💪 Упражнение от Харрисона Муззи (Эль-Посо Мурсия)

📝 Упражнения, использующие ветор горизонтальной силы, оказались очень полезными для игроков в футбол и футзал из-за специфических требований этих видов спорта, где преобладающие движения (ускорения и замедления, спринты и изменения направления) связаны с силами, приложенными в горизонтальной плоскости.
Таким образом, тренировки в этом векторе помогают повысить механическую эффективность наших спортсменов, укрепляют задействованные мышцы и повышают их функциональность, а также дают другие преимущества.

🔄 Альтернативы упражнениям, продемонстрированным в видео: Тяга бедра, толкание саней (толкание поезда), ускорения с сопротивлением (тяговый пояс, супербэнды) и другие.

#физподоготовкафутзал
😇 Futsal Coach Russia

💪 Предложение активации перед тренировкой от Харрисона Муззи (Эль-Посо Мурсия)

✅ Порядок упражнений не имеет значения.
🔢 подхода
🔢 упражнения (Кластер (присед + наклон), Русский Твист, Боковые шаги с фитнес-лентой и Планка на локтях)
🔢🔢 секунд на каждое упражнение
🔢🔢 секунд отдыха между упражнениями
Общее время: 🔢 минут

#физподоготовкафутзал
⭐ Закрытый канал
😇 Futsal Coach Russia