Делай каждый день и через месяц будешь в шоке!

КЕТО | #биохакинг

Причины, по которым вы не можете похудеть

Омлет😋

КЕТО | #рецепты

Полезно знать!

Делаем красивую осанку🤸‍♀️

КЕТО | #биохакинг

Как начать бегать? Отличная программа для начинающих!

КЕТО | #биохакинг

Домашняя колбаса

4 куриных бёдрышка или пол курицы без кожи (не грудка, так как она более волокнистая)
1 шт лука
1 зубчик чеснока
25г (1 пакетик) желатина
Свекла для цвета
Соль, перец по вкусу
4 шт лаврового листа
Пустая пластиковая бутылка

Отвариваем курицу до готовности вместе с луком, за 5 минут до готовности добавляем лавровый лист. Отделяем мясо от костей и кожи, пюрируем.
Разводим желатин в курином бульоне и добавляем в получившуюся смесь. Добавляем чеснок и немного свеклы. Пюрируйем вместе с бульоном до консистенции жидкой сметаны. Солим, перчим по вкусу. Далее, получившуюся смесь вливаем в бутылку и, не закрывая, ставим в холодильник на ночь. Утром обрезаем бутылку и вытаскиваем колбасу!

КЕТО | #рецепты

КЕТО | #биохакинг

Полезные упражнения против плоскостопия и «косточки»

КЕТО | #биохакинг

Запеченная рыба с овощами🐟

КБЖУ: 408 ккал/44.7/20.5/10.5.

Ингредиенты:

Форель (можно взять другую вашу любимую рыбу) - 400г;
Масло растительное - 1ст.л.;
Соевый соус - 2 ст.л;
Соль, специи (для рыбы, розмарин, перец чёрный молотый) - по вкусу.
Лимон - 0.5шт.
Свежие овощи 400г

Приготовление:

По возможности оставляем на 20-30 минут промариноваться рыбку в соусе и запекаем 35 минут при 170 градусах.

КЕТО | #рецепты

Массаж лица, головы, шеи и все за минуту!

КЕТО | #биохакинг

Лучший помощник в тренировках 🥰