестве.

Этот год я планирую посвятить теме лидерства, коммуникации и развитию своего дела, поэтому если вы тоже делаете шаги в чем-то новом (отношениях, профессии или хобби) или ищите мотивацию для этого – вам точно будет о чем почитать здесь.

Есть еще много других планов, но о них я расскажу позже.

Цена выбора

У каждого из нас есть какой-то идеальный образ жизни или идеальный образ будущего, в котором мы делам то, что хотим.

Находимся в счастливых отношениях, нашли баланс между работой и личной жизнью, успешны в хобби или слепили “фигуру мечты” в спортзале.

Как правило, это будущее то приближается, то отдаляется от нас, но остается некой мечтой, которая греет, дает прилив мотивации или фрустрирует, потому опять что сбылась у других.

О чем мы забываем в погоне за этой идеальной картинкой – это о том, что у всякой мечты есть условия мелким шрифтом под звездочкой.

Идеальная фигура требует дисциплины, хобби – регулярных усилий несмотря на погоду и настроение, отношения – компромиссов, гибкости и готовности постоянно расти в паре. Работа мечты требует постоянно учиться, а собственный бизнес – прокачивать навыки и постоянно вкладывать силы.

Очень часто нам кажется, что достигнуть мечты или желаемого будущего – это будто войти в соседнюю комнату. В тех же домашних штанах, в которых ты пил кофе минуту назад.

В реальности иногда ты должен сесть в самолет и пролететь 12 часов, проснуться в другом климате и купить чемодан новой одежды. После чего освоить премудрости жизни в новой культуре и новых условиях.

Это то, как ощущался мой выход из офиса на фриланс. И с вашими целями и мечтами может быть нечто похожее.

Задумывались когда-нибудь над этой темой? Читали свой текст под звездочкой или все еще ждете, что можно прожить трансформации “в легкости?”. Кидайте ❤️ если да и 🤔 если пока не думали про условия и скрытые платежи своего выбора.

Неидеальное блогерство

На фоне последних скандалов вокруг блогеров, хочется написать немного про изнанку этой профессии. И то, о чем вообще не принято говорить, чтобы не портить образ “успешного успеха”.

Итак, погнали.

# Блогерство – даже если ты миллионник – это очень одинокая профессия. У тебя нет офиса с коллегами, мало органических друзей и мало спонтанности. Почти все, что ты делаешь так или иначе должно быть трансформировано в контент, потому что производство контента – твоя основная работа.

# Блогерство – это очень часто про нарциссическую травму, корни которой обычно в детстве. Когда тебя не слышали, не видели, не замечали. Это часто про попытки доказать и компенсировать, достичь и стать “кем-то” в своих глазах, и глазах близких, которые этого никогда не оценят.

# Блогерство – это часто про картинку, образ и создание персонажа. И даже когда автор не стремится создавать лирического героя – это все равно происходит. И в этом очень сложно не потерять себя настоящего.

Почему я это пишу? Кто-то воспринимает блогерство как социальный лифт, кто-то – как простой способ поднять денег.В реальности это просто работа, причем достаточно специфическая, трудоемкая и подходящая далеко не всем.

Сложная она или простая зависит от склада личности конкретного человека, но ни о каких “деньгах в легкости” речь, конечно же, не идет.

После 7 лет регулярного ведения блога просто захотелось это написать. Тем более что чем дольше я в терапии, тем меньше мне в принципе хочется какой-либо публичности.

Возвращаясь к теме перехода от найма к фрилансу в Германии.

У фриланса (или “отсутствия офиса”) есть свои плюсы, и в этом посте я хочу о них рассказать.

Во-первых, после ухода из офиса у меня появилось время и силы на социальную активность. Потому что работать фулл-тайм и вести блог занимало почти все свободное время.

В прошлом году я сильно расширила круг знакомств и успела найти время на групповые поездки, которые раньше никак не вписывались в мое расписание.

Во-вторых, я смогла целиком уйти в свои проекты и попробовать силы в новых вещах. Например, провела 5 нетворкинг-завтраков, 2 групповых мастер-класса и несколько медитаций с саунд-хилингом в партнерстве с другими талантливыми девушками.

В конце осени я также запустила 8-недельний курс по софт-скиллам, в который включила все, что успела узнать за 10 лет в Германии.

В-третьих, я начала обучение на психолога, которое было не слишком актуально для моей офисной работы, но очень актуально для моих планов и личных целей.

Четвертый важный пункт, который можно считать и плюсом и минусом – без постоянной занятости мне пришлось столкнуться со всеми неразрешенными внутренними конфликтами и посмотреть в глубину себя. А также вернуться в терапию, чтобы еще раз подойти к самой тяжелой для меня теме – теме близости.

Отдельным пунктом напишу, что почти сразу после увольнения у меня появились отношения, и я до сих пор не знаю – совпадение это или “не думаю”. Вполне вероятно, что наличие свободного времени и сил сыграли тут свою роль.

О том, как выглядят минусы фриланса и почему я редко рекомендую его своим клиентам расскажу в следующем посте.

Обещала рассказать о минусах фриланса, и текст будет не совсем таким, как вы ждали.

Можно бесконечно говорить про налоги, “жизнь меня к этому не готовила” и проблемы тайм-менеджмента, но главный прикол не в этом.

На флилансе наконец-то появляется полная свобода управлять своим временем и вниманием, а значит, все отмазки перестают работать. Если раньше все можно было валить на занятость и дедлайны, на фрилансе вы и главный злодей, и главный герой.

А значит, придется найти ответы на непростые вопросы.

"Чего я на самом деле хочу? И что мешает мне это сделать?"

Что мешает завести отношения, если не постоянная занятость и усталость?
Что мешает встречаться с друзьями, если не напряженный график?
Что мешает поехать в страну мечты, если не привязка к офису?

И самое страшное – что мешает создать свой собственный, оригинальный проект и показать его людям?

Как вы можете догадаться, ответ легко обнаружить в зеркале.

Не знаю, как это выглядит в блоге, но для сверки с реальностью важно проговорить некоторые вещи.

Мой переход в сферу коучинга и обучения не был чем-то резким и новым.

В немецкой магистратуре я писала диплом по теме “Геймификация в обучении взрослых”.

И для того, чтобы собрать этот труд, я изучила сотни научных работ и десятки книг в данной области.

Моя офисная работа также была связана с донесением информации в самых разных формах – от презентаций до разработки кастомных сценариев для клиентов.

Последний год в офисе я помогала крупным компаниям автоматизировать процессы рекрутинга и улучшать показатели в сфере HR.

После того, как я провела десятки часов на созвонах, обсуждая проблемы в области найма и обучения персонала, уйти в консультации клиентов было логичным шагом.

Потому что все типичные проблемы и ожидания рекрутеров и менеджмента я знаю изнутри.

Я была тем человеком, который объяснял как формулировать миссию компании, ставить квартальные цели и доносить до сотрудников важность обратной связи.

И если вам кажется, что это звучит как очень ответственная и стрессовая работа, то ровно так все и было. Потому что под контролем надо было держать и технические аспекты, и коммуникацию, и цели клиента.

В общем, в сравнении с этим помогать вам пройти испытательный срок или стать хорошим руководителем – это очень линейная история. Без API интеграций, локализациии 25 запросов к Продукту и дедлайнов “через неделю".

Пишу это для того, чтобы донести вам логику процесса перехода из офиса на фриланс и избавить от лишних иллюзий.

Большинство процессов в нашей жизни можно и нужно направлять и контролировать. И чем лучше вы это осознаете, тем больше у вас пространства для маневра.

В октябре 2024 я запустила курс по софт-скиллам и коммуникации для карьеры “Контакт”. Его анонс в этом канале вы даже не видели, потому что на прошлом потоке мы очень быстро
набрали группу.

И важно сказать, что как и с фрилансом, этот проект не родился за один день.

У меня ушло больше года, чтобы собрать систему, которую я считаю рабочей.

В 2023 и 2024 году я прошла много групповых обучений, и все это время наблюдала как мастера с 10 или 20-летним опытом ведут группы, что мне нравится в их подходе и какие моменты запускают настоящие изменения. Параллельно я тестировала новые подходы в коммуникации и собирала базу по этой теме.

Я не помню, в какой момент собралась вся конструкция, но когда пришло время писать учебный план, у меня в голове уже была структура. А также понимание, какие техники я хочу дать.

Курс получился глубоким и многогранным. Он для тех, кто любит думать, разбираться, пробовать новые подходы. Для тех, кто готов
работать и при этом способен быть уязвимым.

Первый поток пронес меня смерчем – я познакомилась с известным американским психологом, встретила своего нынешнего партнера
и обнаружила в себе много давно забытых качеств.

Когда я вела уроки, то еще раз пропускала через себя весь материал, и он меня расширял.

В этом апреле мы набираем второй поток, презентация которого будет 17 марта, то есть уже завтра. Старт курса – 4 апреля.

Все детали уже на сайте. Для того, чтобы получить ссылку на эфир, нужно заполнить анкету.

Про групповые процессы

Для чего вообще нужны групповые практики – начиная от контактной импровизации и заканчивая разными видами
групповой терапии?

В группе всегда происходит много процессов сразу. И они происходят на разных уровнях.

Когда ты только приходишь в новый круг людей, ты тут же делаешь выводы о каждом. Кто-то тебе нравится, кто-то вызывает раздражение, кто-то кажется тихим и незаметным.

В пространстве групповых процессов эти выводы можно исследовать, постепенно знакомясь с каждым участником. Иногда может оказаться, что нас задевает или отталкивает что-то, что мы неправильно трактовали.

Иногда мы можем чуть лучше узнать человека и обнаружить, что раздражавшие нас черты – не более, чем защита.

Пространство группы – это пространство для исследования и рефлексии. А также для проверки своих гипотез и представлений о самом себе.

На что я реагирую? Где мои уязвимости? Чему я иду навстречу, а к чему остаюсь равнодушным?

В профессиональной среде у нас зачастую нет шанса без рисков исследовать свои выводы, свою неприязнь или свой гнев. В игровой среде такая возможность есть.

В группах онлайн происходят похожие процессы. Даже на шаге представления в чате с кем-то мы ощущаем себя на одной волне, а кто-то выглядит как из чужой стаи. Но чем дольше мы остаемся вместе, тем лучше понимаем, что люди вокруг нас – такие же уязвимые, сложные и нуждающиеся в любви.

А это, в свою очередь, дает опору и для осознанности, и для более глубокого взгляда на любые взаимодействия.

Как вы уже поняли, свой курс по софт-скиллам я веду в групповом формате именно для этого. Чтобы дать людям не только инструменты и навыки – а возможность глубже увидеть других и самих себя.

Ну что, дорогие, уже сегодня в 19-00 по Берлину буду говорить о том, почему для многих потолком в карьере становится именно пробел в софт-скиллах и разберу на конкретных кейсах, как именно это происходит.

Про весенний поток группового коучинга для карьерных навыков тоже детально расскажу. Обязательно заполняйте анкету , если хотите получить ссылку на эфир или его запись. UPD: рассылку будем делать в 17-30, так что успевайте!

Читать других

На моей прошлой работе была практика, от которой у меня до сих пор леденеют руки.

Время от времени на встречах с клиентами должен был присутствовать мой руководитель, который после созвона давал мне детальную обратную связь по ключевым навыкам.

В критерии оценки входило как владение темой и твердые навыки, так и умение эмпатично доносить информацию и находить общий язык с клиентами.

И если с уверенностью и экспертностью у меня не было вопросов, то с умением гибко реагировать на разный контекст все было не так гладко.

Знаете, чего я никак не ждала после 7 лет работы с клиентами?

Комментария, что мне нужно лучше “считывать обстановку” (“read the room”).

Я часто так фокусировалась на том, ЧТО должна донести, что у меня не оставалось ресурса внимания думать о том, КАК это уместно сделать здесь и сейчас.

В каких-то ситуациях надо было замедлиться и вернуться к вопросам, в каких-то – настоять на своем и быть жесткой. Мне пришлось подключить все свои ресурсы, чтобы сделать все это быстро. Потому что результат я должна была показать на испытательном сроке. Итоги которого, как правило, ясны уже через 3-4 месяца работы.

Не буду скрывать – это больно ударило по моему эго, но вместе с тем, дало мне важный урок. На каждом этапе профессионального развития наш старый набор умений требует апгрейда. И то, что отлично работало в компании одного уровня, может сделать тебя аутсайдером в другой.

Как понять, насколько ваши навыки и умения соответствуют обстановке и вашим целям? Есть только два варианта. Смотреть на факты (свои результаты) и активно просить обратную связь.

А также помнить, что важно всегда учиться и расти над собой.

Такие дела.

Чем опасен тренд за подсказки ИИ

В сториз заметила новую фишку – людям предлагают заменить ИИ личных помощников, менторов и чуть ли ни советы высшего Я.

В чем тут нюанс?

Любой самоанализ при помощи наводящих вопросов и подсказок работает, если является частью большого процесса. В терапии он работает через эмпатическую связь с терапевтом, в работе команды – через вербальную и невербальную обратную связь.

Кроме того, ИИ классно дает подсказки и может подсветить вам какие-то вещи, но вы должны уже хорошо знать себя и формулировать правильные запросы.

Не просто “жестко и без прикрас скажи мне, где я сам себя обманываю”, а “мне кажется, я заблуждаюсь по поводу конкретной ситуации, помоги мне разобраться с помощью вопросов и анализа с опорой на научные теории и психологию личности”.

На курсе по софт-скиллам будем подробно разбирать, как использовать ИИ для более глубокого анализа себя и других и какие ошибки могут влиять на ваш результат.

Ну и конечно делитесь в личные сообщения @Balmy, какие у вас любимые сценарии использования ИИ.

Бизнес и отношения

Я давно не писала про отношения, а между тем на фрилансе меня посетило много инсайтов на эту тему.

В частности, я стала очень хорошо понимать тех самых успешных в бизнесе и карьере мужчин, о которых мечтают многие женщины.

И понимать не просто а умом, а через проживание похожих процессов.

Сейчас расскажу, о чем речь.

1. Как только ты делаешь первый шаг в бизнес (а фриланс в Германии это тоже самое по степени гемороя) тут же понимаешь цену своего времени и внимания. А это значит, что каждая встреча с новым человеком рассматривается с точки зрения потенциальной пользы. Просто “смотреть куда это приведет” – слишком большая роскошь.

2. В бизнесе всегда много открытых вопросов, стресса, дедлайнов и вызовов. В такой обстановке вообще не хочется видеть вызов еще и в отношениях, так что толерантность к всяческому буллшиту резко падает. После встречи с мужчиной нет сил делать дела и надо еще 3 часа собирать себя по кускам? Спасибо, для этого у меня уже есть налоговая.

3. В бизнесе очень быстро осознаешь, что классная команда и партнер, который тебя дополняет дают ресурс для движения и развития по всем сферам. А это значит, что во второй половине хочется видеть поддержку, а не еще один сложный проект.

Что это значит для девушек?

– Успешные прокачанные мужчины сразу будут смотреть дает ли общение с вами энергию, или наоборот отнимает. Если отнимает – извините, мы вам не перезвоним.

– Мужчина с бизнесом вряд ли будет терпеть ваши загоны в виде ревности, желания 5 смс-ок в день или неумения внятно говорить о своих желаниях, потому что этого говна ему хватает с подрядчиками и заказчиками.

– Скорее всего, ваш успешный и активный мужчина большую часть времени будет занят работой и окружающими ее процессами, потому что без этого в бизнесе сложно расти или даже просто держаться на плаву. Если вам нужно много времени и принятия от партнера – это точно не ваш вариант (только если он в отпуске или в выгорании).

Естественно, бывают исключения, но я пишу эту фразу только потому, что вы все равно попытаетесь их найти, ну и из статистики мы знаем, что есть нормальное распределение, а есть – статистические выбросы.

Жду ваших реакций, если хотите больше инсайтов на тему изнанки бизнеса и фриланса, а также тех личностных качеств, которые они заставляют прокачивать. Как обычно, ваши вопросы к посту вы можете писать на @Balmy.

Вообще если честно, мне кажется если вы когда-нибудь думали о прокачке всех личностных качеств на каком-нибудь курсе за миллион, просто попробуйте открыть фриланс или бизнес в Германии. Желательно, без поддержки партнера.

Мне кажется я примерно завтра и родителей прощу, и от страха близости избавлюсь, и инвестировать начну с толком и результатом.

Потому что иначе это все как будто и не потянуть – нет никаких дополнительных ресурсов на инфантильные выборы, драму, руминации и сомнения в себе.

Очень веселое и развивающее занятие.

Лидерство – это про что?

Частый запрос на консультациях – развитие лидерских качеств. И прежде чем давать вам списки и техники, я хотела бы глубже разобрать, а что вообще включает в себя понятие лидерства.

Мне повезло – почти все мои руководители были лидерами, на которых хотелось равняться.

И вот какие качества делали их ролевой моделью для окружающих:

1. Умение контейнировать свои и чужие эмоции. Классный лидер – это тот, кто не дает стрессу или раздражению сказываться на работе. В тяжелые моменты или в кризисных ситуациях, лидер – опора для других, источник стабильности и тот человек, который положит тебе руку на плечо и скажет, что вы команда и обязательно справитесь.

Я отлично помню, как начальник моего департамента (позже ставший CEO) заметил, что я задержалась в офисе, и хотя у него были дела, он сел рядом и подробно спросил, в чем именно у меня сложности.

И дело было даже не в том, что он помог мне быстрее решить задачу – бесценным было человеское участие и ощущение, что я не один на один со своими вызовами.

2. Классный лидер не боится своей уязвимости. Он способен признать ошибку, поменять точку зрения под воздействием аргументов и честно разобрать эмоционально заряженную ситуацию.

На прошлой работе мой босс пошутил неудачную шутку. Звучала она странно и очень двояко, и в тот же день я получила от него сообщение в слзк. В котором были искренние извинения и запрос на обратную связь. Это позволило быстро снять напряжении и открыто обсудить наши мысли и эмоции на этот счет.

3. Классный лидер – это тот, кто отдает от избытка. Знания, поддержку, вклад в твое развитие или в развитие общих проектов. В какой-то плане – это человек, за которым ты хочешь идти, потому что чувствуешь, что тебя поддержат и о тебе позаботятся.

Не просто “заставят” работать на благо компании, а учтут твои интересы и примут любое решение (в том числе – решение покинуть проект) с пониманием и поддержкой.

На моей первой работе в Берлине мой босс как-то сказал, что жизнь – марафон и надо настроиться играть “в долгую”. Не терять за целями, которые находятся на расстоянии вытянутой руки те, что я хочу достигнуть через год или пять лет.

Да, мы обсуждали мое участие в проекте и мою продуктивность, но она никогда не была единственной темой. У меня всегда было чувство, что я могу поставить свои интересы на первое место и это будет нормально.

В своей практике я стараюсь опираться на те же принципы и быть тем лидером, который трансформирует пространство и людей вокруг себя.

Я знаю, что вы любите, когда я даю какие-то коучинговые задания, и вот вам простое на развитие лидерских качеств. А именно, на умение брать обратную связь и работать с ней.

Задайте своему близкому человеку – другу, партнеру по проекту, коллеге, с которым вы много работаете – один или два простых вопроса. “Что ты ценишь больше всего в нашем взаимодействии?” и “В какие моменты тебе со мной сложно?”.

Я уверена, что большинство из вас сольются с этого задания, но те, кто не сольется, получат инсайты поинтереснее, чем через чат GPT.

Свою обратную связь от коллег по проектам я покажу в канале.

Уходить на фриланс или нет?

Для меня этот вопрос решился просто и резко. Я посмотрела на цифру в паспорте и поняла, что либо я пробую делать что-то свое сейчас, либо не факт, что в 45 будет драйв, ресурсы и силы.

Время не было идеальным (оно никогда не идеальное), но точно казалось мне подходящим.

Фриланс – не прогулка в лесу. Но в моей жизни случилось много всего нового. Людей, событий, эмоций.

Я запустила курс, нашла друзей, начала учебу на психолога.

На консультациях меня часто спрашивают, как поступить, когда хочется перемен, и я всегда за медленный и постепенный путь вперед. Но иногда видно, что человеку нужно выбрать себя и свои цели.

Знаете, за что у меня болит сердце? За все случи, когда у людей есть таланты, возможности, поддержка и “знаки вселенной” (иногда – пинки под жопу), но они выбирают не делать. Упускают шансы. Боятся идти в новое.

Новое, безусловно, не всегда лучше старого. И конечно, нестабильность и неизвестность пугают. Но жизнь одна, молодость одна, и в каждой фазе жизни наши ритмы хороши для одних целей, и не очень соответствуют другим.

В 30 мне хотелось приключений, в 40+ мне хочется создавать.

К чему это я? Да как обычно. Если вы чего-то давно хотели, если какие-то из ваших планов все еще в долгом ящике – проведите ревизию. Возможно, что-то вы можете сделать уже сейчас.

Откуда берется застой в карьере?

От скромных друзей-интровертов часто слышу одну и ту же историю. В которой, несмотря на стаж, наличие знаний и лояльность компании, повышают не их, а кого-то еще. И этот “кто-то” – часто не
самый усердный сотрудник в офисе.

Обычно это звучит так:

“Он не очень умный, но умеет произвести впечатление”.

Или:

“Он не слишком разбирается в теме, но умеет проталкивать свои идеи”.

На самом деле, все это вполне логично. Повышают не самых умных или усердных.

Для успеха в карьере важен четкий набор качеств. Которые можно собрать в небольшой список.

– Важно быть хорошим специалистом в своем деле и постоянно учиться
– Нужно обладать аналитическим и бизнес-мышлением, видеть, что важно для компании и что приносит деньги
– Важно уметь доносить свои идеи и продвигать свои проекты внутри компании
– Важно выстраивать отношения и нетворкинг на работе и за ее пределами

А теперь угадайте с одного раза, с какими пунктами обычно проблемы у тех, кто на долгие годы застрял в роли синиора?

Правильно, как правило речь про отсутствие навыка быть заметным, системный подход к карьере и готовность создавать имидж эксперта внутри компании. Именно создавать по кирпичику своими руками – а не ждать, что тимлиды придут “и сами все дадут”.

Как работать с этими пунктами?

На примере клиентов я вижу такие шаги:

1) Работа с синдромом самозванца и страхом заявить о себе
2) Прокачка навыка говорить о себе через истории (профессиональный сторителл)
3) Работа с эмоциональным интеллектом (уровень энергии, стрессоустойчивость, мотивация)
4) Освоение навыка переговоров
5) Работа с личным брендом (внутри компании и в соц. сетях)
6) Управление состоянием (уровень стресса, границы, мотивация)

Всем этим будем заниматься на моем 8-недельном курсе по софт-скиллам, в котором я объединила знания из психологии, социальных наук и бизнес-коучинга для того, чтобы дать вам максимум знаний в сжатые сроки.

Работать будем в мини-группе, так что вас ждет интенсивное общение, обратная связь и разбор рабочих кейсов, а также возможность как следует прокачать "социальную мышцу " – то есть навык взаимодействия с самыми разными людьми.

Курс мы проводим только 2 раза в год, поэтому если вы хотите выйти на новый уровень в коммуникации, прокачать харизму и стать лидером, за которым хочется идти – жду вас на курсе 4 апреля. Количество мест ограничено.

Полное описание курса, тарифы и оплата в рублях доступны на сайте. По оплате в евро пишите на @Balmy – выставим вам официальный инвойс.