👩🍳 Готовим веганскую окрошку 🍴
Из чего:
1л ржаного кваса,
5 шт. отварного картофель (в кожуре),
4 шт. редиса,
3 огурца,
1 авокадо,
300г веганской колбасы или тофу (лучше копченого),
соль и зелень – по вкусу,
постный майонез.
Как:
Очищаем картофель и авокадо. Моем редис, огурцы и зелень. Все ингредиенты нарезаем, крошим и смешиваем. Раскладываем по тарелкам, заливаем квасом и заправляем постным майонезом.
#рецепты
Из чего:
1л ржаного кваса,
5 шт. отварного картофель (в кожуре),
4 шт. редиса,
3 огурца,
1 авокадо,
300г веганской колбасы или тофу (лучше копченого),
соль и зелень – по вкусу,
постный майонез.
Как:
Очищаем картофель и авокадо. Моем редис, огурцы и зелень. Все ингредиенты нарезаем, крошим и смешиваем. Раскладываем по тарелкам, заливаем квасом и заправляем постным майонезом.
#рецепты
🗯 МАРГАНЕЦ СОДЕРЖИТСЯ,
например, в:
пекане,
рисе,
нуте,
шпинате,
ананасе,
соевых бобах,
хлебе из цельной пшеницы,
овсянке,
арахисе,
чёрном чае,
чечевице,
картофеле,
фасоли,
чернике,
семенах кунжута,
чёрном перце,
спарже,
яблоке,
кофе.
ℹ️ Потребление железа с пищей и состояние железа (измеряемое концентрацией ферритина в сыворотке), по-видимому, обратно связаны с абсорбцией марганца. Механизм этого эффекта неизвестен, но общий переносчик железа и марганца в кишечнике может сыграть свою роль. Кроме того, мужчины, по-видимому, усваивают пищевой марганец менее эффективно, чем женщины, возможно, потому, что мужчины обычно имеют более высокий уровень железа.
#howto
сбалансированное
питание
например, в:
пекане,
рисе,
нуте,
шпинате,
ананасе,
соевых бобах,
хлебе из цельной пшеницы,
овсянке,
арахисе,
чёрном чае,
чечевице,
картофеле,
фасоли,
чернике,
семенах кунжута,
чёрном перце,
спарже,
яблоке,
кофе.
ℹ️ Потребление железа с пищей и состояние железа (измеряемое концентрацией ферритина в сыворотке), по-видимому, обратно связаны с абсорбцией марганца. Механизм этого эффекта неизвестен, но общий переносчик железа и марганца в кишечнике может сыграть свою роль. Кроме того, мужчины, по-видимому, усваивают пищевой марганец менее эффективно, чем женщины, возможно, потому, что мужчины обычно имеют более высокий уровень железа.
#howto
сбалансированное
питание
🗯 Карантин в России вроде как закончился, но где-то всё ещё продолжается.
Я решил узнать, было ли полезным наше питание во время карантина, когда многие были ограничены в деньгах и питались очень просто.
Перед вами самые популярные продукты среди веганов на карантине. Элементы указаны в порядке уменьшения их содержания в продукте.
#howto
сбалансированное
питание
Я решил узнать, было ли полезным наше питание во время карантина, когда многие были ограничены в деньгах и питались очень просто.
Перед вами самые популярные продукты среди веганов на карантине. Элементы указаны в порядке уменьшения их содержания в продукте.
#howto
сбалансированное
питание
🗞 Соучредители движения Veganuary запускают инвестиционный фонд для поддержки молодых веганских компаний
#новости
#новости