😋Шашлык из скумбрии.

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️скумбрия
▪️соевый соус
▪️соль
▪️черный перец
▪️приправа для рыбы
▪️оливковое масло

Соус к рыбе:

▪️маринованные огурцы
▪️чеснок
▪️каперсы
▪️лук
▪️майонез
▪️петрушка
▪️лимон (сок)
▪️соль
▪️черный перец

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

😋Крылышки по-турецки можно жарить сразу, очень вкусные!

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️крылья куриные 1 кг
▪️греческий йогурт 2 ст.л.
▪️томатная паста 1 ст.л.
▪️молотый кориандр щепотка
▪️молотая корица щепотка
▪️паприка 0.5 ч.л.
▪️соль
▪️хлопья чили
▪️чеснок 5 зубчиков
▪️подсолнечное масло

🔪 Приготовление:

Крылья замариновать греческим йогуртом, томатной пастой, молотым кориандром, молотой корицей, паприкой, солью, добавить чеснок выдавленный через чеснокодавилку, хлопья чили и подсолнечное масло

🤩КЕТО  для начинающих

✅Наш чат

🙂Отзывы

🥩Сочный шашлык из свинины

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Свиной ошеек 2 кг
▪️Лук 1 кг
▪️Соль крупная 1 ст.л.
▪️Черный перец 1 ч.л.
▪️Тмин 1 ч.л. (можно заменить специей по своему вкусу)
▪️Томатный сок 250 мл

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

💗Наши КЕТО ОТЗЫВЫ ,мотивируйтесь!💃


https://tttttt.me/+SQajSZNSuqpjNWJi

🍖Томленые ребра барбекю в мультиварке .

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Ребра 1 кг .
▪️Чеснок 5шт.
▪️Соль/перец по вкусу
▪️Молотый кориандр
▪️Розмарин
▪️Барбекю соус 100гр.
▪️Вода 100мл.

🔪Приготовление:

Ребра хорошо натираем приправами, чесноком и соусом барбекю. В чашу мультиварки добавляем 100мл. воды , выкладываем сверху ребра и отправляем томиться/тушится на 3 часа в мультиварку .

👉Наш чат

👉Кето библиотека

⚫️⚫️⚫️⚫️

ЛЕЧЕБНЫЙ ПРОТОКОЛ
🔠🔠🔠🔠 ПИТАНИЯ

В программу лечебного  Кето протокола входит:

✔️Обучающий канал с чек листами на каждый день.А также большая теоретическая база доступным языком.
✔️Вход на кето и тонкости адаптации.
✔️Правильное построение блюд.
✔️Простые продукты, которые есть в любом супермаркете
✔️Все секретные фишки,которые вы не найдете в открытом доступе.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
Лечебный протокол КЕТО  поможет вам:

✔️Стабилизировать сахар и инсулин
✔️Снять воспаление в организме
✔️Очистить организм от промышленных токсинов
✔️Научиться самодисциплине
✔️Избавиться от инсулинорезистентности
✔️Значительно снизить массу тела
✔️Контролировать артериальное давление

Стоимость - 3500 руб

Подписка  длится МЕСЯЦ

✔️Старт в любое время!


Запись :@Marime1210

⚫️⚫️⚫️⚫️https://tttttt.me/keto_otzyv
                                                                  

😋Так и тает во рту, готовим вкусное сало!

КЕТО | #рецепты

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Сало - 1 кг.
▪️Петрушка - 1 пучок.
▪️Чеснок - 10 зубчиков
▪️Соль - 4 ст.л.
▪️Перец молотый - 1 ст.л.
▪️Паприка копченная - 1 ст.л.
▪️Аджика красная  - 3 ст.л.

🔪Приготовление:

Обрезаем у сала шкуру и надрезаем как на видео
▪️В блендере перебиваем петрушку с чесноком
▪️Сало посыпаем солью, перцем и копченной паприкой
▪️Сверху намазываем перебитой петрушкой и чесноком
▪️Снизу намазываем красной аджикой
▪️Обматываем пленкой и отправляем в холодильник на 3-4 дня

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

Гуакамоле с помидорами🤤

КЕТО | #рецепты

Ингредиенты:
✅Авокадо - 1 шт. (200 г с косточкой)
✅Помидор - 1 шт. (120 г)
✅Чеснок - 2 зубчика
✅Лук репчатый - 1/2 шт. (40 г)
✅Оливковое масло - 2 ст.л.
✅Сок лайма - 1 ст.л.
✅Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
✅Соль - 1/2 ч.л. (или по вкусу)
✅Свежий укроп и свежий базилик - 10 г

Приготовления🧑‍🍳
🔴Помидор крестообразно надрежем и в миске зальем кипятком на 20 секунд, затем с легкостью снимем кожицу.
🔴Мякоть помидора нарежем мелкими кусочками.
🔴Мелко нашинкуем лук, укроп и базилик.
🔴Снимем кожицу с авокадо, удалим кожицу, мякоть перебьем погружным блендером в миске до желаемой консистенции измельчения.
🔴В просторной миске соединим пюре из авокадо, измельченные помидоры, укроп, базилик, лук, выдавим чеснок через чеснокодавилку, добавим оливковое масло, сок лайма, соль, черный молотый перец. Все перемешаем.
🔴Сразу же подаем гуакамоле с помидорами к столу. Приятного аппетита!


👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

🍖Сочные и супер нежные рёбрышки на мангале с салатом

КЕТО | #рецепты
⠀
👨‍🍳Ингредиенты:
⠀
▪️свиные рёбрышки 1,5 кг
▪️лук 3 шт.
▪️чеснок 2-3 зубчика
▪️сухая аджика
▪️чёрный перец
▪️соль
▪️айран 1 литр
⠀
Мариновать лучше минимум 12 часов, так будет вкуснее
⠀
Жарить на углях около 20 минут! Ребрышки получились очень сочными и вкусными
⠀

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека

Бараньи ребра, тают во рту

КЕТО | #рецепты
⠀
Нам понадобится:
Бараньи ребра
Масло или курдючный жир для обжаривания
Лук
Соль, черный перец

👉КЕТО  для начинающих

👉Наш чат

👉Кето библиотека