В копилку заботы о себе: я лет с 25 занимаюсь профилактикой и вкладываю деньги в свое здоровье.
Вовремя прохожу все осмотры, удаляю подозрительные родинки, хожу в зал и занимаюсь растяжкой.
На примере родителей давно поняла, что все поломки в теле накапливаются постепенно и самое лучшее: вести здоровый образ жизни и заботиться о ментальном здоровье.
Если в планах жить и быть активным до старости, заниматься этим нужно уже сейчас: изучать последние научные наработки по этой теме и быть в курсе самых крутых методик.
Лично я за новостями и передовыми технологиями слежу в канале «Две капли бессмертия», где успешная юристка Настя разбирает популярные тренды и методики продления жизни. Из горячего и полезного советую эти статьи:
Про то, как мы стареем из-за стресса и что с этим делать
Что такое ментальный ЗОЖ и при чем тут практики дыхания
Интервальное голодание: чудо или пустышка?
Ну и конечно вечный вопрос «Как заставить себя заниматься спортом» и понятный ответ на него
В общем, подписывайтесь на канал Насти – там вы точно получите классный контент для тех, кто хочет жить долго и продуктивно, и чувствовать себя на все 100%.
Вовремя прохожу все осмотры, удаляю подозрительные родинки, хожу в зал и занимаюсь растяжкой.
На примере родителей давно поняла, что все поломки в теле накапливаются постепенно и самое лучшее: вести здоровый образ жизни и заботиться о ментальном здоровье.
Если в планах жить и быть активным до старости, заниматься этим нужно уже сейчас: изучать последние научные наработки по этой теме и быть в курсе самых крутых методик.
Лично я за новостями и передовыми технологиями слежу в канале «Две капли бессмертия», где успешная юристка Настя разбирает популярные тренды и методики продления жизни. Из горячего и полезного советую эти статьи:
Про то, как мы стареем из-за стресса и что с этим делать
Что такое ментальный ЗОЖ и при чем тут практики дыхания
Интервальное голодание: чудо или пустышка?
Ну и конечно вечный вопрос «Как заставить себя заниматься спортом» и понятный ответ на него
В общем, подписывайтесь на канал Насти – там вы точно получите классный контент для тех, кто хочет жить долго и продуктивно, и чувствовать себя на все 100%.
Годовщина
Считаю, что успех – это когда твои читатели помнят, когда поздравить тебя с годовщиной основания канала (а ты нет).
Чуть не заплакала, если честно.
Замечание в точку – в 2019 я была тревожной, настроенной на выживание в эмиграции и прилично задолбанной работой и учебой девчонкой. Которая не видела и не понимала, что умна, талантлива и способна на многое.
Свой первый пост я написала на грани отчаяния – потому что видела, как теряю себя и становлюсь собственной тенью.
Как я встречаю годовщину в 2023? В шикарном отеле 5* на Ибице, в окружении красивых людей и постоянной заботы. С чувством глубокой любви и благодарности: миру, людям, опыту и самой себе.
Ели вы тоже со мной не первый год, пишите, как канал помогает вам и почему вы со мной на @Balmy
Сегодня тот самый день, когда я готова принять любовь от вас или просто послушать ваши истории❤️
P.S. Пока писала пост, у меня три раза попытались унести рыбу. Надо как-то привыкнуть к этой шикарной жизни 😄
Считаю, что успех – это когда твои читатели помнят, когда поздравить тебя с годовщиной основания канала (а ты нет).
Чуть не заплакала, если честно.
Замечание в точку – в 2019 я была тревожной, настроенной на выживание в эмиграции и прилично задолбанной работой и учебой девчонкой. Которая не видела и не понимала, что умна, талантлива и способна на многое.
Свой первый пост я написала на грани отчаяния – потому что видела, как теряю себя и становлюсь собственной тенью.
Как я встречаю годовщину в 2023? В шикарном отеле 5* на Ибице, в окружении красивых людей и постоянной заботы. С чувством глубокой любви и благодарности: миру, людям, опыту и самой себе.
Ели вы тоже со мной не первый год, пишите, как канал помогает вам и почему вы со мной на @Balmy
Сегодня тот самый день, когда я готова принять любовь от вас или просто послушать ваши истории❤️
P.S. Пока писала пост, у меня три раза попытались унести рыбу. Надо как-то привыкнуть к этой шикарной жизни 😄
Нетипичный ретрит
В тему поста о выгорании.
Сейчас я в отпуске на Ибице и если честно, это был очень спонтанный выбор. В идеале я хотела ретрит в горах и два раза в день на йогу.
Но знакомые девушки искали +1 человека, и я просто вписалась в эту поездку, особо не проверяя, где и как мы планируем жить.
В итоге: просветляюсь и без ретрита.
В поездке ощутила магию групповой динамики и удивительную связь всех событий.
Потому что когда умеешь смотреть глубоко, в любых ситуациях открываются новые смыслы.
В группе не раз всплывали темы контроля, нетерпения, слишком поспешных выводов. И все эти чувства мне знакомы.
Обычно я проживаю их изнутри, с разной степенью осознанности. А тут получила возможность увидеть, как это выглядит со стороны. Когда я не источник, а получатель.
И если раньше при возникновении каких-то «шероховатостей» в общении я просто злилась, то сейчас задаюсь вопросом: а где в этом я? И как я могу реагировать на те же самые ситуации иначе?
Еще в поездке я познакомилась с чудесной девушкой, которая сказала, что не нужно доказывать, какая ты классная – достаточно быть собой и открываться людям. И те, кому надо, тебя увидят. Это попало в точку – прямо до слез.
Ведь по сути, мы все хотим, чтобы нас заметили, и когда это удается, происходит настоящий, глубокий контакт.
Когда я была в Японии, на экскурсии в храме нам сказали, что многие древние гадания заканчивались советом обратиться к мудрости всей деревни.
И в этих словах э много правды. Мир действительно говорит с нами через других людей, и наша задача: быть достаточно открытыми и чуткими, чтобы принять эти послания.
В общем, ретрит – это не только горы и гуру. Без медитаций тоже можно пересобрать себя в любой стране, если задаться такой целью.
В тему поста о выгорании.
Сейчас я в отпуске на Ибице и если честно, это был очень спонтанный выбор. В идеале я хотела ретрит в горах и два раза в день на йогу.
Но знакомые девушки искали +1 человека, и я просто вписалась в эту поездку, особо не проверяя, где и как мы планируем жить.
В итоге: просветляюсь и без ретрита.
В поездке ощутила магию групповой динамики и удивительную связь всех событий.
Потому что когда умеешь смотреть глубоко, в любых ситуациях открываются новые смыслы.
В группе не раз всплывали темы контроля, нетерпения, слишком поспешных выводов. И все эти чувства мне знакомы.
Обычно я проживаю их изнутри, с разной степенью осознанности. А тут получила возможность увидеть, как это выглядит со стороны. Когда я не источник, а получатель.
И если раньше при возникновении каких-то «шероховатостей» в общении я просто злилась, то сейчас задаюсь вопросом: а где в этом я? И как я могу реагировать на те же самые ситуации иначе?
Еще в поездке я познакомилась с чудесной девушкой, которая сказала, что не нужно доказывать, какая ты классная – достаточно быть собой и открываться людям. И те, кому надо, тебя увидят. Это попало в точку – прямо до слез.
Ведь по сути, мы все хотим, чтобы нас заметили, и когда это удается, происходит настоящий, глубокий контакт.
Когда я была в Японии, на экскурсии в храме нам сказали, что многие древние гадания заканчивались советом обратиться к мудрости всей деревни.
И в этих словах э много правды. Мир действительно говорит с нами через других людей, и наша задача: быть достаточно открытыми и чуткими, чтобы принять эти послания.
В общем, ретрит – это не только горы и гуру. Без медитаций тоже можно пересобрать себя в любой стране, если задаться такой целью.
Право на отдых
Перед тем, как начну постить гламурные фоточки с Ибицы, обещанный пост про ошибки в планировании отпуска. Первая ошибка, которую я вижу чаще всего, это когда люди берут отпуск, когда они уже устали. Что приводит к авралам, недовольству коллег и верному спутнику многих людей – чувству вины.
Отпуск надо просить заранее! Исходя из вашего рабочего расписания, расписания коллег, планируемой нагрузки. Если я знаю, что в октябре у меня будет много работы, я беру отпуск в августе-сентябре, чтобы к моменту нагрузок и стресса, у меня были силы. Это базовый навык планирования и управления ресурсами. Потому что ваше время, здоровье и энергия – это ресурсы, причем дорогие.
Вторая ошибка, которую допускают многие начинающие (и не только) специалисты – это попытки быть на связи в отпуске. Если вы планируете из отеля у моря решать какие-то задачи и быть на телефоне – это не отпуск. Это удаленная работа. Если ваше начальство ожидает, что вы сможете отвечать на вопросы из заслуженного отпуска – у компании явно проблемы с этикой и отношением к сотрудникам. Потому что вы либо работаете, либо полностью переключаетесь и копите силы. Делать эти вещи одновременно невозможно.
Третья ошибка, о которой хочется написать, это неподходящий формат отпуска. Поясню, что отдых бывает разным – он может быть пассивным и направленные на восстановление, а может быть активным и приносящим вам свежие эмоции. И в зависимости от состояния и потребностей, вам может быть необходим либо первый, либо второй вариант; либо некий микс обоих, когда вы успеваете отдохнуть, и посмотреть что-то новое без горящей жопы и постоянной спешки.
Что я вижу повсеместно? В порыве страха упустить что-то интересное, многие ныряют в активный отдых, хотя сами мечтают лежать в отеле “все включено” и пить Маргариту. Но ведь стыдно признаться, что тебе нафиг не всрались музеи и байдарки, а также йога с походами в лес. Хочется привезти с отдыха рассказы о том, как ты скакал на лошади по горам и спускался в жерло вулкана. Плохая новость – если вы едете в отпуск с 0 энергии, скакать на лошади не нужно, а возможно и вредно. Смотрите прежде всего на свое здоровье, запас сил и главное – внутреннюю потребность.
Еще один момент, который хочется упомянуть – это экономия. Я считаю, что на отдыхе (заслуженном!) экономить не нужно. Если у вас есть возможность, берите такси, делайте апгрейд номера и ходите в хорошие рестораны. Когда в отпуске вы позволяете себе наслаждаться жизнью, это дает вам новый импульс работать и достигать большего. Расширяет ваши горизонты и позволяет увидеть, что есть какой-то иной формат жизни и развлечений, чем тот, к которому вы привыкли или в который погружаетесь в родном городе.
Я понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность гульнуть по-королевски на отдыхе, но также прекрасно вижу, что многие, у кого есть на это деньги, годами по привычке все равно экономят, снижая свой собственный уровень радости от долгожданного отдыха. И да – позволить себе что-то более классное, чем обычно, это тоже выход из зоны комфорта и шаг в нечто новое. Так вы закрепляете свой прогресс и придаете ему ускорение.
Узнали себя в каком-либо из пунктов? Расскажите, что вам дается сложнее всего?
Перед тем, как начну постить гламурные фоточки с Ибицы, обещанный пост про ошибки в планировании отпуска. Первая ошибка, которую я вижу чаще всего, это когда люди берут отпуск, когда они уже устали. Что приводит к авралам, недовольству коллег и верному спутнику многих людей – чувству вины.
Отпуск надо просить заранее! Исходя из вашего рабочего расписания, расписания коллег, планируемой нагрузки. Если я знаю, что в октябре у меня будет много работы, я беру отпуск в августе-сентябре, чтобы к моменту нагрузок и стресса, у меня были силы. Это базовый навык планирования и управления ресурсами. Потому что ваше время, здоровье и энергия – это ресурсы, причем дорогие.
Вторая ошибка, которую допускают многие начинающие (и не только) специалисты – это попытки быть на связи в отпуске. Если вы планируете из отеля у моря решать какие-то задачи и быть на телефоне – это не отпуск. Это удаленная работа. Если ваше начальство ожидает, что вы сможете отвечать на вопросы из заслуженного отпуска – у компании явно проблемы с этикой и отношением к сотрудникам. Потому что вы либо работаете, либо полностью переключаетесь и копите силы. Делать эти вещи одновременно невозможно.
Третья ошибка, о которой хочется написать, это неподходящий формат отпуска. Поясню, что отдых бывает разным – он может быть пассивным и направленные на восстановление, а может быть активным и приносящим вам свежие эмоции. И в зависимости от состояния и потребностей, вам может быть необходим либо первый, либо второй вариант; либо некий микс обоих, когда вы успеваете отдохнуть, и посмотреть что-то новое без горящей жопы и постоянной спешки.
Что я вижу повсеместно? В порыве страха упустить что-то интересное, многие ныряют в активный отдых, хотя сами мечтают лежать в отеле “все включено” и пить Маргариту. Но ведь стыдно признаться, что тебе нафиг не всрались музеи и байдарки, а также йога с походами в лес. Хочется привезти с отдыха рассказы о том, как ты скакал на лошади по горам и спускался в жерло вулкана. Плохая новость – если вы едете в отпуск с 0 энергии, скакать на лошади не нужно, а возможно и вредно. Смотрите прежде всего на свое здоровье, запас сил и главное – внутреннюю потребность.
Еще один момент, который хочется упомянуть – это экономия. Я считаю, что на отдыхе (заслуженном!) экономить не нужно. Если у вас есть возможность, берите такси, делайте апгрейд номера и ходите в хорошие рестораны. Когда в отпуске вы позволяете себе наслаждаться жизнью, это дает вам новый импульс работать и достигать большего. Расширяет ваши горизонты и позволяет увидеть, что есть какой-то иной формат жизни и развлечений, чем тот, к которому вы привыкли или в который погружаетесь в родном городе.
Я понимаю, что не у всех и не всегда есть возможность гульнуть по-королевски на отдыхе, но также прекрасно вижу, что многие, у кого есть на это деньги, годами по привычке все равно экономят, снижая свой собственный уровень радости от долгожданного отдыха. И да – позволить себе что-то более классное, чем обычно, это тоже выход из зоны комфорта и шаг в нечто новое. Так вы закрепляете свой прогресс и придаете ему ускорение.
Узнали себя в каком-либо из пунктов? Расскажите, что вам дается сложнее всего?
Перед тем, как начну отчет про отпуск, зацените мой новый имидж и уровень энергии 🔥🥳😎 Предыдущую версию можно посмотреть здесь.
Остров вечного счастья
Как и обещала – про отпуск. Первый раз я приехала на Ибицу 12 лет назад со своим бойфрендом. Я настояла на том, чтобы жить в отеле “Пача”, который дает бесплатный доступ в клуб и расположен в столице острова. Тогда меня поразило количество роскошных яхт, красивых людей и ресторанов, украшенных в лучших традициях жизни класса люкс. Помню, как меня впечатлило наличие док-станции для айфона и колонки в номере, через которые можно ставить свою музыку. В этот раз такое тоже было (обожаю остров за это!).
Ибица известна своими вечеринками и летом туда приезжают лучшие диджеи, многие из которых являются резидентами самых крутых клубов – Hi, Amnesia, Pacha, Ushuaia. Цены на вход начинаются от 30 евро, но оно того стоит. Как говорит диджей в одном подкасте: find your vibe, find your night, find yourself. Эта фраза по праву могла бы быть девизом острова, потому что здесь есть вечеринки и бары на любой вкус – от жестокого техно до коммерческого хауса.
Хорошая музыка на Ибице абсолютно везде – в кафе, отелях, ресторанах и магазинах. Если вы любите танцевать то будете кайфовать каждую секунду, потому что повсюду ощущается невероятная энергия бесконечной вечеринки. Если говорить о клубах, то в каждом своя изюминка и свое шоу. Не просто диджей-сеты, а красивые гоу-гоу, перформансы, тематическое оформление и сюрпризы в виде летящей с потолка пены, надувных игрушек и конфетти. Атмосфера праздника – это то, за что я обожаю остров и что делает его привлекательным для тусовщиков со всего мира.
Это невероятно, но знаковые клубы умудряются держать высокую планку еще со времен хиппи, и в них ощущаешь биение сердца танцевальной культуры. Пача и Амнезия 12 лет спустя все такие же свежие, бодрые и безумные, какими я их запомнила. Возможно дело в том, что рядом с Ибицей находится остров, знаменитый аномальной магнитной активностью – время на острове как будто остановилось. И энергии людей, которые наслаждались музыкой 10, 20, 30 лет назад все еще вибрируют на танцполе.
Хотя я живу в клубной столице Европы Берлине, на берлинские вечеринки я не хожу. Темный техно-вайб и прокуренные залы это совсем не мое, меня тянет к солнечным ритмам, людям в красивой одежде и запаху селективных духов. Поэтому даже если вы не фанат клубов, увидеть эту красоту хотя бы разок стоит.
Что интересно, остров довольно большой и каждая его часть обладает свои характером. Ради пляжного отдыха стоит ехать в живописную Санта Эулалию-Дель-Рио, ради тусовок – в столицу острова, ради хайков и снорклинга – в крошечный, окруженный холмами Сан-Мигель. В Сан-Антонио ехать не надо – там безумные британцы и самые дикие вечеринки.
Я в этот раз провела три дня в Санта Эулалии , а потом переехала в роскошный отель на берегу моря в Сан Мигеле. Из обеих точек можно за 30 минут добраться до других частей острова, поэтому до вечеринок я ехала на такси. С одной стороны, жить вдали от столицы может быть не совсем удобно, но мне такой формат в этот раз зашел. Хотелось быть ближе к природе и пляжам.
Из минусов – на острове почти нет отелей для семей с детьми (Ибица не лучшее место для такого формата) и цены в среднем выше, чем на других курортах Испании. Качество при этом соответствует цене почти всегда – еда/вино/атмосфера на высшем уровне.
Приеду ли я еще? Совершенно точно. Отдельно напишу инсайты этой поездки и как я поняла, что перешла на другой уровень в общении и восприятии мира.
Фото выложу отдельным постом.
Как и обещала – про отпуск. Первый раз я приехала на Ибицу 12 лет назад со своим бойфрендом. Я настояла на том, чтобы жить в отеле “Пача”, который дает бесплатный доступ в клуб и расположен в столице острова. Тогда меня поразило количество роскошных яхт, красивых людей и ресторанов, украшенных в лучших традициях жизни класса люкс. Помню, как меня впечатлило наличие док-станции для айфона и колонки в номере, через которые можно ставить свою музыку. В этот раз такое тоже было (обожаю остров за это!).
Ибица известна своими вечеринками и летом туда приезжают лучшие диджеи, многие из которых являются резидентами самых крутых клубов – Hi, Amnesia, Pacha, Ushuaia. Цены на вход начинаются от 30 евро, но оно того стоит. Как говорит диджей в одном подкасте: find your vibe, find your night, find yourself. Эта фраза по праву могла бы быть девизом острова, потому что здесь есть вечеринки и бары на любой вкус – от жестокого техно до коммерческого хауса.
Хорошая музыка на Ибице абсолютно везде – в кафе, отелях, ресторанах и магазинах. Если вы любите танцевать то будете кайфовать каждую секунду, потому что повсюду ощущается невероятная энергия бесконечной вечеринки. Если говорить о клубах, то в каждом своя изюминка и свое шоу. Не просто диджей-сеты, а красивые гоу-гоу, перформансы, тематическое оформление и сюрпризы в виде летящей с потолка пены, надувных игрушек и конфетти. Атмосфера праздника – это то, за что я обожаю остров и что делает его привлекательным для тусовщиков со всего мира.
Это невероятно, но знаковые клубы умудряются держать высокую планку еще со времен хиппи, и в них ощущаешь биение сердца танцевальной культуры. Пача и Амнезия 12 лет спустя все такие же свежие, бодрые и безумные, какими я их запомнила. Возможно дело в том, что рядом с Ибицей находится остров, знаменитый аномальной магнитной активностью – время на острове как будто остановилось. И энергии людей, которые наслаждались музыкой 10, 20, 30 лет назад все еще вибрируют на танцполе.
Хотя я живу в клубной столице Европы Берлине, на берлинские вечеринки я не хожу. Темный техно-вайб и прокуренные залы это совсем не мое, меня тянет к солнечным ритмам, людям в красивой одежде и запаху селективных духов. Поэтому даже если вы не фанат клубов, увидеть эту красоту хотя бы разок стоит.
Что интересно, остров довольно большой и каждая его часть обладает свои характером. Ради пляжного отдыха стоит ехать в живописную Санта Эулалию-Дель-Рио, ради тусовок – в столицу острова, ради хайков и снорклинга – в крошечный, окруженный холмами Сан-Мигель. В Сан-Антонио ехать не надо – там безумные британцы и самые дикие вечеринки.
Я в этот раз провела три дня в Санта Эулалии , а потом переехала в роскошный отель на берегу моря в Сан Мигеле. Из обеих точек можно за 30 минут добраться до других частей острова, поэтому до вечеринок я ехала на такси. С одной стороны, жить вдали от столицы может быть не совсем удобно, но мне такой формат в этот раз зашел. Хотелось быть ближе к природе и пляжам.
Из минусов – на острове почти нет отелей для семей с детьми (Ибица не лучшее место для такого формата) и цены в среднем выше, чем на других курортах Испании. Качество при этом соответствует цене почти всегда – еда/вино/атмосфера на высшем уровне.
Приеду ли я еще? Совершенно точно. Отдельно напишу инсайты этой поездки и как я поняла, что перешла на другой уровень в общении и восприятии мира.
Фото выложу отдельным постом.
Обещанные фото. Для меня отпуск – способ вспомнить, для чего я вообще работаю и зарабатываю деньги, и какие бонусы это дает. Потому что отель на берегу моря мотивирует меня куда лучше, чем планы компании по выручке на 2023 год. Если хотите больше фото в канале – жмите реакции 🔥
Жара в городе
Сегодня в Берлине +35 и если вы никогда не были в Германии, расскажу страшное –
Тут почти нигде нет кондиционеров – ни в офисах, ни в кафе, ни в метро, ни в студиях йоги. Вчера ходила на танцы, и конечно, единственным источником прохлады был Vanilla Ice в колонках, потому что окна из-за жалоб соседей во время занятия надо закрывать.
Если честно, уже почти привыкла к чудовищному запаху пота во всех спортивных локациях города, потому что помимо экономии у нас тут бодипозитив на стороне тотальной естественности. Так и живем.
Первые годы меня это шокировало до глубины души – это вообще легально открыть спортзал без кондиционера? Последний раз я видела такое в Сибири, когда мне было 15 и я ходила на “шейпинг” в подвал соседнего дома. Но в Сибири, конечно, жара не была такой уж проблемой.
Конечно, у Германии свои аргументы – отсутствие кондеев списывают на заботу о природе (нечего тратить ресурсы!) и сохранности внешнего вида зданий. В целом, на заботу о природе здесь принято спихивать все – и плохое освещение улиц, и допотопные поезда, и спартанские условия в городских парках.
В реальности, конечно, дело в безумных тарифах на электричество – охлаждать помещения слишком дорого. Поэтому терпим и тренируем сердечно-сосудистую систему. А также совмещаем все виды активности с бесплатной сауной.
Пару лет назад, когда на работе были командировки, мы всем отделом специально ставили поездки на самые жаркие дни, чтобы пожить в отеле с кондиционером в какой-нибудь менее жадной стране. В этом году я просто планирую засесть дома с книгой, потому что в моем здании более-менее прохладно.
Хотела бы написать, что привыкла, но нет, каждый раз немного страдаю (см. пункт про естественность).
PS – признак элитного спортзала и ОЧЕНЬ богатого человека – наличие кондиционера (таких пока не знаю).
Сегодня в Берлине +35 и если вы никогда не были в Германии, расскажу страшное –
Тут почти нигде нет кондиционеров – ни в офисах, ни в кафе, ни в метро, ни в студиях йоги. Вчера ходила на танцы, и конечно, единственным источником прохлады был Vanilla Ice в колонках, потому что окна из-за жалоб соседей во время занятия надо закрывать.
Если честно, уже почти привыкла к чудовищному запаху пота во всех спортивных локациях города, потому что помимо экономии у нас тут бодипозитив на стороне тотальной естественности. Так и живем.
Первые годы меня это шокировало до глубины души – это вообще легально открыть спортзал без кондиционера? Последний раз я видела такое в Сибири, когда мне было 15 и я ходила на “шейпинг” в подвал соседнего дома. Но в Сибири, конечно, жара не была такой уж проблемой.
Конечно, у Германии свои аргументы – отсутствие кондеев списывают на заботу о природе (нечего тратить ресурсы!) и сохранности внешнего вида зданий. В целом, на заботу о природе здесь принято спихивать все – и плохое освещение улиц, и допотопные поезда, и спартанские условия в городских парках.
В реальности, конечно, дело в безумных тарифах на электричество – охлаждать помещения слишком дорого. Поэтому терпим и тренируем сердечно-сосудистую систему. А также совмещаем все виды активности с бесплатной сауной.
Пару лет назад, когда на работе были командировки, мы всем отделом специально ставили поездки на самые жаркие дни, чтобы пожить в отеле с кондиционером в какой-нибудь менее жадной стране. В этом году я просто планирую засесть дома с книгой, потому что в моем здании более-менее прохладно.
Хотела бы написать, что привыкла, но нет, каждый раз немного страдаю (см. пункт про естественность).
PS – признак элитного спортзала и ОЧЕНЬ богатого человека – наличие кондиционера (таких пока не знаю).