ХОРОШАЯ КНИГА-38
не реклама

Шон Янг. Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек. 2018

Автор – профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологии.

Одна из лучших книг на эту тему.

Автор делит поведение всех нас на три типа: автоматическое, жгучее и обыкновенное. Предлагает семь инструментов (методов) для формирования полезных привычек. Многочисленные ссылки на результаты исследований психологов.

Каждый метод показан в действии, подкреплён конкретными примерами из жизни. Много полезной информации о наших привычках и зависимостях, о том, как с ними работать и менять. В конце глав даже есть упражнения.

Тот случай, когда большинство написанного можно применять в жизни.

Читайте хорошие книги.

@fitover60

#шонянг #привычки