НОВАЯ ЖИЗНЬ
с понедельника

Бесконечно сидим: за компьютером, в авто, за письменным столом. И не только на работе. А отдыхаем от всего этого часто на диване.

Это понемногу начинает превращаться в образ жизни. Подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня. Результат ошеломит вас.

Вряд ли мы способны здесь что-то кардинально изменить. Но помочь себе можем. Чтобы завтра не пришлось спасать.

Насчёт физкультуры в течении дня и на рабочем месте в нашем канале писал много. Буду продолжать.

Сейчас же хотел бы предложить каждому много сидящему не забывать о переменах. Как в школе, помните. Каждые 30, 45, 60 или 90 минут. Буквально на 5-10 минут.

Для чего? Размяться, походить, поприседать, сделать пару других упражнений, просто потянуться. Расправить своё скукоженное тело.

Кто-то усмехнётся. Мол, как тривиально. Не согласен. Сидячий режим работы и отдыха медленно, но неуклонно калечит, сминает нас.

Попробуйте, товарищи. Подготовка здесь не нужна. Просто начните делать.

И подсчитайте сегодня перед сном, сколько вы сидели в течение дня…

#fitover60

#сидячийобразжизни