Кето Рай 😋

Задача нашей группы и нашего чата научить вас разбираться со своим здоровьем, состоянием, понять принципы чистого питания .

А вот жить несчастными в кетозе, есть жир ложками, давиться нелюбимой едой - это нет, это не про нас.

Обучающий кето канал  на месяц - это понять как работает кето, стабилизировать сахар и инсулин, снять воспаление, очистить организм от промышленных токсинов (и это опять же - если кето чистое, а не с непонятно какими сырами и купатами), научиться самодисциплине - а уж жить так дальше или нет - дело каждого.

Наша задача научиться есть ЕДУ, БОГАТУЮ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И НУТРИЕНТАМИ!!!!! НАЕДАТЬСЯ!!! НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМИ!

Наш чат для всех, кто питается правильно, кто не ест углеводы ведрами - особенно химического происхождения.
Мы рады всем и ваш опыт для нас очень важен.

Очень хотим вас научить ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ, ЧИСТОТЕ В ПИТАНИИ и ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (эх, какие слова говорю)))❤️

Осенью 🍁 мы запустим для вас ряд бесплатных обучающих программ,которые полностью перевернут ваше мировоззрение  о КЕТО !

Ну что ,Ты с нами?

Любите картошку-фри? Это опасно

Съев порцию картошки-фри, вы практически выкурили 2,5 пачки сигарет

В картошке-фри содержится вещество – акриламид, доказанный канцероген. Он образуется при высокотермической обработке углеводов, особенно в сочетании с маслом. В одной пачке содержится 20 мкг акриламида, а в порции картошки-фри – 50 мкг!

Фастфуд может быть единичным пищевым эпизодом, но не годится в качестве основного типа питания.

📌Квашеные продукты богаты витаминами (С, В, К и другие), микроэлементами (кальций, магний, сера), клетчаткой. Благодаря способу приготовления, они уже ферментированы и содержат полезные для кишечника микроорганизмы. К тому же, те элементы, которые отвечают за сбраживание квашеных продуктов, также являются стимуляторами роста для полезной микрофлоры.
👇
положительным эффектам от их употребления можно отнести:
— нормализацию работы кишечника,
— укрепление иммунитета,
— снижение уровня холестерина,
— восполнение уровня витаминов и минералов.

‼️Если есть проверенные рецепты ,пишите в комментариях

Кето Рай 😋

Скрытые углеводы на кето

Морепродукты
Поскольку морепродукты хорошо известны как отличный источник противовоспалительных жирных кислот омега-3, они могут показаться идеальным выбором для кето и низкоуглеводных диет. Но это относится к рыбе и некоторым моллюскам, таким как креветки и омары. Многие моллюски содержат больше углеводов, чем вы можете знать, даже если они свежие, приготовленные на пару и не содержат каких-либо других ингредиентов.

Здесь приведено среднее количество углеводов на 100 грамм приготовленных моллюсков:

🔹Мидии: 7,4 г
🔹Восточные устрицы: 5,5 г
🔹Тихоокеанские устрицы: 4 г
🔹Морские гребешки: 5,4 г
🔹Съедобные моллюски: 5,1 г

И хотя обычное крабовое мясо не содержит углеводов, обратите внимание на крабовые палочки, которые часто используется в салатах из морепродуктов, особенно в буфетах, потому что это намного дешевле настоящего краба. Палочки содержат рыбу, смешанную с сахаром, картофельным крахмалом, крахмалом тапиоки и/или кукурузным крахмалом, что может привести в общей сложности к 11 г углеводов на порцию из 100 г.

Морепродукты, несомненно, вкусны и питательны, и нет никаких причин, чтобы избегать их в целом, но при условии, что вы знаете о том, сколько углеводов они добавляют в ваш ежедневный рацион

Кето Рай 😋