⏰Мы становимся тем, с кем общаемся.

Этот принцип подтверждён как наблюдением, так и научными данными. Окружение может усиливать наши ресурсы — или, наоборот, обнулять усилия. Поддерживающая среда повышает устойчивость к стрессу и напрямую влияет на способность к профессиональному и личностному росту.

Эти механизмы начинают формироваться ещё в детстве, когда закладывается самоощущение и отношение к себе.

Важную роль здесь играет социальное подкрепление — регулярная положительная обратная связь от значимых взрослых. Она фиксирует поведение, которое воспринимается как полезное или желательное, и формирует представление о себе как о человеке, достойном уважения и успеха.
🚨 Отсутствие поддержки, наоборот, приводит к хроническому сомнению в своих силах, даже при объективных достижениях.

В книге «Гении и аутсайдеры» Малкольм Гладуэлл показывает: уровень IQ и врождённые способности — не главные предикторы успеха. Гораздо большее значение имеют доступ к возможностям, эмоциональная поддержка и качество окружающих связей. Среда, где есть место инициативе, признанию и развитию, создаёт условия для реализации потенциала.

🙈Что с этим делать на практике?

Рекомендации просты, но эффективны — в том числе для формирования здоровой среды в команде и семье:

1️⃣ Системно общайтесь с людьми, которые способствуют вашему росту.
Форматы могут быть разными — от профессиональных ужинов до супервизий. Главное — фокус на обмене знаниями и поддержке.

2️⃣ Минимизируйте контакт с хронически негативными людьми.
Даже краткие взаимодействия с деструктивно настроенными коллегами могут вызывать эмоциональное выгорание. Это вопрос не только комфорта, но и устойчивости к стрессу.

3️⃣ Встраивайтесь в профессиональные сообщества, где есть доверие и уважение.
Или создавайте их сами. Среда, в которой возможно открыто обсуждать трудности и делиться находками, — мощный ресурс для профилактики профессионального выгорания и чувства одиночества.

🥰🥰И главное — помните: у нас всегда есть возможность выбирать, с кем быть рядом. И в этом выборе больше силы, чем кажется.

Бизнес-психолог Станислав Самбурский,
Руководитель Центра психологии Академии ДСК
#психологСамбурский
Канал @helpward
#ИнновацииВМедицине