#БатлВшляпе

Моя коллекция головных уборов началась во времена работы директором аптечной сети.

И что это я забросил свою коллекцию? Всё так классно начиналось!

Психолог Станислав Самбурский, архив: 5 августа 2016 года.

‍Знакомо? Коллега (или вы) выглядит как зомби? 🧟‍♂🧟‍♀

Верные признаки того, что человек сгорает на работе:
✔ Бледная кожа, мешки под глазами
✔ Дрожь в руках, тремор век (глаз дёргается, как у героя «Криминального чтива»)
✔ Медленная реакция и вечные жалобы на мигрень

Это не просто усталость — это болезненный трудоголизм. И да, трудоголизм — это зависимость, такая же, как шопоголизм или игромания.

Что делать?
1. Диагностика: честно проверьте признаки по списку выше.
2. Скорая помощь: перерывы каждые 90 минут, вода, контроль сна.
3. Лечение: учимся работать без фанатизма (да, это возможно).

Пока хватит. Не надо ждать монументального списка, для профилактики необходимо и достаточно внедрить рекомендации выше.

👉 Как вы спасаетесь от переработок? Делитесь в комментариях — соберём топ-5 рабочих лайфхаков!

На скриншоте — слайд из моего вебинара по трудоголизму в Академии ДСК, где я веду курсы по психологии: отношения, тревожность, депрессия и др.

По вопросам персональных консультаций: https://tttttt.me/samburskiy_office

Если вам скучно, грустно и нечего поделать - заходите на LIFE.

Там у меня уже 243 публикации!

https://life.ru/a/3044

💔 Почему женщины влюбляются в заключённых? Это не про романтику, а про эмоциональную зависимость. Разбираем, как формируется «ждуля» и можно ли выбраться из этого сценария. 👉️ Статья — по ссылке https://dzen.ru/a/Z-rRt18JPjLM2X8Z

Дмитрий Шепелев под микроскопом: Психолог Самбурский в интервью о Жанне Фриске

https://dzen.ru/a/Z-AjJ6JPzSoYvTCq

‍Клинический психолог Станислав Самбурский: Почему даже самые современные лекарства могут не работать?

Вопрос не только в них.

27 марта — День приверженности лечению.
Это повод вспомнить, что даже самое эффективное лечение не сработает, если пациент не будет его придерживаться.

Что такое приверженность терапии?
Это способность человека следовать медицинским назначениям: вовремя принимать лекарства, не пропускать дозы, не менять схему лечения по своему усмотрению.

Почему пациенты отклоняются от назначенного курса?

— Каждый второй прекращает приём статинов уже в первый год лечения.
Часто — из-за сомнений в их эффективности, иногда — из-за страха перед побочными эффектами.

— Форма препарата тоже имеет значение.
Некоторым трудно глотать капсулы, другим неудобно использовать капли.

— Сложные схемы отпугивают.
Если лекарство нужно принимать трижды в день, шанс, что пациент не будет следовать назначению, в 10 раз выше.

— Иногда пациенты просто не понимают, что болезнь серьёзна.
И лечение уходит из фокуса внимания.

Что может помочь?

— Понятный разговор с врачом.
Без медицинского жаргона — о сути, смысле и важности лечения.

— Простота схемы.
Иногда можно объединить несколько препаратов в одну таблетку.

— Поддержка и партнёрство.
Приверженность — это не только про дисциплину. Это про доверие, понимание и активную позицию пациента в управлении своим здоровьем.

🛏 С вашим психологом вы можете спать спокойно!

Что ж, не поспоришь — хотя, конечно, я всё же работаю немного в другом формате 😅

Если в этот День дурака вас кто-то разыграл, а вам стало не смешно — это тоже нормально. Иногда за внешней лёгкостью прячется накопленная усталость, тревога или раздражение.

📅 Кстати, сегодня мы открываем запись на индивидуальные консультации на апрель.

Без шуток — просто честный разговор и поддержка. Если вам это сейчас нужно — администраторы подберут удобное время.

По вопросам консультаций: t.me/samburskiy...
По вопросам сотрудничества: yes@samburskiy.com
Рабочая страница: samburskiy.com/

ВК — vk.com/samburskiy_blog

Дзен — dzen.ru/samburskiy

#ПсихологСамбурский

Почему нам так нравится разыгрывать людей — но только 1 апреля?

Психолог Станислав Самбурский объясняет, как работает юмор, где проходит грань между шуткой и обидой и почему в этот день даже обман становится способом доверия.

🧠 Читать лонгрид → https://dzen.ru/a/Z-uITn3rvDDXo6Wc

Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».

Ковырять прыщи — это тревожный звоночек!

В TikTok набирают бешеную популярность игрушки, где можно «выдавливать прыщи». Их подают как «антистресс», но, как психолог, я вижу здесь не развлечение, а бомбу замедленного действия.

Почему же нас так затягивает ковырять кожу, обкусывать заусенцы и давить прыщи?

Всё просто: это способ справиться с тревогой и внутренним напряжением. Когда эмоции переполняют, а выразить их не получается, ковыряние кожи становится «спасательным кругом». На секунду становится легче — физическая боль отвлекает от душевной. Но это иллюзия. Чем больше ковыряешь, тем сильнее повреждаешь кожу, а потом стыдишься и тревожишься ещё больше. Замкнутый круг.

Это не просто «дурацкая привычка«. Давить прыщи — это форма селфхарма (самоповреждения). И последствия могут быть ужасными: инфекции, шрамы, воспаления и даже психические расстройства.

А теперь представьте: человек начинает верить, что у него прыщи везде, даже если их нет. Это уже патомимия — навязчивое ковыряние кожи, связанное с тревогой или ОКР. Люди буквально «разрывают» себя, и тут уже нужны не только дерматологи, но и психиатры.

Дети и подростки — в зоне риска. Их психика ещё не окрепла, а соцсети подливают масла в огонь. Видео с увлекательным выдавливанием прыщей набирают миллионы просмотров, создавая иллюзию, что это нормально. И вот ребёнок уже переносит это на себя, ковыряя кожу до ран.

Игрушки с прыщами? Это не антистресс. Это опасный тренд, который маскирует глубокий эмоциональный дискомфорт. Если вы или ваш ребёнок замечаете за собой такое поведение — не игнорируйте. Обратитесь к специалисту. Потому что за удовольствием от ковыряния может скрываться настоящая боль, которую нужно лечить.

Берегите себя и своих близких. Это не просто прыщи. Это сигнал.

Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.

#психологСамбурский #колонки #психология

ИЗВЕСТИЯ. Психолог Станислав Самбурский:

Нельзя пытаться шутить над мошенниками и «разводить» их, потому что всё это может быть использовано против их жертв. Просто повесьте трубку.