Дорогие друзья! Приветствую!
Публикую галерею своих авторских картин.
Вдохновляйтесь живописью!
Любую картину можно приобрести.

🔟 способов сказать ребёнку «НЕТ», не обидев его.

Измена. Как оставаться устойчивым и принять правильное решение ⚖️

Предательство доверия в отношениях - одна из самых болезненных ситуаций, с которыми приходится сталкиваться людям. В такие моменты очень важно сохранять внутреннюю устойчивость и трезвость мышления, чтобы принять правильное решение✋🏻

Первая реакция на измену - шок, боль, гнев💔. Эти эмоции естественны и их нужно пережить. Но в состоянии аффекта люди часто совершают необдуманные поступки, о которых потом жалеют. Поэтому крайне важно взять паузу⏸️, не поддаваться эмоциональным порывам, и как можно спокойнее обдумать ситуацию.

За изменой всегда стоят какие-то причины. Возможно, в отношениях давно копились проблемы, которые партнеры не решали. Или один из них испытывает недостаток внимания, понимания, близости. Попытайтесь проанализировать, что могло привести к этому, вместо того чтобы сразу осуждать.

Измена - серьезное нарушение доверия. Но не всегда означает конец отношений. Иногда она становится толчком к их исправлению и укреплению. Поэтому нужно трезво оценить, стоит ли пытаться сохранить отношения или лучше с ними расстаться. Учитывайте историю ваших отношений, важность партнера в вашей жизни, возможность восстановить доверие☝🏼

Какое бы решение вы ни приняли - остаться или уйти - важно быть убежденным в его правильности и двигаться дальше. Не стоит застревать в бесконечных сомнениях и терзаниях. Приложите все усилия, чтобы пережить этот болезненный период и двигаться вперед - к гармоничным и доверительным отношениям или к новой жизни🙌🏻

Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь в восстановлении доверия в отношениях после измены:

❎Открытая коммуникация. Необходимо создать безопасное пространство для честного и глубокого разговора о случившемся. Важно выслушать друг друга, понять мотивы и чувства, задавать вопросы и отвечать на них.

✅Честность и прозрачность. Чтобы восстановить доверие, необходима полная открытость. Тот, кто изменял, должен быть готов ответить на любые вопросы партнера и предоставить всю информацию.

✅Работа над ошибками. Тот, кто изменил, должен взять ответственность за свои действия, искренне извиниться и продемонстрировать готовность исправиться. Это может включать в себя изменение поведения, установление новых границ и правил.

✅Эмпатия и понимание. Партнеру, перенесшему предательство, важно, чтобы его чувства были услышаны и приняты. Важно проявлять сочувствие, поддерживать и помогать ему справиться с болью.

✅ Новые ритуалы и традиции. Создание новых привычек, ритуалов, совместных занятий, которые помогут укрепить связь и сблизиться. Это могут быть семейные ужины, выходные, совместные хобби.

✅Внешняя поддержка. Иногда бывает полезно обратиться к третьей стороне - семейному консультанту или психотерапевту, которые помогут структурировать процесс восстановления доверия.

✅Время и терпение. Восстановление доверия - длительный процесс. Он требует времени, терпения, постоянной работы и готовности прощать. Важно не торопиться и двигаться в своем темпе.

Измена - тяжелое испытание. Но при правильном подходе оно может стать шансом для личностного роста и построения более глубоких отношений. Главное - сохранять устойчивость и мудрость в принятии решений.

https://zezulinsky.ru/supruzheskaya-psik…

Мы все время говорим о важности семьи👨‍👩‍👧‍👦, о том как важно поддерживать семейные связи и традиции. Но на практике многие из нас отказываются от ресурсов, которые нам может дать наш род. Почему это происходит и как это понять?🧐

Отказ от ресурсов своего рода часто связан с неразрешенными конфликтами в семье, которые передаются из поколения в поколение. Возможно, в вашей семье были драматические события, которые до сих пор отражаются на ваших отношениях с близкими. Или, например, в роду были определенные запреты и ограничения, от которых вы хотите освободиться.

📌Пример из практики: девушка долгое время испытывала напряжение в отношениях с матерью. Оказалось, что ее бабушка очень строго воспитывала мать, запрещая ей проявлять эмоции и самостоятельно принимать решения. Интуитивно девушка и сама чувствовала, что в этом и кроется причина ее конфликтов с мамой. Работая с этим, она смогла разрешить внутрисемейный конфликт и начала активно использовать ресурсы своего рода.

Чтобы понять, отказываетесь ли вы от ресурсов своего рода, обратите внимание на несколько моментов:

➖Испытываете ли вы сложности в общении с родственниками?
➖Чувствуете ли вы, что в вашей семье есть невысказанные обиды или темы, о которых не принято говорить?
➖Ощущаете ли вы, что в вашем роду есть какие-то «табу» или ограничения, которые вы стараетесь избегать?

В ситуациях, когда человек отказывается от ресурсов своего рода, системные семейные психотерапевты часто используют следующие методы:

🟢Генограмма
Построение генограммы - графического изображения семейной истории, помогает визуализировать семейные паттерны, выявить ключевые события, повторяющиеся роли и модели поведения в нескольких поколениях. Это дает важную информацию для понимания динамики в семье.

🟢Работа с семейными историями и легендами.
Изучение семейных историй, легенд и преданий помогает понять, какие ценности, убеждения и модели поведения передавались в роду из поколения в поколение. Это дает ключ к пониманию текущих семейных процессов.

🟢Ритуалы примирения
Специальные семейные ритуалы, например, церемонии примирения, открытые письма-извинения предкам, могут способствовать исцелению старых обид и разрыва связей в семье.

🟢Расширение перспективы
Терапевт помогает клиенту взглянуть на свою семейную систему с более широкой точки зрения, осознать место своей личной истории в контексте всего рода. Это позволяет увидеть новые возможности для изменений.

Важно отметить, что в системной семейной терапии фокус смещается с индивидуальных проблем на отношения и динамику всей семейной системы. Это позволяет найти ресурсы для решения проблем, скрытые в самой семье.

Этому мы и обучаем на своем курсе «Системная семейная психотерапия восточная версия». Если вы хотите стать компетентным специалистом, способным эффективно работать с системами и семьями, эта программа для вас!

До 1️⃣5️⃣ августа на все 6 модулей программы действует скидка 2️⃣0️⃣%

Действует рассрочка