Всех мужчин поздравили, на концерт сходили (выложила в сторис) начинаем новую рабочую неделю с обсуждения йоги.
Мой тренер считает, что дети совершенны, и нам, взрослым, надо у них многому учиться.
Например, сосать большой палец ноги.
Вы сможете? Быстро поднимите ногу и дотроньтесь до уха, сложно? то-то же😁
А не попробовать ли нам выполнить Эка Пада Ширшасаны? на фото справа.
Эту позу часто так и называют «Одна нога за головой».
• эка (एक) — одна;
• пада (पाद) — стопа;
• ширша (शीर्ष) — голова;
• асана (आसन) — поза.
Польза: «Эта поза укрепляет шею и спину, мышцы бедер и подколенные сухожилия полностью растягиваются. От сокращения мышц живота улучшается пищеварение. Выполняя эту асану, понимаешь, как велико давление и вес ноги, которая лежит на шее».
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#йога
Мой тренер считает, что дети совершенны, и нам, взрослым, надо у них многому учиться.
Например, сосать большой палец ноги.
Вы сможете? Быстро поднимите ногу и дотроньтесь до уха, сложно? то-то же😁
А не попробовать ли нам выполнить Эка Пада Ширшасаны? на фото справа.
Эту позу часто так и называют «Одна нога за головой».
• эка (एक) — одна;
• пада (पाद) — стопа;
• ширша (शीर्ष) — голова;
• асана (आसन) — поза.
Польза: «Эта поза укрепляет шею и спину, мышцы бедер и подколенные сухожилия полностью растягиваются. От сокращения мышц живота улучшается пищеварение. Выполняя эту асану, понимаешь, как велико давление и вес ноги, которая лежит на шее».
Продолжение⬇️⬇️⬇️
#йога
👍2
Но вернемся к детям и их отличиям он нас, несовершенных и немного деревянных😁
У малышей высокая гибкость тела, их еще не стесняет воспитание, поэтому мы наслаждаемся свободой выражения детских эмоций: писком, криком, громким смехом и слезами, прыжками, бесконечными играми и беготней.
С искренностью детских эмоций не поспоришь: дети есть дети, не испорчены лишним самоконтролем.
А вот необычайной гибкости есть обьяснение.
Пропорции младенца и взрослого человека отличаются относительно короткими конечностями, большим туловищем и большой головой
Посмотрите на малышей: голова младенца составляет 1/4 длины туловища.
У ребёнка 2 лет - 1/5, 6 лет — 1/6, 12 лет — 1/7 и у взрослых — 1/8. С возрастом рост головы замедляется, а рост конечностей ускоряется.
✅️Ребенок – не уменьшенная копия взрослого.
🔸️У детей мягкий скелет. Костная ткань ребенка отличается повышенным содержанием воды, низкой концентрацией минеральных солей и волокнистой структурой. Поэтому его кости гибкие и мягкие.
❗️Пропорции ребенка отличаются от пропорций взрослого
🔸️Голова ребенка – самая крупная и тяжелая часть тела. У новорождённого масса головы составляет 25% от общей массы, тогда как у взрослого человека – всего лишь 6%.
🔸️У детей не сформирован подвздошный гребень
До 8-ми лет таз ребенка имеет округлую форму. Только в период полового созревания таз приобретает такие очертания, как у взрослого.
✅️Поэтому взрослым так трудно дается все, что что для младенцев естественно.
#йога
#дети
У малышей высокая гибкость тела, их еще не стесняет воспитание, поэтому мы наслаждаемся свободой выражения детских эмоций: писком, криком, громким смехом и слезами, прыжками, бесконечными играми и беготней.
С искренностью детских эмоций не поспоришь: дети есть дети, не испорчены лишним самоконтролем.
А вот необычайной гибкости есть обьяснение.
Пропорции младенца и взрослого человека отличаются относительно короткими конечностями, большим туловищем и большой головой
Посмотрите на малышей: голова младенца составляет 1/4 длины туловища.
У ребёнка 2 лет - 1/5, 6 лет — 1/6, 12 лет — 1/7 и у взрослых — 1/8. С возрастом рост головы замедляется, а рост конечностей ускоряется.
✅️Ребенок – не уменьшенная копия взрослого.
🔸️У детей мягкий скелет. Костная ткань ребенка отличается повышенным содержанием воды, низкой концентрацией минеральных солей и волокнистой структурой. Поэтому его кости гибкие и мягкие.
❗️Пропорции ребенка отличаются от пропорций взрослого
🔸️Голова ребенка – самая крупная и тяжелая часть тела. У новорождённого масса головы составляет 25% от общей массы, тогда как у взрослого человека – всего лишь 6%.
🔸️У детей не сформирован подвздошный гребень
До 8-ми лет таз ребенка имеет округлую форму. Только в период полового созревания таз приобретает такие очертания, как у взрослого.
✅️Поэтому взрослым так трудно дается все, что что для младенцев естественно.
#йога
#дети
❤1