БРУСЬЯ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Надеюсь, после рассказов о турнике дома кто-то установил его и не может нарадоваться новым возможностям занятий. Возможности можно удвоить! Предлагаю подумать о настенных/напольных брусьях.
Настенные. Они могут быть в комплекте с турником. Могут быть отдельно. Мне последний вариант нравится больше (у меня такие как на фото). Это не дорого. Высота их обычно чуть ниже уровня плеч. Ширина равна ширине плеч или как удобно. Стена должна быть несущей. На ручки можно натянуть неопреновые насадки.
Напольные. Это две стойки – раздельные или скреплённые между собой. Подобие настоящих гимнастических или уличных брусьев, но меньшего размера. После сборки готовы к работе. Они дороже настенных в несколько раз.
Основные упражнения. Их несколько. На грудные, трицепс, пресс. Мне нравятся отжимания лопатками. Опытные тренеры рассказывают в интернете о технике выполнения. Техника здесь важна.
Рассчитываю на понимание коллег-физкультурников. Прежде чем начинать предметное обсуждение силовых тренировок, хотелось бы привлечь в наши ряды как можно больше неопределившихся и колеблющихся. Для многих из них это может стать настоящим спасением от надвигающихся проблем и болячек.
Товарищи, добавьте в свою жизнь ещё одну полезную привычку – возрастающую физическую активность. Это просто. Результат вас приятно удивит. А брусья помогут.
@fitover60
#брусья
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Надеюсь, после рассказов о турнике дома кто-то установил его и не может нарадоваться новым возможностям занятий. Возможности можно удвоить! Предлагаю подумать о настенных/напольных брусьях.
Настенные. Они могут быть в комплекте с турником. Могут быть отдельно. Мне последний вариант нравится больше (у меня такие как на фото). Это не дорого. Высота их обычно чуть ниже уровня плеч. Ширина равна ширине плеч или как удобно. Стена должна быть несущей. На ручки можно натянуть неопреновые насадки.
Напольные. Это две стойки – раздельные или скреплённые между собой. Подобие настоящих гимнастических или уличных брусьев, но меньшего размера. После сборки готовы к работе. Они дороже настенных в несколько раз.
Основные упражнения. Их несколько. На грудные, трицепс, пресс. Мне нравятся отжимания лопатками. Опытные тренеры рассказывают в интернете о технике выполнения. Техника здесь важна.
Рассчитываю на понимание коллег-физкультурников. Прежде чем начинать предметное обсуждение силовых тренировок, хотелось бы привлечь в наши ряды как можно больше неопределившихся и колеблющихся. Для многих из них это может стать настоящим спасением от надвигающихся проблем и болячек.
Товарищи, добавьте в свою жизнь ещё одну полезную привычку – возрастающую физическую активность. Это просто. Результат вас приятно удивит. А брусья помогут.
@fitover60
#брусья
НА БРУСЬЯ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Турник установили – теперь брусья. Предлагаю подумать о настенных/напольных брусьях.
Настенные. Они могут быть в комплекте с турником. Могут быть отдельно. Мне последний вариант нравится больше. Это не дорого. Высота их обычно чуть ниже уровня плеч. Ширина равна ширине плеч или как удобно. Стена должна быть несущей. На ручки можно натянуть неопреновые насадки.
Напольные. Это две стойки – раздельные или скреплённые между собой. Подобие настоящих гимнастических или уличных брусьев, но меньшего размера. После сборки готовы к работе. Они дороже настенных в несколько раз.
Основные упражнения. Их несколько. На грудные, трицепс, пресс. Мне нравятся отжимания лопатками. Опытные тренеры рассказывают в интернете о технике выполнения. Техника здесь важна.
Для неопределившихся и колеблющихся читателей нашего канала. Попробуйте брусья – результат вас приятно удивит. Это хороший мостик для перехода от простой гимнастики к силовой.
Добавьте в свою жизнь ещё одну полезную привычку, товарищи – упражнения на брусьях.
@fitover60
#брусья
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки
Турник установили – теперь брусья. Предлагаю подумать о настенных/напольных брусьях.
Настенные. Они могут быть в комплекте с турником. Могут быть отдельно. Мне последний вариант нравится больше. Это не дорого. Высота их обычно чуть ниже уровня плеч. Ширина равна ширине плеч или как удобно. Стена должна быть несущей. На ручки можно натянуть неопреновые насадки.
Напольные. Это две стойки – раздельные или скреплённые между собой. Подобие настоящих гимнастических или уличных брусьев, но меньшего размера. После сборки готовы к работе. Они дороже настенных в несколько раз.
Основные упражнения. Их несколько. На грудные, трицепс, пресс. Мне нравятся отжимания лопатками. Опытные тренеры рассказывают в интернете о технике выполнения. Техника здесь важна.
Для неопределившихся и колеблющихся читателей нашего канала. Попробуйте брусья – результат вас приятно удивит. Это хороший мостик для перехода от простой гимнастики к силовой.
Добавьте в свою жизнь ещё одну полезную привычку, товарищи – упражнения на брусьях.
@fitover60
#брусья