Будь в форме после 60
5.17K subscribers
26 photos
30 videos
7 files
50 links
Полезные правила и привычки для поддержания здоровья и физической формы. Собственный опыт.

Реклама: https://telega.in/c/fitover60

Сотрудничество, реклама: @Pahom_Pahomovich
fitover60@bk.ru
Download Telegram
МЫ УЖЕ ПОТЕРЯЛИ ХВОСТ…
интересно

Что дальше? Как организм человека приспосабливался к меняющимся условиям жизни. Как прогресс влияет на эволюцию.

Человек существует примерно 200000 лет. Возьмём последние несколько столетий.

Мы стали крупнее. За 100 лет люди стали выше на 11 см, а школьники и студенты на 10-15 см. Постоянно возрастает вес. За последние 300 лет площадь кожи человека (значит размер) увеличилась на 50%. Причины: стали лучше питаться, меньше болеть, а дети перестали работать.

Но слабее. Согласно одному исследованию сила сжатия кисти подростков за 34 года (1970-2004) снизилась на 27% у мальчиков и на 33% у девочек. Причина: меньше физического труда и движения.

И холоднее. Учёные установили, что за полтора столетия температура нашего тела снизилась с 37° до привычных 36,6°. Причина: меньше воспалений. Были побеждены некоторые массовые болезни (например, туберкулёз и сифилис). Из-за увеличения продолжительности жизни замедлился метаболизм.

Что-то прибавилось, что-то убавилось, что-то изменилось. В организме человека стала в 3,5 раза чаще встречаться косточка с задней стороны колена (фабелла). Считается, что она призвана защитить колено в связи с увеличением нагрузки на него. По мнению учёных, через 100 лет она будет почти у всех.

У каждого третьего теперь есть срединная артерия на внутренней части предплечья (раньше была только у зародыша и исчезала до конца беременности). Это как бы «аварийный канал». Предполагают, что к 2100 г она будет у 60% населения. Причина: думаю, виновата компьютерная мышь 🙂.

У женщин сужаются бёдра. По сравнению с 1960 г количество не способных родить из-за этого увеличилось на 20%. Показатель кесарева сечения в мире – каждые пятые роды. А в Бразилии таких 56%, в США – 32%.

Зубы мудрости отсутствуют где-то у 20-30% людей. Причина: изменение рациона питания.
Рот становится меньше, изменяется прикус.

Появляются новые генные мутации. Женщины стали более устойчивы к Альцгеймеру, а мужчины меньше зависимы от курения. Жители некоторых африканских стран из-за мутации, связанной с гемоглобином, повысили устойчивость к малярии более чем на 90%.

Есть ещё результаты исследований изменения тела россиян со временем. Мог бы написать о них завтра. Но есть сомнения. Интересно ли такое развлекательно-познавательное чтиво вам, уважаемые читатели нашего канала? Проголосуйте, пожалуйста, если «да» (✍️).

@fitover60

#эволюциячеловека
ПОБОРОЛИ ГОЛОД – НАГРЯНУЛО ИЗОБИЛИЕ
интересно

Продолжаем тему эволюции человека. На этот раз россиянина. За столетие. Кто-то хорошо сказал: «от сохи до удалёнки».

Произошли изменения, видимые на глаз. Мы стали выше, крупнее, тяжелее.

Метаморфозы эволюции. Прогресс сделал нас малоподвижными. Что в свою очередь привело к снижению деторождаемости и выносливости.

Всё время росли. С конца 20-х годов юноши стали выше на 15 см, девушки – на 10 см. Но последний всплеск акселерации пришёлся на конец 80-х. Дальше средний рост молодёжи замедлился. Кстати, в Европе мы по росту на 31 (мужчины – 176,6 см) и 27 местах (женщины – 164,5 см). Самыми высокими считаются голландцы и черногорцы (183,2 см).

Перестали расти – стали толстеть. По сравнению с россиянами начала ХХ века мы в среднем «поправились» на 10-15 кг. За это же время питание наше стало калорийнее на 1000 ккал. В последние десятилетия неуклонно толстеет наша молодёжь. За 30 лет масса тела юношей увеличилась почти на 5 кг, девушек – на 3 кг.

И здесь стали проявляться интересные особенности. Некоторые девушки по строению становятся всё более мужеподобными (прошу прощения за такое сравнение): плечи шире бёдер, у тела меньше округлостей. А у некоторых юношей уже не в моде маскулинность. Со спины зачастую непонятно, кто перед тобой. В последнем случае, думаю, это отчасти и результат известной пропаганды.

Однако наряду с ростом веса стала снижаться массивность скелета – в частности, уменьшилась ширина локтя, запястья и колена. Голова становится менее округлой и более вытянутой. И лицо тоже.

Начинают меняться типы конституции людей. Всё меньше нормальных. 62% россиян страдают от лишнего веса, а некоторые – от дефицита массы тела. Появилась тенденция к уменьшению выраженности костной ткани. И, наконец, постоянно уменьшается масса мускулатуры.

Изменения эти важно анализировать и думать о возможных последствиях.

Зато за последние 100 лет мы стали жить на 40 лет дольше. Это медицина.

Вывод: ничего не остаётся, как заняться физкультурой 🤸‍♂️.

@fitover60

#эволюциячеловека
МЫ УЖЕ ПОТЕРЯЛИ ХВОСТ…
воскресное чтиво

Что дальше? Как организм человека приспосабливался к меняющимся условиям жизни. Как прогресс влияет на эволюцию.

Человек существует примерно 200000 лет. Возьмём последние несколько столетий.

Мы стали крупнее. За 100 лет люди стали выше на 11 см, а школьники и студенты на 10-15 см. Постоянно возрастает вес. За последние 300 лет площадь кожи человека (значит размер) увеличилась на 50%. Причины: стали лучше питаться, меньше болеть, а дети перестали работать.

Но слабее. Согласно одному исследованию сила сжатия кисти подростков за 34 года (1970-2004) снизилась на 27% у мальчиков и на 33% у девочек. Причина: меньше физического труда и движения.

И холоднее. Учёные установили, что за полтора столетия температура нашего тела снизилась с 37° до привычных 36,6°. Причина: меньше воспалений. Были побеждены некоторые массовые болезни (например, туберкулёз и сифилис). Из-за увеличения продолжительности жизни замедлился метаболизм.

Что-то прибавилось, что-то убавилось, что-то изменилось. В организме человека стала в 3,5 раза чаще встречаться косточка с задней стороны колена (фабелла). Считается, что она призвана защитить колено в связи с увеличением нагрузки на него. По мнению учёных, через 100 лет она будет почти у всех.

У каждого третьего теперь есть срединная артерия на внутренней части предплечья (раньше была только у зародыша и исчезала до конца беременности). Это как бы «аварийный канал». Предполагают, что к 2100 г она будет у 60% населения. Причина: думаю, виновата компьютерная мышь 🙂.

У женщин сужаются бёдра. По сравнению с 1960 г количество не способных родить из-за этого увеличилось на 20%. Показатель кесарева сечения в мире – каждые пятые роды. А в Бразилии таких 56%, в США – 32%.

Зубы мудрости отсутствуют где-то у 20-30% людей. Причина: изменение рациона питания.
Рот становится меньше, изменяется прикус.

Появляются новые генные мутации. Женщины стали более устойчивы к Альцгеймеру, а мужчины меньше зависимы от курения. Жители некоторых африканских стран из-за мутации, связанной с гемоглобином, повысили устойчивость к малярии более чем на 90%.

Что будет дальше, товарищи?


@fitover60

#эволюциячеловека