Нам юмор жить и любить помогает...

Шутки помогают снять психологический зажим, лишить драматизма казалось бы неразрешимую ситуацию, без агрессии побороть социальную несправедливость, поговорить на табуированные темы, просто улучшить настроение с серый непогожий день. Юмор повседневности, шутки и остроты лечат нашу душу и тело, повышают самооценку, являются антистрессовой терапией и продлевают жизнь.

Юмор стимулирует любовь к себе...
У меня есть подруга детства, вокруг которой всегда было много народа – в школе, институте, на работе, в компаниях. Секрет ее успеха был прост: ей была дана легкая, не обижающая никого, но всегда улучшающая настроение способность шутить, рассказывать анекдоты и истории, полные метких шуток. Она сама получала несомненное удовольствие, когда особенно удачное ее замечание вызывало у окружающих взрыв смеха. Несомненно, ее эго в этот момент торжествовало. Потому что остроумный человек воспринимается окружающими не только как балагур, но умница и тонкий психолог, способный просто и смешно говорить о серьезном, подниматься над тревожной ситуацией, а главное — открываться перед другими людьми и делать их самих более открытыми, доверяющими друг другу.

Юмор помогает при стрессе...
«Я сидел в лондонском аэропорту «Хитроу» и не мог вылететь в Москву из-за пепла исландского вулкана, угрожающего всему воздушному пространству над Европой, — вспоминает Дмитрий. — Отпуск заканчивался, я понимал, что моему начальнику все равно, из-за чего я задержался с выходом на работу. И я был не одинок в своем горе, стрессовое напряжение витало в воздухе. Но стоило кому-то выговорить: «Эйяфьятлайокудль», — это трудно произносимое название вулкана, как десятки человек закатывались гомерическим хохотом. И напряжение на время спадало».

«Антистресоовая роль юмора в том, что он вызывает позитивные эмоции, одновременно снижая уровень негативных. Это позволяет расслабиться, отвлечься, — поясняет психолог Алена Иванова. — Кроме того, юмор позволяет человеку дистанцироваться от стрессовой ситуации, как бы на время выйти из нее и посмотреть на нее и себя в этой ситуации со стороны. Иногда одно это позволяет по-новому взглянуть на вещи и найти выход. Люди, использующие в повседневной жизни юмор как способ для борьбы со стрессом, получают, таким образом, некоторые преимущества перед остальным».

Юмор нас объединяет...
Когда мы шутим друг с другом, мы, сами того иногда и не замечая, обмениваемся своим видением мира. «Темы нашего юмора сообщают собеседнику о том, что нас волнует. То, что кажется вам смешным и то, над чем мы не смеемся очень многое говорит о нашей картине мира, —.считает Алена Иванова. — И если собеседник смеется над вашими шутками, а вам его остроты кажутся смешными, то вы начинаете ощущать близость. Ведь и само по себе совместное переживание сильных чувств является мощным объединяющим фактором. К тому же удачный юмор тесно связан с переживанием радости. Поэтому неудивительно, что исследования супружеских пар показали связь между остроумием супругов и их удовлетворенностью в браке».
Психоаналитик и психотерапевт Мусса Набати (Moussa Nabati) уверен, что юмор имеет эмпатический эффект. «Наш смех — это способ сказать: «Вне наших различий мы все похожи. Я такой же как ты, с моими предубеждениями, моими верованиями, моими слабостями». Юмор побуждает к размышлениям о себе, человечестве, вечных ценностях, жизни и смерти. Это средство общаться и устранять противоречия».

💡Оптимус жизнь

Всегда будут существовать люди успешнее, чем вы.
Вместо того, чтобы завидовать им, порадуйтесь вместе с ними. Пусть чужой успех не умаляет вашу самооценку.

Зависть – лучший способ потерять самоуважение.
Ведь когда вы завидуете чужому успеху, вы начинаете ненавидеть себя за то, что не смогли добиться того же.

Избегайте зависти!

💡Оптимус жизнь

5 фраз, которые нас разрушают

О силе слова знают многие люди, но эти многие все также продолжают разрушать себя, используя фразы, о которых даже думать нельзя, не то что говорить.
Конечно, научиться позитивному мышлению сложно, как и избавиться от слов или фраз паразитов, высасывающих из нас всю жизненную энергию. Но сделать это - надо!

О каких же фразах стоит забыть навсегда?

• Я не смогу. Откуда вы знаете, что не сможете или не получится? Уже попробовали? Нет? Тогда забыли эту фразу и вперед! Упорство, методичность, последовательность - это прямой путь к успеху.

• Я никогда не стану успешным/красивым/желанным. На самом деле эту фразу можно продолжить как угодно. Самое ужасное в ней - слово “никогда”. Именно оно заставляет нас останавливаться и забывать о своих мечтах, целях. Хотите светлое будущее? Забудьте слово “никогда”.

• Не за что, не стоит благодарности. В смысле не за что? Вы хотите обесценить свою помощь или заслуги? Вряд ли. Если вас поблагодарили за что-то, скажите “пожалуйста” или “рад был помочь”. Это и звучит человечнее, и не умаляет ваших достоинств.

• Я некрасивая/некрасивый. На вкус и цвет… Эту поговорку знает каждый, но все равно мы и дальше продолжаем искать в себе изъяны, взращиваем какие-то комплексы. Зачем себя программировать на что-то плохое? Помните слова из фильма: “Я самая обаятельная и привлекательная!”? Вот это надо говорить себе каждый день, а еще не забывать хвалить себя, тогда и самооценка будет расти, и окружающие будут вас воспринимать иначе.

• Я неудачник/неудачница. Этот ярлык также облюбовали многие из нас. Хотя мы все читаем умные книжки, много знаем о падениях и взлетах, но искоренить этот шаблон из своего лексикона все равно забываем. Запомните, сегодня не получилось, завтра получится в 100 раз лучше.

Не разрушайте себя, живите в гармонии, тогда вы действительно сможете достичь успеха!

💡Оптимус жизнь