РЕЗИНОВЫЕ ПЕТЛИ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки.

Писал уже о них. Решил повторить. Резиновые петли (эспандер) – мой выбор. Замкнутая лента из латекса. Этот материал уникален. После растягивания он всегда возвращается к исходной форме. Сопротивление резиновых петель зависит от толщины и ширины ленты и может быть в диапазоне от 5 до 100 кг. Различной нагрузке соответствуют различные цвета. В наборе обычно бывает от 3 до 8 разноцветных петель.

Бытовые преимущества:

– доступная стоимость;
– простота использования;
– компактность, малый вес, можно носить в кармане;
– могут использоваться вместе с/вместо гантелей, штанг, тренажёров.

Функциональные преимущества:

– изменение биомеханики всех упражнений;
– проработка всех групп мышц;
– нарастающая нагрузка на мышцы;
– помогают развитию скоростных качеств и взрывной силы;
– существенно уменьшается риск травм, щадящая постепенная нагрузка на суставы.

Использую их давно. Каждый день. От лёгкой разминки до становой. Восстанавливался с ними после травм. Да, иногда рвутся. От того, что с ними работают.

Советую, товарищи. Попробуйте.

P.S. Нашёл у себя сборник упражнений (см. ниже). Судя по всему, чья-то реклама, но, думаю, будет полезен для желающих заниматься резинками.

@fitover60

#резиновые_петли #эспандеры