Буддизм в повседневной жизни
Пока ребята со всей Европы едут в Берлин тусить, я нашла себе более взрослые (лол) развлечения. В этом году начала регулярно ходить на медитации в местный буддистский центр. Еще иногда остаюсь на лекции – они тоже топ. Как Ted Talks, только всегда по одной теме).
Пару недель назад говорили про один из главных буддистских символов – Колесо жизни. Изображение представляет собой собрание разных миров, в каждом из которых свой движ. В мире голодных духов страшные на вид существа безумно хотят есть, но никак не могут насытиться. В мире титанов мускулистые ребята сражаются за блага и власть. В мире богов тишь да гладь пятизвездочного отеля.
Идея в том, что в процессе жизни мы перемещаемся по разным мирам – в зависимости от фазы пути, состояния, тех эмоций, что мы проживаем внутри.
Но знаете, что мне запомнилось больше всего? В каком бы состоянии ты ни находился, это всегда временно. Из мира Богов ты рано или поздно опустишься в мир людей, из мира титанов – в мир голодных духов. Ни одна из фаз не является окончательной, пока ты крутишься в колесе Сансары. Но в каждом из миров есть свой Будда, дарующий утешение и надежду.
После этой лекции я часто думаю о том, что в какой бы сложной или радостной ситуации я ни находилась, это временное состояние, которое пройдет, как проходит все остальное. И в каждой – есть возможность получить совет и помощь, если будет такая потребность.
С одной стороны это помогает мне быть в моменте и полностью проживать этот опыт, с другой – помогает держать позицию наблюдателя, который видит и помнит про все “миры”, в которые нас неизбежно забросит.
Во втором отеле на Ибице, где я отдыхала, почти все были парами. Раньше меня бы это смутило – на фоне влюбленных острее чувствуешь одиночество. Но в этот раз все было по-другому. За яркой картинкой я видела все миры и все фазы – поездки, где я окуналась в романтику, и путешествия, где я была с друзьями. Я ни о чем не жалела и не хотела быстрее перейти в другой цикл. Мне было здорово проживать этот опыт и наблюдать, что происходит вокруг.
Когда я говорю про буддизм и духовность, люди часто машут руками – мол, все это ненаучно и не помогает в жизни. На практике вижу другие примеры; метафоры, древние символы, легенды, полные скрытых посланий – это всего лишь подсказки, которые помогают проживать жизнь с большим смыслом и радостью. И эти смыслы не надо искать в книгах или у гуру. Для каждого древние учения раскрываются по-своему, давая уникальные ключи и образы, на которые можно опереться.
Пока ребята со всей Европы едут в Берлин тусить, я нашла себе более взрослые (лол) развлечения. В этом году начала регулярно ходить на медитации в местный буддистский центр. Еще иногда остаюсь на лекции – они тоже топ. Как Ted Talks, только всегда по одной теме).
Пару недель назад говорили про один из главных буддистских символов – Колесо жизни. Изображение представляет собой собрание разных миров, в каждом из которых свой движ. В мире голодных духов страшные на вид существа безумно хотят есть, но никак не могут насытиться. В мире титанов мускулистые ребята сражаются за блага и власть. В мире богов тишь да гладь пятизвездочного отеля.
Идея в том, что в процессе жизни мы перемещаемся по разным мирам – в зависимости от фазы пути, состояния, тех эмоций, что мы проживаем внутри.
Но знаете, что мне запомнилось больше всего? В каком бы состоянии ты ни находился, это всегда временно. Из мира Богов ты рано или поздно опустишься в мир людей, из мира титанов – в мир голодных духов. Ни одна из фаз не является окончательной, пока ты крутишься в колесе Сансары. Но в каждом из миров есть свой Будда, дарующий утешение и надежду.
После этой лекции я часто думаю о том, что в какой бы сложной или радостной ситуации я ни находилась, это временное состояние, которое пройдет, как проходит все остальное. И в каждой – есть возможность получить совет и помощь, если будет такая потребность.
С одной стороны это помогает мне быть в моменте и полностью проживать этот опыт, с другой – помогает держать позицию наблюдателя, который видит и помнит про все “миры”, в которые нас неизбежно забросит.
Во втором отеле на Ибице, где я отдыхала, почти все были парами. Раньше меня бы это смутило – на фоне влюбленных острее чувствуешь одиночество. Но в этот раз все было по-другому. За яркой картинкой я видела все миры и все фазы – поездки, где я окуналась в романтику, и путешествия, где я была с друзьями. Я ни о чем не жалела и не хотела быстрее перейти в другой цикл. Мне было здорово проживать этот опыт и наблюдать, что происходит вокруг.
Когда я говорю про буддизм и духовность, люди часто машут руками – мол, все это ненаучно и не помогает в жизни. На практике вижу другие примеры; метафоры, древние символы, легенды, полные скрытых посланий – это всего лишь подсказки, которые помогают проживать жизнь с большим смыслом и радостью. И эти смыслы не надо искать в книгах или у гуру. Для каждого древние учения раскрываются по-своему, давая уникальные ключи и образы, на которые можно опереться.
Уже год в Берлине чувствую себя как та гора, к которой пришли все развлечения светского мира. Потому что в город хлынули комики, политики и артисты, которых я куда чаше видела в ютьюбе, чем в реальной жизни.
Прошлой осенью неожиданно для себя сходила на концерт Noize MC, которые был восходящей звездой во времена моего студенчества, и внезапно вырос до уровня современно поэта с лирикой на актуальные острые темы.
Вот это я понимаю колесо повернулось!
Если вы все пропустили, ближайший концерт будет осенью, ожидаю, что туда придут приятные люди и знакомые блогеры. Если вы в Берлине – увидимся. Билеты по самой низкой цене можно купить тут.
Прошлой осенью неожиданно для себя сходила на концерт Noize MC, которые был восходящей звездой во времена моего студенчества, и внезапно вырос до уровня современно поэта с лирикой на актуальные острые темы.
Вот это я понимаю колесо повернулось!
Если вы все пропустили, ближайший концерт будет осенью, ожидаю, что туда придут приятные люди и знакомые блогеры. Если вы в Берлине – увидимся. Билеты по самой низкой цене можно купить тут.
Кому-то так не зашли идеи буддизма, что мне в канал прислали ботов 😱 Если это тот самый парень со свидания, который верит в науку – остановись, дело не в тебе, дело во мне!
Что еще интересного было на прошлой лекции в буддистском центре.
Обсуждали, как перестать/начать что-то делать. И важная для меня мысль заключалась в том, что главное не превращать это “перестать” в полноценный процесс.
Перестать – это коротко, как удар ножа. Отогнать унылые мысли, сесть оплатить счета, забронировать сессию у психолога (вашего доктора) – дело пяти минут. В коучинге на эту тему еще есть инструмент “сделать или отказаться”, когда ты трезво смотришь на список своих дел, и вычеркиваешь то, что потеряло актуальность и чем ты точно не планируешь заниматься (будь то походы в спортзал или чтение статьи, которую сто лет назад добавил в избранное).
Понимаю, что многих бомбит от идеи “бери и делай”, но в этом есть некая глубина – мы управляем своими мыслями, а не они нами. Хотя это и не самый простой навык на свете.
Обсуждали, как перестать/начать что-то делать. И важная для меня мысль заключалась в том, что главное не превращать это “перестать” в полноценный процесс.
Перестать – это коротко, как удар ножа. Отогнать унылые мысли, сесть оплатить счета, забронировать сессию у психолога (вашего доктора) – дело пяти минут. В коучинге на эту тему еще есть инструмент “сделать или отказаться”, когда ты трезво смотришь на список своих дел, и вычеркиваешь то, что потеряло актуальность и чем ты точно не планируешь заниматься (будь то походы в спортзал или чтение статьи, которую сто лет назад добавил в избранное).
Понимаю, что многих бомбит от идеи “бери и делай”, но в этом есть некая глубина – мы управляем своими мыслями, а не они нами. Хотя это и не самый простой навык на свете.
Про бизнес
В теории многие хотят открыть свой бизнес, но даже проект в Интернете требует от вас сильных навыков проджект-менеджмента, умения брать ответственность и огромной стрессоустойчивости.
Потому что все, что может пойти не так в запусках, обычно идет по тому самому месту. Конечно, есть предприниматели от Бога, которые видят цель и не видят препятствий, но если вы только планируете переход из найма, мой совет – учитесь делегировать и управлять проектами.
Без этого вместо кайфа будет боль и слезы.
Отдельно стоит сказать о бизнес-партнерстве. Тут вообще речь про полноценные отношения, где надо уметь договариваться, включать эмпатию, быть достаточно гибким, но при этом уметь донести свои доводы и позицию. Все как в любовных отношениях, только на кону еще и деньги (и репутация).
В общем, если хотите делать что-то свое и делать это успешно – прокачивайте софт скиллы на том месте работы, где вы сейчас. Такая возможность всегда есть.
Что касается моих проектов, то без прогревов и анонсов завтра запустим курс по Дейтингу и нетворкингу с моим психологом и мастером входа в ресурсные состояния. Работать будем над установками, уровнем нормы, стратегиями коммуникации и много чем еще. Знаю, что кто-то очень ждал этот анонс, с остальными буду делиться инсайтами нашей работы в канале.
Если чувствуете, что это сейчас про вас – все детали лежат в закрытом чате.
В теории многие хотят открыть свой бизнес, но даже проект в Интернете требует от вас сильных навыков проджект-менеджмента, умения брать ответственность и огромной стрессоустойчивости.
Потому что все, что может пойти не так в запусках, обычно идет по тому самому месту. Конечно, есть предприниматели от Бога, которые видят цель и не видят препятствий, но если вы только планируете переход из найма, мой совет – учитесь делегировать и управлять проектами.
Без этого вместо кайфа будет боль и слезы.
Отдельно стоит сказать о бизнес-партнерстве. Тут вообще речь про полноценные отношения, где надо уметь договариваться, включать эмпатию, быть достаточно гибким, но при этом уметь донести свои доводы и позицию. Все как в любовных отношениях, только на кону еще и деньги (и репутация).
В общем, если хотите делать что-то свое и делать это успешно – прокачивайте софт скиллы на том месте работы, где вы сейчас. Такая возможность всегда есть.
Что касается моих проектов, то без прогревов и анонсов завтра запустим курс по Дейтингу и нетворкингу с моим психологом и мастером входа в ресурсные состояния. Работать будем над установками, уровнем нормы, стратегиями коммуникации и много чем еще. Знаю, что кто-то очень ждал этот анонс, с остальными буду делиться инсайтами нашей работы в канале.
Если чувствуете, что это сейчас про вас – все детали лежат в закрытом чате.
Вчера общалась со свои довольно суровым и деспотичным знакомым (те самые средние соф-скиллы) и в какой-то момент услышала легендарную фразу “Да, я такой, и поэтому я там, где я есть”.
Там – это в Германии, на хорошей должности в крупной компании.
Казалось бы, может и не надо ничего с собой делать?
Но не все так просто. Классическая ошибка – считать, что травмы и блоки, из которых вы черпали силу и мотивацию, это топливо, на котором можно катиться по жизни вечно. В реальности, в какой-то момент они начнут вам мешать, и вы застрянете на одном уровне – не только в карьере, а в целом в качестве жизни и количестве радости в ней.
Эта идея очень глубоко изучается в легендарной книге “What Got You Here, Won’t Get You There” Marshall Goldsmith, в которой он по пунктам разбирает, как одни казалось бы эффективные стратегии начинают работать против нас на определенном витке карьеры.
Уже писала про нее, но идея универсальная – то, что какие-то вещи позволили вам прийти в точку, где вы сейчас, еще не значат, что дальше все будет работать точно так же. Это и в спорте актуально, и в обучении, и в терапии.
Там – это в Германии, на хорошей должности в крупной компании.
Казалось бы, может и не надо ничего с собой делать?
Но не все так просто. Классическая ошибка – считать, что травмы и блоки, из которых вы черпали силу и мотивацию, это топливо, на котором можно катиться по жизни вечно. В реальности, в какой-то момент они начнут вам мешать, и вы застрянете на одном уровне – не только в карьере, а в целом в качестве жизни и количестве радости в ней.
Эта идея очень глубоко изучается в легендарной книге “What Got You Here, Won’t Get You There” Marshall Goldsmith, в которой он по пунктам разбирает, как одни казалось бы эффективные стратегии начинают работать против нас на определенном витке карьеры.
Уже писала про нее, но идея универсальная – то, что какие-то вещи позволили вам прийти в точку, где вы сейчас, еще не значат, что дальше все будет работать точно так же. Это и в спорте актуально, и в обучении, и в терапии.
Призвание
Вчера сходила на отличный массаж к знакомой девушке, и после процедуры успели с ней обсудить, как органично она пришла к этому виду деятельности.
Сначала ей были интересны телесные практики, потом она стала изучать разные техники, дальше пошла в изучение связи наших эмоций и отклика тела на физическом плане.
Потом через сообщество близких по духу людей нашла у кого учиться и повышать свой уровень.
В январе получает диплом по новой методике, а клиентов в Берлине уже на недели вперед.
Мне всегда интересно наблюдать, как в разрезе карьеры кто-то идет через тотальное принятие своих талантов и интересов и получает кайф, а кто-то пытается найти какой-то оптимальный вариант не через склонности, а через анализ будущей зарплаты и условий труда.
Если честно, мне кажется одно неотделимо от другого. Кто-то больше любит структуру и четкость, а кто-то увядает в условиях офиса и дедлайнов. Ищите то, что вам близко и позволит раскрыть ваши сильные стороны и таланты. Не пытайтесь стать ежиком, будучи мышкой, или совой, будучи котиком. Можно сколько угодно подстраиваться под “востребованную” профессию, но так и не стать в ней классным специалистом, если внутри нет огня и драйва.
Что делать, если все одинаково пресно? Можно зайти в детство и посмотреть, что вам нравилось и что получалось лучше всего. Иногда мы что-то обрубаем еще до того, как входим в возраст реализации, и больше никогда к этому не возвращаемся. Кажется, что это наивное и простое упражнение, но в нем много ресурса, радости и непризнанных желаний, которым мы боимся дать место во взрослой жизни.
Вчера сходила на отличный массаж к знакомой девушке, и после процедуры успели с ней обсудить, как органично она пришла к этому виду деятельности.
Сначала ей были интересны телесные практики, потом она стала изучать разные техники, дальше пошла в изучение связи наших эмоций и отклика тела на физическом плане.
Потом через сообщество близких по духу людей нашла у кого учиться и повышать свой уровень.
В январе получает диплом по новой методике, а клиентов в Берлине уже на недели вперед.
Мне всегда интересно наблюдать, как в разрезе карьеры кто-то идет через тотальное принятие своих талантов и интересов и получает кайф, а кто-то пытается найти какой-то оптимальный вариант не через склонности, а через анализ будущей зарплаты и условий труда.
Если честно, мне кажется одно неотделимо от другого. Кто-то больше любит структуру и четкость, а кто-то увядает в условиях офиса и дедлайнов. Ищите то, что вам близко и позволит раскрыть ваши сильные стороны и таланты. Не пытайтесь стать ежиком, будучи мышкой, или совой, будучи котиком. Можно сколько угодно подстраиваться под “востребованную” профессию, но так и не стать в ней классным специалистом, если внутри нет огня и драйва.
Что делать, если все одинаково пресно? Можно зайти в детство и посмотреть, что вам нравилось и что получалось лучше всего. Иногда мы что-то обрубаем еще до того, как входим в возраст реализации, и больше никогда к этому не возвращаемся. Кажется, что это наивное и простое упражнение, но в нем много ресурса, радости и непризнанных желаний, которым мы боимся дать место во взрослой жизни.
Кстати про детство и распаковку его сокровищ.
Похожими штуками занимались на мастер-классе по актерскому мастреству от Gogol School, куда я периодически хожу, и мне действительно удалось вернуться в то время, когда дурачиться и менять разные роли казалось естественным. Думаю, в этом ключ к спонтанности – уметь переключаться между игрой и реальностью, придумывая для себя собственные правила.
Именно так я когда-то хакнула поиски первой работы в Берлине, когда настолько задолбалась писать однотипные резюме, что начала писать какие-то интересные личные штуки, и в качестве презентации сделала лэндинг с кадрами из Килл Билл.
Тогда я даже не задавалась вопросом “А так вообще норм или принято как-то иначе?" Было просто интересно протестировать эту идею.
Думаю, из этого состояния свободы и рождается творчество и разного рода прорывы (когда пытаешься решить какую-то задачку, но все время тупик).
24 и 25 июля у Gogol School очередной интенсив – на этот раз, по теме танцевальной импровизации. Очень люблю такие штуки, и скорее всего иду. Подробности можно найти здесь.
Похожими штуками занимались на мастер-классе по актерскому мастреству от Gogol School, куда я периодически хожу, и мне действительно удалось вернуться в то время, когда дурачиться и менять разные роли казалось естественным. Думаю, в этом ключ к спонтанности – уметь переключаться между игрой и реальностью, придумывая для себя собственные правила.
Именно так я когда-то хакнула поиски первой работы в Берлине, когда настолько задолбалась писать однотипные резюме, что начала писать какие-то интересные личные штуки, и в качестве презентации сделала лэндинг с кадрами из Килл Билл.
Тогда я даже не задавалась вопросом “А так вообще норм или принято как-то иначе?" Было просто интересно протестировать эту идею.
Думаю, из этого состояния свободы и рождается творчество и разного рода прорывы (когда пытаешься решить какую-то задачку, но все время тупик).
24 и 25 июля у Gogol School очередной интенсив – на этот раз, по теме танцевальной импровизации. Очень люблю такие штуки, и скорее всего иду. Подробности можно найти здесь.
Нетворкинг в Берлине
В следующее воскресенье 30 июля планирую нетворкинг-завтрак в одном из любимых кафе в Кройцберге.
Формат – 5-6 участников, обмен опытом и контактами, приятное общение и поиск друзей для совместных хобби и мероприятий.
Если вам актуально – все детали можно уточнить на @Balmy
Давно не делала никаких живых встреч и мероприятий, поэтому испытываю особую радость и предвкушение. Уверена, как обычно будут интересные люди и глубокие темы для обсуждения. Вы все тут собрались не случайно.
До встречи! UPD: судя по анкетам, люди на встрече будут очень крутые 🔥. Места все.
В следующее воскресенье 30 июля планирую нетворкинг-завтрак в одном из любимых кафе в Кройцберге.
Формат – 5-6 участников, обмен опытом и контактами, приятное общение и поиск друзей для совместных хобби и мероприятий.
Если вам актуально – все детали можно уточнить на @Balmy
Давно не делала никаких живых встреч и мероприятий, поэтому испытываю особую радость и предвкушение. Уверена, как обычно будут интересные люди и глубокие темы для обсуждения. Вы все тут собрались не случайно.
До встречи! UPD: судя по анкетам, люди на встрече будут очень крутые 🔥. Места все.
Как стать звездой Нетворкинга
Каждый раз, когда поднимаю эту тему, получаю от вас много вопросов. Многие хотят начать общаться с людьми так, чтобы из этого общения рождались классные проекты и долгосрочная дружба, но мало кто понимает, как именно это сделать.
Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы люди к вам тянулись, надо стать “самым интересным человеком в комнате” – с кучей историй, шуток и фонтаном энергии, бьющим через край.
В реальности, для успешного Нетворкинга нужны три вещи
1. Правильный выбор людей/сообщества
2. Навык самопрезентации
3. Искренний интерес к собеседнику
Когда вы идете на мероприятие с идеей, что сейчас вы расскажете о себе и люди побегут брать ваши контакты, этот план часто терпит крах, потому что если речь о каком-то более-менее рабочем контексте, цели у всех примерно похожи. И контакты берут у тех, от общения с кем получают пользу.
Польза это может заключаться в очень разных вещах – мотивации, полезных контактах, информации к размышлению. Причем не оторванных от контекста, а привязанных к целям, интересам и деятельности человека.
Потому что есть разница между тем, чтобы прийти на мероприятия и говорить всем, что вы классный круч, и тем, чтобы узнать, чем занимается ваш собеседник и в процессе общения посоветовать классную технику из коучинга, которая поможет ему или ей быстрее прийти к цели.
Приведу пример из жизни. Сегодня осталась на лекционную часть в буддистом центре, и лектор практически не обращался к своей личной истории. Никаких путешествий в прошлое, баек и ситуаций, где лично ему помогает буддизм. Вместо этого он дал практику и много идей, над которыми можно подумать.
После лекции моя знакомая, с которой мы пересекаемся в центре, сказала, что она ей понравилась больше тех, на которых мы были ранее. Потому что фокус был на знаниях и инструментах. А личность была просто фильтром, через который эти знания обретают форму.
Какое отношение это имеет к Нетворкингу? Важно помнить, что ваши инструменты и даже сама личность не так важны, как ощущение, с которым человек уходит из общения. Было ли это просто мимолетной приятной беседой или чем-то глубоким и оставившим след в памяти? Ощутил ли человек, что вы привнесли что-то новое в его мир?
От этого во многом зависит что будет дальше. Продуктивное партнерство, обмен контактами или вежливое “хорошего дня”, после которого вы больше никогда не увидите друга друга.
Каждый раз, когда поднимаю эту тему, получаю от вас много вопросов. Многие хотят начать общаться с людьми так, чтобы из этого общения рождались классные проекты и долгосрочная дружба, но мало кто понимает, как именно это сделать.
Многие ошибочно полагают, что для того, чтобы люди к вам тянулись, надо стать “самым интересным человеком в комнате” – с кучей историй, шуток и фонтаном энергии, бьющим через край.
В реальности, для успешного Нетворкинга нужны три вещи
1. Правильный выбор людей/сообщества
2. Навык самопрезентации
3. Искренний интерес к собеседнику
Когда вы идете на мероприятие с идеей, что сейчас вы расскажете о себе и люди побегут брать ваши контакты, этот план часто терпит крах, потому что если речь о каком-то более-менее рабочем контексте, цели у всех примерно похожи. И контакты берут у тех, от общения с кем получают пользу.
Польза это может заключаться в очень разных вещах – мотивации, полезных контактах, информации к размышлению. Причем не оторванных от контекста, а привязанных к целям, интересам и деятельности человека.
Потому что есть разница между тем, чтобы прийти на мероприятия и говорить всем, что вы классный круч, и тем, чтобы узнать, чем занимается ваш собеседник и в процессе общения посоветовать классную технику из коучинга, которая поможет ему или ей быстрее прийти к цели.
Приведу пример из жизни. Сегодня осталась на лекционную часть в буддистом центре, и лектор практически не обращался к своей личной истории. Никаких путешествий в прошлое, баек и ситуаций, где лично ему помогает буддизм. Вместо этого он дал практику и много идей, над которыми можно подумать.
После лекции моя знакомая, с которой мы пересекаемся в центре, сказала, что она ей понравилась больше тех, на которых мы были ранее. Потому что фокус был на знаниях и инструментах. А личность была просто фильтром, через который эти знания обретают форму.
Какое отношение это имеет к Нетворкингу? Важно помнить, что ваши инструменты и даже сама личность не так важны, как ощущение, с которым человек уходит из общения. Было ли это просто мимолетной приятной беседой или чем-то глубоким и оставившим след в памяти? Ощутил ли человек, что вы привнесли что-то новое в его мир?
От этого во многом зависит что будет дальше. Продуктивное партнерство, обмен контактами или вежливое “хорошего дня”, после которого вы больше никогда не увидите друга друга.
Заметила, что после упоминаний буддизма из канала стали пачками уходить люди.
Вспомнился парень с научным подходом, который при этом не признавал психотерапию.
С одной стороны меня это печалит, с другой, важно разделять интерес к религии и философии с попытками уйти в мир духовности, забив на все, что происходит в земных областях жизни.
В курсе по НЛП я услышала важную мысль – чем больше у вас разных представлений о мире, тем “ресурснее” становится наша собственная карта реальности. Потому что расширяется набор инструментов, с помощью которых можно подойти к той или иной ситуации. Появляется набор вариантов, а не один-единственный верный путь.
Вы можете знать про три состояния разума и способы привести их более “высоким” точкам, через лекции на занятиях йоги, а можете получить интересные упражнения на контакт с внутренним ребенком от преподавателя актерского мастерства. Можете взять техники КПТ и методики из “Пути художника”, а можете совместить их с медитацией и размышлениями о 5 разных Буддах внутри нас.
И что самое удивительное – проделав это все вы можете идти дальше строить свой бизнес, применяя эти знания там.
Впрочем, возможно вы просто не любите Нойза. Как обычно, жду ваших реакций под постом – давно у нас не было таких триггерных точек.
Вспомнился парень с научным подходом, который при этом не признавал психотерапию.
С одной стороны меня это печалит, с другой, важно разделять интерес к религии и философии с попытками уйти в мир духовности, забив на все, что происходит в земных областях жизни.
В курсе по НЛП я услышала важную мысль – чем больше у вас разных представлений о мире, тем “ресурснее” становится наша собственная карта реальности. Потому что расширяется набор инструментов, с помощью которых можно подойти к той или иной ситуации. Появляется набор вариантов, а не один-единственный верный путь.
Вы можете знать про три состояния разума и способы привести их более “высоким” точкам, через лекции на занятиях йоги, а можете получить интересные упражнения на контакт с внутренним ребенком от преподавателя актерского мастерства. Можете взять техники КПТ и методики из “Пути художника”, а можете совместить их с медитацией и размышлениями о 5 разных Буддах внутри нас.
И что самое удивительное – проделав это все вы можете идти дальше строить свой бизнес, применяя эти знания там.
Впрочем, возможно вы просто не любите Нойза. Как обычно, жду ваших реакций под постом – давно у нас не было таких триггерных точек.
В чем ваши ценности?
Про работу мало писала в последнее время, но если по фактам, то моя компания – пример того, как выстраивать бизнес-процессы и запускать собственный бизнес.
Большая часть сотрудников – выпускники бизнес-школ и акулы консалтинга с впечатляющим портфолио.
Как и всегда, пришла учиться у лучших и просто наблюдать, потому что самые классные книги про бизнес написаны социологами, которые изучали успешных людей и их подход к жизни. Кто помнит – по второму образованию я исследователь в области медиа и коммуникаций, так что это моя тема. Изучать, наблюдать, создавать системы. Я вижу закономерности и легко считываю фреймворки и выделяю главное из потока фактов.
Что вижу в данный момент? Очень важна чёткость и скорость. Быстро тестировать гипотезы, быстро внедрять новое. При этом сохраняя самое важное – видение и фокус на основных ценностях.
Без ценностей легко потерять мотивацию или лояльность сотрудников, без скорости – утратить позиции на рынке. В карьере линейного специалиста это, кстати, тоже актуально. Потому что когда ваши ценности не совпадают с тем, что предлагает компания, у вас быстро падает мотивация и нет сил строить карьеру дальше. А если нет смелости внедрять и тестировать новое (или даже его озвучивать), то ваш потенциал никто не видит (и повышения можно ждать годами).
По опыту консультаций могу сказать, что оба пункта проседают у большинства из тех, кто зашел в тупик в карьере или выгорел после монотонной работы. Если узнали в тексте себя – подумайте, где ваши ценности и что мешает внедрять идеи в жизнь. Возможно, даже простого анализа хватит для того, чтобы найти энергию для изменений.
Про работу мало писала в последнее время, но если по фактам, то моя компания – пример того, как выстраивать бизнес-процессы и запускать собственный бизнес.
Большая часть сотрудников – выпускники бизнес-школ и акулы консалтинга с впечатляющим портфолио.
Как и всегда, пришла учиться у лучших и просто наблюдать, потому что самые классные книги про бизнес написаны социологами, которые изучали успешных людей и их подход к жизни. Кто помнит – по второму образованию я исследователь в области медиа и коммуникаций, так что это моя тема. Изучать, наблюдать, создавать системы. Я вижу закономерности и легко считываю фреймворки и выделяю главное из потока фактов.
Что вижу в данный момент? Очень важна чёткость и скорость. Быстро тестировать гипотезы, быстро внедрять новое. При этом сохраняя самое важное – видение и фокус на основных ценностях.
Без ценностей легко потерять мотивацию или лояльность сотрудников, без скорости – утратить позиции на рынке. В карьере линейного специалиста это, кстати, тоже актуально. Потому что когда ваши ценности не совпадают с тем, что предлагает компания, у вас быстро падает мотивация и нет сил строить карьеру дальше. А если нет смелости внедрять и тестировать новое (или даже его озвучивать), то ваш потенциал никто не видит (и повышения можно ждать годами).
По опыту консультаций могу сказать, что оба пункта проседают у большинства из тех, кто зашел в тупик в карьере или выгорел после монотонной работы. Если узнали в тексте себя – подумайте, где ваши ценности и что мешает внедрять идеи в жизнь. Возможно, даже простого анализа хватит для того, чтобы найти энергию для изменений.
Дьявол в деталях
Когда вы приходите на интервью ваш примерный уровень HR понимает секунд за 30. Можно ли вас брать на руководящую должность или нет. Готовы вы работать с людьми или нет. Справитесь вы с должностью в международной команде или нет. Для этого не нужно гонять вас по списку из 100 вопросов,
Что сразу бросается в глаза?
- Пунктуальность
- Язык тела
- Собранность (умение управлять разговором и не плавать в темах)
- Мимика (она может как располагать, так и отталкивать)
- Голос, интонация, скорость речи
- Степень волнения
Недавно на консультации в первые пять минут сказала девушке, где у нее пробел в софт-скиллах, и ее это удивило. "Неужели это все так заметно?", – спросила она. А я даже не все озвучила, если честно.
Вы можете идеально составить свое CV, но если в разговоре вы не транслируете то, что написали, это не сработает.
Как прокачать навыки самопрезентации? Для начала, определиться в какой вы точке сейчас и с чем надо работать – с уверенностью, позой, голосом или готовностью проговаривать результаты. От этих пунктов зависят конкретные действия.
Кому-то поможет спорт и работа с осанкой, кому-то – проработка синдрома самозванца и тренировочные сессии с коучем. Если пока страшно делать все вышеперечисленное, можно записать себя на камеру или сделать презентацию для друзей. Это тоже даст инсайты и возможность увидеть свои точки роста.
Как обычно, кидайте реакции, если тема для вас актуальна – раскрою еще несколько секретов удачной самопрезентации и харизмы.
Когда вы приходите на интервью ваш примерный уровень HR понимает секунд за 30. Можно ли вас брать на руководящую должность или нет. Готовы вы работать с людьми или нет. Справитесь вы с должностью в международной команде или нет. Для этого не нужно гонять вас по списку из 100 вопросов,
Что сразу бросается в глаза?
- Пунктуальность
- Язык тела
- Собранность (умение управлять разговором и не плавать в темах)
- Мимика (она может как располагать, так и отталкивать)
- Голос, интонация, скорость речи
- Степень волнения
Недавно на консультации в первые пять минут сказала девушке, где у нее пробел в софт-скиллах, и ее это удивило. "Неужели это все так заметно?", – спросила она. А я даже не все озвучила, если честно.
Вы можете идеально составить свое CV, но если в разговоре вы не транслируете то, что написали, это не сработает.
Как прокачать навыки самопрезентации? Для начала, определиться в какой вы точке сейчас и с чем надо работать – с уверенностью, позой, голосом или готовностью проговаривать результаты. От этих пунктов зависят конкретные действия.
Кому-то поможет спорт и работа с осанкой, кому-то – проработка синдрома самозванца и тренировочные сессии с коучем. Если пока страшно делать все вышеперечисленное, можно записать себя на камеру или сделать презентацию для друзей. Это тоже даст инсайты и возможность увидеть свои точки роста.
Как обычно, кидайте реакции, если тема для вас актуальна – раскрою еще несколько секретов удачной самопрезентации и харизмы.
Раскрыла тему чтения невербалики в своем Инстаграм. Из плюсов – там больше интерактива, можно быстро проверить свой глаз-алмаз и понять, насколько хорошо вы видите и чувствуете людей. В Телеграме про это тоже напишу, но немного в другом формате. Тема сложная.
В социальных сетях забавный тренд – вспоминать, какая Барби была у них первая (если была).
Когда я была мелкой, моя мама уезжала в командировки длинною в месяц, и в 1991 году умудрилась даже скататься в Америку. Возможно поэтому у меня тревожно-избегающий тип привязанности, девочки. Но если вернуться к делу, то моей первой Барби была Барби-президент.
Умела моя мама выбирать ролевые модели, ничего не скажешь.
Когда я была мелкой, моя мама уезжала в командировки длинною в месяц, и в 1991 году умудрилась даже скататься в Америку. Возможно поэтому у меня тревожно-избегающий тип привязанности, девочки. Но если вернуться к делу, то моей первой Барби была Барби-президент.
Умела моя мама выбирать ролевые модели, ничего не скажешь.
Кстати иногда думаю про то, как “девальвируется” твой статус при переезде за границу. Вроде ты из семьи юристов/врачей/ученых, закончил престижный вуз (МГУ, МГИМО, СПбГУ), но после пересечения границы это совсем не тоже самое, что родиться в семье адвокатов в Англии и закончить Кембридж или Принстон.
Причем девальвация эта основана не только на статусе ВУЗа, а на тех знаниях и навыках, которые ты там получаешь. В этом плане выигрывают технические специалисты, а вот с каким-нибудь менеджментом или маркетингом далеко не так весело.
Почему я это знаю? Общаюсь с выпускниками топовых вузов США и UK, знаю чему их учат и как они мыслят. В первую очередь, у них в голове нет всех тех ограничений, которые на пост-советском пространстве пытаются излечить многочисленные курсы по теме “позволения”, “денежного мышления” и “избавления от родовых блоков”. И это бонус – как минимум, они не стреляют себе же в ноги, как делают многие мои соотечественники, разрываясь между токсичным внутренним критиком и лояльностью к советским установкам о правильной жизни.
Мало кто видит все части картинки одновременно и понимает, что избавление от блоков и условной кармы это уже не вопрос моды и трендов, а вопрос соответствия реалиям современного мира и рынка труда.
Возможно, буду больше писать об этом, потому что на консультациях вижу, что даже возраст не играет в этом особой роли. Есть клиенты, которые в 25 пытаются победить тех же демонов, что были актуальны для меня 10 лет назад. А таких баттлов я никому не желаю, если честно.
Причем девальвация эта основана не только на статусе ВУЗа, а на тех знаниях и навыках, которые ты там получаешь. В этом плане выигрывают технические специалисты, а вот с каким-нибудь менеджментом или маркетингом далеко не так весело.
Почему я это знаю? Общаюсь с выпускниками топовых вузов США и UK, знаю чему их учат и как они мыслят. В первую очередь, у них в голове нет всех тех ограничений, которые на пост-советском пространстве пытаются излечить многочисленные курсы по теме “позволения”, “денежного мышления” и “избавления от родовых блоков”. И это бонус – как минимум, они не стреляют себе же в ноги, как делают многие мои соотечественники, разрываясь между токсичным внутренним критиком и лояльностью к советским установкам о правильной жизни.
Мало кто видит все части картинки одновременно и понимает, что избавление от блоков и условной кармы это уже не вопрос моды и трендов, а вопрос соответствия реалиям современного мира и рынка труда.
Возможно, буду больше писать об этом, потому что на консультациях вижу, что даже возраст не играет в этом особой роли. Есть клиенты, которые в 25 пытаются победить тех же демонов, что были актуальны для меня 10 лет назад. А таких баттлов я никому не желаю, если честно.
Про работу.
Многие почему-то решили, что я HR, потому что отлично понимаю изнанку всех процессов.
Но история немного другая. Я не HR, на новой работе я консультирую HR-ов крупнейших корпораций по их процессам. Как вам такой поворот.
Когда я начала консультировать людей по карьерным вопросам мне часто прилетала критика, что я же не HR, как так я что-то вещаю на эту тему. Между тем, опыт прямого взаимодействия с людьми, прокачка в коучинге и тонна теоретической информации по теме, привели меня в ту точку, где я сейчас.
Под крупнейшими корпорациями я подразумеваю компании, в которых многие из вас мечтают или “даже не мечтают” работать.
К слову о том, что не надо слушать людей, когда они пытаются вам рассказать, как вы должны двигаться по карьерной лестнице. Если бы когда-то я не пошла в сторону своих интересов, так бы и работала в предыдущей компании и размышляла, в какую сторону мне развиваться.
Уверена, актуальный сейчас для многих вопрос (и посыл).
Многие почему-то решили, что я HR, потому что отлично понимаю изнанку всех процессов.
Но история немного другая. Я не HR, на новой работе я консультирую HR-ов крупнейших корпораций по их процессам. Как вам такой поворот.
Когда я начала консультировать людей по карьерным вопросам мне часто прилетала критика, что я же не HR, как так я что-то вещаю на эту тему. Между тем, опыт прямого взаимодействия с людьми, прокачка в коучинге и тонна теоретической информации по теме, привели меня в ту точку, где я сейчас.
Под крупнейшими корпорациями я подразумеваю компании, в которых многие из вас мечтают или “даже не мечтают” работать.
К слову о том, что не надо слушать людей, когда они пытаются вам рассказать, как вы должны двигаться по карьерной лестнице. Если бы когда-то я не пошла в сторону своих интересов, так бы и работала в предыдущей компании и размышляла, в какую сторону мне развиваться.
Уверена, актуальный сейчас для многих вопрос (и посыл).
Что забавно. Стоило мне написать чем я занимаюсь в рамках своих профессиональных компетенций, тут же нашелся человек, который поставил это под сомнение. Потому что звучит слишком “громко”.
И это типичная реакция. На пост-советском пространстве люди привыкли обесценивать себя и других.
Многие из вас боятся даже заикнуться о своих успехах и достижениях, потому что из кустов обязательно выйдет какой-нибудь дядька (возможно, ваш собственный), который скажет –
“Да разве это результат? Вон Маринка уже глава отдела, Светка свой первый миллион заработала, а ты куда лезешь?”.
И вот вы уже опускаете руки и прячете свои достижения в стол – до лучшим времен, когда станет “можно”.
Что здесь важно? Важно присваивать себе свои успехи. Нашли работу после долгого перерыва? Вы вправе этим гордиться. Переучились с нуля и не зассали идти в новую сферу? Вам есть за что себя похвалить. Нашли ламповый коллектив после работы в токсичном – здорово, это тоже победа.
И это как раз один их ключевых навыков, который есть у выпускников зарубежных ВУЗов, и который так сложно “прорастает” у эмигрантов.
И это типичная реакция. На пост-советском пространстве люди привыкли обесценивать себя и других.
Многие из вас боятся даже заикнуться о своих успехах и достижениях, потому что из кустов обязательно выйдет какой-нибудь дядька (возможно, ваш собственный), который скажет –
“Да разве это результат? Вон Маринка уже глава отдела, Светка свой первый миллион заработала, а ты куда лезешь?”.
И вот вы уже опускаете руки и прячете свои достижения в стол – до лучшим времен, когда станет “можно”.
Что здесь важно? Важно присваивать себе свои успехи. Нашли работу после долгого перерыва? Вы вправе этим гордиться. Переучились с нуля и не зассали идти в новую сферу? Вам есть за что себя похвалить. Нашли ламповый коллектив после работы в токсичном – здорово, это тоже победа.
И это как раз один их ключевых навыков, который есть у выпускников зарубежных ВУЗов, и который так сложно “прорастает” у эмигрантов.
Вчера в рамках Нетворкинга, который я наконец провела в Берлине, обсудили вечную тему –
Поиски работы.
Мне было интересно послушать, какие советы обычно берут в качестве руководства люди и откуда они появляются.
Выводы интересные.
В последний год многие, кто хоть что-то понимает в работе и трудоустройстве за границей начали консультировать по этой теме, поэтому на “рынке” информации появилась огромное количество советов.
В чем здесь подвох? Отдельные советы отлично работают в рамках системы и когда ты учитываешь личность человека, которому ты выдаешь рекомендацию. Универсальные правила в теме поиска работы есть, но их не так много – делать ставку на качество, а не количество, нормально оформить резюме и пользоваться реферальными программами (когда ваше CV рекомендуют друзья/знакомые внутри компании), когда есть такая возможность.
Остальное – строго индивидуально. Потому что кому-то мешает плохое CV, кому-то – синдром самозванца, а кому-то фокус на вакансиях, которые абсолютно ему/ей не подходят (и вызывают ноль радости).
Получается, важна работа сразу на трех уровнях – уровне установок, уровне информации (понимания внешнего контексте) и уровене ваших стратегий. Которые будут разными для позиций C-level и middle.
И если с уровнем контекста и стратегий могут справиться многие, то уровень установок видят только те, у кого есть базовое психологическое образование или как минимум глубокие знания в этой теме.
К слову, от меня на консультациях иногда ждут, что я выдам формальный список рекомендаций, которые сработают, но перед этим мы смотрим в мышление, самооценку и контакт с реальностью (своей собственной). Чтобы стратегия была рабочей, подхлодила конкретному человеку и закрывала реальные запросы.
Хорошая новость для всех – рынок труда Германии в демографической яме, поэтому шансы у классных специалистов все еще есть. Главное, правильно их использовать. Другие важные советы по поиску работы давала тут.
Поиски работы.
Мне было интересно послушать, какие советы обычно берут в качестве руководства люди и откуда они появляются.
Выводы интересные.
В последний год многие, кто хоть что-то понимает в работе и трудоустройстве за границей начали консультировать по этой теме, поэтому на “рынке” информации появилась огромное количество советов.
В чем здесь подвох? Отдельные советы отлично работают в рамках системы и когда ты учитываешь личность человека, которому ты выдаешь рекомендацию. Универсальные правила в теме поиска работы есть, но их не так много – делать ставку на качество, а не количество, нормально оформить резюме и пользоваться реферальными программами (когда ваше CV рекомендуют друзья/знакомые внутри компании), когда есть такая возможность.
Остальное – строго индивидуально. Потому что кому-то мешает плохое CV, кому-то – синдром самозванца, а кому-то фокус на вакансиях, которые абсолютно ему/ей не подходят (и вызывают ноль радости).
Получается, важна работа сразу на трех уровнях – уровне установок, уровне информации (понимания внешнего контексте) и уровене ваших стратегий. Которые будут разными для позиций C-level и middle.
И если с уровнем контекста и стратегий могут справиться многие, то уровень установок видят только те, у кого есть базовое психологическое образование или как минимум глубокие знания в этой теме.
К слову, от меня на консультациях иногда ждут, что я выдам формальный список рекомендаций, которые сработают, но перед этим мы смотрим в мышление, самооценку и контакт с реальностью (своей собственной). Чтобы стратегия была рабочей, подхлодила конкретному человеку и закрывала реальные запросы.
Хорошая новость для всех – рынок труда Германии в демографической яме, поэтому шансы у классных специалистов все еще есть. Главное, правильно их использовать. Другие важные советы по поиску работы давала тут.
Финальный сезон в дейтинге
Сто лет не писала про свидания, по одной простой причине –
Там больше нет драматических поворотов.
Потому что древний закон гласит – что внутри, то и снаружи. Пока нет равновесия в голове, в жизни его тоже найти сложно.
В целом я понимаю почему тема отношений непростая для проработки. Как ни крути, в этой сфере ты транслируешь людям себя и часто катишься по знакомым рельсам.
Заслуживаешь любовь, предаешь свои желания, идешь на поводу у окружающих. Пытаешься быть хорошим и обрести все атрибуты “успешного человека”. Жопу н-сантиметров, вечно молодое лицо, карьеру, ипотеку, жилье в Дубае. Мужика, которого не стыдно показать подругам.
Чтобы перестать это делать надо глобально проснуться и посмотреть – а где в этом моя жизнь? Чего хочу я, если убрать все “должна”, “надо” и “принято”. Если убрать родителей, друзей и чужие ожидания?
Знать кто ты и чего хочешь и принимать это – ключ к той самой самооценке, на которую по заверениям психологов мгновенно реагируют мужчины. Да и вообще все – потому что любовь к себе явление редкое.
Но все эти части головоломки трудно собрать воедино – нам либо страшно смотреть в себя, либо сложно принять, что наш личный сценарий идет вразрез с социальной рекламой. А разобраться, чего ты хочешь по-настоящему – вообще из разряда философии и великих загадок жизни.
Хорошая новость – это возможно. Психолог с высоким чеком, курс, который я сама же и запустила, вокал, театр, буддизм и исследование себя развязали мне руки.
Я могу ходить на свидания с красивыми и интересными мужчинами, могу планировать отпуск на Бали в компании надежного партнера, могу заниматься своими делами и вообще не думать о каких-либо отношениях.
Я вышла из привычного круга.
Довольно долгое время я подозревала всех классных мужчин в том, что они СЛУЧАЙНО пришли на свидание со мной, чего-то не рассмотрели, где-то ошиблась и просто еще не знают, что у меня дома бардак.
А теперь я пришла в точку, где в ответ на слова “ты такая классная и красивая, я так рад, что ты согласилась на встречу” я просто обнимаю человека и принимаю это как безусловную правду.
Сто лет не писала про свидания, по одной простой причине –
Там больше нет драматических поворотов.
Потому что древний закон гласит – что внутри, то и снаружи. Пока нет равновесия в голове, в жизни его тоже найти сложно.
В целом я понимаю почему тема отношений непростая для проработки. Как ни крути, в этой сфере ты транслируешь людям себя и часто катишься по знакомым рельсам.
Заслуживаешь любовь, предаешь свои желания, идешь на поводу у окружающих. Пытаешься быть хорошим и обрести все атрибуты “успешного человека”. Жопу н-сантиметров, вечно молодое лицо, карьеру, ипотеку, жилье в Дубае. Мужика, которого не стыдно показать подругам.
Чтобы перестать это делать надо глобально проснуться и посмотреть – а где в этом моя жизнь? Чего хочу я, если убрать все “должна”, “надо” и “принято”. Если убрать родителей, друзей и чужие ожидания?
Знать кто ты и чего хочешь и принимать это – ключ к той самой самооценке, на которую по заверениям психологов мгновенно реагируют мужчины. Да и вообще все – потому что любовь к себе явление редкое.
Но все эти части головоломки трудно собрать воедино – нам либо страшно смотреть в себя, либо сложно принять, что наш личный сценарий идет вразрез с социальной рекламой. А разобраться, чего ты хочешь по-настоящему – вообще из разряда философии и великих загадок жизни.
Хорошая новость – это возможно. Психолог с высоким чеком, курс, который я сама же и запустила, вокал, театр, буддизм и исследование себя развязали мне руки.
Я могу ходить на свидания с красивыми и интересными мужчинами, могу планировать отпуск на Бали в компании надежного партнера, могу заниматься своими делами и вообще не думать о каких-либо отношениях.
Я вышла из привычного круга.
Довольно долгое время я подозревала всех классных мужчин в том, что они СЛУЧАЙНО пришли на свидание со мной, чего-то не рассмотрели, где-то ошиблась и просто еще не знают, что у меня дома бардак.
А теперь я пришла в точку, где в ответ на слова “ты такая классная и красивая, я так рад, что ты согласилась на встречу” я просто обнимаю человека и принимаю это как безусловную правду.