Что значит поставить цель и достичь ее? Спросите у Иры!
⠀
Когда девушка отправляла заявку на программу, она сказала, что носит на себе лишних 10 кг.
Уже к финалу Ира похудела на сколько? 😉
⠀
Через 3 месяца нашего знакомства героиня:
• сбросила 10 кг,
• стала уверенной и открытой,
• начала одеваться ярко и стильно.
⠀
В общем, сделала все, что планировала!
⠀
#допосле
#откройсебязаново
⠀
Когда девушка отправляла заявку на программу, она сказала, что носит на себе лишних 10 кг.
Уже к финалу Ира похудела на сколько? 😉
⠀
Через 3 месяца нашего знакомства героиня:
• сбросила 10 кг,
• стала уверенной и открытой,
• начала одеваться ярко и стильно.
⠀
В общем, сделала все, что планировала!
⠀
#допосле
#откройсебязаново
Мешки под глазами: причины появления и как от них избавиться ⁉️
Отёки — распространённая проблема. Зона под глазами анатомически предрасположена к скоплению жидкости, потому что кожа век очень тонкая.
Прежде, чем искать способы устранения, разберёмся в причинах возникновения:
▫️Наследственность
▫️Мало воды в организме
▫️Неправильное питание
▫️Избыток соленой пищи в рационе
▫️Пьёте много кофе
▫️Алкоголь
▫️Мало спите
▫️Неправильный уход
Как убрать мешки под глазами?
В первую очередь, необходимо разобраться в причине. Для этого исключите пункты, перечисленные выше и подберите правильный уход, учитывая ваш тип кожи.
Если нужно устранить проблему экстренно, поможет следующее:
▫️Компресс
▫️Лимфодренажный массаж
▫️Косметика с охлаждающим эффектом
#этоинтересно
Отёки — распространённая проблема. Зона под глазами анатомически предрасположена к скоплению жидкости, потому что кожа век очень тонкая.
Прежде, чем искать способы устранения, разберёмся в причинах возникновения:
▫️Наследственность
▫️Мало воды в организме
▫️Неправильное питание
▫️Избыток соленой пищи в рационе
▫️Пьёте много кофе
▫️Алкоголь
▫️Мало спите
▫️Неправильный уход
Как убрать мешки под глазами?
В первую очередь, необходимо разобраться в причине. Для этого исключите пункты, перечисленные выше и подберите правильный уход, учитывая ваш тип кожи.
Если нужно устранить проблему экстренно, поможет следующее:
▫️Компресс
▫️Лимфодренажный массаж
▫️Косметика с охлаждающим эффектом
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понимать другого человека?
⠀⠀
Обращаете ли вы внимание на слова, их логику и содержание или же способны понимать, что чувствует другой человек?
Что значит понимать от головы, а что — реагировать через эмоции, поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
#ГКпсихология
⠀⠀
Обращаете ли вы внимание на слова, их логику и содержание или же способны понимать, что чувствует другой человек?
Что значит понимать от головы, а что — реагировать через эмоции, поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
#ГКпсихология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня @dmitribaranik и @matblanche раскроют секрет, как не сделать первый блин комом. У нас они все получились красивые!
⠀
🔸Блины со сгущенкой
Рецепт:
Яйцо (белок) - 3 шт.
Формула 1 "Ваниль" - 3 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 "Шоколадное печенье" - 2 м.л.
Вода - 100 мл.
Молоко 1,5% - 50 мл.
Масло подсолнечное - 10 мл.
Соль по вкусу
⠀
Соус:
Кокосовое молоко - 50 мл.
Формула 1 "Крем-брюле" - 2 м.л.
Приятного аппетита!❤️
⠀
#бородатаякухня
⠀
🔸Блины со сгущенкой
Рецепт:
Яйцо (белок) - 3 шт.
Формула 1 "Ваниль" - 3 м.л.
Формула 3 - 1 м.л.
Формула 1 "Шоколадное печенье" - 2 м.л.
Вода - 100 мл.
Молоко 1,5% - 50 мл.
Масло подсолнечное - 10 мл.
Соль по вкусу
⠀
Соус:
Кокосовое молоко - 50 мл.
Формула 1 "Крем-брюле" - 2 м.л.
Приятного аппетита!❤️
⠀
#бородатаякухня
Сытный лаваш для перекуса!
✅КБЖУ:141.83/8.68/6.8/10.79
Ингредиенты:
▫️Лаваш 80 гр. (1 лист)
▫️Фарш говяжий - 100 гр.
▫️яйцо 1 - 2 шт.
▫️сыр 20 гр.
▫️молоко 2 - 3 ст.л.
▫️Помидорки черри 2 - 3 шт.
▫️Перец болгарский 50 гр.
▫️Лук 1/2 шт.
▫️Свежая зелень: укроп, петрушка
▫️соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫️Подготовим продукты: лук, перец болгарский, черри порезать небольшим кубиком, зелень мелко покрошить, сыр потереть на мелкой терке.
▫️Обжарить лук, перец болгарский и фарш на капле масла 5 мин, добавить соль, перец и тушить до готовности, добавить черри и зелень еще 3 мин.
▫️Лаваш смазать молоком с кондитерской кистью.
▫️Яйца взбить, добавить сыр и перемешать, добавить фарш и снова хорошо перемешать.
▫️На разогретую сковороду выложить лаваш, его края должны немного свисать. Подержать полминуты и в центр выложить начинку. Завернуть края лаваша и еще немного смазать молоком.
▫️Обжаривать с двух сторон на небольшом огне - чтобы яйца приготовились.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ:141.83/8.68/6.8/10.79
Ингредиенты:
▫️Лаваш 80 гр. (1 лист)
▫️Фарш говяжий - 100 гр.
▫️яйцо 1 - 2 шт.
▫️сыр 20 гр.
▫️молоко 2 - 3 ст.л.
▫️Помидорки черри 2 - 3 шт.
▫️Перец болгарский 50 гр.
▫️Лук 1/2 шт.
▫️Свежая зелень: укроп, петрушка
▫️соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫️Подготовим продукты: лук, перец болгарский, черри порезать небольшим кубиком, зелень мелко покрошить, сыр потереть на мелкой терке.
▫️Обжарить лук, перец болгарский и фарш на капле масла 5 мин, добавить соль, перец и тушить до готовности, добавить черри и зелень еще 3 мин.
▫️Лаваш смазать молоком с кондитерской кистью.
▫️Яйца взбить, добавить сыр и перемешать, добавить фарш и снова хорошо перемешать.
▫️На разогретую сковороду выложить лаваш, его края должны немного свисать. Подержать полминуты и в центр выложить начинку. Завернуть края лаваша и еще немного смазать молоком.
▫️Обжаривать с двух сторон на небольшом огне - чтобы яйца приготовились.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
Шарф не только согревает зону шеи, но и подчеркивает образ!
⠀
Стильными приемами поделилась @mariaromanova.st, не забудьте сохранить в избранное 🔖
⠀
▫️Обернуть один раз вокруг горла и оставить концы свисать. Просто, привычно, красиво.
Главное помним, что шарф должен быть длинным и широким.
⠀
▫️Перекинуть через плечо. Тут больше красоты, чем пользы)
Выбирайте контрастные варианты, чтобы добавить акценты в образ.
⠀
▫️Обернуть вокруг шеи и переплести концы между собой.
Прием отлично работает с шарфами по типу пуховиков. Шарф должен быть объемным и недлинным.
⠀
▫️Накинуть поверх пальто или куртки.
Не теплый, но стильный прием.
⠀
▫️Накинуть на плечо.
Перекидываете шарф через плечо и фиксируете его концы поясом.
⠀
Поделитесь, сколько шарфов есть у вас в гардеробе? 🧣
⠀
#ГКстиль
⠀
Стильными приемами поделилась @mariaromanova.st, не забудьте сохранить в избранное 🔖
⠀
▫️Обернуть один раз вокруг горла и оставить концы свисать. Просто, привычно, красиво.
Главное помним, что шарф должен быть длинным и широким.
⠀
▫️Перекинуть через плечо. Тут больше красоты, чем пользы)
Выбирайте контрастные варианты, чтобы добавить акценты в образ.
⠀
▫️Обернуть вокруг шеи и переплести концы между собой.
Прием отлично работает с шарфами по типу пуховиков. Шарф должен быть объемным и недлинным.
⠀
▫️Накинуть поверх пальто или куртки.
Не теплый, но стильный прием.
⠀
▫️Накинуть на плечо.
Перекидываете шарф через плечо и фиксируете его концы поясом.
⠀
Поделитесь, сколько шарфов есть у вас в гардеробе? 🧣
⠀
#ГКстиль
Фейсфитнес. 5 эффективных упражнений⬇️
В течение дня мы испытываем сотни эмоций! И за их выражение на лице отвечают 43 мускула. Конечно же, с возрастом они теряют свой тонус. То же самое происходит и с любыми другими мышцами тела.
Чтобы вернуть лицу былую подтянутости, нужно постоянно выполнять своеобразную гимнастику. Кстати, первые упоминания о ней появились еще в 1710-ом году.
Мы отобрали самые эффективные упражнения.
Ищите их в карусели➡️ и не забывайте выполнять каждый день.
Кто уже занимался фейсфитнесом? Можете поделиться результатами в комментариях 😀👇
#ГКспорт
В течение дня мы испытываем сотни эмоций! И за их выражение на лице отвечают 43 мускула. Конечно же, с возрастом они теряют свой тонус. То же самое происходит и с любыми другими мышцами тела.
Чтобы вернуть лицу былую подтянутости, нужно постоянно выполнять своеобразную гимнастику. Кстати, первые упоминания о ней появились еще в 1710-ом году.
Мы отобрали самые эффективные упражнения.
Ищите их в карусели➡️ и не забывайте выполнять каждый день.
Кто уже занимался фейсфитнесом? Можете поделиться результатами в комментариях 😀👇
#ГКспорт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Роскошный вкус знаменитого французского десерта
Несколько причин, почему вам стоит попробовать Протеиновый коктейль Формула 1 Крем-брюле⬇️
✔️Его сбалансированный состав вы точно оцените! Полезная клетчатка, до 18 граммов белка в порции и более 20 витаминов и минералов — и все это в одном стакане.
✔️С Протеиновым коктейлем вы забудете о готовке. Просто смешайте его с молоком 1.5% жирности. Пару минут — и сбалансированный прием пищи готов!
Кто захотел попробовать? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Несколько причин, почему вам стоит попробовать Протеиновый коктейль Формула 1 Крем-брюле⬇️
✔️Его сбалансированный состав вы точно оцените! Полезная клетчатка, до 18 граммов белка в порции и более 20 витаминов и минералов — и все это в одном стакане.
✔️С Протеиновым коктейлем вы забудете о готовке. Просто смешайте его с молоком 1.5% жирности. Пару минут — и сбалансированный прием пищи готов!
Кто захотел попробовать? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Напоминаем вам расписание занятий "АЗБУКИ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ"
Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!
"Жиры. Польза и вред. ОМЕГА-3 Жирные кислоты"
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
Уже завтра в 10:00 по московскому времени новая тема!
"Жиры. Польза и вред. ОМЕГА-3 Жирные кислоты"
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С такой отдачей только лучшие результаты! Или наоборот? 😉
⠀
Узнаем уже в это воскресенье в 11:00! Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново
⠀
Узнаем уже в это воскресенье в 11:00! Не пропустите!
⠀
#откройсебязаново