5 полезных советов, которые принесут здоровью пользу.
1) Занятия спортом раз в неделю и редкие отказы от вечерних приемов пищи не решат проблему с лишним весом
Чтобы сжечь калории, необходимо систематически уделять время физической активности и не кушать за несколько часов до сна.
2) Первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни
В случае недомогания обращайся к медикам, а не ищи ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения, которые гуляют по сети. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.
3) Не экономь деньги на рационе
Здоровые продукты порой могут недешево стоить. Но помни, что правильное и сбалансированное питание – один из залогов хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, хороший рацион улучшает фигуру, замедляет процессы старения, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярно употребляй цельнозерновые каши (овсянка, гречка, коричневый рис), рыбу, овощи, фрукты, семена (кунжут, чиа), орехи, отруби и нерафинированные масла (оливковое, льняное).
4) Нехватка сна ухудшает здоровье и самочувствие
Ложиться спать после полуночи и вставать в 7 утра допустимо только в редких случаях, но не каждый день.
5) От курения быстрее появляются морщины и развиваются процессы старения
Желание сохранить молодой и свежий вид – это не только женская прихоть, мужчинам также хочется оставаться молодыми как можно дольше. Но курение пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Поэтому курильщики не выглядят моложе своего возраста.
#здоровье #спорт #болезни #сон
1) Занятия спортом раз в неделю и редкие отказы от вечерних приемов пищи не решат проблему с лишним весом
Чтобы сжечь калории, необходимо систематически уделять время физической активности и не кушать за несколько часов до сна.
2) Первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни
В случае недомогания обращайся к медикам, а не ищи ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения, которые гуляют по сети. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.
3) Не экономь деньги на рационе
Здоровые продукты порой могут недешево стоить. Но помни, что правильное и сбалансированное питание – один из залогов хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, хороший рацион улучшает фигуру, замедляет процессы старения, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярно употребляй цельнозерновые каши (овсянка, гречка, коричневый рис), рыбу, овощи, фрукты, семена (кунжут, чиа), орехи, отруби и нерафинированные масла (оливковое, льняное).
4) Нехватка сна ухудшает здоровье и самочувствие
Ложиться спать после полуночи и вставать в 7 утра допустимо только в редких случаях, но не каждый день.
5) От курения быстрее появляются морщины и развиваются процессы старения
Желание сохранить молодой и свежий вид – это не только женская прихоть, мужчинам также хочется оставаться молодыми как можно дольше. Но курение пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Поэтому курильщики не выглядят моложе своего возраста.
#здоровье #спорт #болезни #сон
5 полезных советов, которые принесут здоровью пользу.
1) Занятия спортом раз в неделю и редкие отказы от вечерних приемов пищи не решат проблему с лишним весом
Чтобы сжечь калории, необходимо систематически уделять время физической активности и не кушать за несколько часов до сна.
2) Первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни
В случае недомогания обращайся к медикам, а не ищи ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения, которые гуляют по сети. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.
3) Не экономь деньги на рационе
Здоровые продукты порой могут недешево стоить. Но помни, что правильное и сбалансированное питание – один из залогов хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, хороший рацион улучшает фигуру, замедляет процессы старения, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярно употребляй цельнозерновые каши (овсянка, гречка, коричневый рис), рыбу, овощи, фрукты, семена (кунжут, чиа), орехи, отруби и нерафинированные масла (оливковое, льняное).
4) Нехватка сна ухудшает здоровье и самочувствие
Ложиться спать после полуночи и вставать в 7 утра допустимо только в редких случаях, но не каждый день.
5) От курения быстрее появляются морщины и развиваются процессы старения
Желание сохранить молодой и свежий вид – это не только женская прихоть, мужчинам также хочется оставаться молодыми как можно дольше. Но курение пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Поэтому курильщики не выглядят моложе своего возраста.
#здоровье #спорт #болезни #сон
1) Занятия спортом раз в неделю и редкие отказы от вечерних приемов пищи не решат проблему с лишним весом
Чтобы сжечь калории, необходимо систематически уделять время физической активности и не кушать за несколько часов до сна.
2) Первое правило болезни – никогда не гуглить о болезни
В случае недомогания обращайся к медикам, а не ищи ответ на форумах и в аналогичных источниках. Мнительные люди могут найти у себя страшные симптомы, не говоря уже о самых невероятных способах их лечения, которые гуляют по сети. Даже если не возникает проблем со здоровьем, желательно раз в году проводить медицинское обследование.
3) Не экономь деньги на рационе
Здоровые продукты порой могут недешево стоить. Но помни, что правильное и сбалансированное питание – один из залогов хорошего здоровья и долголетия. Кроме того, хороший рацион улучшает фигуру, замедляет процессы старения, положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Регулярно употребляй цельнозерновые каши (овсянка, гречка, коричневый рис), рыбу, овощи, фрукты, семена (кунжут, чиа), орехи, отруби и нерафинированные масла (оливковое, льняное).
4) Нехватка сна ухудшает здоровье и самочувствие
Ложиться спать после полуночи и вставать в 7 утра допустимо только в редких случаях, но не каждый день.
5) От курения быстрее появляются морщины и развиваются процессы старения
Желание сохранить молодой и свежий вид – это не только женская прихоть, мужчинам также хочется оставаться молодыми как можно дольше. Но курение пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Поэтому курильщики не выглядят моложе своего возраста.
#здоровье #спорт #болезни #сон