Как проходит ваш понедельник? Если в стрессе и напряжении, у этого может быть еще одна причина: The Economist вспомнил исследования о психологических проблемах, связанных с началом рабочей недели.

🔹Многие начальники утверждают, что начало рабочей недели в офисе заряжает хорошей энергией, но не все с этим не согласны. В статье, опубликованной в The Journal of Applied Psychology, приводится статистика, что большая часть проблем с поведением людей возникает в понедельник, а в течение недели те же сотрудники становятся более вежливыми.

🔹В статье австралийских ученых Юн Тэ Хвана и Эми Кан из Королевского госпиталя Канберры и Сиднейской королевской больницы им. принца Альфреда, опубликованной в The Medical Journal of Australia, этому явлению дали название — Mondayitis, или синдром понедельника. Авторы определяют его как «системное заболевание с неспецифическим набором симптомов», среди которых усталость, вялость или астения, раздражительность, головокружение, светобоязнь, сухость во рту, головная боль.

🔹Эти симптомы проявляются в первый рабочий день. Бывает, что люди даже отпрашиваются работать из дома, а если все же появляются в офисе, выглядят отстраненными. Мало похоже на радостное начало недели.

🔹Станислав Самбурский, клинический психолог «Клиники доктора Аникиной», объясняет синдром понедельника нарушением биоритмов. Человек пытается отоспаться в выходные за всю неделю, но организм не работает как аккумулятор. Сбиваются циркадные ритмы, которые отвечают за сон, аппетит и психоэмоциональное состояние. Главный совет — ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные.

🔹Начало недели — не единственное, что может сказаться на психике. Исследование корейских ученых показало, что длительные поездки на работу тоже негативно влияют на здоровье. Те, кто добирается до офиса дольше часа, на 16% больше подвержены депрессии, чем люди, которые работают в получасе езды от дома.

Тонко, но заметно

🧠 Психолог Станислав Самбурский прокомментировал поведение актрисы Екатерины Климовой в недавнем интервью.

Когда человек сидит на краешке стула, держит спину прямо и будто старается не мешать — это может быть сигнал. Неуверенность. Готовность “быть удобным”, если только не тронут.

😶‍🌫 А если к этому добавить почти слёзы и детскую позу рук — мы видим не взрослую уверенную личность, а роль.
Зачем человек играет слабость? Часто — чтобы быть замеченным. 👀

https://dzen.ru/a/Z_z81CRUW0l44vOv

🧶👩‍👦Почему мама — не должна быть “лучшим другом” сына?

Психолог Станислав Самбурский объясняет:
💬 Когда мать делает сына своим главным утешителем, это называется эмоциональный инцест.
🧠 Он не про секс, а про границы: сын становится опорой, которой не должен быть.
💔 В итоге — мужчина боится отношений.
Любовь — это не повод лишать ребёнка жизни вне семьи.

https://dzen.ru/a/Z_1OmOHKpRTqD3sZ

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».

Любовь как зависимость. Почему мы влюбляемся в тех, кто ломает нас: феномен Паши Техника

Если вы когда-нибудь влюблялись в человека, рядом с которым то ли хочется жить, то ли сбежать — вы понимаете, о чём я. С ним — качели. Без него — пусто. Он небезопасный. Но почему-то именно с ним — самые яркие эмоции, самые сильные чувства.

История Паши Техника — как будто увеличительное стекло на этот феномен. Мы знаем: токсичный, зависимый, разрушительный. А внутри что-то щемит. Хочется спасти, обнять, быть рядом. Почему?

В психологии есть понятие «травматическая привязанность» — тип связи, в которой любовь и боль переплетены. Чаще всего она формируется в детстве, когда родители были непредсказуемыми. То обнимали — то обесценивали. То тёплые — то холодные.

Ребёнок растёт с ощущением: настоящая близость — это когда страшно. Когда тревожно. Когда тебя либо бросят, либо ты должен постоянно заслуживать любовь. И во взрослом возрасте такие люди тянутся к тем, кто качает: то в коме, то на коленях с извинениями. Потому что так привычно.

Типичная история: клиентка, 28 лет, логист. Умная, сильная, реализованная. Десять лет рядом с мужчиной, который пьёт, исчезает, берёт кредиты на её имя. На вопрос, почему не уходит, отвечает: «Потому что именно мне он звонит, когда плохо».

Мы стали искать, где в её жизни началась путаница между любовью и страданием. Где она впервые решила, что «быть сильной» — значит тащить другого на себе. Где появилось убеждение: если ты рядом, когда он разрушает себя — значит, ты особенная.

Когда эта история перестала быть бессознательной — появился выбор. И сила начала возвращаться. Не сила спасать. А сила отойти. Сила беречь себя.

Возвращаясь к Паше Технику: он был разрушительным. Но и живым. Уязвимым. В нём была боль, шутка, драма, свобода и страх. Он прятал травму за балаганом. Он цеплял, потому что многим был знаком — по отцу, по первому парню, по себе в 19 лет. По той части себя, которую так долго никто не замечал.

Именно поэтому его нельзя назвать только негативным примером. Он — символ. Коллективный персонаж. Отражение поколения, выросшего без навыка эмоциональной стабильности. И с огромным дефицитом любви.
Если вас тянет к разрушительным людям — это не «что-то с вами не так». Это сигнал: внутри есть часть, которая до сих пор ждёт, что её выберут. Обнимут. Не бросят.

И работа здесь не в том, чтобы резко всё разорвать и полюбить «спокойных». А в том, чтобы снова научиться быть в отношениях, где можно не страдать. Где не надо никого спасать. Где просто хорошо.

А вы — замечаете, кто вас тянет? И кто рядом с вами — ради любви или ради боли?

Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

Игры — это плохо? Не всегда!

Психолог Станислав Самбурский рассказал, что Гарик Харламов использует игры не для побега от жизни, а чтобы справляться со стрессом.
🧠 Игры — это “жвачка для мозга”, которая помогает расслабиться после эмоциональной перегрузки.
🎭 Работа сценаристом, актёром, продюсером требует колоссальных ресурсов. Иногда игры — это единственный способ остаться в контакте с собой.
Но важно, чтобы это был выбор, а не единственный выход.

https://dzen.ru/a/Z_z_RnKceEyeeuAW

🧠💬 Вы токсичны, если…

Психолог Станислав Самбурский составил 10 признаков токсичного человека:
❗ Часто ссоритесь по мелочам
❗ Чувствуете себя “умнее всех”
❗ Угрожаете разрывом
❗ Критикуете без запроса
❗ Не обсуждаете проблемы
😓 Важно вовремя это заметить — и начать менять поведение.

https://dzen.ru/a/Z_1Q9Ku4GmmOKVW7