ФАКТЫ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ

Интервальное голодание (ИГ) – это сокращение приемов пищи до 3-1 раз в сутки.

Кето и интервальное голодание - взаимосвязаны!
Старайтесь как можно дольше оттягивать первый прием пищи.Дождитесь настоящего ,истинного голода !

Но чем так полезно интервальное голодание?

1️⃣ Во время еды в кровь поступает инсулин. Если есть слишком часто, уровень инсулина будет стабильно высоким. Это может привести к инсулинорезистентности, ожирению, диабету и другим болезням.

При ИГ приемов пищи и всплесков инсулина меньше.

2️⃣ ИГ запускает аутофагию – самоочищение организма.

Эффекты аутофагии:
✔️Очищение от поврежденных клеток и токсинов
✔️Сжигание лишнего жира

Люди на ИГ отмечают, что у них прошла отечность, стало больше энергии, наладился стул, стала чище кожа и многие другие плюсы.

Пауза между последним приемом пищи и первым приемом пищи на следующий день в 14-18 часов сама по себе может привести к тому, что организм перейдет в небольшое состояние кетоза, поскольку он начнет получать энергию из жировых клеток.
Если вы являетесь поклонником кето не испытываете проблем с 16-часовым интервалом без пищи, метод помогает быстрее добиться результатов.

Кето Рай 😋

🌑 Аутоиммунные заболевания. Страшно, когда организм нападает сам на себя.
Помните, нужна очная консультация врача, контроль терапии. Но эти принципы облегчат течение болезни, ускорят выздоровление, а в самом начале могут повернуть патологию вспять.

В лечении АИЗ важны:
🔸 коррекция рациона, выявление продуктов провокаторов и аллергенов
🔸 поддержка печени, поджелудочной железы, кишечника
🔸 симбионтная микробиота
🔸 поддержка иммунной системы
🔸 коррекция дефицитов и особенно витамина D
🔸 контроль стресса

🔝 Приоритетная задача - коррекция рациона! Никуда от этого не деться. Не получится на двух стульях сидеть - и плюшки лопать, и АИЗ лечить.

“А что не так с рационом?” 🤔
Едой мы можем как поддерживать, так и угнетать воспаление в организме. А воспаление = проблемы и болезни, включая АИЗ и рак.

Вредители из тарелок:
⭕️ Сахар! Единственный пункт, в котором сходятся во мнениях ВСЕ врачи любых направлений и стран: "Вреден"!
⭕️ Молочные продукты. Содержат простые сахара, а значит - см.п.1. Содержат казоморфины, которые вызывают зависимость.
⭕️ Глютен. Оскомину не набил еще? Поддерживает и провоцирует воспаление, ассоциирован с синдромом протекающего (дырявого) кишечника
⭕️ Трансжир. Слов нет, чтобы описать, насколько эта… гадость!.. не нужна нашему организму. Трансжиры встречаются тут и там. Самые распространенные - маргарин и кулинарный жир: хлебобулочные изделия, промышленные сладости и выпечка, “что-то к чаю”. Они прячутся под другими названиями: заменитель молочного жира, спрэд, гидрогенизированный жир, пальмовое масло, смесь растительных масел. Встречаются и в растительных маслах, сливочном масле, шоколаде, майонезах, фаст-фуде и джанк-фуде, в колбасах, готовых замороженных блюдах, в полуфабрикатах
⭕️ Жир из ПЖП (особенно магазинные  говядина, свинина (выращенная на гормонах и т.д) ). Поддерживает воспаление.Конечно  лучше делать выбор в пользу ПЖП от скота на вольном выпасе.

Эти “продукты” желательно исключить всем людям, кто хочет быть стройным и здоровым.

Кето Рай 😋

Задача нашей группы и нашего чата научить вас разбираться со своим здоровьем, состоянием, понять принципы чистого питания .

А вот жить несчастными в кетозе, есть жир ложками, давиться нелюбимой едой - это нет, это не про нас.

Обучающий кето канал  на месяц - это понять как работает кето, стабилизировать сахар и инсулин, снять воспаление, очистить организм от промышленных токсинов (и это опять же - если кето чистое, а не с непонятно какими сырами и купатами), научиться самодисциплине - а уж жить так дальше или нет - дело каждого.

Наша задача научиться есть ЕДУ, БОГАТУЮ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И НУТРИЕНТАМИ!!!!! НАЕДАТЬСЯ!!! НЕ БЫТЬ ГОЛОДНЫМИ!

Наш чат для всех, кто питается правильно, кто не ест углеводы ведрами - особенно химического происхождения.
Мы рады всем и ваш опыт для нас очень важен.

Очень хотим вас научить ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ, ЧИСТОТЕ В ПИТАНИИ и ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ (эх, какие слова говорю)))❤️

Осенью 🍁 мы запустим для вас ряд бесплатных обучающих программ,которые полностью перевернут ваше мировоззрение  о КЕТО !

Ну что ,Ты с нами?

Любите картошку-фри? Это опасно

Съев порцию картошки-фри, вы практически выкурили 2,5 пачки сигарет

В картошке-фри содержится вещество – акриламид, доказанный канцероген. Он образуется при высокотермической обработке углеводов, особенно в сочетании с маслом. В одной пачке содержится 20 мкг акриламида, а в порции картошки-фри – 50 мкг!

Фастфуд может быть единичным пищевым эпизодом, но не годится в качестве основного типа питания.

📌Квашеные продукты богаты витаминами (С, В, К и другие), микроэлементами (кальций, магний, сера), клетчаткой. Благодаря способу приготовления, они уже ферментированы и содержат полезные для кишечника микроорганизмы. К тому же, те элементы, которые отвечают за сбраживание квашеных продуктов, также являются стимуляторами роста для полезной микрофлоры.
👇
положительным эффектам от их употребления можно отнести:
— нормализацию работы кишечника,
— укрепление иммунитета,
— снижение уровня холестерина,
— восполнение уровня витаминов и минералов.

‼️Если есть проверенные рецепты ,пишите в комментариях