​​Сколько должен спать человек😴

Норма сна – понятие очень индивидуальное. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, другому же нужно не менее 8 часов ночного сна. Необходимое организму время сна зависит и от возраста: дольше всего должны спать дети, а вот пожилым людям, чтобы выспаться, требуется меньше времени, чем молодым. Существуют и некоторые усредненные показатели, которые и приняты за норму:
🔹дети до 5 лет – 13-15 часов;
🔹дети 5–12 лет – 10-13 часов;
🔹подростки до 18 лет – 8,5-10 часов;
🔹взрослые до 45 лет – 7-8,5 часов;
🔹после 45 лет – 6-8 часов.

Если же человек ночью спит дольше, более того, после этого днем ему все время хочется спать, то это свидетельствует о гиперсомнии.

#сон #нормасна #гиперсомния