МУЗЫКА ДЛЯ СПОРТА
по субботам
Однажды был свидетелем. Заграница. Паркинг международного центра. Около одной из машин с включённым магнитофоном столпились водители российской делегации на каких-то переговорах. Звучал совсем не выдающийся хриплый голос под аккомпанемент незамысловатой гитары. Иностранцы спотыкались, увидев на их лицах сильнейшие застывшие эмоции. Русские слушали Высоцкого…
Люблю Высоцкого. Иногда тренируюсь под его песни с напряжённым текстом и соответствующей музыкой. Шутейные спортивные мне не нравятся.
А теперь несколько слов о высоком. Учёные люди утверждают, что правильно подобранная музыка во время занятий приглушает страдания тела от тяжёлых упражнений. Мол, такова особенность передачи нервных импульсов в наш мозг. Энергичная музыка становится своего рода допингом, подстёгивающим выносливость. Согласен.
@fitover60
#музыкадляспорта #высоцкий
по субботам
Однажды был свидетелем. Заграница. Паркинг международного центра. Около одной из машин с включённым магнитофоном столпились водители российской делегации на каких-то переговорах. Звучал совсем не выдающийся хриплый голос под аккомпанемент незамысловатой гитары. Иностранцы спотыкались, увидев на их лицах сильнейшие застывшие эмоции. Русские слушали Высоцкого…
Люблю Высоцкого. Иногда тренируюсь под его песни с напряжённым текстом и соответствующей музыкой. Шутейные спортивные мне не нравятся.
А теперь несколько слов о высоком. Учёные люди утверждают, что правильно подобранная музыка во время занятий приглушает страдания тела от тяжёлых упражнений. Мол, такова особенность передачи нервных импульсов в наш мозг. Энергичная музыка становится своего рода допингом, подстёгивающим выносливость. Согласен.
@fitover60
#музыкадляспорта #высоцкий
МУЗЫКА ДЛЯ СПОРТА-2
по субботам
Тренировка без неё получается не у всех. Могу тренироваться и так, и так. Но с музыкой предпочтительнее. Чаще всего с энергичной и очень энергичной.
Сам я в музыке, особенно современной, профан. Поэтому сначала покажу преференции других, потом какие-то свои.
Сегодня музыка для спорта от замечательного спортсмена, неоднократного чемпиона Белоруси по воркауту Евгения Лося. В интернете он известен как Дикий Лось. Такой у него позывной.
Послушайте. Понравится – записывайте в свой арсенал.
https://www.youtube.com/watch?v=X2ntnc5potc
@fitover60
#музыкадляспорта #дикийлось
по субботам
Тренировка без неё получается не у всех. Могу тренироваться и так, и так. Но с музыкой предпочтительнее. Чаще всего с энергичной и очень энергичной.
Сам я в музыке, особенно современной, профан. Поэтому сначала покажу преференции других, потом какие-то свои.
Сегодня музыка для спорта от замечательного спортсмена, неоднократного чемпиона Белоруси по воркауту Евгения Лося. В интернете он известен как Дикий Лось. Такой у него позывной.
Послушайте. Понравится – записывайте в свой арсенал.
https://www.youtube.com/watch?v=X2ntnc5potc
@fitover60
#музыкадляспорта #дикийлось
YouTube
Музыка Для Тренировок / Спорт/ Мотивация
Представляю Вам музыкальный плейлист для тренировки, мотивации и хорошего настроения. 20 треков для бодрой тренировки! Получи свой заряд мотивации!
00:00 Turn It Up - Anikdote
4:06 Till I Collapse- Neffex
7:16 War Zone - Unknown Brain Feat.M.I.M.E
10:18…
00:00 Turn It Up - Anikdote
4:06 Till I Collapse- Neffex
7:16 War Zone - Unknown Brain Feat.M.I.M.E
10:18…
ПОД НЕЁ ТАНЦУЮТ И … ПРИСЕДАЮТ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Не сдюжил. Хотел по субботам предлагать музыку для спорта, но мой музыкальный багаж оказался весьма скудным. Взамен и во искупление предлагаю тему о роли музыки в тренировках.
Во время ковида в Южной Корее вдруг запретили исполнение быстрой музыки в фитнес-центрах. Мол, интенсивные упражнения вызывают повышенный выброс влажных частиц в воздух, что способствует распространению короновирусной инфекции. Такой вот факт.
Скорость исполнения музыки измеряется в BPM (англ. beats per minute – удары в минуту). ВРМ – это количество четвертных нот в минуту (сам в этом не силён – Википедия). Границы всех жанров обычно от 30 до 240 ВРМ.
В спортзалах востребованы мелодии с ритмом 120-200 ВМР. Интенсивный ритм сопровождает большие нагрузки. Учёные люди доказали, что такая музыка повышает выносливость и работоспособность спортсменов и как бы притупляет чувство усталости. Заниматься под новости или аудиотексты не лучшая идея – там нет ритма.
Физические упражнения учащают пульс, поднимают давление, провоцируют выброс адреналина, т.е. повышают уровень стресса. А вот понизить его можно музыкой с темпом пульса покоя – от 70 до 100 ВРМ. Исполнители поп-музыки поднимают у слушателей количество ударов сердца в минуту до 120 ВРМ и выше, заставляя их танцевать. Думаю, то же правило действует и в отношении физкультурников, занимающихся под энергичную музыку.
Для релаксации показаны песни с ритмом 50-80 ВМР, для ходьбы – 120, для велосипеда –до 180.
Подобрав нужный ритм, можно уредить пульс, замедлить дыхание, понизить уровень стресса. И наоборот.
Занимаетесь, товарищи, и слушайте правильную музыку.
@fitover60
#музыкадляспорта
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Не сдюжил. Хотел по субботам предлагать музыку для спорта, но мой музыкальный багаж оказался весьма скудным. Взамен и во искупление предлагаю тему о роли музыки в тренировках.
Во время ковида в Южной Корее вдруг запретили исполнение быстрой музыки в фитнес-центрах. Мол, интенсивные упражнения вызывают повышенный выброс влажных частиц в воздух, что способствует распространению короновирусной инфекции. Такой вот факт.
Скорость исполнения музыки измеряется в BPM (англ. beats per minute – удары в минуту). ВРМ – это количество четвертных нот в минуту (сам в этом не силён – Википедия). Границы всех жанров обычно от 30 до 240 ВРМ.
В спортзалах востребованы мелодии с ритмом 120-200 ВМР. Интенсивный ритм сопровождает большие нагрузки. Учёные люди доказали, что такая музыка повышает выносливость и работоспособность спортсменов и как бы притупляет чувство усталости. Заниматься под новости или аудиотексты не лучшая идея – там нет ритма.
Физические упражнения учащают пульс, поднимают давление, провоцируют выброс адреналина, т.е. повышают уровень стресса. А вот понизить его можно музыкой с темпом пульса покоя – от 70 до 100 ВРМ. Исполнители поп-музыки поднимают у слушателей количество ударов сердца в минуту до 120 ВРМ и выше, заставляя их танцевать. Думаю, то же правило действует и в отношении физкультурников, занимающихся под энергичную музыку.
Для релаксации показаны песни с ритмом 50-80 ВМР, для ходьбы – 120, для велосипеда –до 180.
Подобрав нужный ритм, можно уредить пульс, замедлить дыхание, понизить уровень стресса. И наоборот.
Занимаетесь, товарищи, и слушайте правильную музыку.
@fitover60
#музыкадляспорта
МУЗЫКА ТРЕНИРОВОК
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Во время ковида в Южной Корее вдруг запретили исполнение быстрой музыки в фитнес-центрах. Мол, интенсивные упражнения вызывают повышенный выброс влажных частиц в воздух, что способствует распространению короновирусной инфекции. Такой вот факт.
Скорость исполнения музыки измеряется в BPM (англ. beats per minute – удары в минуту). ВРМ – это количество четвертных нот в минуту (сам в этом не силён – Википедия). Границы всех жанров обычно от 30 до 240 ВРМ.
В спортзалах востребованы мелодии с ритмом 120-200 ВМР. Интенсивный ритм сопровождает большие нагрузки. Учёные люди доказали, что такая музыка повышает выносливость и работоспособность спортсменов и как бы притупляет чувство усталости. Заниматься под новости или аудиотексты не лучшая идея – там нет ритма.
Физические упражнения учащают пульс, поднимают давление, провоцируют выброс адреналина, т.е. повышают уровень стресса. А вот понизить его можно музыкой с темпом пульса покоя – от 70 до 100 ВРМ.
Исполнители поп-музыки поднимают у слушателей количество ударов сердца в минуту до 120 ВРМ и выше, заставляя их танцевать. Думаю, то же правило действует и в отношении физкультурников, занимающихся под энергичную музыку.
Для релаксации показаны песни с ритмом 50-80 ВМР, для ходьбы – 120, для велосипеда –до 180.
Подобрав нужный ритм, можно уредить пульс, замедлить дыхание, понизить уровень стресса. И наоборот.
Включаем правильную музыку, товарищи.
@fitover60
#музыкадляспорта
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Во время ковида в Южной Корее вдруг запретили исполнение быстрой музыки в фитнес-центрах. Мол, интенсивные упражнения вызывают повышенный выброс влажных частиц в воздух, что способствует распространению короновирусной инфекции. Такой вот факт.
Скорость исполнения музыки измеряется в BPM (англ. beats per minute – удары в минуту). ВРМ – это количество четвертных нот в минуту (сам в этом не силён – Википедия). Границы всех жанров обычно от 30 до 240 ВРМ.
В спортзалах востребованы мелодии с ритмом 120-200 ВМР. Интенсивный ритм сопровождает большие нагрузки. Учёные люди доказали, что такая музыка повышает выносливость и работоспособность спортсменов и как бы притупляет чувство усталости. Заниматься под новости или аудиотексты не лучшая идея – там нет ритма.
Физические упражнения учащают пульс, поднимают давление, провоцируют выброс адреналина, т.е. повышают уровень стресса. А вот понизить его можно музыкой с темпом пульса покоя – от 70 до 100 ВРМ.
Исполнители поп-музыки поднимают у слушателей количество ударов сердца в минуту до 120 ВРМ и выше, заставляя их танцевать. Думаю, то же правило действует и в отношении физкультурников, занимающихся под энергичную музыку.
Для релаксации показаны песни с ритмом 50-80 ВМР, для ходьбы – 120, для велосипеда –до 180.
Подобрав нужный ритм, можно уредить пульс, замедлить дыхание, понизить уровень стресса. И наоборот.
Включаем правильную музыку, товарищи.
@fitover60
#музыкадляспорта