😔 Не подходи ко мне, я обиделась!
☑️ Обида — очень удобная позиция для психологической защиты. Можно вызвать внимание к себе, даже не озвучив напрямую свои потребности. Просто потому, что я — хороший, а ты — плохой. Если я обиделся, значит, ты не прав!
☑️ Но обидеться или нет — это собственный выбор человека. Окружающие люди не обязаны соответствовать вашим требованиям и ожиданиям.
✅ Вместо того чтобы по-детски «дуться» и мысленно топать ножками, взрослому человеку все же следует провести разговор с обидчиком и четко обозначить причины, вызвавшие чувство обиды.
Для начала обратите внимание, как этот человек ведет себя с другими людьми: так же, как с вами, или именно вы — его мишень для обидных действий или слов.
❗️И обязательно научитесь отделять вашу эмоцию от самого человека, который вас задел.
#психология #центр_психологии #не_обижайся #эмоции_человека #работа_с_эмоциями
☑️ Обида — очень удобная позиция для психологической защиты. Можно вызвать внимание к себе, даже не озвучив напрямую свои потребности. Просто потому, что я — хороший, а ты — плохой. Если я обиделся, значит, ты не прав!
☑️ Но обидеться или нет — это собственный выбор человека. Окружающие люди не обязаны соответствовать вашим требованиям и ожиданиям.
✅ Вместо того чтобы по-детски «дуться» и мысленно топать ножками, взрослому человеку все же следует провести разговор с обидчиком и четко обозначить причины, вызвавшие чувство обиды.
Для начала обратите внимание, как этот человек ведет себя с другими людьми: так же, как с вами, или именно вы — его мишень для обидных действий или слов.
❗️И обязательно научитесь отделять вашу эмоцию от самого человека, который вас задел.
#психология #центр_психологии #не_обижайся #эмоции_человека #работа_с_эмоциями
🔥15👍10👏3❤2😁1🤝1
Психолог Самбурский
Доброе утро! А где вы проводите выходные? 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍17❤4👏3👌1🤝1
💔 Ревность: как с ней справиться и не разрушить отношения?
☑️ Контролируйте ревность: ревность часто возникает из-за страха потери или неуверенности в себе. Осознайте, что именно вызывает это чувство, и работайте над своими страхами.
☑️ Здоровая ревность: если ревность не переходит в агрессию или постоянные подозрения, она может свидетельствовать о том, что вам нужно больше внимания от партнера. Обсуждайте свои чувства открыто, без обвинений.
☑️ Совет: если ревность становится навязчивой, попробуйте поработать со своей самооценкой.
❗️Ревность — это естественное чувство, но важно не позволять ему управлять вами. Работайте над своей уверенностью и доверием к партнеру.
❣️Помните: здоровые отношения строятся на уважении и открытости.
#ревность #любовьиревность #психологияотношений #самооценка #страхпотери
☑️ Контролируйте ревность: ревность часто возникает из-за страха потери или неуверенности в себе. Осознайте, что именно вызывает это чувство, и работайте над своими страхами.
☑️ Здоровая ревность: если ревность не переходит в агрессию или постоянные подозрения, она может свидетельствовать о том, что вам нужно больше внимания от партнера. Обсуждайте свои чувства открыто, без обвинений.
☑️ Совет: если ревность становится навязчивой, попробуйте поработать со своей самооценкой.
❗️Ревность — это естественное чувство, но важно не позволять ему управлять вами. Работайте над своей уверенностью и доверием к партнеру.
❣️Помните: здоровые отношения строятся на уважении и открытости.
#ревность #любовьиревность #психологияотношений #самооценка #страхпотери
🔥9👍8❤3👏1🤔1🤬1💯1🫡1
Центр психологии Докстарклаб
Photo
Тут собачки 🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤5👍5👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥6❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥7😁4❤2🤝2
❗️Конфликты — это возможность лучше понять друг друга: учимся ссориться конструктивно.
✅ Ссоры — это норма, поскольку конфликты интересов неизбежны в любых отношениях. Они помогают понять, что важно для каждого из партнеров, и найти компромиссы. Лучше не избегать ссор, а научиться их конструктивно решать.
✅ Правила: во время ссоры не переходите на личности и не используйте обидные слова. Говорите о своих чувствах, используя я-высказывания (например, «Я чувствую себя обиженным, когда...»).
А после ссоры обязательно найдите время для спокойного обсуждения и примирения. Это поможет укрепить отношения, а не разрушить их.
❗️Конфликты — это не конец отношений, а возможность лучше понять друг друга. Учитесь ссориться конструктивно, и тогда каждая ссора будет делать вашу связь крепче.
#ссора #семейныеотношения #семейноесчастье #конфликтывсемье #психологияотношений
✅ Ссоры — это норма, поскольку конфликты интересов неизбежны в любых отношениях. Они помогают понять, что важно для каждого из партнеров, и найти компромиссы. Лучше не избегать ссор, а научиться их конструктивно решать.
✅ Правила: во время ссоры не переходите на личности и не используйте обидные слова. Говорите о своих чувствах, используя я-высказывания (например, «Я чувствую себя обиженным, когда...»).
А после ссоры обязательно найдите время для спокойного обсуждения и примирения. Это поможет укрепить отношения, а не разрушить их.
❗️Конфликты — это не конец отношений, а возможность лучше понять друг друга. Учитесь ссориться конструктивно, и тогда каждая ссора будет делать вашу связь крепче.
#ссора #семейныеотношения #семейноесчастье #конфликтывсемье #психологияотношений
👍6❤5🤝4👏3🔥2😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥5👏3❤2👍1🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥2❤1👏1😱1🕊1🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3🔥1🕊1
Forwarded from ТБК
Зависимость от маркетплейсов схожа с адреналиновой и любовной — человек получает дофамин при покупке, но эйфория быстро проходит, и хочется новой дозы, говорит психолог Станислав Самбурский. Люди тратят часы на скроллинг, игнорируют близких, берут кредиты и рассрочки, лишь бы снова испытать радость от заказа.
Маркетплейсы подогревают интерес скидками, удобной оплатой и страхом «упустить выгоду». Самбурский советует осознать проблему, установить лимиты, удалить приложения и искать радость вне шопинга. Если покупки стали заменой эмоций, стоит обратиться к специалисту.
Маркетплейсы подогревают интерес скидками, удобной оплатой и страхом «упустить выгоду». Самбурский советует осознать проблему, установить лимиты, удалить приложения и искать радость вне шопинга. Если покупки стали заменой эмоций, стоит обратиться к специалисту.
🤝3
Пожалуй, самая очевидная причина низкого уровня энергии — недостаток ночного отдыха. Эта проблема характерна в первую очередь для людей, которые много и тяжело работают. После завершения работы напряжение не спадает, поэтому может быть трудно расслабиться и заснуть.
Уметь работать в режиме многозадачности — пункт, который выигрышно смотрится в резюме, но на самом деле только изматывает человека. Речь идет не только о внеплановых поручениях и новых вводных. Телефонные звонки, вопросы коллег и другие факторы отвлекают от выполнения задач не меньше.
Если из-за давления коллег человек прерывается и начинает заниматься новым делом, предыдущие задачи срываются по срокам. Это влечет чувство вины, непрерывную усталость, апатию и, как следствие, профессиональное выгорание.
Психолог Станислав Самбурский.
Беспорядок на столе мешает сконцентрироваться на работе. Нужно убирать ненужные вещи на места,
своевременно проводить уборку и архивировать документы по завершенным проектам.
🧩 Важно помнить, что нехватка энергии может быть связана не с вредными привычками, а с физиологическими или психологическими причинами.
🌟 Чтобы наполниться энергией, нужно работать над собой в комплексе. Когда мы переключаем внимание на действительно важные вещи, проблемы постепенно уходят и качество жизни растет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤6😁4✍2😱1👌1🙈1