КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Большую часть взрослой жизни прожил с изжогой. Пришла она ко мне после службы в Советской армии, а одолел я её только где-то после 55. Сразу скажу как: регулярные физические упражнения и перестал есть в общепите.
Естественно, за эти годы выработался целый арсенал методов борьбы с ней. Делюсь, пока не забыл всё за ненадобностью. В медицинскую часть вторгаться не буду. Большинство из нас и так всё знает.
Специальные лекарства принимал изредка, не регулярно. Сейчас уже известно о таких побочках от них, как снижение плотности костей, сердечно-сосудистые болячки, заболевания почек, гибель полезной микрофлоры и даже слабоумие.
Итак, в столбик:
• стакан тёплой воды
• стакан молока (эффект – как от соды)
• немного соды (не злоупотреблять, вредно)
• рассосать немного поваренной соли
• стакан киселя
• жевательная резинка (усиливает выделение слюны)
• активированный уголь
• миндаль (штук 10)
• леденцы
• картофельный сок
• изюм
• финики
• подсолнечные и тыквенные семечки
• пол столовой ложки оливкового масла
• яблоки
• пожевать листья базилика или петрушки
• овсяная и рисовая каша
• бананы
• простокваша, ряженка, йогурты
• дыня
Для тех, кто не может жить без кофе. Попробуйте готовить его из зёрен сильной обжарки. Такой кофе, по утвержденям докторов, меньше раздражает желудок. И ещё. Кофе обычно это смесь арабики и робусты. Первая – кислая и придающая аромат напитку. Вторая – более горькая и простая, в ней больше кофеина. Предпочитаю кофе с преобладанием робусты.
Ясно, что нужна диета. Долой продукты-провокаторы. Ничего жаренного. острого и т.д. Трудно работающему человеку всё это соблюдать. Поэтому и учился справляться с изжогой такими средствами. Методом проб и ошибок.
Зато сейчас просто другая жизнь. Чего и вам, товарищи, желаю.
@fitover60
#изжога
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Большую часть взрослой жизни прожил с изжогой. Пришла она ко мне после службы в Советской армии, а одолел я её только где-то после 55. Сразу скажу как: регулярные физические упражнения и перестал есть в общепите.
Естественно, за эти годы выработался целый арсенал методов борьбы с ней. Делюсь, пока не забыл всё за ненадобностью. В медицинскую часть вторгаться не буду. Большинство из нас и так всё знает.
Специальные лекарства принимал изредка, не регулярно. Сейчас уже известно о таких побочках от них, как снижение плотности костей, сердечно-сосудистые болячки, заболевания почек, гибель полезной микрофлоры и даже слабоумие.
Итак, в столбик:
• стакан тёплой воды
• стакан молока (эффект – как от соды)
• немного соды (не злоупотреблять, вредно)
• рассосать немного поваренной соли
• стакан киселя
• жевательная резинка (усиливает выделение слюны)
• активированный уголь
• миндаль (штук 10)
• леденцы
• картофельный сок
• изюм
• финики
• подсолнечные и тыквенные семечки
• пол столовой ложки оливкового масла
• яблоки
• пожевать листья базилика или петрушки
• овсяная и рисовая каша
• бананы
• простокваша, ряженка, йогурты
• дыня
Для тех, кто не может жить без кофе. Попробуйте готовить его из зёрен сильной обжарки. Такой кофе, по утвержденям докторов, меньше раздражает желудок. И ещё. Кофе обычно это смесь арабики и робусты. Первая – кислая и придающая аромат напитку. Вторая – более горькая и простая, в ней больше кофеина. Предпочитаю кофе с преобладанием робусты.
Ясно, что нужна диета. Долой продукты-провокаторы. Ничего жаренного. острого и т.д. Трудно работающему человеку всё это соблюдать. Поэтому и учился справляться с изжогой такими средствами. Методом проб и ошибок.
Зато сейчас просто другая жизнь. Чего и вам, товарищи, желаю.
@fitover60
#изжога
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Большую часть взрослой жизни прожил с изжогой. Пришла она ко мне после службы в Советской армии. В конце концов я её одолел. Сразу скажу как: регулярные физические упражнения и перестал есть в общепите.
Естественно, за эти годы выработался целый арсенал методов борьбы с ней. Делюсь, пока не забыл всё за ненадобностью. В медицинскую часть вторгаться не буду. Кого это касается и так всё знают.
Специальные лекарства принимал очень редко. Сейчас уже известно о таких побочках от них, как снижение плотности костей, сердечно-сосудистые болячки, заболевания почек, гибель полезной микрофлоры и даже слабоумие.
Итак, в столбик:
• стакан тёплой воды
• стакан молока (эффект – как от соды)
• немного соды (не злоупотреблять, вредно)
• рассосать немного поваренной соли
• стакан киселя
• жевательная резинка (усиливает выделение слюны)
• активированный уголь
• миндаль (штук 10)
• леденцы
• картофельный сок
• изюм
• финики
• подсолнечные и тыквенные семечки
• пол столовой ложки оливкового масла
• яблоки
• пожевать листья базилика или петрушки
• овсяная и рисовая каша
• бананы
• простокваша, ряженка, йогурты
• дыня
Для тех, кто не может жить без кофе. Попробуйте готовить его из зёрен сильной обжарки. Такой кофе, по утверждениям докторов, меньше раздражает желудок. И ещё. Кофе обычно это смесь арабики и робусты. Первая – кислая и придающая аромат напитку. Вторая – более горькая и простая, в ней больше кофеина.
Ясно, что нужна диета. Долой продукты-провокаторы. Ничего жаренного, острого и т.д. Трудно работающему человеку всё это соблюдать. Поэтому и учился справляться с изжогой такими средствами. Методом проб и ошибок.
Зато сейчас просто другая жизнь. Чего и вам, товарищи, желаю. С изжогой справиться можно. Доказано.
@fitover60
#изжога
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Большую часть взрослой жизни прожил с изжогой. Пришла она ко мне после службы в Советской армии. В конце концов я её одолел. Сразу скажу как: регулярные физические упражнения и перестал есть в общепите.
Естественно, за эти годы выработался целый арсенал методов борьбы с ней. Делюсь, пока не забыл всё за ненадобностью. В медицинскую часть вторгаться не буду. Кого это касается и так всё знают.
Специальные лекарства принимал очень редко. Сейчас уже известно о таких побочках от них, как снижение плотности костей, сердечно-сосудистые болячки, заболевания почек, гибель полезной микрофлоры и даже слабоумие.
Итак, в столбик:
• стакан тёплой воды
• стакан молока (эффект – как от соды)
• немного соды (не злоупотреблять, вредно)
• рассосать немного поваренной соли
• стакан киселя
• жевательная резинка (усиливает выделение слюны)
• активированный уголь
• миндаль (штук 10)
• леденцы
• картофельный сок
• изюм
• финики
• подсолнечные и тыквенные семечки
• пол столовой ложки оливкового масла
• яблоки
• пожевать листья базилика или петрушки
• овсяная и рисовая каша
• бананы
• простокваша, ряженка, йогурты
• дыня
Для тех, кто не может жить без кофе. Попробуйте готовить его из зёрен сильной обжарки. Такой кофе, по утверждениям докторов, меньше раздражает желудок. И ещё. Кофе обычно это смесь арабики и робусты. Первая – кислая и придающая аромат напитку. Вторая – более горькая и простая, в ней больше кофеина.
Ясно, что нужна диета. Долой продукты-провокаторы. Ничего жаренного, острого и т.д. Трудно работающему человеку всё это соблюдать. Поэтому и учился справляться с изжогой такими средствами. Методом проб и ошибок.
Зато сейчас просто другая жизнь. Чего и вам, товарищи, желаю. С изжогой справиться можно. Доказано.
@fitover60
#изжога