Я ВЕГАН
1.03K subscribers
508 photos
2 videos
274 links
📢 Самый веганский Telegram-канал.

💬 Чат: @i_veganchat
Download Telegram
💭 Не говорите о любви и мире, когда у вас на тарелке лежит мертвое животное.

Сократ
#цитаты
🗯 Витамин D СОДЕРЖИТСЯ в:

коричневых грибах –– итальянских или шампиньонах,
грибах Портобелло,
белых грибах,
грибах Шиитаке,
грибах Сморчках,
грибах Лисичках,
грибах Майтаке.


ℹ️ грибы –– единственный веганский источник витамина D. Проверяйте свой уровень витамина вне зависимости от региона проживания.

#howto
сбалансированное
питание
🦸‍♀️ #люди
🗯 ЛЮБОВЬ СОДЕРЖИТСЯ,
например, в:

тебе! ∞г ❤️

ℹ️ содержание любви указано
на 100г тебя


#howto
сбалансированное
питание
🦸‍♀️ #люди
👩‍🍳 Готовим манты с тыквой

Из чего:
тесто:
500г муки,
240мл воды,
1ч.л. соли.
начинка:
500г тыквы,
200г картошки,
2шт лука,
1ч.л. соли,
0.5ч.л. чёрного перца,
2ст.л. оливкового масла.

Как:
Смешиваем ингредиенты для теста. Замешиваем 5 минут. Оставляем тесто на полчаса и затем снова хорошенько замешиваем его 5 минут. Накрываем миской на 1 час.
Мелко нарезаем овощи для начинки. Смешиваем в миске всё для начинки. Присыпаем стол мукой и разделяем тесто на 4 части. С помощью скалки раскатываем тесто тонким слоем и вырезаем на нём стаканом кружочки диаметром 10см.
В центр теста кладём столовую ложку начинки. Сначала сводим противоположные концы, затем лепим ребро манта.
Доводим воду в мантоварке до кипения. Парим тыквенные манты 30 минут, чтобы начинка успела приготовиться.

#рецепты
💭 После многих лет постоянной болезни растительная диета доставила мне, наконец, то облегчение, какое я напрасно надеялся получить от лекарств, и поэтому, из сочувствия к страждущим, у меня явилось горячее желание сообщить другием о благотворных испытанных мною результатах.

Исаак Ньютон
#цитаты
🗯 ЦИНК СОДЕРЖИТСЯ в:

семенах тыквы,
орешках кешью,
нуте,
овсе,
миндале,
фасоли,
зелёном горошке.


#howto
сбалансированное
питание