Авокадо-майонез

Ингредиенты:

- авокадо мякоть 170 гр
- чеснок 2 зубчика
- лимонный сок 20гр
- соль 1/3 чайной ложки
- чёрный молотый перец 1 щепотка
- горчица 5 гр
- масло растительное 60 гр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

​ГОВЯДИНА КУСКОМ В МУЛЬТИВАРКЕ

Ингредиенты:
Говядина - 1 кг
Масло оливковое- 30 мл
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу
Специи для мяса - по вкусу

Приготовление:
Говядину промываем, обсушиваем и натираем солью со специями, а затем выкладываем в чашу мультиварки, предварительно налив в нее растительное масло. Готовим в режиме "Жарка" 40 минут. Через 20 минут переворачиваем кусок на другую сторону и продолжаем готовить. По истечению времени готовим в режиме "Тушение" 1,5 часа. Говядина готова.

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🍖Рулет из рульки

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Рулька свиная 1шт - 1.5кг
▪️Лук, морковь в бульон по 1 шт
▪️Соль по вкусу
▪️Перец по вкусу
▪️Чеснок 6 зубчиков
▪️Халапеньо к/с 6шт
▪️Листья рукколы, горчицы, щавель
(Либо любая другая зелень)
▪️Горчица зернистая 3чл
▪️Горчица столовая 3чл

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Ростбиф. Как приготовить?

▪️Выбирайте равномерной формы кусок говядины (шея или спина) 1-1,5 кг
▪️Солим обильно около 2 ст.л.
▪️Перчим свежемолотым перцем
▪️Масло оливковое добавляем
▪️Помассировали и оставили мариноваться минимум на 4 часа
▪️Затем на сухой сковороде гриль обжариваем с каждой стороны по 1,5 минуты (запечатываем мясо)
▪️После перекладываем в тот же противень в котором мариновался и запекаем 3 часа при температуре 80
▪️Мясу нужно потом полностью остыть, лучшее даже охладить в холодильнике и можно нарезать

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

🥩Домашняя тушенка

👨‍🍳Ингредиенты на две банки:

▪️Говядина 600 гр
▪️Чеснок 5-6 зубчиков
▪️Лук 50 гр
▪️Лавровый лист 2 шт.
▪️Перец 4-6 горошин
▪️Соль 1/2 ст.л.
▪️Сливочное масло или жир 30 гр

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

ЗАКРЫТЫЙ КЕТО ЧАТ

❤️Наш чат  открыт для любого веса и возраста

❗️Следуя четкой методике вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить качество тела и кожи, повысить энергию, укрепить иммунитет

- Без флуда,только полезная информация и помощь!

⚡️Как вступить :

Оплата 1500р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

Наши отзывы :

https://tttttt.me/keto_otzyv

Спешите,оплата завтра повысится!


❤️ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

КЕТО ГАЙД "Начать кето легко!"

В этом гайде перечислены все продукты, употребляя которые, вы будете легко терять жировую массу, оставаясь при этом сытыми и довольными.

Здесь же дан простой алгоритм составления своих приёмов пищи из указанных продуктов,без программы!

А далее показан пример ежедневного кето-меню в картинках, по данному алгоритму и с использованием указанных продуктов.
Просто смотрите на картинки, и повторяйте.

⚡️Как вступить :

Оплата 999р на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку со словом "гайд" @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!

🍖Говяжьи хвосты в казане

👨‍🍳Ингредиенты:

▪️Хвосты
▪️Масло
▪️Репчатый лук
▪️Болгарский перец
▪️Протертые на тёрке помидоры
▪️Острый перец, чеснок
▪️Зира, красный перец
▪️Немного воды и соли

⏰Тушить на среднем ближе к минимальному огне на 3 ч

⚡️Закрытый КЕТО чат | марафон

✈Кето гайд

👉Кето библиотека

🧘 Отзывы

Программы ◼️◼️◼️◼️
в продаже:

◼️Названия меню кликабельны. Жмите пальцем на название меню и попадете на описание

◼️МАРАФОН - 1500р

◼️КЕТО ГАЙД - 999р

◼️КЕТОПОЧЕМУЧКА - 3000р


◼️Как вступить :

Оплата на карту Сбер/ Т-банк/ 89649061644 на имя Марина С, после оплаты высылаете чек в личку @Marime1210 и я вас добавляю в чат .
Оплата единоразовая!