Запеканка с капустой без духовки🥧лучше пиццы🍕

Ингредиенты:

- Капуста 1 шт.
- Морковь 🥕1 шт.
- Лук 🧅1 шт.
- Петрушка, укроп, зеленый лук🌿
- Яйца 🥚2 шт.
- Натуральный йогурт 120г.
- Рисовая мука 70г.
- Разрыхлитель 2г.
- Сыр 🧀100г
- Помидоры 2 🍅шт.
- итальянские травы
- 🌿 петрушка

Приготовим :

Капусту нарежьте тонко и отварите в подсоленной воде 2 минуты. Достаньте капусту из воды и дайте ей немного остыть.
Мелко нарезаем лук и натираем морковь, обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. Удалите из капусты лишнюю влагу, добавьте рубленую зелень, яйца, йогурт, соль, итальянские травы и рисовую муку с разрыхлителем. Хорошо перемешать и выложить на сковороду, смазанную оливковым маслом. Накройте крышкой и жарьте 15 минут на слабом огне. Натрите сыр и тонко нарежьте помидоры.
С помощью крышки или тарелки переверните капустную запеканку. Посыпаем сыром, выкладываем помидоры и жарим еще 10 минут на слабом огне.
Готовую запеканку посыпаем петрушкой. Подавайте с йогуртом или сметаной. Простое и быстрое блюдо😍

ДОМАШНЯЯ НУТЕЛЛА🍫🥰⠀⠀
Очень просто и легко готовится

Идеальное дополнение к блинам или тостам на завтрак👌🏼⠀
КБЖВ на 100 г ~ 385/10/33/13⠀⠀
Маленькая просьба, кто заберет рецепт к себе 📌, оставьте лайк ❤️
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю! Для меня это очень важно 😘⠀

ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀

✅ 300 г жареного фундука
✅ 30 г какао
✅ 20-30 г сахарной пудры
✅ щепотка соли ⠀
✅ 10 мл растительного масла ⠀
✅ 200-300 мл молока⠀⠀

Готовим:

Фундук измельчаем в блендере до гладкой гладкой консистенции. Добавляем какао, сахарную пудру, соль, растительное масло, немного молока и взбиваем 👉🏼 получится густая масса.
Постепенно добавляем молоко и снова взбиваем до желаемой консистенции. Кладем в баночку и храним в холодильнике (там она станет гуще).
Вкусного😘⠀⠀

Я всегда ломаю голову, что приготовить моей семье так, чтоб всем понравилось 😻
Уютный зимний картофельный суп🍲

Ингредиенты:

- Картофель 🥔500г
- Лук-порей 🎋1 шт.
- Лук🧅 1 шт.
- Морковь🥕 1 шт.
- Корень сельдерея 1 шт 150г
- Сыр плавленый 🧀50г
- Овощной бульон 1л.
- Тостовый хлеб 🍞4 шт.
- итальянские травы
- Сушеный чеснок
- Оливковое масло
- Лавровый лист, перец, гвоздика
- Мускатный орех
- Петрушка🌿

Готовим :

Нарезаем лук, морковь, лук-порей и обжариваем на оливковом масле до золотистого цвета. Добавьте нарезанный картофель и корень сельдерея. Залейте овощи овощным бульоном, добавьте лавровый лист, перец и гвоздику, варите 30 минут, пока картофель не станет мягким.
Добавьте плавленый сыр, мускатный орех, перемешайте до однородной массы.
Измельчите суп блендером. Нарежьте тостовый хлеб кубиками, посыпьте сухим чесноком и зеленью, полейте оливковым маслом и запекайте 15 минут при температуре 180С.
Готовый суп посыпьте петрушкой и подавайте с гренками.

У вас дома есть капуста? Этот рецепт такой вкусный!

Ингредиенты:

Капуста 1 шт.
- Фарш говяжий 🥩500г
- Рис отварной 50г.
- Молоко 100 мл.
- Лук 🧅2 шт.
- Морковь 🥕2 шт.
- перец сладкий 1 шт.
- Помидор 🍅1 шт.
- Соль перец
- Растительное масло

Приготовления :

Удалите кочерыгу капусты. Делайте это осторожно! Положите капусту в горячую воду. Залейте 100 мл молока. Отварить капусту 5-7 минут. Разделите капусту на листья и удалите жесткую часть.
Нарезаем лук и морковь и обжариваем.
В говяжий фарш добавьте половину обжаренных овощей, рис, соль и перец. Сформируйте небольшие котлетки.
Заверните фарш в капустные листья.
Приготовьте соус для голубцов:
Очистите и нарежьте перец и помидор.
Выложите на сковороду обжаренный лук с морковью, добавьте перец и помидор. Потуши немного. Растворите 1 кубик домашнего бульона в 250 мл горячей воды. Посмотреть, как приготовить домашние бульонные кубики, можно на моем YouTube-канале. Добавьте бульон к овощам. Измельчить блендером до однородности. Заливаем рулеты соусом и готовим на медленном огне 90 минут.
Это быстрое и вкусное блюдо🥰наслаждайтесь❤️

🎁Роскачество дарит сертификаты OZON на сумму 9 000 рублей!

Условия участия в конкурсе простые:

1. Перейдите и подпишитесь на канал Роскачество (там у них много полезных постов как выбрать качественные продукты)
2. Найдите пост с проведением конкурса и жмите кнопку «участвовать»

Сам конкурс пройдет на канале Роскачество, 3 победителя будут объявлены там же.

Реклама АНО «Российская система качества»
ИНН 9705044437
Erid: LdtCKLSKf

Блюдо на завтрак, лучше чем в ресторане 🤤 не содержит Gluten-free

Дорогие мои, такой завтрак не оставит равнодушным никого! Довольными и сытыми будет всё семейство, это я гарантирую 👌
А главное, готовится такой завтрак очень легко и быстро. Главное фантазия и хорошее настроение👌

Итак, начнём 🥦
👩🏻‍🍳 Смазываем сковороду маслом, разбиваем яйца, выкладываем любые овощи, которые у вас есть. У меня это броколли , красный перец, помидоры.
👩🏻‍🍳 Можно пофантазировать и нарезать варёной колбаски. Сверху щедро посыпаем зеленью, солим, перчим по вкусу. Можете добавить свои любимые специи.
👩🏻‍🍳 В завершении натираем сыр, накрываем крышкой и ставим на небольшой огонь примерно на 15-20 минут до готовности брокколи.

😊 А дальше, наслаждаемся вкусным и полезным завтраком. Приятного аппетита 😋
P.S. и помните, чтобы ваш день был продуктивным - важно правильно его начать 🫶

Для девушек любого возраста, готовых построить персональный стиль и сворачивать горы, пока другие сворачивают головы им вслед🔥

●Почему кто-то выглядит в одежде из массмаркета дорого, а кого-то даже «тяжёлый» люкс не спасает?
●Правда ли, что всем всё можно носить? Или это маркетинговая уловка?😳
●Как собрать аутфит, чтобы выглядеть уместно и подчеркнуть свои достоинства?
●Почему персональный стиль начинается не с гардероба?👗
●Как совместить элегантность и сексуальность?

Так вот:
●Кому надоело копировать чужие образы и подборки из примерочных
●Кто не хочет больше слушать противоречивые советы или странные указания что носить, а что нет
●Кто чувствует, что хотя бы 10% одежды и вещей – это просто спущенные деньги
●Кто устал подглядывать за фэшн-блогерами, от погоне за трендами
●Кто хочет построить свой гармоничный стиль, а не просто сочетать вещи

Рекомендуем посетить новый канал международной школы имиджа и стиля с образовательной лицензией, созданный профессиональным стилистом и педагогом Лирией Холдиной

Это настоящая точка стиля, красоты и вдохновения для девушки любого возраста и социального статуса. Море полезного и, главное, прикладного контента на каждый день: стильные находки, шопинг-гайды и удобные подсказки. Всё, чтобы получать удовольствие от своего отражения каждый день❤️

Вы не встретите банальные советы, антитренды или что-то в таком духе. Всё очень тактично, деликатно и со вкусом. На канале @dresstoimpress щедро делятся знаниями и практикой.

А ещё в шапке профиля аккаунта @dresstoimpress подготовлен подарок – классный интенсив по стилю для новых подписчиков🎁

Вы получаете 6 концентрированных и практических уроков в хорошем качестве
Все видео доступны сразу. Просто берите и применяйте
Так что обязательно заглядывайте, подписывайтесь и создавайте безупречный стиль.

Международной школы имиджа и стиля @dresstoimpress

Реклама. ИП Чухалдина Лирия Юрьевна. ИНН 165048251281
erid:2VtzqwzornA

Маска из самых простых ингредиентов

🥝 Все про пользу! 😉

Кроме антиоксидантов, киви также содержит растительные соединения каротиноиды, обладающие оздоровительным и противовоспалительным действием!💪🛟

Смотрим дальше 😉

✅высокая концентрация каротиноидов, витамина С и витамина Е в крови снижает риск развития СС и онкологических заболеваний;

✅ есть исследования, что те люди, чей рацион был богат продуктами, содержащими каротиноиды, были менее подвержены риску развития депрессивных симптомов.

✅может предотвратить накопление тромбоцитов и развитие атеросклероза, это особенно актуально для курящих людей и подверженных повышенному образованию бляшек.

✅благотворно действует на нервную систему,

✅снижает артериальное давление и улучшает
качество сна 😉

5 ВИТАМИНОВ ДЛЯ ТВОЕГО ЗДОРОВЬЯ ❤️

1⃣ Калий
Мы не часто слышим об этом витамине, но он не менее важен для нашего тела 🙏🏻

🤩 Необходим для мышечной силы
🤩 Нервной и сердечно-сосудистой системы

Содержится в:
🧡 Сушеных абрикосах
🍌 Бананах 🥑 Авокадо

Симптомы дефицита:
– Хроническая усталость 🥱
– Проблемы с пищеварением
– Учащенное сердцебиение🫀
– Мышечные боли

2⃣ Витамин В12
Этот витамин помогает производить нервные клетки и клетки крови🩸

Мы потребляем его с:
🐟 рыбой
🥚яйцами
🥩 мясом

Что приводит к дефициту витамина В12?
Гастрит, операции по снижению веса и некоторые лекарства очень негативно влияют на содержание этого витамина в нашем организме 😢

3⃣ Витамин B6 (или по-другому его ещё называют «адермин»)

Он способен давать нам энергию⚡️и участвовать в обмене веществ
Очень необходим для нормального функционирования центральной и периферических нервных систем 🧘🏻‍♀

В6 содержит в таких продуктах питания:
✨Печень ✨Нут
✨ Грецкие орехи/фундук
✨Шпинат ✨Морковка

4⃣ Магний
Этот витамин – очень важный элемент, т.к. регулирует уровень сахара в крови и поддерживает силу наших костей 🤍

Продуктики:
• Тыквенные семечки
• Зелень
• Кунжут
• Миндаль/кешью/кедровые орехи
• Соевые бобы

5⃣ Цинк

Нужен для:
– производства белков
– роста и восстановления ваших мышц, после тренировок
– правильного ощущения вкуса, запаха и зрения 👀
– заживления ваших ран
– помощь имунной системе в борьбе с различными инфекциями и воспалениями
– пищеварения

Что кушать?
🦀 Крабы
🦪 Устрицы
❤️ Мясо
🌟 Бобовые
☄ Гречку

Было полезно? 👉🏻 делись с другими
Каждому здоровья, любви и много энергии! 😌