НОГА НА НОГУ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Наше тело создано для ходьбы и бега и даже сидение для него – уже дополнительная и нежелательная нагрузка. Что тогда говорить о сидящих нога на ногу.
В такой позе всё неестественно. Немного перекрученная нижняя часть спины, изменение положения костей таза, излишняя нагрузка на суставы и мышцы. Нарушается осанка: корпус наклоняется, плечи тоже уходят вперёд. Здесь уже уместно напомнить о возможных последствиях для позвоночника..
Ещё. И это важно. Пережимаются вены. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь всем необходимым мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично перекрывается, нарушая отток венозной крови, усиливается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Доктора могут многое добавить к этому. Но главное ясно. Зачем создавать себе проблемы на пустом месте? Может, просто исключить нездоровую привычку, если она есть, и приобрести хорошую – не класть ногу на ногу. Не знаю откуда это, но всегда не лежала душа к такой позе. Никогда так не сидел. С детства. Некомфортно для меня.
И не напоминайте, пожалуйста, об «Основном инстинкте».
Давайте следить не только за словами, но и за ногами, товарищи 😀
@fitover60
#ногананогу
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Наше тело создано для ходьбы и бега и даже сидение для него – уже дополнительная и нежелательная нагрузка. Что тогда говорить о сидящих нога на ногу.
В такой позе всё неестественно. Немного перекрученная нижняя часть спины, изменение положения костей таза, излишняя нагрузка на суставы и мышцы. Нарушается осанка: корпус наклоняется, плечи тоже уходят вперёд. Здесь уже уместно напомнить о возможных последствиях для позвоночника..
Ещё. И это важно. Пережимаются вены. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь всем необходимым мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично перекрывается, нарушая отток венозной крови, усиливается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Доктора могут многое добавить к этому. Но главное ясно. Зачем создавать себе проблемы на пустом месте? Может, просто исключить нездоровую привычку, если она есть, и приобрести хорошую – не класть ногу на ногу. Не знаю откуда это, но всегда не лежала душа к такой позе. Никогда так не сидел. С детства. Некомфортно для меня.
И не напоминайте, пожалуйста, об «Основном инстинкте».
Давайте следить не только за словами, но и за ногами, товарищи 😀
@fitover60
#ногананогу
ГДЕ НОГА?
Не тренер, не врач. Только личный опыт,
Укореняем полезные привычки
Каждый день вижу людей, сидящих закинув ногу на ногу. Особенно популярно это у милых дам. Писал уже об этом. Видимо, не читают наш канал 😊. Конечно, это не смертельно. Просто не полезно.
Наше тело создано для ходьбы и бега. Даже сидение для него – уже нежелательная нагрузка. А ведь сидим обычно больше, чем ходим и бегаем. И вот ещё нога на ногу.
В такой позе всё не естественно. Слегка перекрученный низ спины, изменение положения костей таза. Добавьте к этому излишнюю непривычную нагрузку на суставы и мышцы. Ну и нарушение осанки: корпус и плечи уходят вперёд. Опять достаётся позвоночнику.
И ещё. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично пережимается, нарушая отток венозной крови, увеличивается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Может стоит исключить нездоровую привычку, если она есть, и начать осваивать полезную – не класть ногу на ногу. Никогда так не сижу. Некомфортно для меня.
Все сразу начинают вспоминать «Основной инстинкт». Искусство кино.
Следим за ногами, товарищи.
@fitover60
#ногананогу
Не тренер, не врач. Только личный опыт,
Укореняем полезные привычки
Каждый день вижу людей, сидящих закинув ногу на ногу. Особенно популярно это у милых дам. Писал уже об этом. Видимо, не читают наш канал 😊. Конечно, это не смертельно. Просто не полезно.
Наше тело создано для ходьбы и бега. Даже сидение для него – уже нежелательная нагрузка. А ведь сидим обычно больше, чем ходим и бегаем. И вот ещё нога на ногу.
В такой позе всё не естественно. Слегка перекрученный низ спины, изменение положения костей таза. Добавьте к этому излишнюю непривычную нагрузку на суставы и мышцы. Ну и нарушение осанки: корпус и плечи уходят вперёд. Опять достаётся позвоночнику.
И ещё. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично пережимается, нарушая отток венозной крови, увеличивается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Может стоит исключить нездоровую привычку, если она есть, и начать осваивать полезную – не класть ногу на ногу. Никогда так не сижу. Некомфортно для меня.
Все сразу начинают вспоминать «Основной инстинкт». Искусство кино.
Следим за ногами, товарищи.
@fitover60
#ногананогу
НОГА НА НОГУ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Тело наше создано для ходьбы и бега и даже сидение для него – уже дополнительная и нежелательная нагрузка. А ведь сидим обычно больше, чем ходим и бегаем. Что тогда говорить о сидящих нога на ногу.
Каждый день вижу это. Особенно популярна такая манера у милых дам. Писал уже об этом. Видимо, не все читают наш канал 🙂. Конечно, это не смертельно. Просто не полезно.
В такой позе всё не естественно. Слегка перекрученный низ спины, изменение положения костей таза. Добавьте к этому излишнюю непривычную нагрузку на суставы и мышцы. Ну и нарушение осанки: корпус и плечи уходят вперёд. Достаётся позвоночнику.
И ещё. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично пережимается, нарушая отток венозной крови, увеличивается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Есть западный вариант такой позы. Скорее американский. Закинуть ногу на ногу с образованием угла. Да ещё обхватить ногу руками. Вспомните их фильмы. Якобы это присуще решительным и упрямым мужчинам. Ну, «в каждой избушке свои погремушки».
Зачем создавать себе проблемы на пустом месте? Может, просто исключить нездоровую привычку, если она есть, и приобрести хорошую – не класть ногу на ногу. Не знаю откуда это, но всегда не лежала душа к такой позе. Никогда так не сидел. Некомфортно для меня.
И не напоминайте, пожалуйста, о Шэрон Стоун в «Основном инстинкте» 🙂.
Следим не только за словами, но и за ногами, товарищи.
@fitover60
#ногананогу
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Тело наше создано для ходьбы и бега и даже сидение для него – уже дополнительная и нежелательная нагрузка. А ведь сидим обычно больше, чем ходим и бегаем. Что тогда говорить о сидящих нога на ногу.
Каждый день вижу это. Особенно популярна такая манера у милых дам. Писал уже об этом. Видимо, не все читают наш канал 🙂. Конечно, это не смертельно. Просто не полезно.
В такой позе всё не естественно. Слегка перекрученный низ спины, изменение положения костей таза. Добавьте к этому излишнюю непривычную нагрузку на суставы и мышцы. Ну и нарушение осанки: корпус и плечи уходят вперёд. Достаётся позвоночнику.
И ещё. Под коленями находятся две мощные артерии, снабжающие через кровь мышцы и нервы нижних конечностей. Этот поток частично пережимается, нарушая отток венозной крови, увеличивается риск возникновения тромбов и развития варикозного расширения вен.
Есть западный вариант такой позы. Скорее американский. Закинуть ногу на ногу с образованием угла. Да ещё обхватить ногу руками. Вспомните их фильмы. Якобы это присуще решительным и упрямым мужчинам. Ну, «в каждой избушке свои погремушки».
Зачем создавать себе проблемы на пустом месте? Может, просто исключить нездоровую привычку, если она есть, и приобрести хорошую – не класть ногу на ногу. Не знаю откуда это, но всегда не лежала душа к такой позе. Никогда так не сидел. Некомфортно для меня.
И не напоминайте, пожалуйста, о Шэрон Стоун в «Основном инстинкте» 🙂.
Следим не только за словами, но и за ногами, товарищи.
@fitover60
#ногананогу