​​Чувство сытости наступает через 20 минут💥

Все чувства человека находятся под контролем мозга. Как только мозг получает от желудка сигнал что тот пустой, человек чувствует голод и наоборот. На то чтобы информация дошла от какого либо органа до головы требуется время. Ученые подсчитали, что для появления чувства сытости требуется в среднем 20 минут.

Чтобы в спешке не съесть лишнего, нужно выделять на каждый приём пищи не менее 20 минут. При этом есть нужно небольшими кусочками, тщательно пережёвывая. Чем быстрее вы глотаете, тем больше съедите за один присест. Отсюда и лишние килограммы.

#правильноепитание #пп #сытость