Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Поствыборный стресс в США: Как пережить политическое похмелье
Выборы в США закончились, и страна замерла в ожидании возможных погромов.
Предвыборная гонка в Штатах длилась почти год, и люди, которых на протяжении долгого периода раскачивали эмоционально и вытаскивали грязное бельё соперников, однозначно будут разочарованы, когда их кандидат проиграл.
Кто бы ни победил на выборах, где кандидаты имеют примерно равные шансы на победу, полстраны в итоге будет ликовать, а вторая половина — негодовать. Несмотря на то, что проигравшая Харрис уже заявила, что выходит из процесса мирно, бизнес в Вашингтоне готовится к погромам — уже несколько дней окна в кафе и магазинах забиты фанерой.
Простые американцы, накачанные пропагандой, чувствовали себя политическими экспертами как минимум последние полгода, и после подсчёта голосов зачастую наступает поствыборный стресс.
Его испытывают те, чей кандидат проиграл. Оба кандидата и обе партии использовали все навыки управления вниманием и манипуляций общественным мнением, поэтому каждая сторона считает себя единственно правой. После проигрыша кандидата такие люди чувствуют себя обманутыми, и их эмоциональное состояние варьируется от лёгкой грусти до полного отчаяния, которое даже иногда толкает человека брать штурмом Капитолий.
Находясь в информационном пузыре, самые яркие последователи кандидатов видят альтернативные точки зрения только на дебатах. Но когда человек 158 раз слышал одно мнение и один раз слышал оппонента, принять другую точку зрения или даже на секунду усомниться в своей правоте почти невозможно.
Разочарование в результатах выборов формирует у проигравшей стороны тревогу. Люди, которые безусловно верили в своего кандидата и его правоту, начинают бояться будущего, ведь кандидат от другой партии очернялся на протяжении всей предвыборной кампании.
Ещё усугубляет тревогу и ощущение неопределённости будущего тот факт, что люди не знают, чего ожидать от нового правительства. Свой кандидат критиковал каждый шаг и каждое предложение своего оппонента, но вдруг тот победил. Что будет? Впереди сплошная темнота.
Методы борьбы с поствыборным стрессом схожи с проработкой стресса любого характера:
1. Первым делом осознать и принять свои эмоции. Что бы не чувствовалось в моменте, переживаемое нужно записать на бумаге, чтобы проработать и справиться с негативными мыслями;
2. Когда эмоции чуть поутихнут, нужно заняться планированием. Любые планы на будущее — грандиозный ремонт или выходные за городом — всё, что угодно запланированное, может помочь почувствовать себя более уверенно. Потому что проигравший избиратель занимается тем, на что может влиять;
3. Занятия спортом. Нравится тягать штангу — отлично, нравятся длинные прогулки — замечательно. Заняться любой физической активностью, чтобы снять напряжение;
4. В идеальном мире стоит задуматься о развитии навыков самоконтроля и управления стрессом, чтобы проигравший кандидат не мог подбить людей совершать противоправные действия. Проиграв в прошлый раз, Трамп поднял своих сторонников на штурм Капитолия, многие получили реальные сроки. А он — нет.
Сохранять холодную голову и без потерь преодолеть поствыборный стресс — важный навык, который позволяет сохранить психологическое здоровье. США — слишком большая страна и имеет огромное влияние на международном рынке, поэтому на выборах президента есть интерес и у граждан других стран.
Поствыборный стресс после выборов в США может наблюдаться не только у американцев. Даже если ваш кандидат проиграл, жизнь продолжается. Помните о своих близких и семье — о тех людях, которым вы дороги каждый день.
#психологСамбурский #политика #колонки
Поствыборный стресс в США: Как пережить политическое похмелье
Выборы в США закончились, и страна замерла в ожидании возможных погромов.
Предвыборная гонка в Штатах длилась почти год, и люди, которых на протяжении долгого периода раскачивали эмоционально и вытаскивали грязное бельё соперников, однозначно будут разочарованы, когда их кандидат проиграл.
Кто бы ни победил на выборах, где кандидаты имеют примерно равные шансы на победу, полстраны в итоге будет ликовать, а вторая половина — негодовать. Несмотря на то, что проигравшая Харрис уже заявила, что выходит из процесса мирно, бизнес в Вашингтоне готовится к погромам — уже несколько дней окна в кафе и магазинах забиты фанерой.
Простые американцы, накачанные пропагандой, чувствовали себя политическими экспертами как минимум последние полгода, и после подсчёта голосов зачастую наступает поствыборный стресс.
Его испытывают те, чей кандидат проиграл. Оба кандидата и обе партии использовали все навыки управления вниманием и манипуляций общественным мнением, поэтому каждая сторона считает себя единственно правой. После проигрыша кандидата такие люди чувствуют себя обманутыми, и их эмоциональное состояние варьируется от лёгкой грусти до полного отчаяния, которое даже иногда толкает человека брать штурмом Капитолий.
Находясь в информационном пузыре, самые яркие последователи кандидатов видят альтернативные точки зрения только на дебатах. Но когда человек 158 раз слышал одно мнение и один раз слышал оппонента, принять другую точку зрения или даже на секунду усомниться в своей правоте почти невозможно.
Разочарование в результатах выборов формирует у проигравшей стороны тревогу. Люди, которые безусловно верили в своего кандидата и его правоту, начинают бояться будущего, ведь кандидат от другой партии очернялся на протяжении всей предвыборной кампании.
Ещё усугубляет тревогу и ощущение неопределённости будущего тот факт, что люди не знают, чего ожидать от нового правительства. Свой кандидат критиковал каждый шаг и каждое предложение своего оппонента, но вдруг тот победил. Что будет? Впереди сплошная темнота.
Методы борьбы с поствыборным стрессом схожи с проработкой стресса любого характера:
1. Первым делом осознать и принять свои эмоции. Что бы не чувствовалось в моменте, переживаемое нужно записать на бумаге, чтобы проработать и справиться с негативными мыслями;
2. Когда эмоции чуть поутихнут, нужно заняться планированием. Любые планы на будущее — грандиозный ремонт или выходные за городом — всё, что угодно запланированное, может помочь почувствовать себя более уверенно. Потому что проигравший избиратель занимается тем, на что может влиять;
3. Занятия спортом. Нравится тягать штангу — отлично, нравятся длинные прогулки — замечательно. Заняться любой физической активностью, чтобы снять напряжение;
4. В идеальном мире стоит задуматься о развитии навыков самоконтроля и управления стрессом, чтобы проигравший кандидат не мог подбить людей совершать противоправные действия. Проиграв в прошлый раз, Трамп поднял своих сторонников на штурм Капитолия, многие получили реальные сроки. А он — нет.
Сохранять холодную голову и без потерь преодолеть поствыборный стресс — важный навык, который позволяет сохранить психологическое здоровье. США — слишком большая страна и имеет огромное влияние на международном рынке, поэтому на выборах президента есть интерес и у граждан других стран.
Поствыборный стресс после выборов в США может наблюдаться не только у американцев. Даже если ваш кандидат проиграл, жизнь продолжается. Помните о своих близких и семье — о тех людях, которым вы дороги каждый день.
#психологСамбурский #политика #колонки
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
🇺🇸 Психология победителей и проигравших: как выборы влияют на самооценку
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Выборы в США всегда проходят не просто как голосование. За год праймериз люди накаляются настолько, что день голосования — это одна сплошная эмоциональная буря. После появления первых подсчётов победители устраивают ликование, а проигравшие испытывают депрессию или уныние.
Давайте разберёмся, что происходит в головах у тех, кто всё своё внимание с личных семейных дел переключил на бесконечный политический эфир.
Избиратели, чей кандидат победил, чувствуют эйфорию. Они на вершине мира! По эмоциям это схоже с ощущением от выигрыша в лотерею — когда ваша точка зрения побеждает, человек ощущает себя частью чего-то великого. Когда победил Трамп, все его сторонники получили прилив позитива: по внутренним ощущениям они оказались не просто правы, они оказались героями в своих глазах.
У проигравших — разочарование и уныние. По ощущениям, это примерно как завалить ЕГЭ, к которому усердно готовился целый год. Все надежды разбиты, люди чувствуют себя неудачниками.
Праймериз, то есть предвыборная гонка в Штатах, длится почти год. Кандидаты гастролируют, устраивают большие митинги и бесплатные концерты для своих сторонников. И самым важным является рейтинг кандидатов, который меняется ежедневно в зависимости от того, насколько успешно выстроена их предвыборная кампания. Для людей, увлекающихся праймериз, это постоянный стресс, а ожидание результатов может свести с ума. У самых преданных поклонников кандидатов эмоциональное состояние настолько расшатано, что первые результаты подсчёта голосов они ждут как приговора суда — нервы на пределе, а сердце готово выпрыгнуть из груди.
На фоне такого длительного эмоционального стресса избиратели, чей кандидат проиграл, испытывают что-то сродни депрессии. Люди накручивают себя и убеждают, что их ценности и всё то, во что они верили, больше не защищено в их собственной стране. Эти убеждения могут быть настолько сильными, а тревога давящей, что люди начинают всерьёз рассматривать переезд как способ сохранить своё психическое и эмоциональное благополучие.
Примерно так чувствуют себя эмоционально нестабильные подростки после развода родителей, когда у матери появляются новые отношения. После появления отчима внезапно меняются все правила, и подросток больше не чувствует себя там комфортно и безопасно. Это может быть только внутреннее убеждение, которое не соответствует действительности, но переезд в другой дом ему кажется логичным решением.
Один из ярких примеров — желание Ксавье Маска, сына Илона Маска, который стал дочерью и сменил имя, уехать из США после победы на выборах Дональда Трампа.
Поддержка одного кандидата на протяжении длительного периода привязывает человека к конкретной фигуре. Представить другого человека с другой повесткой и другим видением кажется невыносимым. Ребёнок Маска испытывает когнитивный диссонанс, когда его внутренние убеждения не совпадают с внешней реальностью. Другое дело, что в 20 лет у него нет глубоких знаний о мироустройстве, и он действует, скорее всего, спонтанно, чтобы справиться с эмоциональным грузом, который сам себе навесил.
Выборы — важный процесс, но не позволяйте им разрушать вашу самооценку и психическое здоровье. Лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать тёплые отношения с близкими и семьёй, заниматься любимым делом и помнить, что жизнь продолжается.
#психологСамбурский #политика #колонки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM