В текстовом формате материал вышел на Дзен: https://dzen.ru/a/Z3ZFe7XoRnPl9e6z
Кстати, два года назад я гораздо подробнее разбирал историю и показал психологию их поведения: https://dzen.ru/a/Y7CZjbPX2DsneBtB
Кстати, два года назад я гораздо подробнее разбирал историю и показал психологию их поведения: https://dzen.ru/a/Y7CZjbPX2DsneBtB
Экологичный психолог
Думаю не пора ли делать ежевечерние медитации в аудио формате для канала. Если это интересно, поставьте огонёчки 🔥
Как долго проводить вечерние медитации (15 минут каждая)?
Anonymous Poll
26%
❤️ Хочу каждый день
22%
👍 Месяц поиграем, научимся и хватит
27%
👻 Может не надо медитаций?
25%
🍅 Я томат, вместе мы Фруктовый сад
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Планирование 2025 года: без надрыва и геройства
В предыдущем посте я рассказал, как подвести итоги года, чтобы собрать всю эмоциональную выгоду. Теперь пора обсудить, как построить план на 2025 год чтобы не геройства ради, а личной пользы для.
Планирование, целеполагание и визуализация помогают двигаться к результату уверенно.
Визуализация — это процесс создания мысленных образов желаемого будущего, который помогает лучше понять и достичь своих целей.
Пошаговая инструкция, как построить план на 2025 год:
1. Мечтайте по-крупному
Представьте, что нет ограничений и год будет замечательным с идеальным развитием событий. Исходя из этого, опишите и зарисуйте свои самые большие мечты.
Самое сложное — отпустить ограничения и позволить себе понять чего реально хочется, а дальше будет проще.
2. Определите свои цели
Для каждой из сфер жизни, поставьте цель на 2025 год. Подумайте, как каждое направление будет достижению глобальной цели из первого пункта.
Перенесите свои цели на страницу — это первый шаг к их реализации:
• Личная жизнь, семья
• Карьера, обучение
• Друзья, сообщество
• Отдых, хобби, творчество
• Физическое здоровье, спорт
• Психология, самопознание
• Привычки, которые вас описывают
3. Осталось определиться с активами, которые помогут в достижении поставленных целей
Ответьте на вопросы:
• Определи 3 вещи, которые будете любить в себе
• Назовите 3 вещи, которые готовы отпустить
• 3 вещи, которых хочется добиться больше всего
• 3 человека, которые будут опорой
• 3 вещи (или привычки), которые попробуете
• 3 вещи (или привычки), которым можете сказать «нет».
Делать планирование наскоком — только время терять. Сохраните этот пост в закладках и возвращайтесь к нему, когда сможете выделить 1 час свободного времени.
Визуализация достижений поможет вам провести 2025 год с удовольствием и достигнуть всего, что наметите.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог». Удачи в Новом году!
Планирование 2025 года: без надрыва и геройства
В предыдущем посте я рассказал, как подвести итоги года, чтобы собрать всю эмоциональную выгоду. Теперь пора обсудить, как построить план на 2025 год чтобы не геройства ради, а личной пользы для.
Планирование, целеполагание и визуализация помогают двигаться к результату уверенно.
Визуализация — это процесс создания мысленных образов желаемого будущего, который помогает лучше понять и достичь своих целей.
Пошаговая инструкция, как построить план на 2025 год:
1. Мечтайте по-крупному
Представьте, что нет ограничений и год будет замечательным с идеальным развитием событий. Исходя из этого, опишите и зарисуйте свои самые большие мечты.
Самое сложное — отпустить ограничения и позволить себе понять чего реально хочется, а дальше будет проще.
2. Определите свои цели
Для каждой из сфер жизни, поставьте цель на 2025 год. Подумайте, как каждое направление будет достижению глобальной цели из первого пункта.
Перенесите свои цели на страницу — это первый шаг к их реализации:
• Личная жизнь, семья
• Карьера, обучение
• Друзья, сообщество
• Отдых, хобби, творчество
• Физическое здоровье, спорт
• Психология, самопознание
• Привычки, которые вас описывают
3. Осталось определиться с активами, которые помогут в достижении поставленных целей
Ответьте на вопросы:
• Определи 3 вещи, которые будете любить в себе
• Назовите 3 вещи, которые готовы отпустить
• 3 вещи, которых хочется добиться больше всего
• 3 человека, которые будут опорой
• 3 вещи (или привычки), которые попробуете
• 3 вещи (или привычки), которым можете сказать «нет».
Делать планирование наскоком — только время терять. Сохраните этот пост в закладках и возвращайтесь к нему, когда сможете выделить 1 час свободного времени.
Визуализация достижений поможет вам провести 2025 год с удовольствием и достигнуть всего, что наметите.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог». Удачи в Новом году!
Представьте, если бы соцсети закрывались каждый день в 18:00, как магазин. Тогда нам всем пришлось бы встречаться и разговаривать друг с другом в реальной жизни, участвовать в семейных делах, выходить на улицу, читать книги, заниматься творчеством, слушать музыку.
P.S. Избушка в самом центре Москвы, прямо центровее некуда. Если узнали — напишите, где это 😄
P.S. Избушка в самом центре Москвы, прямо центровее некуда. Если узнали — напишите, где это 😄
Вы любите свою работу?
Чувствуете себя на своем месте?
Но даже самая любимая работа может привести к переутомлению и выгоранию, если забывать об отдыхе. Как же найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранить продуктивность и радость от жизни?
Что узнают зрители:
🎧 Включите уведомления в этом канале (https://tttttt.me/helpward), чтобы не пропустить начало трансляции. Ничего устанавливать не нужно, трансляция будет прямо в телеграм.
👀 Станислав Самбурский
✅ Бизнес-психолог // в прошлом директор аптек ГОРЗДРАВ, 36,6
✅ Руководитель направления “Психология” Академии ДСК
✅ Клинический психолог в системе диагностики и лечения деменции “Клиники доктора Аникиной”
✅ Автор канала "Экологичный психолог"
✅ Член редакционного совета научно-практического журнала «Инновационное развитие врача»
👀 Евгения Зотова
✅ Психолог, коуч, расстановщик
✅ Автор:
🔹️ трансформационных программ
🔹️трансформационной оффлайн-игры "БАГхантинг"
✅ Спикер акселерационной программы РГАТУ RybAcc и "Деловой среды" от Сбербанка
✅ В прошлом: 10 лет в логистике и закупках P&G; организация малого бизнеса
✅ Автор Душевного телеграм-канала
Присоединяйтесь к нашему вебинару, чтобы научиться правильно отдыхать и наслаждаться каждым моментом своей жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10 января — День соавторов: отмечаем роль совместной работы в науке
10 января в России отмечается День соавторов. В этот день мы подчеркиваем ценность сотрудничества в научном мире. В последние десятилетия научные исследования усложняются настолько, что успех многих научных проектов невозможен без коллективного вклада ученых.
https://psyjournals.ru/news/2652
10 января в России отмечается День соавторов. В этот день мы подчеркиваем ценность сотрудничества в научном мире. В последние десятилетия научные исследования усложняются настолько, что успех многих научных проектов невозможен без коллективного вклада ученых.
https://psyjournals.ru/news/2652
Портал психологических изданий PsyJournals.ru
10 января — День соавторов: отмечаем роль совместной работы в науке
10 января в России отмечается День соавторов. В этот день мы подчеркиваем ценность сотрудничества в научном мире. В последние десятилетия научные исследования усложняются настолько, что успех многих научных проектов невозможен без коллективного вклада ученых.
Сегодня у меня день рождения!
Отношение к этому празднику менялось в течение жизни — от радостного предвкушения до желания остаться незамеченным.
Сейчас я спокойно наслаждаюсь этим днём, получая поздравления, сюрпризы и внимание. Это прекрасный, вкусный, весёлый и светлый день.
В этом посте нет морали или выводов, просто порадуйтесь вместе со мной или за меня. Обнимаю вас всех!
Отношение к этому празднику менялось в течение жизни — от радостного предвкушения до желания остаться незамеченным.
Сейчас я спокойно наслаждаюсь этим днём, получая поздравления, сюрпризы и внимание. Это прекрасный, вкусный, весёлый и светлый день.
В этом посте нет морали или выводов, просто порадуйтесь вместе со мной или за меня. Обнимаю вас всех!
Экологичный психолог
Эфир начался!
Это сообщение для того, чтобы вы могли задавать вопросы к эфиру
Пожалуйста, пишите здесь в комментариях
Это сообщение для того, чтобы вы могли задавать вопросы к эфиру
Пожалуйста, пишите здесь в комментариях
😃 Как позволить себе отдыхать, если ты работаешь на любимой работе?
Только что закончился вебинар, где психологи Станислав Самбурский и Евгения Зотова рассказали, как не погубить себя, когда нашёл работу своей мечты.
Даже самая любимая работа может привести к переутомлению и выгоранию, если забывать об отдыхе.
Как же найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранить продуктивность и радость от жизни уже?
😄 на канале Дзен https://dzen.ru/video/watch/678268a270f89f2f3bc23b70
😄 и Ютюбе https://youtu.be/1d0QcRPfoLQ
Только что закончился вебинар, где психологи Станислав Самбурский и Евгения Зотова рассказали, как не погубить себя, когда нашёл работу своей мечты.
Даже самая любимая работа может привести к переутомлению и выгоранию, если забывать об отдыхе.
Как же найти баланс между работой и личной жизнью, чтобы сохранить продуктивность и радость от жизни уже?
😄 на канале Дзен https://dzen.ru/video/watch/678268a270f89f2f3bc23b70
😄 и Ютюбе https://youtu.be/1d0QcRPfoLQ