ВЕС ПОСЛЕ 60
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Вопрос, который меня не волновал ни до, ни после 60, но, насколько я понимаю, актуален для некоторых наших подписчиков. Разного возраста.
И здесь вдруг открытие – ожидаемая продолжительность жизни будет выше у тех, кто в молодости поддерживал свой вес в норме, а в пожилом возрасте немного располнел. Ключевое слово – немного.
Такой вывод учёные сделали после исследования более 4,5 тысяч человек в возрасте старше 73 лет. Результаты были опубликованы в Annals of Epidemiology. Позже подтверждения этого показали и другие научные проекты.
Кстати, тема особенно популярна у китайских учёных. Обращали внимание, наверное, на полненьких энергичных китайцев…
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нормой считается индекс массы тела (вес в кг разделить на рост в м в квадрате) в пределах 18,5 – 24,9.
• меньше 18,5 – недостаточная масса тела
• больше 25 – избыточная масса тела
• больше 30 – ожирение
Так вот, учёные считают самым здоровым индексом массы тела для пожилых 25-29.
Не буду повторять известную пословицу 🙂. Естественно, не стоит забывать и о вреде для здоровья излишней полноты.
Товарищи, нам не рекомендуют быть излишне худыми.
@fitover60
#полнота #имт
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Вопрос, который меня не волновал ни до, ни после 60, но, насколько я понимаю, актуален для некоторых наших подписчиков. Разного возраста.
И здесь вдруг открытие – ожидаемая продолжительность жизни будет выше у тех, кто в молодости поддерживал свой вес в норме, а в пожилом возрасте немного располнел. Ключевое слово – немного.
Такой вывод учёные сделали после исследования более 4,5 тысяч человек в возрасте старше 73 лет. Результаты были опубликованы в Annals of Epidemiology. Позже подтверждения этого показали и другие научные проекты.
Кстати, тема особенно популярна у китайских учёных. Обращали внимание, наверное, на полненьких энергичных китайцев…
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, нормой считается индекс массы тела (вес в кг разделить на рост в м в квадрате) в пределах 18,5 – 24,9.
• меньше 18,5 – недостаточная масса тела
• больше 25 – избыточная масса тела
• больше 30 – ожирение
Так вот, учёные считают самым здоровым индексом массы тела для пожилых 25-29.
Не буду повторять известную пословицу 🙂. Естественно, не стоит забывать и о вреде для здоровья излишней полноты.
Товарищи, нам не рекомендуют быть излишне худыми.
@fitover60
#полнота #имт