ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки

Если вдруг. Время не простое.

Быстро оглядитесь вокруг и найдите:

• 5 вещей, которые ты можешь увидеть
• 4 вещи, которые ты можешь потрогать
• 3 вещи, ты можешь услышать
• 2 вещи, которые ты можешь понюхать
• 1 вещь, которую ты можешь попробовать на вкус

Называется заземление ( англ.– граундинг). Помогает. Отвлекаетесь.

@fitover60

#паника