ХОРОШАЯ КНИГА-18
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала. Мне книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала. Мне книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
👍23🔥2❤1
ХОРОШАЯ КНИГА
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Автор – и исследователь, и атлет. Помню, в своё время проделал большую работу по определению самых эффективных упражнений для роста основных мышц и мышечных групп.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала. Книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Автор – и исследователь, и атлет. Помню, в своё время проделал большую работу по определению самых эффективных упражнений для роста основных мышц и мышечных групп.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала. Книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
👍31❤8🤝2
ПОЛЕЗНАЯ КНИГА
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Автор – и исследователь, и атлет. Так, в своё время он с помощью электромиографа проделал большую работу по определению самых эффективных упражнений для роста основных мышц и мышечных групп.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала.
Книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
не реклама
Брет Контрерас. Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений. 2015.
Автор – и исследователь, и атлет. Так, в своё время он с помощью электромиографа проделал большую работу по определению самых эффективных упражнений для роста основных мышц и мышечных групп.
Книга-тренер. Причём домашний. Очень удобно для многих из нас. Доступные снаряды: стул, стол, пол, стена. 156 эффективных упражнений на все части тела, тренировочные программы. Для мальчиков и девочек.
Полезна прежде всего для начинающих физкультурников. Хороший ликбез, прописаны все основные шаги в занятиях. Понятный язык. Картинки.
Будет интересна и продвинутым любителям силового тренинга. Есть рекомендации по частоте, объёму, интенсивности и насыщенности занятий. Также по целям: похудение, сила, объём.
Рекомендую прочитать особенно тем, кто готов тренироваться где угодно, если нет спортзала.
Книга понравилась.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#бретконтрерас
👍18❤6🔥3