Вот что одна маленькая бутылка газировки делает с нашим телом

КЕТО | #инфа

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Лазанья из кабачка

КЕТО | #рецепты

Вам понадобится:
- 2 кабачка
- 600 гр. фарша (любого)
- Сыр (новичкам до 3-х месяцев сыр убираем)
- Пару листочков базилика, если есть свежий, но можно и сушёным посыпать
- Томатную пасту 1 стл разведённую в пол стакане воды или 200 гр. протёртых томатов

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Выпрямляем шею и избавляемся от сутулости

КЕТО | #биохакинг

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Какие витамины не стоит принимать без анализов

КЕТО | #инфа

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

🥗Салат с тунцом и авокадо

КЕТО | #рецепты

Вам понадобится:
- Тунец консервированный в собственном соку-180гр.(1 банка)
- Авокадо-130гр.(1шт.)
- Перец сладкий-230гр.(1шт.)
- Лук красный75гр.-(1шт.)
- Масло оливковое или подсолнечное-2ст.л.
- Сок лимона или лайма-2ст.л.
- Горчица французкая-1ч.л.
- Соль, перец по вкусу

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Свинина в брусничном соусе

КЕТО | #рецепты

Нам понадобится:
Свинина шейка 500 гр.
Соус брусничный 4 ст.л.
Паприка 1 ст.л.
Чеснок 2 зуб.
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль, перец.

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Ежедневные упражнения от тибетских монахов, для того, чтобы прожить 100 лет!

КЕТО | #биохакинг

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Шашлык из скумбрии.

КЕТО | #рецепты

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Говяжьи рулетики

Нам понадобится:
Говядина
Лук 1 шт.
Кинза
Укроп
Болгарский перец
Жировая говяжья сетка

КЕТО | #рецепты

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Сочная индейка

КЕТО | #рецепты

Нам понадобится для маринада:
Оливковое масло 100 мл
Паприка с дымком 1 ч.л.
Паприка сладкая 1 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Адыгейская соль 1 ч.л.

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Спасибо вам за отзывы🙏

КЕТО | #отзывы

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Варёная колбаска

КЕТО | #рецепты

Курица -1 шт
Лук-1 шт
Морковь-1 шт
Соль-1 ст.л
Перец горошком-10 шт
Лавровый лист-3-4 шт
Желатин-40гр
Свекольный сок-2 ст.л


▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Спасибо вам за отзывы🙏

КЕТО | #отзывы

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

🥩Ветчина из рульки

КЕТО | #рецепты

Вам понадобится:
- Свиная рулька 1 кг
- Соль 18 гр 50/50 (9 гр соль нитритная 0,6 % и 9 гр соль поваренная)
- Мускатный орех – 1 гр
- Сушёный чеснок – 2 гр
- Сухая аджика - 1 ч.л.

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

🙏Спасибо вам за отзывы !
(Из обучающего канала)
КЕТО | #отзывы

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Мраморный рулет

КЕТО | #рецепты

Нам понадобится:
Филе бёдра индейки или куры 400 гр
Филе куриной грудки 300 гр
Чеснок 2-3 зубчика (по вкусу)
Пучок зелени (любой)
Приправа Хмели-Сунели 1 ч.л.
Желатин 20 гр
Соль, перец по вкусу

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат

Лазанья

КЕТО | #рецепты

Нам понадобится:
Капуста 1 кг
Фарш 800 гр
Лук 1 шт.
Морковь 2 шт.
Томаты протертые 500 гр
Сметана 200 гр
Сыр 150 гр
Вода 500 мл
Зелень 20 гр
Соль и специи по вкусу

▶️ КЕТО  для начинающих

▶️ Наш чат