Большое количество деревьев в жилых кварталах связали со снижением уровня депрессии 🪴
Известно, что зеленые насаждения в жилых кварталах и их отсутствие всерьез влияют на психику человека.
Так, американские ученые выяснили, что количество деревьев и кустарников рядом с домами очень влияет на качество сна подростков — в более «зеленых» районах школьники засыпают в среднем на 18 минут раньше и спят лучше.
В другом исследовании сравнивалось психическое состояние людей, которые оказались в изоляции во время первой волны пандемии. Оказалось, что возможность смотреть на деревья и зелень на окном напрямую связано с более низким уровнем депрессии и тревожности из-за событий в мире.
Также, чем зеленее район, тем меньше его жители принимают антидепрессантов. Примечательно, что благотворный эффект оказывают все виды деревьев в пределах 100 метров от дома.
«Мы обнаружили, что ежедневный контакт с природой через вид из окна или на улице очень полезен для психического здоровья», — написали авторы исследования.
Эта связь была особенно выраженной в кварталах, где живут люди с низким уровнем доходов. По мнению ученых, это неудивительно, поскольку социально незащищенные группы населения чаще страдают от депрессии. Авторы исследования считают, что их выводы обязательно должны учитываться при планировании застройки и озеленении городских улиц.
#депрессия #деревья #зелень
Известно, что зеленые насаждения в жилых кварталах и их отсутствие всерьез влияют на психику человека.
Так, американские ученые выяснили, что количество деревьев и кустарников рядом с домами очень влияет на качество сна подростков — в более «зеленых» районах школьники засыпают в среднем на 18 минут раньше и спят лучше.
В другом исследовании сравнивалось психическое состояние людей, которые оказались в изоляции во время первой волны пандемии. Оказалось, что возможность смотреть на деревья и зелень на окном напрямую связано с более низким уровнем депрессии и тревожности из-за событий в мире.
Также, чем зеленее район, тем меньше его жители принимают антидепрессантов. Примечательно, что благотворный эффект оказывают все виды деревьев в пределах 100 метров от дома.
«Мы обнаружили, что ежедневный контакт с природой через вид из окна или на улице очень полезен для психического здоровья», — написали авторы исследования.
Эта связь была особенно выраженной в кварталах, где живут люди с низким уровнем доходов. По мнению ученых, это неудивительно, поскольку социально незащищенные группы населения чаще страдают от депрессии. Авторы исследования считают, что их выводы обязательно должны учитываться при планировании застройки и озеленении городских улиц.
#депрессия #деревья #зелень
Шпинат, брокколи и другая зелень 🥬
В фильме про моряка Попая главный герой в исполнении Робина Уильямса приобретал суперсилу благодаря шпинату. Несколько горстей зелени, конечно, неспособны оказать на организм такое действие, но шпинат — действительно очень полезный продукт.
В шпинате содержатся ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты; бета-каротин, витамины РР, А, С, Н, К, группы В; селен, кальций, фосфор, магний, медь, натрий, калий, марганец, железо и цинк. В брокколи полезных веществ не меньше. Правда, она нравится не всем. Несколько лет назад ученые выяснили, что нелюбовь к брокколи заложена на генетическом уровне, так что не корите себя и не пихайте ее насильно.
#правильноепитание #пп #шпинат #брокколи #зелень
В фильме про моряка Попая главный герой в исполнении Робина Уильямса приобретал суперсилу благодаря шпинату. Несколько горстей зелени, конечно, неспособны оказать на организм такое действие, но шпинат — действительно очень полезный продукт.
В шпинате содержатся ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты; бета-каротин, витамины РР, А, С, Н, К, группы В; селен, кальций, фосфор, магний, медь, натрий, калий, марганец, железо и цинк. В брокколи полезных веществ не меньше. Правда, она нравится не всем. Несколько лет назад ученые выяснили, что нелюбовь к брокколи заложена на генетическом уровне, так что не корите себя и не пихайте ее насильно.
#правильноепитание #пп #шпинат #брокколи #зелень