А я всегда говорил, что работаю 300 лет.

Записаться можно через любой сервис или по контактам в закрепленном сообщении.

Каждый уважающий себя человек должен знать, что «евонный» пишется с двумя «Н», а «ихний» с одной.

🫢❓️Почему нас до сих пор пугает слово «психолог»

До сих пор в обществе существует много странных предубеждений, связанных с работой с эмоциональным состоянием.
Тех, кто идёт к психологу, часто представляют как людей с избытком времени, склонных к «накручиванию себя» и излишней рефлексии.
❗️Это отражение старой установки: «чувства — ерунда, главное — соберись».

Но ведь мы давно не лечим перелом травяным отваром, правда? Так почему психику всё ещё предлагаем игнорировать?

Психология — это не мода, а инструмент выживания в XXI веке
Психология давно уже перестала быть чем-то «модным» или экзотическим.
Это — система знаний о том, как работает наш внутренний мир.
❣️А главное — о том, как сохранить себя в целости, когда снаружи шторм.

#психологияжизни #профессияпсихолог #учитьсянапсихолога #психологияотношений

🫂 «Просто не выдержал». И это, пожалуй, самая честная фраза, которую я слышал за последнее время.

Я прочитал пост Димы Позова — актёра из шоу «Импровизаторы». Он сейчас в психиатрической клинике. Не потому что «перебрал». А потому что долго держался, когда внутри всё рушилось: смерть отца, развод, ссоры, одиночество.

Он попросил не трогать жену, не осуждать, не лезть с советами. Просто… быть людьми.

Я написал о моментах, когда уже не можешь «тащить». О том, что просить помощи — это не слабость. Это уже путь к себе.

На Дзен постарался рассказать почему нас так штормит, и с большой, настоящей поддержкой: https://dzen.ru/a/aDVwABAJSBNyH50w

🕯 Мы сами расставляем тернии на своём пути — а потом удивляемся, что больно

Иногда человек создаёт себе страдания заранее: соглашается на токсичную работу ради стабильности, терпит в отношениях ради "не быть одной", взваливает на себя больше, чем может унести — чтобы доказать, что справится. И продолжает жить в этом сценарии, уговаривая себя: «Я же для чего-то это терплю. Не может быть зря».

🧠 В психотерапии это называется когнитивным искажением оправданного страдания. Мы наделяем смыслом то, что уже причинило боль, чтобы не признать: можно было иначе.

В работе я часто вижу один и тот же сюжет. Женщина, уставшая от вечной гонки, говорит: «А разве можно иначе? Разве можно не быть сильной?» — И когда слышит «можно», начинает плакать. Потому что это не слабость. Это сигнал: пришло время заботиться о себе, а не только о других.

👀 Подумайте — какие “тернии” вы держите в руках прямо сейчас? И что будет, если их отпустить?

С уважением и поддержкой,
Станислав Самбурский, психолог

‍Психолог Станислав Самбурский в программе «Стресс и вес: как эмоциональное состояние влияет на здоровье?»

Вы замечали, что в периоды стресса меняются ваши привычки в питании и образ жизни? Стресс действительно может оказывать значительное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, включая изменения в весе. Гормоны стресса, такие как кортизол, способствуют повышению аппетита, тяге к калорийной пище и снижению физической активности. Это может привести к набору веса, а в долгосрочной перспективе — повысить риск развития хронических заболеваний.

В своей практике я часто сталкиваюсь с запросами, связанными с тем, как стресс влияет на здоровье. Люди приходят с вопросами о том, как справиться с эмоциональными перегрузками, которые отражаются на их образе жизни и самочувствии. Работая с такими запросами, мы вместе исследуем причины стресса, учимся находить баланс и разрабатываем стратегии, которые помогают не только справляться с эмоциональными трудностями, но и заботиться о физическом здоровье.

Если вы чувствуете, что стресс начинает влиять на вашу жизнь, важно не оставаться с этим один на один. Обращение за помощью — это шаг к тому, чтобы лучше понять себя и найти способы улучшить свое состояние.

#ПсихологСамбурский
https://samburskiy.com/

У меня ноут нагрелся. Как бэ, пора сделать перерыв.

‍🗓 Годовой марафон вебинаров "С психологом за ручку": расписание на весь июнь уже на странице

Каждую неделю — открытые вебинары.
Для тех, кто выгорел, но не говорит это вслух.
Для тех, кто не хочет в терапию, но чувствует, что пора что-то менять.

📍 Первый эфир — 3 июня в 19:00
Тема: "Как ты на самом деле? Почувствуй свои эмоции."

Дальше будут вебинары:
- Выгорание под маской продуктивности: как его распознать
- Где живут мои силы? В поисках личного ресурса
- Почувствуй опору: возвращаем контакт с телом
- Ты себе враг или друг? Разбираемся с внутренним критиком
- Почему я не отдыхаю, когда устал? Учимся разрешать себе паузы
- Где кончаюсь я и начинаются другие? Про границы и личные "нет"
- Я рядом с собой: как быть себе опорой, когда трудно

Живые вебинары честно и по делу — без морали и «держитесь».

🟡 Если откликается — буду рад видеть вас на встрече.
Без давления, без спешки. Просто чтобы стало немного понятнее, что с вами происходит.

🟡 Регистрация обязательна — она даёт доступ к участию:
http://4e.pt/url/anywebs

С уважением,
Станислав Самбурский
психолог, автор марафона «С психологом за ручку»

🧩 «Я не понимаю, что чувствую» — и что за этим стоит

На одной из консультаций женщина 37 лет сказала:
«Я понимаю, что мне плохо, но не могу объяснить почему. У меня нет эмоций. Просто будто всё ровно и пусто».

Она успешна, заботится о детях, работает без перерывов. И не помнит, когда в последний раз просто радовалась.

Мы начали с простого: «А где в теле это ощущается?»
Поначалу она не понимала вопрос. А потом — впервые за долгое время — заплакала.
Потому что внутри было напряжение, страх, злость, обида.
Они не исчезли — просто она научилась их не замечать.

⚠ Часто за фразой «у меня нет эмоций» стоит не пустота, а перегруз.
Привычка не чувствовать — это способ выживания, но не способ жить.

🟡 В марафоне «С психологом за ручку» мы говорим и про это:
как возвращаться к себе — без давления, по чуть-чуть.
Первая встреча уже скоро.
Регистрация: http://4e.pt/url/anywebs

С уважением,
Станислав Самбурский
психолог, автор марафона «С психологом за ручку»

ГАЗЕТА.РУ
Гиперопека — это не любовь, а страшная ловушка, замаскированная под заботу. В психологии даже есть специальный термин — «инфантилизация». Это когда вам уже давно за тридцать, а мама все еще ежедневно спрашивает: «Ты поел? Шапку надел?»

Или дочь уже имеет троих детей, но ее мама продолжает решать, какую одежду носить и как воспитывать внуков, рассказал «Газете.Ru» психолог Станислав Самбурский.

https://www.gazeta.ru/family/news/2025/04/03/25463120.shtml