​​Хронический стресс: что это такое, чем опасен, и как можно с ним справиться
⠀
Что такое хронический стресс?
Хроническим стрессом называется состояние, когда человек испытывает стресс длительное время. Такое напряжение эмоционально и физически изматывает человека, заставляя индивидуума жить в постоянном режиме боевой готовности.
⠀
Самым главным советом, как справиться с хроническим стрессом, будет являться такая рекомендация: выявите причину своего постоянного стресса, что довлеет конкретно над вами, а затем постарайтесь свести ее к минимуму.
⠀
Также существуют общие советы, как победить хронический стресс:
⠀
1️⃣Научитесь мыслить позитивно. Находите положительные моменты в любой ситуации. Концентрируйтесь на плюсах, а не на минусах. Чрезмерно не беспокойтесь о завтрашнем дне. Большинству наших страхов так и не суждено сбыться.
⠀
2️⃣Общайтесь с друзьями, рассказывайте им о своих проблемах. Но не зацикливайтесь только на себе. Интересуйтесь сложностями других людей, помогайте окружающим.
⠀
3️⃣Отводите достаточное время на отдых и сон. Всему свое время. Избавьтесь от чрезмерно напряженного графика. Всего вам все равно не успеть. Больше бывайте на природе. Займитесь творческой деятельностью – начните рисовать, петь, танцевать, лепить и т.д.
⠀
4️⃣Правильно расставляйте жизненные приоритеты. Упрощайте свою жизнь, а не усложняйте ее. Проводите много времени не только на работе, но и в кругу семьи. Сократите свои расходы, не стремитесь соответствовать «чужому» образу жизни.
⠀
5️⃣Спокойно воспринимайте критику. Не будьте максималистом. Вы имеете право на ошибку. Не будьте слишком критичны также к другим. Не взваливайте все на себя. Делегируйте полномочия. Не стремитесь спасать мир в одиночку.

#стресс #работа #хроническийстресс