ХОРОШАЯ КНИГА-48
не реклама

Джулия Бионди. Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму.

Автор – врач-диетолог. Из Италии, страны, где, как известно, любят вкусно поесть, а приём пищи является священнодействием. На обложке указано, что это книга №1 по питанию в Италии.

Авторский метод учит питаться правильно и осознанно с учётом особенностей индивидуального образа жизни. Рассказывается, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища, накапливается вес. Почему нельзя демонизировать углеводы. Что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без чрезмерных усилий. Наконец, как сохранить достигнутый результат надолго. Правил немного, нет запрещённых продуктов. Добросовестность – единственное условие успеха.

Полезная книга для тех, кто интересуется этой темой. Не вхожу в целевую аудиторию её читателей, но извлёк из книги кое-что полезное для себя.

Читайте хорошие книги.

@fitover60

#джулиябионди